徒手格鬥新手班

立技 寢技 入門技巧 體能訓練
室內練習 有地蓆 有護具

18/9 起 星期六 1800-1930
地點：荔枝角
人數：8位
費用：免費

有興趣可pm @singlestep

#代谷友po
#格鬥 #荔枝角 #室內場 #體能班

徒手格鬥新手班

立技 寢技 入門技巧 體能訓練

室內練習 有地蓆 有護具

25/9 星期六 1800-1930
地點：荔枝角
費用：免費試堂
報名tg搵 @singlestep

#代谷友po #格鬥 #荔枝角

荔枝角瑜伽伸展班
本周主題：腰、髖、腿伸展

日期：26/11/2021 星期五
時間：6:20 - 7:20PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵

詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。

#荔枝角 #拉筋 #瑜伽 #全民健身

荔枝角瑜伽伸展班
本周主題：腰、髖、腿伸展

日期：26/11/2021 星期五
時間：6:20 - 7:20PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈳🈳🈳

詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。

#荔枝角 #拉筋 #瑜伽 #全民健身

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荔枝角瑜伽伸展班

本周主題: Deep Stretching
(課堂節奏會較慢，每個式子會停留較長時間)

日期：3-Dec 星期五
時間：晚上6:50 - 7:50
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵

報名：@hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。

#荔枝角 #瑜伽 #拉筋 #伸展

荔枝角瑜伽班

本周主題: Foundation yoga
(適合初學者及有興趣深了解式子結構的學生，課堂以呼吸法和由淺入深的體位法為主，集中解説和練習2-3個常見的瑜伽式子)

日期：10-Dec 星期五
時間：晚上6:45-7:45
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳
報名：@hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知
自備水及毛巾。

#荔枝角 #瑜伽

節日限定 🎄🎅🏻
消耗你的聖誕大餐荔枝角瑜伽班

主題：流動瑜伽
適合有基礎程度的瑜伽練習者

課堂節奏的明快，串連瑜伽式子配搭呼吸，探索身體柔軟度與力量的邊界，在呼吸與動作同步進行時，身體産生熱能，促進排毒與代謝循環。

日期：27-Dec 星期一
時間：11:15 AM - 12:15 PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳

報名 pm @hkersgymbot
報名時請注明有冇參加過channel及出面嘅瑜伽/拉筋班，有新傷舊患亦請提早通知導師。

#荔枝角 #瑜伽 #瑜伽班

節日限定 🎄🎅🏻
消耗你的聖誕大餐荔枝角瑜伽班

主題：流動瑜伽
適合有基礎程度的瑜伽練習者

課堂節奏的明快，串連瑜伽式子配搭呼吸，探索身體柔軟度與力量的邊界，在呼吸與動作同步進行時，身體産生熱能，促進排毒與代謝循環。

日期：27-Dec 星期一
時間：11:15 AM - 12:15 PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳

報名 pm @hkersgymbot
報名時請注明有冇參加過channel及出面嘅瑜伽/拉筋班，有新傷舊患亦請提早通知導師。

#荔枝角 #瑜伽 #瑜伽班

節日限定 🎄🎅🏻
消耗你的聖誕大餐荔枝角瑜伽班

主題：流動瑜伽
適合有基礎程度的瑜伽練習者

課堂節奏的明快，串連瑜伽式子配搭呼吸，探索身體柔軟度與力量的邊界，在呼吸與動作同步進行時，身體産生熱能，促進排毒與代謝循環。

日期：27-Dec 星期一
時間：11:15 AM - 12:15 PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳🈳

報名 pm @hkersgymbot
報名時請注明有冇參加過channel及出面嘅瑜伽/拉筋班，有新傷舊患亦請提早通知導師。

#荔枝角 #瑜伽 #瑜伽班

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