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跑馬地跑團
日期：2月2日星期二
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日期：2月4日星期四
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Forwarded from Work From Hill 行山新手谷 (路過跑撚)
新手慢jog獅山團
#和你飄移 #Worneidrift #獅子山 #突發 #新手jog山 #快嘅等下慢腳 #樓主好慢
聽日 14/3 0930am 預計8-9hr內
報名麻煩pm @hkhikersbot
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日期：5/4 星期一今晚
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全民健身活動精選 ❣️ 星期六 12/6 💛 2pm 荔枝角舉重班🈵 ❣️ 星期一 14/6 公眾假期 [荃西班轉到星期二] 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 ❣️ 星期二 15/6 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 星期三 16/6 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:30pm 維園體能班 ❣️ 星期四 17/6 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️…
全民健身活動精選
❣️ 星期一 14/6 公眾假期
💛 8pm 荃灣西體能+拳班
❣️ 星期二 15/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 星期三 16/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 17/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 18/6
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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#突發 #超特發 #明晚 #端午特備節目 #荃灣 #荃灣西 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 #跑步
📣 荃灣體能+跑+打拳班
一次過滿足哂你3個願望
日期：14/6 星期一晚 明晚！
時間：8:00pm
地點：荃灣西公園(平時體能班位置)
自備：水，牙膠及拳套
流程：
Part 1 做體能
Part 2 跑
Part 3 Boxing
報名搵 @chinfai
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日期：14/6 星期一晚 明晚！
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Part 1 做體能
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#荃灣 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 📣 荃灣體能+打拳班 日期：11/12 星期五 時間：8:00pm 地點：大窩口 自備：水，牙膠及拳套 流程： Part a(1hr) Trx Body weight training Part b(1hr) Boxing basic skill Part c(0.5hr) Sparring 報名搵 @chinfai
#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名：🈵
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
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3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
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全民健身活動精選 ❣️ 星期二 10/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 九龍灣跑班 ❣️ 星期三 11/8 💛 2pm 觀塘臥推班 🈵 💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑 💛 晚上 何文田戶外體能班 ❣️ 星期四 12/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 8:00pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期五 13/8 💛 8:30pm 維園自衛術班 ❣️ 星期一 16/8 💛 7:30pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 維園自衛術班
❣️ 星期一 16/8
💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期二 17/8
💛 7:00pm 屯門體能班
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💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
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❣️ 星期一 16/8
💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
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💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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4️⃣上堂地點: 觀塘…
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日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
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【大老山隧道⚡️來回方向全線已封⚡️ 往沙田管道有私家車起火🔥】
大老山隧道往沙田管道內有私家車起火。運輸署表示，大老山隧道來回方向全線現已封閉。
事發在傍晚6時許，警方接報指管道內有一輛私家車的車頭起火，管道內其他車輛的乘客落車，自行疏散。
Source: RTHK
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事發在傍晚6時許，警方接報指管道內有一輛私家車的車頭起火，管道內其他車輛的乘客落車，自行疏散。
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