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全民健身活動精選
請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。
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❣️17/2 星期三 初六
💛 7:00pm 何文田戶外體能班
❣️18/2 星期四 初七
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團
💛 8:30pm 沙田和你跑🈵
❣️20/2 星期六 初九
💛 行山谷 - 城門水塘
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❣️ 21/2 星期日
💛 7:00pm #39mrunfor721 跑馬地
❣️22/2 星期一
💛 9:00pm 港島東和你操
❣️ 23/2星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑班
❣️27/2 星期六
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何文田初級體能訓練
日期：逢星期三晚
時間：晚上
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每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
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Forwarded from 香港人日程表 hkerschedule
引自 https://www.facebook.com/314730412009197/posts/1873970879418468/?d=n :
話咁快又到牛年第一個21號！
小編繼續㊗️大家長跑長有貨！百毒不侵！「黑」物遠離！
新一年繼續抱住不屈不撓嘅精神～用自己雙腳向光明公義邁進！
繼續為721事件真相堅持！
香港人加油！
2.21 加油💪🏻
#39MRUNFOR721
#跑出公義
#runforjustice
#堅持到底
#奔跑不放棄
#用自己雙腿在自由灘留下的小腳印👣 .
---
🙏🏻香港人日程表會一直堅持至革命再臨，我們需要你的支持：
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搜尋日程： #hk2021mmdd
全港最齊日程
MeWe: mewe.com/p/hkerschedule
FB: fb.com/HKerSchedule
IG: instagram.com/HKerschedule
TG: t.me/hkerschedule
保護自己，安全第一。出席活動前，請確認有充足裝備應付任何暴力，也要有詳盡包含各種撤退路線的計劃，要有隨時隨地留意環境變化的警覺性，切莫因準備不足而受傷。
活動注意事項: bit.ly/hkernote
disclaimer: bit.ly/hkdisclaimer 本專頁反對任何暴力及破壞行為，包括反對任何極權破壞香港人核心價值。引文及引圖內容不代表本專頁觀點。 #香港日程表 #香港人日程表 #香港 #香港人 #日程表 #行動 #新聞 #文宣 #standwithhongkong #hkprotest #hknews #hk20210221
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時間：20/2 星期六 0930
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#真新手團 #新手最愛嘅水塘 #城門水塘 #新界
#齊上齊落 #快嘅等下慢腳 #搞手好攰
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全民健身活動精選 ➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離 ❣️ 13/3 星期六 💛 6:15 / 7:30🈵 沙田拉筋班[需分擔場費] ❣️ 14/3 星期日 💛 9pm 旺角mma 班 [需分擔場費]🈵 ❣️ 15/3 星期一 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 16/3星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:00pm 天水圍跑團 ❣️ 17/3 星期三 💛 7:00pm 何文田戶外體能班 ❣️ 18/3 星期四 💛 6pm 屯門戶外boxing…
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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 15/3 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
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💛 7:30pm 荃灣西跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班
❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721
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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 15/3 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 16/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑團
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💛 6:30pm 屯門體能班
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❣️ 20/3 星期六
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2021荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
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日期：逢星期一
時間：1930~2100
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基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
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全民健身活動精選
➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班
❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班
❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 跑山組 - 港島區
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班
❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721
❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 23/3星期二
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何文田初級體能訓練
日期：逢星期三晚
時間：晚上
地點：何文田
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❣️ 19/3 星期五 Rest day🥰
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#新活動 #boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
by Snorlaxboxing
日期：逢星期四
時間：夜晚6:00-8:00p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
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備註：請自備拳套及牙膠
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💛 7:00pm 突發 觀塘深蹲班🈵
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#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九 #肌力
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻♀️深蹲班🏋🏻♀️
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時） 學生半價
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
健身班空缺狀態 🈳🈳🈳🈳…
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻♀️深蹲班🏋🏻♀️
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
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#21Mar #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721
A. 一齊跑
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721
日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患
B. 自己跑
【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag…
A. 一齊跑
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721
日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患
B. 自己跑
【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
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💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721
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💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 23/3星期二
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💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 24/3 星期三
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💛 8:00pm 沙田體能班
❣️ 25/3 星期四
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💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團
❣️ 27/3 星期六
💛 8:00pm 粉嶺-和你跑
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💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721
❣️ 22/3 星期一
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💛 7:30pm 荃灣西跑團
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💛 8:00pm 粉嶺-和你跑
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#21Mar #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721
A. 一齊跑
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721
日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：pm @hkersgymbot
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B. 自己跑
【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag…
A. 一齊跑
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721
日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：pm @hkersgymbot
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B. 自己跑
【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
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Forwarded from 全民健身channel
#21Mar #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721
A. 一齊跑
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721
日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
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B. 自己跑
【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩
A. 一齊跑
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721
日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：pm @hkersgymbot
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B. 自己跑
【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
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#21Mar #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721 A. 一齊跑 #跑步 #團練 #跑馬地 #港島 跑馬地跑團 #39mrunfor721 日期：3月21日 星期日 時間：7:30pm 地點：跑馬地運動場 報名：pm @hkersgymbot 報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患 B. 自己跑 【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】 日期 : 3月21日 (日) 時間 & 地點 : 不限 內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里 *事後請在社交平台hashtag…
#21APR #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721
A. 一齊跑 ~ 另自選觀塘碼頭來回10k
#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #九龍 #39mrunfor721
日期：4月21日 星期三
集合時間：6:45pm [7:00p.m. 開跑]
地點：觀塘海濱
1. 可跟大隊入觀塘碼頭5k, 返出來5k , 共10k
內容: https://www.instagram.com/p/CN0EkWKj86o/
2. 自選跑39mins / 7.21 km or both
報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明：
1. 平時跑幾長&幾快
2. 有冇傷患
3. 打算跑10km定39分鐘定7.21km
B. 自己跑
【元朗恐襲第二十一個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 4月21日 (三)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
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A. 一齊跑 ~ 另自選觀塘碼頭來回10k
#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #九龍 #39mrunfor721
日期：4月21日 星期三
集合時間：6:45pm [7:00p.m. 開跑]
地點：觀塘海濱
1. 可跟大隊入觀塘碼頭5k, 返出來5k , 共10k
內容: https://www.instagram.com/p/CN0EkWKj86o/
2. 自選跑39mins / 7.21 km or both
報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明：
1. 平時跑幾長&幾快
2. 有冇傷患
3. 打算跑10km定39分鐘定7.21km
B. 自己跑
【元朗恐襲第二十一個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 4月21日 (三)
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