1905 #大角咀 #海富苑 #海裕閣 #武漢肺炎 #封區 #受限區域
政府七點宣布圍封海富苑海裕閣，現場已有警察及民政事務處職員進駐，並以膠帶及鐵馬圍封大廈地面。
#蘋果

#防疫撚
#南非
7個大肚腩戴住口罩捉一個唔戴口罩 + 冥想緊嘅人

#光復肚腩肥胖致命

https://www.facebook.com/groups/catiscattemp/permalink/414890192950487/

有人見到貓貓可唔可以話比admin @hkhikersbot 知。有義工想幫佢

#跑步 #團練 #跑馬地 #港島

跑馬地跑團 ~ 新超快腳導師

下星期二9/2 見

日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://t.me/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w

報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患
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本港正逐漸受到東風潮影響，預料今晚風勢會進一步增強，離岸及高地吹強風。

預料風勢頗大的情況會持續到星期三，到時還要留意雷雨帶橫過時有機會帶來強烈陣風，造成類似打風時的大風大雨情況。

今周星期二及三晚的團練可能受風雨影響, 請大家密切留意有關channel/群組既信息啦~

明天重開運動場 #運動場 #緩跑徑 #限聚 #運動筆記

#ig #肌肥大 #力量 #爆發力
好文分享
https://www.instagram.com/p/CK-jJROgyv6/

#天水圍 #體能班 #跑班

天水圍跑+體能班

日期：逢星期二
時間：8:00pm
地點：天水圍
入谷報名：
https://t.me/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾多及幾快以及有冇傷患

全民健身活動精選

請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。

如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身

❣️ 9/2星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑班
💛 8:30pm 沙田和你跑🈵

❣️ 10/2 星期三
💛 7:30pm 東九體能班
💛 7:30pm 何文田體能班
💛 8:00pm 荃灣西跑團

❣️ 11/2星期四
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 14/2 星期日
💛 8am 一尖三嘴四灣行山團

按此join全民健身公海
按此subscribe 全民健身channel
如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)

#義教 #日程 #團練

【黃年糕遭棄單300盒 阮民安籲同路人掃貨】

五福年糕嘅部分收入，會捐俾手足F同佢媽咪。因為被棄單，依家多咗大約300盒連糕。😢 如果最後都無人要，就代表佢地嘅成本會大咗，可以幫到手足嘅錢會少咗。

🔥 認購：請PM Tommy阮民安 / 港幣$288一盒
（已包括貨品送上指定地點運費，智能櫃及自取點不適用）

👌 三款糕點成分介紹（一盒有齊三款）：
【古法傳統臘味日本大根蘿蔔糕】
材料：日本蘿蔔, 臘腸, 臘肉, 乾瑤柱, 乾冬茹, 蝦米, 洋蔥蓉, 胡椒粉, 粘米粉, 玉米澱粉
【有機三色藜麥靈芝菇日本大根蘿蔔糕】
材料：日本蘿蔔, 有機三色藜麥, 靈芝菇, 洋蔥蓉, 胡椒粉, 粘米粉, 玉米澱粉
【健怡班蘭年糕】
材料：糯米粉, 粘米粉, 班蘭葉, 冰糖, 斑蘭精, 椰奶

☎️ 查詢
請Whatsapp：5129 5671

📍 產品資料
https://www.facebook.com/ekidstommy/posts/229433382095704

🔗 了解更多：https://www.facebook.com/ekidstommy/posts/241835790855463

#幫襯黃店 #黃圈吹雞 #年糕 #黃店年糕 #五福年糕 #Tommy阮民安 #阮民安 #黃店 #黃色經濟圈 #天水圍黃金經濟圈

行山團
2月14日 初三 #一尖三嘴四灣 #LASTCALL🚨 🈳🈳

2月20日 新手慢腳cross train團 城門水塘

2月20日 環湖捆邊出嘴(半) 13km #LASTCALL🚨 🈳🈳

https://www.instagram.com/p/CLB0T7FDx_x/

#ig #健身 #靚女

❣今晚
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑班
💛 8:30pm 沙田和你跑

#今日 #團練
如天氣不穩，請留意相關channel/群組信息。

今明兩日預測有雨🌧
明日狂風暴雨⛈
出門記得帶備雨具☔️

#安心出行 #運動場 最新情況