#義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月01日 星期二
時間：17：00 - 19：00
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣展示有效學生證半價
7️⃣臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名： 🈵🈵🈵🈵
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月01日 星期二
時間：17：00 - 19：00
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
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全民健身活動精選 ❣️星期一 31/5 💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌ 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 星期二 1/6 💛 6:00pm 觀塘槓玲班 🈵 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消，轉場沙田👇🏻 💛 7:30pm 跑馬地跑團❌取消，轉場沙田👇🏻 💛 8:00pm 沙田和柳爺跑 ❣️ 星期三 2/6 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:30pm 維園體能班 ❣️ 星期四 3/6 💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌ 💛 7:00pm 屯門體能班…
全民健身活動精選
❣️ 星期二 1/6
💛 6:00pm 觀塘槓玲班 🈵
💛 7:00pm 屯門體能班 ❌天雨關係，取消❌
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消，轉場沙田👇🏻
💛 7:30pm 跑馬地跑團❌取消，轉場沙田👇🏻
💛 8:00pm 沙田和柳爺跑❌天雨關係，取消❌
❣️ 星期三 2/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 3/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 4/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌
💛 7:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 5/6
💛 5:45pm 黃埔踩水班🈵
❣️星期一 7/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
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《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月01日 星期二
時間：17：00 - 19：00
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
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5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）…
《桿鈴入門班》
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日期：📆06月01日 星期二
時間：17：00 - 19：00
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1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ squat
日期：📆06月10日 星期四
時間：17:15 - 19:15
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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4️⃣上堂地點: 觀塘
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報名： pm 🈵🈵🈵🈵
《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ squat
日期：📆06月10日 星期四
時間：17:15 - 19:15
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
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全民健身活動精選 ❣️ 星期三 9/6 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 維園體能班 ❣️ 星期四 10/6 💛 5:15pm 觀塘深蹲班 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:15pm 沙田和你跑epic level🈵 ❣️ 星期五 11/6 💛 7:00pm 屯門戶外boxing 💛 8:00pm 沙田和你跑all level ❣️ 星期六 12/6 💛 2pm 荔枝角舉重班 ❣️ 星期一 14/6 公眾假期 [荃西班轉到星期二]…
全民健身活動精選
❣️ 星期四 10/6
💛 5:15pm 觀塘深蹲班🈵
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:15pm 沙田和你跑epic level🈵
❣️ 星期五 11/6
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
💛 8:00pm 沙田和你跑all level
❣️ 星期六 12/6
💛 2pm 荔枝角舉重班
❣️ 星期一 14/6 公眾假期
[荃西班轉到星期二]
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
❣️ 星期二 15/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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❣️ 星期三 16/6
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《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ squat
日期：📆06月10日 星期四
時間：17:15 - 19:15
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日期：📆06月10日 星期四
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《桿鈴入門班》都市閒情班
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月25日 星期五
時間：12：45 - 14：45
詳細內容：
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時）
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《桿鈴入門班》都市閒情班
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月25日 星期五
時間：12：45 - 14：45
詳細內容：
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
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4️⃣上堂地點: 觀塘
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全民健身活動精選 ❣️ 星期四 24/6 💛 7:00pm 觀塘海濱跑～轉場九龍灣運動場 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8pm 沙田和你跑 ❣️ 星期五 25/6 💛 12:45pm 觀塘硬拉班🈵 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 28/6 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕 ❣️ 星期二 29/6 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm…
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❣️ 星期五 25/6
💛 12:45pm 觀塘硬拉班🈵
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 28/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕
❣️ 星期二 29/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 沙田拉筋班 需share 場費
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 30/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 1/7 公眾假期
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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日期：📆06月25日 星期五
時間：12：45 - 14：45
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3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時）…
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內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月25日 星期五
時間：12：45 - 14：45
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
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#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
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2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名：🈵
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
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