全民健身channel
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香港人🏋🏿‍♂️健身資訊平台(HK)🇭🇰

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#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #下星期轉日子了
是晚取消但大家都可以照係屋企或GYM做
是日餐單:
前菜: 開合跳熱身1分鐘

主菜:
每個動作中間休息25秒,
set 之間休息1分30秒,
總共4 set

甜品:3300米跑

一星期兩次每次1小時進步就會好快

大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡 @hkersgymbot
Forwarded from 全民健身channel
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前菜: 開合跳熱身1分鐘

主菜:
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甜品:3300米跑

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