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號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神
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#荃灣
#荃灣西
#團練
#六筒
#入門班
#下星期轉日子了
是晚取消但大家都可以照係屋企或GYM做
是日餐單:
前菜: 開合跳熱身1分鐘
主菜:
每個動作中間休息25秒,
set 之間休息1分30秒,
總共4 set
甜品:3300米跑
一星期兩次每次1小時進步就會好快
大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡
@hkersgymbot
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