希望大家今日enjoy
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以下開放/轉載團友感想
1.@no_2late
Thanks for teaching today
Nice game😃😃😃
2.感謝慈巴, 我會練你個10203040😂😂
3.十分感謝,好耐無扯蝦 🤪
既辛苦又開心🙏🙏🙏
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星期日班
請把握機會,下一班可能下一季先有
慈 body weight training
地點:新蒲崗東傲
日期:28/7/2024 星期日
時間:17:30
內容:團體Fun Game初階體能班
收費:夾場錢$30
報名:愛佢就要大聲啲講出黎,有咩直接搵馳巴 @no_2late
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#九東 #新蒲崗 #馳巴 #遲巴 #bodyweight
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Forwarded from 獨立媒體 inmediahk.net
#巴黎奧運 張家朗成功衛冕 香港史上首人連續兩屆奪金
https://bit.ly/4d11ZgL
力爭衛冕金牌的張家朗繼上屆東京奧運後,再次打入男子花劍個人賽決賽,距離衛冕只差一步。張家朗最終在決賽以15:14擊敗意大利劍手馬基(Filippo Macchi),取得香港在今屆巴黎奧運第三面獎牌,亦成為香港首人連續兩屆奧運取得金牌。
張家朗在香港時間凌晨4時10分出戰決賽,對手是世界排名11、意大利的馬基。值得一提的是,馬治在四強賽撃敗世界排名第二、美國的伊肯(Nick Itkin)晉級。
在首回合,張家朗開局6秒已連取兩分,領先2:0。馬基之後連追三劍,反超至5:4。張家朗之後連中三劍「回禮」,反超成7:5,之後更曾一度領先9:6。不過,馬基其後連追四分,雙方打成10:10,張家朗最後階段刺回一劍「止血」,首回合以11:10結束。
在第二回合,馬基先攻即取回一分至11:11。雙方之後難分難解,打成12:12。馬基之後連取兩分,以14:12領先,率先取得決勝分機會。張家朗一度追近至13:14,之後再以一招「假停真刺」追成14:14,需「決一劍」分勝負。在頭兩次「決一劍」,兩名裁判在觀看慢鏡後決定不判決,雙方需重打。至第三次「決一劍」,裁判終於裁定張家朗得分有效,最終張家朗以15:14勝出,成功衛冕。
張家朗的金牌是香港在巴黎奧運中第三面獎牌,亦是香港歷來第12面奧運獎牌。在奧運歷史上,只有兩名劍手能蟬聯男子花劍個人賽金牌,分別是1912年和1920年的意大利劍手拿尼(Nedo Nali),以及1952和1956年的法國劍手多迪奧拿(Chistian d’Oriola)。張家朗成功衛冕後,成為奧運歷史上第3位在男花項目「冧莊」的劍手。
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力爭衛冕金牌的張家朗繼上屆東京奧運後,再次打入男子花劍個人賽決賽,距離衛冕只差一步。張家朗最終在決賽以15:14擊敗意大利劍手馬基(Filippo Macchi),取得香港在今屆巴黎奧運第三面獎牌,亦成為香港首人連續兩屆奧運取得金牌。
張家朗在香港時間凌晨4時10分出戰決賽,對手是世界排名11、意大利的馬基。值得一提的是,馬治在四強賽撃敗世界排名第二、美國的伊肯(Nick Itkin)晉級。
在首回合,張家朗開局6秒已連取兩分,領先2:0。馬基之後連追三劍,反超至5:4。張家朗之後連中三劍「回禮」,反超成7:5,之後更曾一度領先9:6。不過,馬基其後連追四分,雙方打成10:10,張家朗最後階段刺回一劍「止血」,首回合以11:10結束。
在第二回合,馬基先攻即取回一分至11:11。雙方之後難分難解,打成12:12。馬基之後連取兩分,以14:12領先,率先取得決勝分機會。張家朗一度追近至13:14,之後再以一招「假停真刺」追成14:14,需「決一劍」分勝負。在頭兩次「決一劍」,兩名裁判在觀看慢鏡後決定不判決,雙方需重打。至第三次「決一劍」,裁判終於裁定張家朗得分有效,最終張家朗以15:14勝出,成功衛冕。
張家朗的金牌是香港在巴黎奧運中第三面獎牌,亦是香港歷來第12面奧運獎牌。在奧運歷史上,只有兩名劍手能蟬聯男子花劍個人賽金牌,分別是1912年和1920年的意大利劍手拿尼(Nedo Nali),以及1952和1956年的法國劍手多迪奧拿(Chistian d’Oriola)。張家朗成功衛冕後,成為奧運歷史上第3位在男花項目「冧莊」的劍手。
Forwarded from 獨立媒體 inmediahk.net
#巴黎奧運 何詩蓓女子200米自由泳獲銅牌 連續兩屆為香港贏得獎牌
香港游泳代表何詩蓓出戰巴黎奧運女子200米自由泳決賽獲得銅牌,連續兩屆為香港贏得獎牌,亦成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員。
在今場決賽,何詩蓓在第六線道起步,她在開賽初段領先,在50米游出26秒72,完成100米時更交出55秒7,最後以1分54秒55衝刺,不敵另外兩名澳洲泳手獲得銅牌。
現年26歲的何詩蓓,在上屆東京奧運200米、100米自由泳分別贏得銀牌,並且是首位代表香港的奧運游泳獎牌得主。
何詩蓓今次獲得的銅牌意義重大,她不但成為首名運動員,連續兩屆為香港贏得獎牌,更以3面獎牌成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員,亦是香港歷來第11面奧運獎牌。
香港游泳代表何詩蓓出戰巴黎奧運女子200米自由泳決賽獲得銅牌,連續兩屆為香港贏得獎牌,亦成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員。
在今場決賽,何詩蓓在第六線道起步,她在開賽初段領先,在50米游出26秒72,完成100米時更交出55秒7,最後以1分54秒55衝刺,不敵另外兩名澳洲泳手獲得銅牌。
現年26歲的何詩蓓,在上屆東京奧運200米、100米自由泳分別贏得銀牌,並且是首位代表香港的奧運游泳獎牌得主。
何詩蓓今次獲得的銅牌意義重大,她不但成為首名運動員,連續兩屆為香港贏得獎牌,更以3面獎牌成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員,亦是香港歷來第11面奧運獎牌。
#瑜珈堂大休息後回歸
活動 : Beginners yoga
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 2, 9, 16, 23, 30 Aug (Fri)
時間 : 1930-2030
地點 : 牛頭角或觀塘
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒
費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer
#牛頭角 #觀塘 #KT #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎
活動 : Beginners yoga
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 2, 9, 16, 23, 30 Aug (Fri)
時間 : 1930-2030
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#牛頭角 #觀塘 #KT #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎
#全民健
#活動
不論形狀 都很堅壯
全民健身活動精選
❣️ 星期一 5/8
❣️ 星期二 6/8
❣️ 星期三 7/8
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 8/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 9/8
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm Yoga wheel
❣️ 星期六 10/8
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 11/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告:
健身妹妹記得就會有的友情推介:
💛 Am 女仔Big3新手班
報名請按團link 依照入面指示報名
Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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#義教 #日程 #團練
Yoga Wheel 瑜伽輪
覺得普通瑜伽堂太難嗎?那不妨試試yoga wheel,課堂上會利用瑜伽輪配合一系列傳統瑜伽式子,協助大家令動作變得更輕鬆容易,適合肌肉蹦緊及肌力較差人士參加,同樣男女均可參加。
難易度:⭐️
日期:
8月9日 (Friday)
8月16日 (Friday)
8月22日 (Thursday)
8月29日 (Thursday)
地點:太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間:8:00pm-9:00pm
費用:每堂每位$75
語言:簡單英文為主,廣東話輔助
報名: @meme759360
#Yoga_Wheel #瑜伽輪 #PE #太子 #Yoga
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#Yoga_Wheel #瑜伽輪 #PE #太子 #Yoga
活動歸來~~
活動 : Systema
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 3, 10, 17, 24, 31Aug(Sat)
時間 : 1600 - 1800
地點 : 荔枝角
費用:$100
🚦報名:@hkersgymbot
按:健身妹妹都會叫它做轆轆班,係一項全身都要郁到,有關控制你身體嘅運動黎~~
源自俄羅斯的軍用防衛術,強調以平和的身心去應對突發的危機。Systema的訓練非常着重對身體與環境的感知,無需死記招式和套路,強調透過四大原則 (Breathing, Relaxation, Posture and Movement)的運用,探索出個人風格。
#荔枝角 #LCK #8月 #Systema #柔術 #俄羅斯
活動 : Systema
難度 : ⭐ (適合初學者)
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#荔枝角 #LCK #8月 #Systema #柔術 #俄羅斯
#全民健
#活動
I radiate confidence,
self-esteem and inner harmony.
全民健身活動精選
❣️ 星期一 12/8
❣️ 星期二 13/8
❣️ 星期三 14/8
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 15/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 16/8
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm Yoga wheel
❣️ 星期六 17/8
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 18/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
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💛 Am 女仔Big3新手班
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