希望大家今日enjoy
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以下開放/轉載團友感想
1.@no_2late
Thanks for teaching today
Nice game😃😃😃
2.感謝慈巴， 我會練你個10203040😂😂
3.十分感謝，好耐無扯蝦 🤪
既辛苦又開心🙏🙏🙏
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星期日班
請把握機會，下一班可能下一季先有
慈 body weight training
地點：新蒲崗東傲
日期：28/7/2024 星期日
時間：17:30
內容：團體Fun Game初階體能班
收費：夾場錢$30
報名：愛佢就要大聲啲講出黎，有咩直接搵馳巴 @no_2late
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#九東 #新蒲崗 #馳巴 #遲巴 #bodyweight
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Forwarded from 獨立媒體 inmediahk.net
#巴黎奧運 張家朗成功衛冕 香港史上首人連續兩屆奪金
https://bit.ly/4d11ZgL
力爭衛冕金牌的張家朗繼上屆東京奧運後，再次打入男子花劍個人賽決賽，距離衛冕只差一步。張家朗最終在決賽以15：14擊敗意大利劍手馬基（Filippo Macchi），取得香港在今屆巴黎奧運第三面獎牌，亦成為香港首人連續兩屆奧運取得金牌。
張家朗在香港時間凌晨4時10分出戰決賽，對手是世界排名11、意大利的馬基。值得一提的是，馬治在四強賽撃敗世界排名第二、美國的伊肯（Nick Itkin）晉級。
在首回合，張家朗開局6秒已連取兩分，領先2：0。馬基之後連追三劍，反超至5：4。張家朗之後連中三劍「回禮」，反超成7：5，之後更曾一度領先9：6。不過，馬基其後連追四分，雙方打成10：10，張家朗最後階段刺回一劍「止血」，首回合以11：10結束。
在第二回合，馬基先攻即取回一分至11：11。雙方之後難分難解，打成12：12。馬基之後連取兩分，以14：12領先，率先取得決勝分機會。張家朗一度追近至13：14，之後再以一招「假停真刺」追成14：14，需「決一劍」分勝負。在頭兩次「決一劍」，兩名裁判在觀看慢鏡後決定不判決，雙方需重打。至第三次「決一劍」，裁判終於裁定張家朗得分有效，最終張家朗以15：14勝出，成功衛冕。
張家朗的金牌是香港在巴黎奧運中第三面獎牌，亦是香港歷來第12面奧運獎牌。在奧運歷史上，只有兩名劍手能蟬聯男子花劍個人賽金牌，分別是1912年和1920年的意大利劍手拿尼(Nedo Nali)，以及1952和1956年的法國劍手多迪奧拿(Chistian d’Oriola)。張家朗成功衛冕後，成為奧運歷史上第3位在男花項目「冧莊」的劍手。
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力爭衛冕金牌的張家朗繼上屆東京奧運後，再次打入男子花劍個人賽決賽，距離衛冕只差一步。張家朗最終在決賽以15：14擊敗意大利劍手馬基（Filippo Macchi），取得香港在今屆巴黎奧運第三面獎牌，亦成為香港首人連續兩屆奧運取得金牌。
張家朗在香港時間凌晨4時10分出戰決賽，對手是世界排名11、意大利的馬基。值得一提的是，馬治在四強賽撃敗世界排名第二、美國的伊肯（Nick Itkin）晉級。
在首回合，張家朗開局6秒已連取兩分，領先2：0。馬基之後連追三劍，反超至5：4。張家朗之後連中三劍「回禮」，反超成7：5，之後更曾一度領先9：6。不過，馬基其後連追四分，雙方打成10：10，張家朗最後階段刺回一劍「止血」，首回合以11：10結束。
在第二回合，馬基先攻即取回一分至11：11。雙方之後難分難解，打成12：12。馬基之後連取兩分，以14：12領先，率先取得決勝分機會。張家朗一度追近至13：14，之後再以一招「假停真刺」追成14：14，需「決一劍」分勝負。在頭兩次「決一劍」，兩名裁判在觀看慢鏡後決定不判決，雙方需重打。至第三次「決一劍」，裁判終於裁定張家朗得分有效，最終張家朗以15：14勝出，成功衛冕。
張家朗的金牌是香港在巴黎奧運中第三面獎牌，亦是香港歷來第12面奧運獎牌。在奧運歷史上，只有兩名劍手能蟬聯男子花劍個人賽金牌，分別是1912年和1920年的意大利劍手拿尼(Nedo Nali)，以及1952和1956年的法國劍手多迪奧拿(Chistian d’Oriola)。張家朗成功衛冕後，成為奧運歷史上第3位在男花項目「冧莊」的劍手。
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#巴黎奧運 何詩蓓女子200米自由泳獲銅牌 連續兩屆為香港贏得獎牌
香港游泳代表何詩蓓出戰巴黎奧運女子200米自由泳決賽獲得銅牌，連續兩屆為香港贏得獎牌，亦成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員。
在今場決賽，何詩蓓在第六線道起步，她在開賽初段領先，在50米游出26秒72，完成100米時更交出55秒7，最後以1分54秒55衝刺，不敵另外兩名澳洲泳手獲得銅牌。
現年26歲的何詩蓓，在上屆東京奧運200米、100米自由泳分別贏得銀牌，並且是首位代表香港的奧運游泳獎牌得主。
何詩蓓今次獲得的銅牌意義重大，她不但成為首名運動員，連續兩屆為香港贏得獎牌，更以3面獎牌成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員，亦是香港歷來第11面奧運獎牌。
香港游泳代表何詩蓓出戰巴黎奧運女子200米自由泳決賽獲得銅牌，連續兩屆為香港贏得獎牌，亦成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員。
在今場決賽，何詩蓓在第六線道起步，她在開賽初段領先，在50米游出26秒72，完成100米時更交出55秒7，最後以1分54秒55衝刺，不敵另外兩名澳洲泳手獲得銅牌。
現年26歲的何詩蓓，在上屆東京奧運200米、100米自由泳分別贏得銀牌，並且是首位代表香港的奧運游泳獎牌得主。
何詩蓓今次獲得的銅牌意義重大，她不但成為首名運動員，連續兩屆為香港贏得獎牌，更以3面獎牌成為香港歷來贏得最多奧運獎牌的運動員，亦是香港歷來第11面奧運獎牌。
#瑜珈堂大休息後回歸
活動 : Beginners yoga
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 2, 9, 16, 23, 30 Aug (Fri)
時間 : 1930-2030
地點 : 牛頭角或觀塘
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒
費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer
#牛頭角 #觀塘 #KT #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎
活動 : Beginners yoga
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 2, 9, 16, 23, 30 Aug (Fri)
時間 : 1930-2030
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#牛頭角 #觀塘 #KT #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎
#全民健
#活動
不論形狀 都很堅壯
全民健身活動精選
❣️ 星期一 5/8
❣️ 星期二 6/8
❣️ 星期三 7/8
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 8/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 9/8
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm Yoga wheel
❣️ 星期六 10/8
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 11/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 Am 女仔Big3新手班
報名請按團link 依照入面指示報名
Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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#義教 #日程 #團練
Yoga Wheel 瑜伽輪
覺得普通瑜伽堂太難嗎？那不妨試試yoga wheel，課堂上會利用瑜伽輪配合一系列傳統瑜伽式子，協助大家令動作變得更輕鬆容易，適合肌肉蹦緊及肌力較差人士參加，同樣男女均可參加。
難易度：⭐️
日期：
8月9日 (Friday)
8月16日 (Friday)
8月22日 (Thursday)
8月29日 (Thursday)
地點：太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間：8:00pm-9:00pm
費用：每堂每位$75
語言：簡單英文為主，廣東話輔助
報名： @meme759360
#Yoga_Wheel #瑜伽輪 #PE #太子 #Yoga
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活動歸來~~
活動 : Systema
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 3, 10, 17, 24, 31Aug(Sat)
時間 : 1600 - 1800
地點 : 荔枝角
費用：$100
🚦報名：@hkersgymbot
按：健身妹妹都會叫它做轆轆班，係一項全身都要郁到，有關控制你身體嘅運動黎~~
源自俄羅斯的軍用防衛術,強調以平和的身心去應對突發的危機。Systema的訓練非常着重對身體與環境的感知,無需死記招式和套路,強調透過四大原則 (Breathing, Relaxation, Posture and Movement)的運用，探索出個人風格。
#荔枝角 #LCK #8月 #Systema #柔術 #俄羅斯
活動 : Systema
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#全民健
#活動
I radiate confidence,
self-esteem and inner harmony.
全民健身活動精選
❣️ 星期一 12/8
❣️ 星期二 13/8
❣️ 星期三 14/8
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 15/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團
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💛 7:30pm Beginners yoga
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💛 4:00pm Systema
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💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
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