🅱 اثر ارتفاع بر قلب:

سفر به ارتفاعات می‌تواند اثراتی چند بر روی قلب شما داشته باشد. اکسیژن پایین در هوا و فعالیتی که انجام می‌دهید می‌تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد.

این مسئله معمولاً یک مشکل تلقی نمی‌شود ولی اگر شما یک شرایط قلبی خاص دارید (آنژین یا سکته قلبی) ارتفاع می‌تواند تنش‌های بیشتری را بر قلب شما وارد کند.

فشار خون شما ممکن است تا اندازه کمی بر اثر #ارتفاع، بالا رود، اما این تاثیر معمولا جلب توجه نمی‌کند. یکی از تاثیرات ارتفاع بر خون، افزایش گلبول‌های قرمز خون است،

بنابراین خون شما اکسیژن بیشتری می‌تواند حمل کند. این امر بعضی اوقات می‌تواند به #غلظت خونی و کندی گردش خون منجر شود. با این زمینه ذهنی، شما باید #مایعات بیشتری بنوشید.

اگر شما بیماری قلبی شناخته شده‌ای دارید مثل تپش نامنظم قلبی، فشار خون بالا، حمله قلبی یا آنژین، یا یک عمل جراحی در قلب خود داشته‌اید، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برنامه‌ای که قصد انجام آن را دارید، منجر به ایجاد بار اضافی در قلب شما نخواهد شد و #داروهای تجویز شده را همراه ببرید.

🔸بنابراین قبل از رفتن به ارتفاعات:
از سلامت #قلب خود و #فشار_خون طبیعی مطمئن شوید.
میزان فعالیت خود را قبل از رفتن به ارتفاعات، افزایش دهید تا بدن شما آمادگی کامل برای مواجه با فشار ارتفاع را داشته باشد.

🔸برای جلوگیری از مشکلات قلبی در ارتفاع:
- هنگام صعود #آهسته قدم بردارید و مسابقه ندهید.
- استراحت کافی را در نظر بگیرید.
- مقدار زیادی مایعات بنوشید.
- اگر با هر مشکلی مواجه شدید، در همان ارتفاع بمانید و #بالاتر نروید.
- اگر مشکل شما ادامه پیدا کرد ارتفاع خود را کم کنید.

#حتی اگر هنگام صعود احساس شاد و خوبی دارید، استراحت بموقع را فراموش نکنید.

کتاب "سفر به مناطق مرتفع"
ترجمه: دکتر جلال‌الدین شاهبازی
🌷🌷
https://telegram.me/HeyatBam

🅾 علائم قلبی در کوهنوردان:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: متاسفانه فقط در سه روز گذشته دو کوهنورد فقط در ارتفاعات توچال جان خود را از دست داده اند.
و این داستانی تکرار شدنی در ورزش ما کوهنوردان است.

به همین بهانه مجددا توضیحات یکی از اعضاء هیات علمی انجمن پزشکی کوهستان ایران را برایتان عینا آورده ایم:
دکتر حمید مساعدیان

⭕️ عموما کوهنوردان وقتی سابقه صعود به چند قله بلند و مرتفع در خود می بینند بسیاری از واقعیات را نادیده می گیرند. حس طبیعت گرایی کوهنوردان به آنها اینگونه القا می کند تا بسیاری از علائم بیماریهای خود را نادیده گرفته و ترجیح می دهند آنها را به سرما خوردگی و ترش کردن معده نسبت داده و سعی می کنند انواع بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون و دیابت را با هوای پاک خوردن و نوشیدن دم کرده گیاهان کوهی درمان کنند. 

ولی متاسفانه اینطور نیست. واقعیت اینست که ما به هر حال در زمانی زندگی میکنیم که شهرنشینی با تمام زوایایش در پوست و استخوان ما نفوذ کرده، ما هوای الوده استشمام میکنیم، نسبت به گذشتگان مان کم تحرک تریم، چربی اشباع بیشتری میخوریم، استرس بیشتری داریم، کم خوابی داریم، و کلا نوع زندگی ما تغییر کرده و قس علی هذه...

این موارد ما کوهنوردان را هم متاثر میکند هر چند کمی کمتر از عموم جامعه مشکلات قلبی عروقی داشته باشیم ولی خطر آنجایست که یک فرد عادی با اولین علامت به پزشک مراجعه میکند و چون ورزشکار نیست درمان را جدی میگیرد ولی پای کوهنورد که رسید ... ای بابا من هر هفته به کوه می روم و این حرف ها مال همسایه هاست !!

دوستان کوهنورد در ارتفاع #فشار خون بالا میرود و نه تنها داروی ضد فشار نباید قطع شود بلکه دوز و مقدار آن باید افزایش یابد.
در کوه به دلیل فرایندهای التهابی فعالیت پلاکتی (بخوانید غلظت خون) بالا میرود لذا داروهایی مثل اسپرین در گروه خاصی از افراد جایگاه پیدا میکند و از همه مهمتر علایم قلبی نسبت به جامعه عادی بسیار مبهم میشود .
اکثر کوهنوردان بجای درد سینه، درد شکم یا پشت دارند که شدیدا با دردهای گوارشی شباهت دارد حتی گاهی با اروغ زدن و نفخ شکم نیز همراه میشود که تشخیص را دشوار میکند.

در ارتفاع بالا به دلیل فشار پایینتر هوا و اکسیژن کمتر از طرفی و دوری از مراکز پزشکی از طرف دیگر در صورت بروز حمله قلبی خطر بیشتری فرد را تهدید میکند. 

کوتاه سخن آنکه خصوصا دوستان بالای 40 سال هر گونه علامتی را به صورت درد یا فشار یا هر گونه حس مبهم و بدی را در سینه، پشت یا شکم جدی بگیرند و یک چک کامل قلبی را به صورت سالیانه در دستور کار خود قرار دهند.
افرادی که سابقه قلبی در خانواده دارند و افراد مبتلا به بیماری قند، چربی و خصوصا فشار خون هستند در دسته پر خطر قرار میگیرند و مشاوره با پزشکی اشنا با ارتفاع به ایشان حتما توصیه میشود.

دکتر نوید رکنی ،متخصص قلب و عروق
عضو هیات علمی کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان ۲۲۲۸۵۷۰۱

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🔴«ماده‌ی سرطان‌زای NDMA در داروها (زنتک، متفورمین) و گوشت؟»

در چند سال گذشته، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) چندین دارو را به دلیل آلودگی به NDMA که ماده‌ای سرطان‌زاست (قوی‌تر از #آزبست)، از داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها فراخوانده‌است.

این داروها شامل فالسارتان (Valsartan، برای فشار خون)، زنتک (Zantec، برای رفلاکس اسید معده) و متفورمین (Metformin یا گلوکافاژ، برای دیابت) است.

📌اما آیا NDMA تنها در این داروها وجود دارد؟
📌اگر محصولات دیگری نیز حاوی این ماده است، چرا FDA آن‌ها را از فروشگاه‌ها جمع‌آوری نمی‌کند؟

ویدیویی مهم و آگاهی‌بخش از دکتر گرگر (لینک به ویدیوی اصلی)
#FDA #NDMA
#سرطان #مرغ #پیشگیری #فشار_خون #رفلاکس #اسید_معده #دیابت