Night Routine ℘ Get well and take it easy 🛁

🐬اگه از صبح تا حالا کاری نکردی و همش توی گوشی بودی وقتشه گوشی رو بزاری کنار و چندتا نفسه عمیق بکشی. بعدش بلندشو یه آب به صورتت بزن تا سرحال بشی. بعدش یه لیوان آب بخور و بشین برای روزت برنامه ریزی کن. مثلا درس بخون، روتین پوستی داشته باش و کلی کارای دیگه. بعدش که انجامشون بدی کلی حس های خوب خوب تقدیمه خودت کردی ✮

⌗ توی دفتر برنامه ریزیمون چی بنویسیم؟ ᜑ 🌀 ִֶָ ࣳ‌ 

◯⃘ تقویم ماهانه
✩ اهداف سالانه، ماهانه، هفتگی
◯⃘ تو دو لیست روزانه مون
✩ لیستی کتاب هایی که می خوایم بخونیم
◯⃘ لیست فیلم، سریال و انیمه هایی که قراره ببینیم
✩ لیست چیزایی که می خوایم بخریم
◯⃘ مقدار پولی که خرج می کنیم و در میاریم
✩ شکرگذاری روزانه
◯⃘ چارتی واسه ردیاب عادت هامون*
✩ قرص هایی که باید بخوریم
◯⃘ خلاصه ای از روزی که واسمون گذشته
✩ رژیم غذایی مون
◯⃘ مقدار آبی که در طول روز می نوشیم
✩ حس و حالی که توی اون روز داشتیم
◯⃘ نوشتن نقاظ ضعف و قوت و اصلاح نقاط ضعف
✩ برنامه ورزشی/یوگا/مدیتیشن
◯⃘ زمان خوابیدن و بیدار شدنمون
✩ زمان بندی ساعتی برای انجام کارامون
◯⃘ قسمتی برای بهداشت بدن
✩ لیست تمیزکاری خانه و...
◯⃘ راجب خواب هایی که میبینیم
✩ جملات و کلمه هایی که بهتون‌ حس خوبی میده

برای دیدن نمونه پلنر های آماده
کافیه روی tap tap بزنید 𐦖
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
*چه مدت یه کاری رو به صورت متوالی انجام دادیم

Study vlog 🎀 5am morning routine, waking up early, etc.

🪵 ما تا اونجایی که می تونیم باید به سلیقه دیگران احترام بزاریم. اینکه باهمدیگه بد صحبت کنیم، همدیگه رو مسخره کنیم، پشت همدیگه غیبت کنیم واقعا باعث میشه حس خوبی داشته باشید؟ ما فقط یک بار زندگی میکنیم بیاید انقدر دل همدیگه رو نشکونیم و از همدیگه کینه به دل نگیریم 𓂁