#quoteoftheday@Gala_B 🌸🌺
Принимайте себя такой, какая ты есть.
Узнавай себя лучше с каждым днем, находить все больше вещей, которые потрясают и радуют, открывать новые стороны своего уникального мира, быть благодарным жизни, придумывать свои небольшие повседневные ритуалы, заботиться о себе, превращай свои несовершенства в неповторимые особенности и ценить каждую клеточку себя.
Любите себя! 💗💗💗
Принимайте себя такой, какая ты есть.
Узнавай себя лучше с каждым днем, находить все больше вещей, которые потрясают и радуют, открывать новые стороны своего уникального мира, быть благодарным жизни, придумывать свои небольшие повседневные ритуалы, заботиться о себе, превращай свои несовершенства в неповторимые особенности и ценить каждую клеточку себя.
Любите себя! 💗💗💗
ПРАВИЛЬНО НАНОСИМ КРЕМ НА ЛИЦО🌿
#cosmetics@Gala_B
Крем лучше наносить именно на влажное лицо (после тоника, эссенции или увлажняющего лосьона). В этом случае у активных компонентов больше шансов проявить свою эффективность по максимуму.
Наберите крем на подушечки пальцев. Немного согрейте на коже.
Наносите нежными деликатными движениями по массажным линиям. Если не прекращать движения до полного впитывания средства, то это вполне может заменить самомассаж лица, а эффект от крема будет ощутимее.
Любите себя! ❤️
С уважением Gala_B🌸🌺
#cosmetics@Gala_B
Крем лучше наносить именно на влажное лицо (после тоника, эссенции или увлажняющего лосьона). В этом случае у активных компонентов больше шансов проявить свою эффективность по максимуму.
Наберите крем на подушечки пальцев. Немного согрейте на коже.
Наносите нежными деликатными движениями по массажным линиям. Если не прекращать движения до полного впитывания средства, то это вполне может заменить самомассаж лица, а эффект от крема будет ощутимее.
Любите себя! ❤️
С уважением Gala_B🌸🌺
МОЖНО ЛИ НЕ НАНОСИТЬ КРЕМ ПОСЛЕ сыворотки?
⠀
В традиционной системе ухода нанесение на лицо сыворотки предшествует крему. Составы этих средств на 80% схожи — гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол, коллаген, ланолин.
⠀
Чем легче текстура, тем проще средству проникать в глубокие слои эпидермиса. Увлажняющая сыворотка и крем заполняют пространства между клетками эпидермиса, делая кожу эластичной и равномерной.
⠀
Противопоставлять сыворотку крему не совсем корректно, так как они выполняют разные функции.
⠀
Сыворотка — концентрированное средство. Крем — более широконаправленное. В сыворотке концентрация активных компонентов в несколько раз выше чем в креме, поэтому она будет работать сильнее и быстрее чем крем.
⠀
Помним, наносим сыворотку утром и закрываем SPF, а вечером перед сном, обходимся без SPF.
Любите себя!
#cosmetics@Gala_B 💚
⠀
В традиционной системе ухода нанесение на лицо сыворотки предшествует крему. Составы этих средств на 80% схожи — гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол, коллаген, ланолин.
⠀
Чем легче текстура, тем проще средству проникать в глубокие слои эпидермиса. Увлажняющая сыворотка и крем заполняют пространства между клетками эпидермиса, делая кожу эластичной и равномерной.
⠀
Противопоставлять сыворотку крему не совсем корректно, так как они выполняют разные функции.
⠀
Сыворотка — концентрированное средство. Крем — более широконаправленное. В сыворотке концентрация активных компонентов в несколько раз выше чем в креме, поэтому она будет работать сильнее и быстрее чем крем.
⠀
Помним, наносим сыворотку утром и закрываем SPF, а вечером перед сном, обходимся без SPF.
Любите себя!
#cosmetics@Gala_B 💚
ХОРОШИЕ СЫВОРОТКИ
Обращаем внимание на ХОРОШИЕ бренды: UltraCeuticals, SkinCeuticals, Babor, Advanced Clinicals, Phyto-C и Timeless. The ORDINARY.
⠀
В арсенале ухода достаточно 2 сывороток: увлажняющей и кислотной.
⠀
Не нужно наслаивать и миксовать пять кислотных сывороток по 500 рублей, потом вы намучаетесь с куперозной обезвоженной кожей.
⠀
Третья сыворотка, ретинол, будет опцией, если у вас проблемная кожа или первые признаки СТАРЕНИЯ.
С уважением Gala_B 🌼
#cosmetics@Gala_B
Обращаем внимание на ХОРОШИЕ бренды: UltraCeuticals, SkinCeuticals, Babor, Advanced Clinicals, Phyto-C и Timeless. The ORDINARY.
⠀
В арсенале ухода достаточно 2 сывороток: увлажняющей и кислотной.
⠀
Не нужно наслаивать и миксовать пять кислотных сывороток по 500 рублей, потом вы намучаетесь с куперозной обезвоженной кожей.
⠀
Третья сыворотка, ретинол, будет опцией, если у вас проблемная кожа или первые признаки СТАРЕНИЯ.
С уважением Gala_B 🌼
#cosmetics@Gala_B
Эксперты говорят, что трендом этого летнего сезона станет желтый цвет!
Главные черты этого цвета - дружелюбие и оптимистичность.
Подиумы в этом году просто пестрили всеми оттенками: от золотистого до неоново-желтого.
🌼🌼🌼
#style@Gala_B
Главные черты этого цвета - дружелюбие и оптимистичность.
Подиумы в этом году просто пестрили всеми оттенками: от золотистого до неоново-желтого.
🌼🌼🌼
#style@Gala_B
Цвет на весну и лето 2022 года🤩
Сочные и насыщенные оттенки желтого позволяют интересно встретить весну и лето 2022 года.
Его рекомендуется использовать в качестве выразительного акцента. В однотонном исполнении одежда желтого цвета делает образ праздничным и воздушным.
Если хочется сделать образ более жестким, то желтый цвет следует сочетать с черным. Так возникает ассоциация с сильным и даже с опасным образом. Особенно хорошо смотрится тандем желтого плаща с черными брюками и таким же верхом.
#style@Gala_B🌸🌺
Сочные и насыщенные оттенки желтого позволяют интересно встретить весну и лето 2022 года.
Его рекомендуется использовать в качестве выразительного акцента. В однотонном исполнении одежда желтого цвета делает образ праздничным и воздушным.
Если хочется сделать образ более жестким, то желтый цвет следует сочетать с черным. Так возникает ассоциация с сильным и даже с опасным образом. Особенно хорошо смотрится тандем желтого плаща с черными брюками и таким же верхом.
#style@Gala_B🌸🌺
САМОРАЗВИТИЕ ВЛЮЧАЕТ
В СЕБЯ: 🤯
#longread@Gala_B
• улучшение собственного здоровья и работа над его поддержанием;
• улучшение самосознания и понимания себя (своих целей, ценностей, принципов);
• совершенствование личностных навыков и / или обучение новым;
• осознание собственной ценности и адекватная самооценка;
• планирование своей карьеры и план профессионального развития;
• стратегическое планирование своей жизни;
• улучшение образа жизни и развитие полезных, развивающих привычек;
• повышение качества своей жизни;
• эффективное управление своим временем;
• улучшение социальных отношений и окружение себя развивающимися людьми;
• физическое самосовершенствование.
С уважением Gala_B 💜💜💜
В СЕБЯ: 🤯
#longread@Gala_B
• улучшение собственного здоровья и работа над его поддержанием;
• улучшение самосознания и понимания себя (своих целей, ценностей, принципов);
• совершенствование личностных навыков и / или обучение новым;
• осознание собственной ценности и адекватная самооценка;
• планирование своей карьеры и план профессионального развития;
• стратегическое планирование своей жизни;
• улучшение образа жизни и развитие полезных, развивающих привычек;
• повышение качества своей жизни;
• эффективное управление своим временем;
• улучшение социальных отношений и окружение себя развивающимися людьми;
• физическое самосовершенствование.
С уважением Gala_B 💜💜💜
НАПИТКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И БОДРОСТИ
#healthy@Gala_B 🍋🍋🍋
Зелёный чай с имбирём
Небольшой корень имбиря вымыть, поскоблить, тонко нарезать, залить 500 мл воды и кипятить 20 минут, в конце добавить чай. Дать настояться 5-10 минут, чай убрать. Лимон и сахар — по желанию.
Медовый напиток
В теплой воде (1000 мл) разводим мед (100 г), охлаждаем, можно добавить в стакан с медовым напитком несколько капель свежего лимонного или апельсинового сока.
Матча латте
В широкую чашку насыпьте порошок Матча 1 ч.л., добавьте воду 65 мл и медленно взбейте венчиком или ложкой до однородной консистенции. Добавьте мед 1 ч.л., для сладости. Налейте в блендер вместе с теплым молоком (200 мл). Взбейте до образования стойкой пены. Влейте в чашку и посыпьте корицей и наслаждайтесь.
#healthy@Gala_B 🍋🍋🍋
Зелёный чай с имбирём
Небольшой корень имбиря вымыть, поскоблить, тонко нарезать, залить 500 мл воды и кипятить 20 минут, в конце добавить чай. Дать настояться 5-10 минут, чай убрать. Лимон и сахар — по желанию.
Медовый напиток
В теплой воде (1000 мл) разводим мед (100 г), охлаждаем, можно добавить в стакан с медовым напитком несколько капель свежего лимонного или апельсинового сока.
Матча латте
В широкую чашку насыпьте порошок Матча 1 ч.л., добавьте воду 65 мл и медленно взбейте венчиком или ложкой до однородной консистенции. Добавьте мед 1 ч.л., для сладости. Налейте в блендер вместе с теплым молоком (200 мл). Взбейте до образования стойкой пены. Влейте в чашку и посыпьте корицей и наслаждайтесь.
"Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть"
—американский актёр, продюсер и общественный деятель Леонардо Ди Каприо
#quoteoftheday@Gala_B
—американский актёр, продюсер и общественный деятель Леонардо Ди Каприо
#quoteoftheday@Gala_B
Саморазвитие – часть вашей жизни и хобби, а с помощью самопознания вы хотите лучше разобраться в своих сильных и слабых сторонах, чтобы работать над собой, самосовершенствоваться и вырабатывать личные качества.
Любите себя! 🤍
С уважением Gala_B ☘️
#quoteoftheday@Gala_B
Любите себя! 🤍
С уважением Gala_B ☘️
#quoteoftheday@Gala_B
ОСОЗНАННОСТЬ 🍃
Осознанность – особое состояние, в котором человек ощущает погруженность в текущем моменте.
Направлять внимание на присутствие в настоящем моменте — в этом суть внимательности (осознанности).
Осознанность помогает бороться:
• со стрессом, повышает стрессоустойчивость,
• тревогой,
• понять себя и других,
• ярче прожить жизнь.
Любите себя 💜
#longread@Gala_B
Осознанность – особое состояние, в котором человек ощущает погруженность в текущем моменте.
Направлять внимание на присутствие в настоящем моменте — в этом суть внимательности (осознанности).
Осознанность помогает бороться:
• со стрессом, повышает стрессоустойчивость,
• тревогой,
• понять себя и других,
• ярче прожить жизнь.
Любите себя 💜
#longread@Gala_B
ПРИЗНАКИ ОТСУТСТВИЯ
ОСОЗНАННОСТИ 🍃🌸🍃
1. Неумение брать на себя ответственность. Зрелый и осознанный человек может нести ответственность за свои решения и поступки, а также готового взглянуть на себя трезво.
2. Отсутствие честности с самим собой. Осознанность означает смелость задавать себе вопросы, которые часто бывают неприятными. Без трезвой оценки происходящего в жизни невозможно качественно ее улучшить.
3. Неумение слышать себя.
Понимание природы собственных чувств, поступков и образа жизни позволяет выстраивать стратегию достижения целей.
4. Отсутствие гармонии с собой. Никакая гармония невозможна без принятия себя со всеми своими плюсами и минусами.
5. Зацикленность на прошлом или будущем. Умение находиться в моменте – главное качество человека, живущего осознанной жизнью. Прошлое дано для опыта, а будущее для целей и мотивации. Жить нужно настоящим.
6. Отсутствие цели опустошает человека, делая жизнь бессмысленной. Цель - путеводная звезда, указывает направление.
Любите себя!💚
#longread@Gala_B
ОСОЗНАННОСТИ 🍃🌸🍃
1. Неумение брать на себя ответственность. Зрелый и осознанный человек может нести ответственность за свои решения и поступки, а также готового взглянуть на себя трезво.
2. Отсутствие честности с самим собой. Осознанность означает смелость задавать себе вопросы, которые часто бывают неприятными. Без трезвой оценки происходящего в жизни невозможно качественно ее улучшить.
3. Неумение слышать себя.
Понимание природы собственных чувств, поступков и образа жизни позволяет выстраивать стратегию достижения целей.
4. Отсутствие гармонии с собой. Никакая гармония невозможна без принятия себя со всеми своими плюсами и минусами.
5. Зацикленность на прошлом или будущем. Умение находиться в моменте – главное качество человека, живущего осознанной жизнью. Прошлое дано для опыта, а будущее для целей и мотивации. Жить нужно настоящим.
6. Отсутствие цели опустошает человека, делая жизнь бессмысленной. Цель - путеводная звезда, указывает направление.
Любите себя!💚
#longread@Gala_B
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и возьмите с собой немного еды, которая вам нравится. Например: фрукты, овощи, и ягоды - оливки, морковные палочки или апельсин.
1. Подержите эту еду в руках и уделите время на изучение.
Потрогайте еду пальцами, обращая внимание на свои тактильные ощущения.
Посмотрите на нее поближе. Обратите внимание на внешние характеристики.
Понюхайте еду.
2. Положите еду в рот. Обратите внимание на ощущения во рту и на языке, на текстуру пищи, на вкус.
3. Сфокусируйте внимание на свое поведение. Вы жуете быстро или медленно?
Также на мысли, которые возникают о еде, чувства и желания, которые у вас есть.
Вы можете повторить это упражнение с продуктами, к которым относитесь нейтрально, или с теми, которые вам не нравятся.
Любите себя!
#longread@Gala_B 🥭
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и возьмите с собой немного еды, которая вам нравится. Например: фрукты, овощи, и ягоды - оливки, морковные палочки или апельсин.
1. Подержите эту еду в руках и уделите время на изучение.
Потрогайте еду пальцами, обращая внимание на свои тактильные ощущения.
Посмотрите на нее поближе. Обратите внимание на внешние характеристики.
Понюхайте еду.
2. Положите еду в рот. Обратите внимание на ощущения во рту и на языке, на текстуру пищи, на вкус.
3. Сфокусируйте внимание на свое поведение. Вы жуете быстро или медленно?
Также на мысли, которые возникают о еде, чувства и желания, которые у вас есть.
Вы можете повторить это упражнение с продуктами, к которым относитесь нейтрально, или с теми, которые вам не нравятся.
Любите себя!
#longread@Gala_B 🥭
Мини-план для отличных выходных:
📍Сходить в любимое кафе
📍Приготовить любимое блюдо
📍Почитать книгу
📍Заняться интересным хобби
📍Принять ванну с пеной, заботься о своей коже
#quoteoftheday@Gala_B 🌻🌻🌻
📍Сходить в любимое кафе
📍Приготовить любимое блюдо
📍Почитать книгу
📍Заняться интересным хобби
📍Принять ванну с пеной, заботься о своей коже
#quoteoftheday@Gala_B 🌻🌻🌻
КНИГИ для тех кому вечно не хватает времени 🙃🙃
Франсуаза Саган
Смутная улыбка
Преуспевающий, но скучающий адвокат увлекается юной студенткой, которая влюбляется в него. Пройдут ли эти отношения проверку на прочность? В книге переплетаются самые разные глубокие душевные чувства: от трепета до разочарования.
Объем: 160 страниц
Нил Гейман
Океан в конце дороги
Сказочный мифический сюжет повествует нам о безымянном главном герое, который гуляет по фермам английского Суссекса и неожиданно наталкивается на дом, в котором живут древние боги. Эти боги занимаются тем, что играют в людей.
Объем: 320 страниц
#books@Gala_B 🌸🌺😘
Франсуаза Саган
Смутная улыбка
Преуспевающий, но скучающий адвокат увлекается юной студенткой, которая влюбляется в него. Пройдут ли эти отношения проверку на прочность? В книге переплетаются самые разные глубокие душевные чувства: от трепета до разочарования.
Объем: 160 страниц
Нил Гейман
Океан в конце дороги
Сказочный мифический сюжет повествует нам о безымянном главном герое, который гуляет по фермам английского Суссекса и неожиданно наталкивается на дом, в котором живут древние боги. Эти боги занимаются тем, что играют в людей.
Объем: 320 страниц
#books@Gala_B 🌸🌺😘
КОРОТКИЕ КНИГИ 2👍👍
Мария Парр
Вафельное сердце
Всего в один год жизни двух маленьких жителей бухты Щепки-Матильды — 9-летнего Трилле, от лица которого ведется повествование, и его соседки и одноклассницы Лены — вмещается немыслимо много событий и приключений — забавных, трогательных и даже опасных.
Объем: 208 страниц
Стивен Кинг
Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка
Шоушенк — не просто тюрьма, а школа выживания. Главного героя приговорили находиться в заключении пожизненно по ложному обвинению в убийстве жены и ее любовника. Он не только прошел эту школу с честью, заработав уважение и сокамерников, и начальства, но и бежал из этого ада спустя 20 лет.
Объем: 192 страницы
#books@Gala_B 🌸🌺
Мария Парр
Вафельное сердце
Всего в один год жизни двух маленьких жителей бухты Щепки-Матильды — 9-летнего Трилле, от лица которого ведется повествование, и его соседки и одноклассницы Лены — вмещается немыслимо много событий и приключений — забавных, трогательных и даже опасных.
Объем: 208 страниц
Стивен Кинг
Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка
Шоушенк — не просто тюрьма, а школа выживания. Главного героя приговорили находиться в заключении пожизненно по ложному обвинению в убийстве жены и ее любовника. Он не только прошел эту школу с честью, заработав уважение и сокамерников, и начальства, но и бежал из этого ада спустя 20 лет.
Объем: 192 страницы
#books@Gala_B 🌸🌺