🌈 Всем привет! Чтобы легко вспомнить и запомнить, коротко о главном!

#Глюкоза

УГЛЕВОДЫ из продуктов питания:
СЛОЖНЫЕ: □-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□
●Крахмал (расщепляется в кишечнике до глюкозы и усваивается).
●Клетчатка (не расщепляется и не всасывается в кишечнике).

ПРОСТЫЕ:
●моносахариды □
глюкоза, фруктоза. Одна молекула сахара. Легко всасываются и в ротовой полости и в кишечнике.

●дисахариды □-□ : глюкоза+глюкоза - это мальтоза (мед, солод, патока).
глюкоза+фруктоза - это сахароза (фрукты, сахар)
Так как, всего 2 молекулы, достаточно легко расщепляется и всасывается во рту и в кишечнике.

#Глюкоза

🍭ОПАСНОСТЬ ПОВЫШЕНИЯ ГЛЮКОЗЫ, ИЛИ ПОЧЕМУ НАШ ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ СОЗДАТЬ СКЛАД ГЛЮКОЗЫ...
♻️Эксперимент! Положите кусочек сахара и рядом налейте воды... Через какое-то время, сахар впитает воду и если воды много, кусочек сахара "растает" на глазах.

ИТАК:
✅ Высокий уровень глюкозы крови притягивает воду в кровь!!! Откуда? Из клеток и пространства между клеток. В итоге:
1⃣🆘 к 4,5-5 литрам крови (кому как повезло), прибавится вода. Так как, наши кровеносные сосуды - это замкнутое пространство, то от дополнительной воды в них повысится давление. Если сосуды эластичные, мы этого особо не заметим. А если нет, то давление подскочит и не заметным не останется. Пациенты с сахарным диабетом часто страдают от повышенного давления, и у них, это признак повышения глюкозы крови!!!
2⃣🆘 у клеток наступит обезвоживание (это опасно для их жизни), они "вынесут" Мозг и Мозг даст команду в виде жажды, что приведет к употреблению воды. А если глюкоза по прежнему высокая???

✅ Высокий уровень глюкозы в клетках, тоже притянет воду внутрь клетки. Наша клетка не резиновый шар, бесконечно растягиваться от воды не сможет, и в итоге, лопнет... Мозг этого не может допустить!!!

✨Именно поэтому, наш чудесный организм, не хранит глюкозу в виде чистой глюкозы ни в крови, ни в клетках!!! А что же тогда с ней происходит?

Об интересной жизни, деятельности и преобразованиях глюкозы слушайте аудиорассказ😉👇

🔆 КОРОТКО О ГЛАВНОМ (Резюме аудиопоста выше).

#Глюкоза
#ЛишнийВес

✅ Глюкоза из крови → в наши клетки, при помощи товарища - инсулина. Из клетки обратно глюкоза выйти не может!

✅ В клетке, чтобы глюкоза попала в "печку" и мы получили 38 молекул энергии, нужны витамины В1 и липоевая кислота.

✅ Чтобы "печка" хорошо работала нужны гормоны щитовидной железы и кислород (хороший уровень гемоглобина).

🆘 Глюкоза, которая не попала в "печку" превратится в жир. Из 1 молекулы лишней глюкозы получается 2 молекулы жира.
Так как, мы не растения и масло растительное синтезировать не можем, то будем синтезировать животный жир - холестерин.

✅ В сладких продуктах и изделиях из очищенной муки много глюкозы, но в них нет витаминов В1. Эта глюкоза легко попадет в клетку, но ей трудно попасть в "печку" ➡️ легко превратится в жир...

#Глюкоза
#НовостиМедицины
Сахар назвали причиной развития рака. Специалисты Фламандского института биотехнологий (Бельгия) рассказали о масштабном девятилетнем исследовании, которое позволило продемонстрировать как эффект Варбурга - феномен, проявляющийся в высоком потреблении сахара раковыми клетками - стимулирует рост злокачественной опухоли. https://goo.gl/Fn65WU

#Глюкоза
#СахарныйДиабет

1 и 2 тип, различия. "Загадочная" глюкоза крови.

✅ Диабет 1 типа: При нем, не вырабатывается достаточного количества инсулина в поджелудочной железе, или его нет совсем. И поэтому, глюкоза крови повышается, так как, она не может поступить в клетки без инсулина. При данном типе диабета - АБСОЛЮТНЫЙ ДЕФИЦИТ ИНСУЛИНА!!! Получение инъекций инсулина - спасение жизни у таких пациентов! Кроме этого, важно знать как, когда, куда, сколько, и какой инсулин вводить. По правилам и законам, у нас в стране, при подозрении или постановке диагноза "диабет 1 типа", пациента в обязательном порядке определяют в стационар, и кроме обследований и лечения, учат основным правилам введения инсулина.
❗️Чаще всего возникает у детей. Возникает и у взрослых, при этом, у них нет избытка массы тела❗️

✅ Диабет 2 типа: При этой форме, инсулин вырабатывается в достаточном количестве, или даже в избытке. Обычно эта форма возникает у людей с избытком массы тела. И проще говоря, на всю массу тела и объем жировой ткани инсулина не хватает. При данном типе - ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ НЕДОСТАТОК ИНСУЛИНА! И если пациент берется за себя, начинает снижать вес, соблюдать правильное питание, то и показатели сахара крови приходят в норму! Более того, без правильного питания и контроля веса, достигнуть нормализации глюкозы крови, только на препаратах, очень и очень трудно!
❗️Многие, к сожалению думают, что могут есть все, что они захотят, потом принять таблетку и снизить сахар (глюкозу) крови.
Хочу задать вопрос, а куда этот сахар крови уходит? Мы - закрытая система, "дверцы" или "крана" для выведения глюкозы, тем более из крови, просто нет!!! Так куда же уходит глюкоза?🤨

#Глюкоза

Так куда же она "уходит"...😅

1⃣ В энергию: из 1 молекулы глюкозы клетка получает 38 молекул энергии (АТФ). И в конце этой реакции остается вода и углекислый газ, которые легко выводятся из организма. Идеальный метаболизм! Так происходит, если эта энергия тратится! Прежде всего, тратится на физические упражнения!

2⃣ В запасы: глюкоза превращается в гликоген. Растения делают запасы в виде крахмала. Животные в виде гликогена. Мы тоже относимся к миру "животных" 😐, и поэтому определенную часть глюкозы "превращаем" в гликоген про запас! Для чего? Чтобы в период между приемами пищи и в ночное время, наши клетки могли из этих запасов получить питание! Запас составляет в среднем 75-100 мг. и находится в печени и мышцах.

3⃣ В жир: из 1 молекулы глюкозы, не потраченной на получение энергии и гликогена, синтезируется 2 молекулы жира! И чтобы "растопить" этот жир, потребуется в 2 раза больше усилий, чем получить энергию из 1 молекулы глюкозы.

А куда уходит Ваша глюкоза?🤨🙄

Всем доброго вечера! 🤗

Сегодня был замечательный ЭКО город и ЗОЖ фестиваль. Об этом будет отдельный пост😉

По поводу кардио/силовых нагрузках, о которых был пост чуть ранее...
Самый частый вопрос!

Так какой же обмен лучше❓

Дело в том, что они оба хороши...

❗️Аэробный обмен (при помощи кислорода) идет в организме постоянно!
При кардиотренировках скорость обмена быстрее! Кардиотренировки отличны для разогрева тела, помним, что для сжигания жира нужен определенный пульс и готовая сердечно-сосудистая и легочная система.

Из 1 молекулы глюкозы мы получаем 38 молекул энергии - это много и выгодно для организма!!! Поработал и отдыхает 😁 (энергии то много)
Именно поэтому, кардионагрузки чередуются с силовыми, чтобы организм "отдохнул".

❗️Анаэробный обмен (без кислорода) включается при силовых нагрузках!
Здесь из 1й молекулы глюкозы, мы получаем всего 2 молекулы энергии! Организму это не выгодно, но только с точки зрения эффективности! Так как, чтобы получить много энергии, нужно много трудиться!!! Энергии то мало, поэтому, поработал, потом еще поработал, и снова поработал... отдых и не светит...
Только при кардионагрузках есть отдых😉

❗️❗️❗️Теперь простая математика

Аэробный обмен
1 молекула глюкозы - 38 молекул энергии.

Анаэробный обмен
1 молекула глюкозы - 2 молекулы энергии.
Здесь, чтобы получить 38 молекул энергии нужно 19 молекул глюкозы! Таким образом, именно силовая нагрузка снижает глюкозу крови! И только после этого идет сжигание жира!

При правильных тренировках идет чередование кардио и силовых нагрузок!

❗️Чтобы снижалась глюкоза крови, силовые нагрузки необходимы!
❗️Чтобы шло эффективное жиросжигание силовые нагрузки необходимы!

❗️Если при всем этом, еще и соблюдается адекватное питание, результат не заставит себя ждать!

❤️
#Пациентам
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет
#Глюкоза

Обновила теги и информацию на канале! 🤗

Можно легко найти и прочитать о том, что вас интересует кликнув по тегам ниже:

#ВашДоктор

#ПравилаПриёма
#ЛистОжидания


#Акромегалия
#Анализы
#АнализыВозраст
#Анемия

#Аудиопост

#АутоиммунныйТиреоидит
#Беременность
#БелковыйОбмен
#Бесплодие

#Вебинар

#Вирусы
#ВитаминД
#ВитаминыМинералы
#ВыпадениеВолос

#ГармонияГормонов
#Гепсидин
#Гипоксия
#ГликированныйГемоглобин
#Глюкоза
#Гормоны

#ЖелчныйПузырь
#ЖировойГепатоз
#ЖирНаБедрах
#ЖирНаЖивоте

#Загар

#ИдеальныйВес
#Иммунитет
#ИндексХома
#Инсулин
#Инсулинорезистентность
#Интересно
#ИсторииПрактикиВрача
#ИсторииУспеха
#Йод

#Кальций
#КислородОбмен
#Кофеин
#КрасотаКожи

#ЛабораторияЗдоровья
#Липопротеиды
#ЛишнийВес

#Мелатонин
#МенструальныйЦикл
#МикроэлементЦинк
#Мифы

#Надпочечники
#НовостиМедицины
#НочнойСон

#ОбменВеществОсень
#ОбменДефицитКислорода
#Объятия
#Омега3-6-9
#ОсобенностиЖенщины
#Отеки
#Отруби

#Пациентам

#ПаратиреоидныйГормон
#ПовышенноеПотоотделение
#ПоловыеГормоны
#ПравилаПитания
#Прогестерон
#Пролактин
#ПрохожуОбучение

#ПрямойЭфир

#Радиопередача

#РецептУжин

#СаратонЧилля
#СахарныйДиабет
#СахарныйДиабет2типа
#Секрет
#Семинар
#Серотонин
#СиловаяНагрузка

#Солнце

#Телепередача

#Ферритин
#Фото
#Фруктоза
#Фрукты

#Холестерин
#Цинк
#ШколаДиабета
#ЩитовиднаяЖелеза
#Энергетики
#Эстрогены


#IQхона

#НастроениеСтихи


Начать читать с первого поста
https://t.me/endocrinologuz/1

Ссылка на канал в телеграм.
@Endocrinologuz

Инстаграм: @Endocrinolog_uz

Ссылка на "Лист Ожидания" для записи на приём
https://t.me/+C2zzk9x5rPZmN2Fi