#ЖирНаЖивоте
#ЛишнийВес
Продолжаем тему отложения жира на определенных участках тела.
И животу я посвящаю еще один длинный мастрид.
✅ Кроме кортизола, на отложение жира вокруг живота, влияет повышенный уровень инсулина.
Инсулин – это гормон, который выделяется в кровь. Стимулируют его выброс, только продукты – углеводы ( все сладости, крупы, бобовые, корнеплоды, фрукты).
Все углеводы в конце пищеварения, превращаются в глюкозу. Если в рационе присутствует избыток углеводов, и при этом отсутствует необходимое количество физической активности (например, после 1 мороженого 150 г., нужно в течение 30 мин пробежать 4 км), то из каждой молекулы лишней глюкозы синтезируется 2 молекулы жира.
И если при этом, присутствуют скачки кортизола (читайте предыдущий пост #ЖирНаЖивоте), жир отложится в области живота.
Также, к повышенному выбросу инсулина приводят неправильные перекусы – любые углеводы.
Постоянное избыточное повышение инсулина, приводит к тому, что в крови его становится все больше и больше. И если человек все меньше и меньше двигается, из углеводов все больше и больше синтезируется жир. Но всему есть предел, и он приводит к тому, что клетки организма в один прекрасный день “объявляют бойкот” – они перестают и не хотят видеть инсулин.
А человек все ест и ест сладости и избыток углеводов, а инсулин все выделяется и выделяется, а клетки уже перенасыщены и глюкозой, и инсулином, и жиром.
И если в норме, инсулин открывает двери каждой клетки, чтобы туда попала глюкоза (которая в крови после углеводистой еды), то после “бойкота”, двери закрыты на 7 замков, и все... приехали… возникает “порочный круг” и их 2!!!
СЛЕДИМ ВНИМАТЕЛЬНО!!!
➡️ высокий уровень инсулина в крови. Но он не способен снизить глюкозу крови. Так как объявлен бойкот.
1й порочный круг: высокий уровень глюкозы, высокий уровень инсулина, двери заперты, глюкоза растет – и снова растет инсулин.
➡️ высокий уровень глюкозы крови (так как двери для глюкозы заперты на 7 замков).
➡️ лишняя глюкоза превращается в жир.
➡️ клетки не получают достаточно глюкозы, значит не смогут получить энергию.
➡️ нет энергии, стресс для клеток, повышается уровень гормона стресса – кортизола.
➡️ возникает 2й порочный круг инсулин – кортизол.
➡️ растет живот.
ЧТО ПРИ ЭТОМ ИСПЫТЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК.
✔присутствует лишний вес, более выраженный в области живота.
✔постояно тянет к сладкому (нет глюкозы в клетках).
✔высокая глюкоза в крови притягивает воду в сосуды, что приводит к подъемам артериального давления.
✔постоянно тянет в сон (опять же, из-за нехватки энергии).
✔у мужчин – снижение либидо. Избыток жира вокруг живота, приводит к снижению уровня тестостерона. Это главный гормон мужского здоровья. И физического и психического.
ЧТО ДЕЛАТЬ
✅ избегать скачков кортизола. Прочитать пост #ЖирНаЖивоте.
✅ наладить питание по белкам/жирам/углеводам.
✅ убрать сладости и употреблять правильные углеводы до 17:00. После 17:00, только белки и свежие овощи! Фрукты к овощам не относятся!))
✅ активные физические нагрузки: 30-40 минут активная ходьба, бег, велотренажер, беговая дорожка, плавание, прыжки, а после этого, 20-30 мин – силовые тренировки.
✅ медикаментозная терапия у врача-эндокринолога.
😉 Заметьте – это последний пункт, без всех предыдущих, эффект от препаратов будет минимальным.
Продолжение следует…
#ЛишнийВес
Продолжаем тему отложения жира на определенных участках тела.
И животу я посвящаю еще один длинный мастрид.
✅ Кроме кортизола, на отложение жира вокруг живота, влияет повышенный уровень инсулина.
Инсулин – это гормон, который выделяется в кровь. Стимулируют его выброс, только продукты – углеводы ( все сладости, крупы, бобовые, корнеплоды, фрукты).
Все углеводы в конце пищеварения, превращаются в глюкозу. Если в рационе присутствует избыток углеводов, и при этом отсутствует необходимое количество физической активности (например, после 1 мороженого 150 г., нужно в течение 30 мин пробежать 4 км), то из каждой молекулы лишней глюкозы синтезируется 2 молекулы жира.
И если при этом, присутствуют скачки кортизола (читайте предыдущий пост #ЖирНаЖивоте), жир отложится в области живота.
Также, к повышенному выбросу инсулина приводят неправильные перекусы – любые углеводы.
Постоянное избыточное повышение инсулина, приводит к тому, что в крови его становится все больше и больше. И если человек все меньше и меньше двигается, из углеводов все больше и больше синтезируется жир. Но всему есть предел, и он приводит к тому, что клетки организма в один прекрасный день “объявляют бойкот” – они перестают и не хотят видеть инсулин.
А человек все ест и ест сладости и избыток углеводов, а инсулин все выделяется и выделяется, а клетки уже перенасыщены и глюкозой, и инсулином, и жиром.
И если в норме, инсулин открывает двери каждой клетки, чтобы туда попала глюкоза (которая в крови после углеводистой еды), то после “бойкота”, двери закрыты на 7 замков, и все... приехали… возникает “порочный круг” и их 2!!!
СЛЕДИМ ВНИМАТЕЛЬНО!!!
➡️ высокий уровень инсулина в крови. Но он не способен снизить глюкозу крови. Так как объявлен бойкот.
1й порочный круг: высокий уровень глюкозы, высокий уровень инсулина, двери заперты, глюкоза растет – и снова растет инсулин.
➡️ высокий уровень глюкозы крови (так как двери для глюкозы заперты на 7 замков).
➡️ лишняя глюкоза превращается в жир.
➡️ клетки не получают достаточно глюкозы, значит не смогут получить энергию.
➡️ нет энергии, стресс для клеток, повышается уровень гормона стресса – кортизола.
➡️ возникает 2й порочный круг инсулин – кортизол.
➡️ растет живот.
ЧТО ПРИ ЭТОМ ИСПЫТЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК.
✔присутствует лишний вес, более выраженный в области живота.
✔постояно тянет к сладкому (нет глюкозы в клетках).
✔высокая глюкоза в крови притягивает воду в сосуды, что приводит к подъемам артериального давления.
✔постоянно тянет в сон (опять же, из-за нехватки энергии).
✔у мужчин – снижение либидо. Избыток жира вокруг живота, приводит к снижению уровня тестостерона. Это главный гормон мужского здоровья. И физического и психического.
ЧТО ДЕЛАТЬ
✅ избегать скачков кортизола. Прочитать пост #ЖирНаЖивоте.
✅ наладить питание по белкам/жирам/углеводам.
✅ убрать сладости и употреблять правильные углеводы до 17:00. После 17:00, только белки и свежие овощи! Фрукты к овощам не относятся!))
✅ активные физические нагрузки: 30-40 минут активная ходьба, бег, велотренажер, беговая дорожка, плавание, прыжки, а после этого, 20-30 мин – силовые тренировки.
✅ медикаментозная терапия у врача-эндокринолога.
😉 Заметьте – это последний пункт, без всех предыдущих, эффект от препаратов будет минимальным.
Продолжение следует…
Забыла...
#ЛишнийВес
#ЖирНаЖивоте
В анализах при этом: зависит от степени и стадии процесса, возможны все или некоторые пункты.
✅ Глюкоза крови натощак: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
✅ Инсулин крови натощак: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
✅ Индекс НОМА ir : выше нормы.
Считается легко: ( глюкоза крови натощак × инсулин крови натощак ) / 22,5
Норма: 0 - 2,7
✅ Общий холестерин крови: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
Анализ на липидный спектр: повышение общего холестерина, повышение ЛПНП, ЛПОНП, возможно, повышение триглицеридов и снижение ЛПВП.
✅ Общий анализ мочи: следы белка или белок. Его вообще не должно быть в моче ( ни капельки ).
✅ Сниженный тестостерон ( у мужчин ).
✅ Возможно повышение АЛТ, АСТ.
Практически всегда присутствует жировой гепатоз печени (на УЗИ).
❗️Диагнозы, которые могут озвучить/поставить врачи:
1. "Преддиабет" или по научному: а) нарушение толерантности к глюкозе.
б) нарушение гликемии натощак.
2. Метаболический синдром.
3. Жировой гепатоз печени.
4. Сахарный диабет 2 типа.
5. Инсулинорезистентность.
И все это верно!!!
А с чего начиналось, помните 😉
Чтобы убрать живот придется потрудиться!
#ЛишнийВес
#ЖирНаЖивоте
В анализах при этом: зависит от степени и стадии процесса, возможны все или некоторые пункты.
✅ Глюкоза крови натощак: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
✅ Инсулин крови натощак: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
✅ Индекс НОМА ir : выше нормы.
Считается легко: ( глюкоза крови натощак × инсулин крови натощак ) / 22,5
Норма: 0 - 2,7
✅ Общий холестерин крови: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
Анализ на липидный спектр: повышение общего холестерина, повышение ЛПНП, ЛПОНП, возможно, повышение триглицеридов и снижение ЛПВП.
✅ Общий анализ мочи: следы белка или белок. Его вообще не должно быть в моче ( ни капельки ).
✅ Сниженный тестостерон ( у мужчин ).
✅ Возможно повышение АЛТ, АСТ.
Практически всегда присутствует жировой гепатоз печени (на УЗИ).
❗️Диагнозы, которые могут озвучить/поставить врачи:
1. "Преддиабет" или по научному: а) нарушение толерантности к глюкозе.
б) нарушение гликемии натощак.
2. Метаболический синдром.
3. Жировой гепатоз печени.
4. Сахарный диабет 2 типа.
5. Инсулинорезистентность.
И все это верно!!!
А с чего начиналось, помните 😉
Чтобы убрать живот придется потрудиться!
#Пациентам
#ЛишнийВес
#ВашДоктор
Прием веду, на вопросы отвечаю, лечение назначаю и как всегда на связи... 😉
Очередные занятия. От и до разбираем избыточный вес.
https://www.facebook.com/506457906118020/posts/1755415007888964/
#ЛишнийВес
#ВашДоктор
Прием веду, на вопросы отвечаю, лечение назначаю и как всегда на связи... 😉
Очередные занятия. От и до разбираем избыточный вес.
https://www.facebook.com/506457906118020/posts/1755415007888964/
#ЛишнийВес
#ЖирНаБедрах
И мы продолжаем тему отложения жиров на определенных участках тела.
2 ЗОНА - БЕДРА И ЯГОДИЦЫ.
💃 Можно назвать этот тип отложения жира – женским.
✅ Женские половые гормоны, а именно эстрогены отвечают за отложение жира в области бедер и женственную окружность бедер и ягодиц, которые свойственны и абсолютно нормальны для прекрасной половины человечества.
✅ Более того, наличие широких бедер и ягодиц и при этом выраженная талия, говорят о репродуктивном здоровье женщины. Жир в этой области был дан, как дополнительный источник энергии, которая нужна и во время беременности, и во время грудного вскармливания ребёнка.
✅ Большинство женщин, у которых жир откладывается на бедрах, усиленно пытаются избавиться от этого «подарка» природы при помощи различных диет. Однако «виновники» этого процесса, эстрогены, зачастую сводят все усилия на нет.
✅ Но не спешите винить эстрогены во всех бедах, ведь они помогают расщеплять жир вокруг живота у женщин, и поэтому, при хорошей насыщенности эстрогенами и гормональном балансе, у женщин отмечается наличие тонкой талии.
✅ И именно благодаря эстрогенам, до менопаузы легче сохранить осиную талию и упругий живот. Тогда как, после наступления менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов в женском организме, к округлости бедер еще и прибавляется округлый живот.
✅ Также эстрогены снижают аппетит, отвечают за шелковистость кожи, волос, крепость костной ткани, хорошее настроение женщины, женскую привлекательность и многое другое.
✅ Уровень эстрогенов меняется у женщин в зависимости от фазы менструального цикла. В первую фазу цикла (обычно первые 2 недели) – преобладают эстрогены. И в это время более активный метаболизм, нормальный аппетит и хорошее настроение, а также, малая вероятность отложения жиров.
✅ Во вторую фазу цикла (3 и 4я недели), уровень эстрогенов снижается. Это приводит к повышению аппетита, скорость метаболизма относительно ниже, чем в 1ю фазу цикла и вероятность отложения жиров вокруг живота более высокая.
🙋♂Что же касается мужчин. Округлые бедра – нехарактерный признак мужского организма. В организме мужественной половины человечества преобладает тестостерон. И он обеспечивает наличие хорошо развитой мышечной массы, широких плеч и узких бедер, а также отсутствие жира вокруг живота.
❗️И именно рост жировой ткани вокруг живота приводит у мужчин к снижению уровня тестостерона и повышению уровня эстрогенов, так как в жировой ткани, мужской гормон тестостерон, благополучно превращается в женский – эстроген.
❗️Также при наличии жира вокруг живота, страдает печень. В печени идет процесс “инактивации эстрогенов”, а наличие жирового гепатоза, только усугубляет ситуацию.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
💥 Мужчинам следить за весом и не набирать жир вокруг живота. Если самостоятельно нормализовать вес не получается, обращаться за помощью к врачу – эндокринологу.
💥 Если отмечается телосложение по “женскому типу” у мальчика подростка, и при этом идет задержка полового развития, обратиться к врачу – детскому эндокринологу.
💥 Женщинам принять особенности их природы и не бороться с округлостью бедер.
Если лишние жировые отложения все же присутствуют и они только вокруг бедер и ягодиц, снизить потребление высококалорийных продуктов во 2ю фазу менструального цикла.
Также, добавить в рацион продукты богатые клетчаткой.
И конечно добавить физическую активность. Красота и главное подтянутость рук, живота, бедер и ягодиц у женщин напрямую зависит не только от уровня эстрогенов и баланса других гормонов, но и физической нагрузки, особенно на вышеуказанные зоны.
Будьте здоровы и красивы, соответственно своей природе 🤗
#ЖирНаБедрах
И мы продолжаем тему отложения жиров на определенных участках тела.
2 ЗОНА - БЕДРА И ЯГОДИЦЫ.
💃 Можно назвать этот тип отложения жира – женским.
✅ Женские половые гормоны, а именно эстрогены отвечают за отложение жира в области бедер и женственную окружность бедер и ягодиц, которые свойственны и абсолютно нормальны для прекрасной половины человечества.
✅ Более того, наличие широких бедер и ягодиц и при этом выраженная талия, говорят о репродуктивном здоровье женщины. Жир в этой области был дан, как дополнительный источник энергии, которая нужна и во время беременности, и во время грудного вскармливания ребёнка.
✅ Большинство женщин, у которых жир откладывается на бедрах, усиленно пытаются избавиться от этого «подарка» природы при помощи различных диет. Однако «виновники» этого процесса, эстрогены, зачастую сводят все усилия на нет.
✅ Но не спешите винить эстрогены во всех бедах, ведь они помогают расщеплять жир вокруг живота у женщин, и поэтому, при хорошей насыщенности эстрогенами и гормональном балансе, у женщин отмечается наличие тонкой талии.
✅ И именно благодаря эстрогенам, до менопаузы легче сохранить осиную талию и упругий живот. Тогда как, после наступления менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов в женском организме, к округлости бедер еще и прибавляется округлый живот.
✅ Также эстрогены снижают аппетит, отвечают за шелковистость кожи, волос, крепость костной ткани, хорошее настроение женщины, женскую привлекательность и многое другое.
✅ Уровень эстрогенов меняется у женщин в зависимости от фазы менструального цикла. В первую фазу цикла (обычно первые 2 недели) – преобладают эстрогены. И в это время более активный метаболизм, нормальный аппетит и хорошее настроение, а также, малая вероятность отложения жиров.
✅ Во вторую фазу цикла (3 и 4я недели), уровень эстрогенов снижается. Это приводит к повышению аппетита, скорость метаболизма относительно ниже, чем в 1ю фазу цикла и вероятность отложения жиров вокруг живота более высокая.
🙋♂Что же касается мужчин. Округлые бедра – нехарактерный признак мужского организма. В организме мужественной половины человечества преобладает тестостерон. И он обеспечивает наличие хорошо развитой мышечной массы, широких плеч и узких бедер, а также отсутствие жира вокруг живота.
❗️И именно рост жировой ткани вокруг живота приводит у мужчин к снижению уровня тестостерона и повышению уровня эстрогенов, так как в жировой ткани, мужской гормон тестостерон, благополучно превращается в женский – эстроген.
❗️Также при наличии жира вокруг живота, страдает печень. В печени идет процесс “инактивации эстрогенов”, а наличие жирового гепатоза, только усугубляет ситуацию.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
💥 Мужчинам следить за весом и не набирать жир вокруг живота. Если самостоятельно нормализовать вес не получается, обращаться за помощью к врачу – эндокринологу.
💥 Если отмечается телосложение по “женскому типу” у мальчика подростка, и при этом идет задержка полового развития, обратиться к врачу – детскому эндокринологу.
💥 Женщинам принять особенности их природы и не бороться с округлостью бедер.
Если лишние жировые отложения все же присутствуют и они только вокруг бедер и ягодиц, снизить потребление высококалорийных продуктов во 2ю фазу менструального цикла.
Также, добавить в рацион продукты богатые клетчаткой.
И конечно добавить физическую активность. Красота и главное подтянутость рук, живота, бедер и ягодиц у женщин напрямую зависит не только от уровня эстрогенов и баланса других гормонов, но и физической нагрузки, особенно на вышеуказанные зоны.
Будьте здоровы и красивы, соответственно своей природе 🤗
#Пациентам
#ЛишнийВес
#НочнойСон
Пациенты с лишним весом и ожирением - частые посетители врача - эндокринолога...
Мы разбираем
✅ Адекватное питание
✅ Необходимые физические нагрузки.
✅ Мотивацию.
✅ Важность ночного сна.
Это и время, и правильный уход в сон, освещение, питание на ужин и куча важных моментов...
Дьявол кроется в мелочах...
Ночной сон необходим не только для снижения веса, но и здоровья в целом.
Подобрала несколько интересных статей для Вас...
Посменная работа и недостаток сна: влияние на здоровье.
http://medach.pro/post/1682
Можно ли потолстеть от недосыпа https://m.nkj.ru/news/29894/
Искусственный свет полнит
https://m.nkj.ru/news/26363/
Также, на канале уже есть посты о важности ночного сна, и о процессах которые в нас происходят, пока мы спим.
Теги ниже 😉
#Серотонин
#Мелатонин
#НочнойСон
Читаем науку на ночь глядя😊
#ЛишнийВес
#НочнойСон
Пациенты с лишним весом и ожирением - частые посетители врача - эндокринолога...
Мы разбираем
✅ Адекватное питание
✅ Необходимые физические нагрузки.
✅ Мотивацию.
✅ Важность ночного сна.
Это и время, и правильный уход в сон, освещение, питание на ужин и куча важных моментов...
Дьявол кроется в мелочах...
Ночной сон необходим не только для снижения веса, но и здоровья в целом.
Подобрала несколько интересных статей для Вас...
Посменная работа и недостаток сна: влияние на здоровье.
http://medach.pro/post/1682
Можно ли потолстеть от недосыпа https://m.nkj.ru/news/29894/
Искусственный свет полнит
https://m.nkj.ru/news/26363/
Также, на канале уже есть посты о важности ночного сна, и о процессах которые в нас происходят, пока мы спим.
Теги ниже 😉
#Серотонин
#Мелатонин
#НочнойСон
Читаем науку на ночь глядя😊
medach.pro
Посменная работа и недостаток сна: влияние на здоровье
Абстракт | В этом обзоре рассматривается литература, посвященная сменной работе и ее связи с недостатком сна, хроническими заболеваниями и несчастными случаями. Статья основана на 38 мета-анализах и 24 систематических обзорах с дополнительными описательными…
Endocrinologuz via @telegraph
https://telegra.ph/KUDA-UHODIT-GLYUKOZA-chto-neobhodimo-znat-05-07
Всем доброго вечера! 🤗
Сегодня был замечательный ЭКО город и ЗОЖ фестиваль. Об этом будет отдельный пост😉
По поводу кардио/силовых нагрузках, о которых был пост чуть ранее...
Самый частый вопрос!
Так какой же обмен лучше❓
Дело в том, что они оба хороши...
❗️Аэробный обмен (при помощи кислорода) идет в организме постоянно!
При кардиотренировках скорость обмена быстрее! Кардиотренировки отличны для разогрева тела, помним, что для сжигания жира нужен определенный пульс и готовая сердечно-сосудистая и легочная система.
Из 1 молекулы глюкозы мы получаем 38 молекул энергии - это много и выгодно для организма!!! Поработал и отдыхает 😁 (энергии то много)
Именно поэтому, кардионагрузки чередуются с силовыми, чтобы организм "отдохнул".
❗️Анаэробный обмен (без кислорода) включается при силовых нагрузках!
Здесь из 1й молекулы глюкозы, мы получаем всего 2 молекулы энергии! Организму это не выгодно, но только с точки зрения эффективности! Так как, чтобы получить много энергии, нужно много трудиться!!! Энергии то мало, поэтому, поработал, потом еще поработал, и снова поработал... отдых и не светит...
Только при кардионагрузках есть отдых😉
❗️❗️❗️Теперь простая математика
Аэробный обмен
1 молекула глюкозы - 38 молекул энергии.
Анаэробный обмен
1 молекула глюкозы - 2 молекулы энергии.
Здесь, чтобы получить 38 молекул энергии нужно 19 молекул глюкозы! Таким образом, именно силовая нагрузка снижает глюкозу крови! И только после этого идет сжигание жира!
При правильных тренировках идет чередование кардио и силовых нагрузок!
❗️Чтобы снижалась глюкоза крови, силовые нагрузки необходимы!
❗️Чтобы шло эффективное жиросжигание силовые нагрузки необходимы!
❗️Если при всем этом, еще и соблюдается адекватное питание, результат не заставит себя ждать!
❤️
#Пациентам
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет
#Глюкоза
Сегодня был замечательный ЭКО город и ЗОЖ фестиваль. Об этом будет отдельный пост😉
По поводу кардио/силовых нагрузках, о которых был пост чуть ранее...
Самый частый вопрос!
Так какой же обмен лучше❓
Дело в том, что они оба хороши...
❗️Аэробный обмен (при помощи кислорода) идет в организме постоянно!
При кардиотренировках скорость обмена быстрее! Кардиотренировки отличны для разогрева тела, помним, что для сжигания жира нужен определенный пульс и готовая сердечно-сосудистая и легочная система.
Из 1 молекулы глюкозы мы получаем 38 молекул энергии - это много и выгодно для организма!!! Поработал и отдыхает 😁 (энергии то много)
Именно поэтому, кардионагрузки чередуются с силовыми, чтобы организм "отдохнул".
❗️Анаэробный обмен (без кислорода) включается при силовых нагрузках!
Здесь из 1й молекулы глюкозы, мы получаем всего 2 молекулы энергии! Организму это не выгодно, но только с точки зрения эффективности! Так как, чтобы получить много энергии, нужно много трудиться!!! Энергии то мало, поэтому, поработал, потом еще поработал, и снова поработал... отдых и не светит...
Только при кардионагрузках есть отдых😉
❗️❗️❗️Теперь простая математика
Аэробный обмен
1 молекула глюкозы - 38 молекул энергии.
Анаэробный обмен
1 молекула глюкозы - 2 молекулы энергии.
Здесь, чтобы получить 38 молекул энергии нужно 19 молекул глюкозы! Таким образом, именно силовая нагрузка снижает глюкозу крови! И только после этого идет сжигание жира!
При правильных тренировках идет чередование кардио и силовых нагрузок!
❗️Чтобы снижалась глюкоза крови, силовые нагрузки необходимы!
❗️Чтобы шло эффективное жиросжигание силовые нагрузки необходимы!
❗️Если при всем этом, еще и соблюдается адекватное питание, результат не заставит себя ждать!
❤️
#Пациентам
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет
#Глюкоза
#ЛишнийВес
Человек относится к животному миру. Жир который накапливается - это твердый жир, а не жидкий, как у растений.
Животный жир не плавится при комнатной температуре!
Его нужно нагреть, и только тогда он становится текучим.
Поэтому, без интенсивной физической нагрузки убрать лишний жир сложно.
Чтобы жир окислился до воды и углекислого газа, необходим кислород.
Кислород - это:
✅ оптимальный уровень гемоглобина.
✅ оптимальный уровень ферритина.
✅ оптимальный уровень В12.
✅ оптимальный уровень общего белка.
✅ хорошие сосуды.
Ну и способность дышать😉
Дышите глубже и выдыхайте спокойствие ☺️
#Гипоксия
#Аудиопост
#КислородОбмен
#Анемия
Человек относится к животному миру. Жир который накапливается - это твердый жир, а не жидкий, как у растений.
Животный жир не плавится при комнатной температуре!
Его нужно нагреть, и только тогда он становится текучим.
Поэтому, без интенсивной физической нагрузки убрать лишний жир сложно.
Чтобы жир окислился до воды и углекислого газа, необходим кислород.
Кислород - это:
✅ оптимальный уровень гемоглобина.
✅ оптимальный уровень ферритина.
✅ оптимальный уровень В12.
✅ оптимальный уровень общего белка.
✅ хорошие сосуды.
Ну и способность дышать😉
Дышите глубже и выдыхайте спокойствие ☺️
#Гипоксия
#Аудиопост
#КислородОбмен
#Анемия
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
Часто, гормон инсулин ассоциируется с его инъекциями, и недостатком данного гормона при сахарном диабете 1 типа.
НО, инсулин крови может быть и повышенным!
Именно высокий инсулин крови мешает нормализовать вес и похудеть!
Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!
Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома
Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!
Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:
❗️Объем живота у женщин более 84 см, у мужчин более 93 см.
❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.
❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.
❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.
❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.
❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.
Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!
#ЛишнийВес
Часто, гормон инсулин ассоциируется с его инъекциями, и недостатком данного гормона при сахарном диабете 1 типа.
НО, инсулин крови может быть и повышенным!
Именно высокий инсулин крови мешает нормализовать вес и похудеть!
Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!
Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома
Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!
Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:
❗️Объем живота у женщин более 84 см, у мужчин более 93 см.
❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.
❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.
❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.
❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.
❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.
Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
Доброго летнего дня всем! ☀️
Прошлый пост я говорила о клинических симптомах инсулинорезистентности!
Сегодня читаем о лабораторной и УЗИ диагностике.
❗️на УЗИ - жировой гепатоз.
И это не следствие избытка в рационе жиров, как часто думают, а избыток сладкого, мучного, крахмала и фруктов!
❗️Повышенный холестерин.
Избыток продуктов указанных выше👆превращается в жир! Отсюда повышение холестерина!
Кстати, у пациентов с сахарным диабетом у которых глюкоза не в норме, часто высокий холестерин!
Догадались почему?!
Жировой гепатоз тоже приводит к гепатиту (воспаление клеток печени), в данном случае от жира!
И отсюда, следующие изменения в крови:
❗️Повышение АЛТ, АСТ - это ферменты которые находятся внутри клеток печени и при воспалении печени, поступают в кровоток - отсюда повышение их в крови.
❗️Повышение СОЭ, С-реактивного белка - показатели воспаления, в данном случае печени.
Правильное питание и физический труд - печень в норму приведут!
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
Доброго летнего дня всем! ☀️
Прошлый пост я говорила о клинических симптомах инсулинорезистентности!
Сегодня читаем о лабораторной и УЗИ диагностике.
❗️на УЗИ - жировой гепатоз.
И это не следствие избытка в рационе жиров, как часто думают, а избыток сладкого, мучного, крахмала и фруктов!
❗️Повышенный холестерин.
Избыток продуктов указанных выше👆превращается в жир! Отсюда повышение холестерина!
Кстати, у пациентов с сахарным диабетом у которых глюкоза не в норме, часто высокий холестерин!
Догадались почему?!
Жировой гепатоз тоже приводит к гепатиту (воспаление клеток печени), в данном случае от жира!
И отсюда, следующие изменения в крови:
❗️Повышение АЛТ, АСТ - это ферменты которые находятся внутри клеток печени и при воспалении печени, поступают в кровоток - отсюда повышение их в крови.
❗️Повышение СОЭ, С-реактивного белка - показатели воспаления, в данном случае печени.
Правильное питание и физический труд - печень в норму приведут!
#ИндексХома
#СахарныйДиабет2типа
#ЛишнийВес
Один и тот же пациент с разницей в неделю. Кровь взята из вены натощак.
Что он делал?
Соблюдал данные мной рекомендации об этом 👇
Как снизить инсулин крови без применения лекарственных средств.
#Аудиопост
https://t.me/Endocrinologuz/555 как раз об этом!!!
Смотрите какая выраженная инсулинорезистентность была!!!
И человек смог всего за неделю всё изменить!!!
За неделю снизил вес на 5 кг!!!
Каждый раз говорю своим пациентам: адекватное питание, двигательная активность и правильный сон - это 90% успеха!!!
Горжусь своими пациентами 👏👏👏🙏
Радуюсь результатам вместе с ними!!!😊
#СахарныйДиабет2типа
#ЛишнийВес
Один и тот же пациент с разницей в неделю. Кровь взята из вены натощак.
Что он делал?
Соблюдал данные мной рекомендации об этом 👇
Как снизить инсулин крови без применения лекарственных средств.
#Аудиопост
https://t.me/Endocrinologuz/555 как раз об этом!!!
Смотрите какая выраженная инсулинорезистентность была!!!
И человек смог всего за неделю всё изменить!!!
За неделю снизил вес на 5 кг!!!
Каждый раз говорю своим пациентам: адекватное питание, двигательная активность и правильный сон - это 90% успеха!!!
Горжусь своими пациентами 👏👏👏🙏
Радуюсь результатам вместе с ними!!!😊
Про высокий инсулин крови, индекс Хома и инсулинорезистентность, очень много информации на канале. Можно вспомнить/ознакомиться:
#Инсулин
#ИндексХома
#Инсулинорезистентность
#ЖировойГепатоз
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
❗️Кроме этого, у повышенного инсулина и инсулинорезистентности есть еще немало грозных воздействий!
❗️Дело в том, что инсулин является анаболическим гормоном и имеет свойство "растить".
✅ При нормальном уровне инсулина крови, у нас всё хорошо с мышцами, костной системой, жировой тканью, да и со всеми органами.
Без инсулина нормального развития организма не происходит!
Инсулин - это жизненно важный гормон!
❗️А вот при повышенном уровне и высоком индексе Хома, инсулин начинает "гипер рост" не только жировой ткани, но и сосудов, и практически любой другой ткани.
❗️Именно поэтому, достаточно много научных работ, которые связывают инсулинорезистентность с риском развития многих онкологических заболеваний!
📚 Здесь подробно описаны механизмы инсулинорезистентности и риска развития онко-процессов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3372318/
📚 Почему онкологи обязаны обращать внимание на уровень инсулина при ведение пациентов с раком груди и другими видами рака:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00058/full
📚Как связаны лишний вес/ожирение/инсулинорезистентность и различные виды рака:
https://www.nature.com/articles/cddis2015381
❗️Также, инсулин вносит свой вклад в развитие:
⚡️эндометриоза,
⚡️гиперплазии эндометрия,
⚡️синдрома поликистозных яичников,
⚡️фиброзно-кистозной мастопатии,
⚡️и многих других кистозно-узловых пролиферативных процессов!
❗️Поэтому, я настоятельно рекомендую пациентам определять индекс Хома, снижать повышенный уровень инсулина, избавляться от лишнего веса и инсулинорезистентности.
Лечить сахарный диабет, а не ходить махнув рукой на высокий уровень глюкозы!
💜
#Инсулин
#ИндексХома
#Инсулинорезистентность
#ЖировойГепатоз
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
❗️Кроме этого, у повышенного инсулина и инсулинорезистентности есть еще немало грозных воздействий!
❗️Дело в том, что инсулин является анаболическим гормоном и имеет свойство "растить".
✅ При нормальном уровне инсулина крови, у нас всё хорошо с мышцами, костной системой, жировой тканью, да и со всеми органами.
Без инсулина нормального развития организма не происходит!
Инсулин - это жизненно важный гормон!
❗️А вот при повышенном уровне и высоком индексе Хома, инсулин начинает "гипер рост" не только жировой ткани, но и сосудов, и практически любой другой ткани.
❗️Именно поэтому, достаточно много научных работ, которые связывают инсулинорезистентность с риском развития многих онкологических заболеваний!
📚 Здесь подробно описаны механизмы инсулинорезистентности и риска развития онко-процессов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3372318/
📚 Почему онкологи обязаны обращать внимание на уровень инсулина при ведение пациентов с раком груди и другими видами рака:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00058/full
📚Как связаны лишний вес/ожирение/инсулинорезистентность и различные виды рака:
https://www.nature.com/articles/cddis2015381
❗️Также, инсулин вносит свой вклад в развитие:
⚡️эндометриоза,
⚡️гиперплазии эндометрия,
⚡️синдрома поликистозных яичников,
⚡️фиброзно-кистозной мастопатии,
⚡️и многих других кистозно-узловых пролиферативных процессов!
❗️Поэтому, я настоятельно рекомендую пациентам определять индекс Хома, снижать повышенный уровень инсулина, избавляться от лишнего веса и инсулинорезистентности.
Лечить сахарный диабет, а не ходить махнув рукой на высокий уровень глюкозы!
💜
PubMed Central (PMC)
Insulin Resistance and Cancer Risk: An Overview of the Pathogenetic Mechanisms
Insulin resistance is common in individuals with obesity or type 2 diabetes (T2D), in which circulating insulin levels are frequently increased. Recent epidemiological and clinical evidence points to a link between insulin resistance and cancer. The mechanisms…
Обновила теги и информацию на канале! 🤗
Можно легко найти и прочитать о том, что вас интересует кликнув по тегам ниже:
#ВашДоктор
#ПравилаПриёма
#ЛистОжидания
#Акромегалия
#Анализы
#АнализыВозраст
#Анемия
#Аудиопост
#АутоиммунныйТиреоидит
#Беременность
#БелковыйОбмен
#Бесплодие
#Вебинар
#Вирусы
#ВитаминД
#ВитаминыМинералы
#ВыпадениеВолос
#ГармонияГормонов
#Гепсидин
#Гипоксия
#ГликированныйГемоглобин
#Глюкоза
#Гормоны
#ЖелчныйПузырь
#ЖировойГепатоз
#ЖирНаБедрах
#ЖирНаЖивоте
#Загар
#ИдеальныйВес
#Иммунитет
#ИндексХома
#Инсулин
#Инсулинорезистентность
#Интересно
#ИсторииПрактикиВрача
#ИсторииУспеха
#Йод
#Кальций
#КислородОбмен
#Кофеин
#КрасотаКожи
#ЛабораторияЗдоровья
#Липопротеиды
#ЛишнийВес
#Мелатонин
#МенструальныйЦикл
#МикроэлементЦинк
#Мифы
#Надпочечники
#НовостиМедицины
#НочнойСон
#ОбменВеществОсень
#ОбменДефицитКислорода
#Объятия
#Омега3-6-9
#ОсобенностиЖенщины
#Отеки
#Отруби
#Пациентам
#ПаратиреоидныйГормон
#ПовышенноеПотоотделение
#ПоловыеГормоны
#ПравилаПитания
#Прогестерон
#Пролактин
#ПрохожуОбучение
#ПрямойЭфир
#Радиопередача
#РецептУжин
#СаратонЧилля
#СахарныйДиабет
#СахарныйДиабет2типа
#Секрет
#Семинар
#Серотонин
#СиловаяНагрузка
#Солнце
#Телепередача
#Ферритин
#Фото
#Фруктоза
#Фрукты
#Холестерин
#Цинк
#ШколаДиабета
#ЩитовиднаяЖелеза
#Энергетики
#Эстрогены
#IQхона
#НастроениеСтихи
Начать читать с первого поста
https://t.me/endocrinologuz/1
Ссылка на канал в телеграм.
@Endocrinologuz
Инстаграм: @Endocrinolog_uz
Ссылка на "Лист Ожидания" для записи на приём
https://t.me/+C2zzk9x5rPZmN2Fi
Можно легко найти и прочитать о том, что вас интересует кликнув по тегам ниже:
#ВашДоктор
#ПравилаПриёма
#ЛистОжидания
#Акромегалия
#Анализы
#АнализыВозраст
#Анемия
#Аудиопост
#АутоиммунныйТиреоидит
#Беременность
#БелковыйОбмен
#Бесплодие
#Вебинар
#Вирусы
#ВитаминД
#ВитаминыМинералы
#ВыпадениеВолос
#ГармонияГормонов
#Гепсидин
#Гипоксия
#ГликированныйГемоглобин
#Глюкоза
#Гормоны
#ЖелчныйПузырь
#ЖировойГепатоз
#ЖирНаБедрах
#ЖирНаЖивоте
#Загар
#ИдеальныйВес
#Иммунитет
#ИндексХома
#Инсулин
#Инсулинорезистентность
#Интересно
#ИсторииПрактикиВрача
#ИсторииУспеха
#Йод
#Кальций
#КислородОбмен
#Кофеин
#КрасотаКожи
#ЛабораторияЗдоровья
#Липопротеиды
#ЛишнийВес
#Мелатонин
#МенструальныйЦикл
#МикроэлементЦинк
#Мифы
#Надпочечники
#НовостиМедицины
#НочнойСон
#ОбменВеществОсень
#ОбменДефицитКислорода
#Объятия
#Омега3-6-9
#ОсобенностиЖенщины
#Отеки
#Отруби
#Пациентам
#ПаратиреоидныйГормон
#ПовышенноеПотоотделение
#ПоловыеГормоны
#ПравилаПитания
#Прогестерон
#Пролактин
#ПрохожуОбучение
#ПрямойЭфир
#Радиопередача
#РецептУжин
#СаратонЧилля
#СахарныйДиабет
#СахарныйДиабет2типа
#Секрет
#Семинар
#Серотонин
#СиловаяНагрузка
#Солнце
#Телепередача
#Ферритин
#Фото
#Фруктоза
#Фрукты
#Холестерин
#Цинк
#ШколаДиабета
#ЩитовиднаяЖелеза
#Энергетики
#Эстрогены
#IQхона
#НастроениеСтихи
Начать читать с первого поста
https://t.me/endocrinologuz/1
Ссылка на канал в телеграм.
@Endocrinologuz
Инстаграм: @Endocrinolog_uz
Ссылка на "Лист Ожидания" для записи на приём
https://t.me/+C2zzk9x5rPZmN2Fi
Telegram
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ @Endocrinologuz
You’ve been invited to join this group on Telegram.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!
Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома
Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!
Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:
❗️Объем живота у женщин более 80 см, у мужчин более 93 см.
❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.
❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.
❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.
❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.
❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.
Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!
ПРЯМОЙ ЭФИР БУДЕТ НА СТРАНИЧКЕ В ИНСТАГРАМ!
https://instagram.com/endocrinolog_uz?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
#ЛишнийВес
Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!
Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома
Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!
Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:
❗️Объем живота у женщин более 80 см, у мужчин более 93 см.
❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.
❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.
❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.
❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.
❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.
Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!
ПРЯМОЙ ЭФИР БУДЕТ НА СТРАНИЧКЕ В ИНСТАГРАМ!
https://instagram.com/endocrinolog_uz?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Как кортизол влияет на глюкозу крови! 📈
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
#СахарныйДиабет
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
#СахарныйДиабет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Операция необходима тогда, когда мы понимаем что риски без операции выше, чем после операции!
Важно правильно снижать вес, а не надеяться на волшебную таблетку и волшебные методики!
Не доводить до осложнений сахарного диабета 2 типа!
К бариатрической операции существуют жесткие показания!
Общие показания – это индекс массы тела 35 - 40 кг/м2 и наличие сопутствующих заболеваний таких как сахарный диабет 2 типа и его осложнения:
• гипертония
• атеросклероз
• ретинопатия
• микро-, макроангиопатия
• нефропатия
• полинейропатия, артропатия и др.
Абсолютное показание это индекс массы тела больше 40 кг/м2 (морбидное ожирение).
#ЛишнийВес
Важно правильно снижать вес, а не надеяться на волшебную таблетку и волшебные методики!
Не доводить до осложнений сахарного диабета 2 типа!
К бариатрической операции существуют жесткие показания!
Общие показания – это индекс массы тела 35 - 40 кг/м2 и наличие сопутствующих заболеваний таких как сахарный диабет 2 типа и его осложнения:
• гипертония
• атеросклероз
• ретинопатия
• микро-, макроангиопатия
• нефропатия
• полинейропатия, артропатия и др.
Абсолютное показание это индекс массы тела больше 40 кг/м2 (морбидное ожирение).
#ЛишнийВес
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самый распространенный страх у пациентов, если назначат гормоны, то всё, конец, вес наберется…
Почему же у вас нет страха есть сладости, фастфуд, выпечку и пить сладкие напитки? 😅😂
Гормонов много и они работают по разному…
Я не призываю назначать гормоны всем подряд!
Этого и не требуется!
Многие гормоны имеют свойство нормализовать обмен веществ!
#Гормоны
#ЛишнийВес
Почему же у вас нет страха есть сладости, фастфуд, выпечку и пить сладкие напитки? 😅😂
Гормонов много и они работают по разному…
Я не призываю назначать гормоны всем подряд!
Этого и не требуется!
Многие гормоны имеют свойство нормализовать обмен веществ!
#Гормоны
#ЛишнийВес
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня прекрасная команда СММ…
Вот так меня ребята веселят на записи…
Важно, снижать вес правильно! Снижать жировую массу, сохранив мышечную!
Именно поэтому, я против снижения веса, только на правильном питании! Необходимо добавлять физическую нагрузку, и как минимум сохранять мышцы!
Постепенно, но верно приходить к правильному весу и здоровому составу тела!
#СоставТела
#Биоимпеданс
#ЛишнийВес
Вот так меня ребята веселят на записи…
Важно, снижать вес правильно! Снижать жировую массу, сохранив мышечную!
Именно поэтому, я против снижения веса, только на правильном питании! Необходимо добавлять физическую нагрузку, и как минимум сохранять мышцы!
Постепенно, но верно приходить к правильному весу и здоровому составу тела!
#СоставТела
#Биоимпеданс
#ЛишнийВес
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лишняя жировая масса действительно может быть из-за избытка некоторых гормонов…
1. Повышенный пролактин.
2. Повышенный инсулин.
3. Беспорядочный и длительный прием гормонов надпочечников.
#ЛишнийВес
#Ожирение
#Гормоны
1. Повышенный пролактин.
2. Повышенный инсулин.
3. Беспорядочный и длительный прием гормонов надпочечников.
#ЛишнийВес
#Ожирение
#Гормоны