#ВитаминД
В такое солнечное воскресенье в Ташкенте, не могу не написать про самый "солнечный витамин" - ВитД ☀️
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ:
✅ Является одновременно и витамином, и гормоном! Оказывает влияние на все процессы организма!
✅ Синтезируется в коже под воздействием ультра фиолетовых (УФ) лучей с длиной волны 290-315 нм. Это УФ - В лучи среднего диапазона, которые в нормальных дозах просто НЕОБХОДИМЫ и благоприятно воздействуют на наш организм и здоровье! И это не только синтез витД.
✅ Одежда, крем от загара, стекло, а также, загрязненный от выбросов воздух и высокая облачность не пропускают УФ лучи данного диапазона, и следовательно снижают синтез витД. Для синтеза витамина нужна оголенная кожа.
✅ Чем светлее кожа, тем интенсивнее идет синтез витД. У людей со смуглой кожей этот процесс происходит медленнее. Загар - это естественная защита от избыточного синтеза витД в коже.
✅ Пребывание на солнце 15-20 минут до легкой красноты обеспечивает до 5000-10000 МЕ витД (зависит от площади оголенной кожи). Суточная потребность (400 -1000 МЕ). Но в коже есть механизмы блокирующие избыточный синтез данного витамина (естественная защита).
✅ Находясь на солнце избыток "солнечного витамина", получить невозможно, но кожа от лишнего УФ лучей может пострадать.
✅ ВитД также можно получить из пищи, но это жирорастворимый витамин. Для его усвоения нужна желчь и ферменты поджелудочной железы. Поэтому необходимо следить за здоровьем печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
✅ Избыток витД с добавками в виде витаминов получить легко, так как он способен накапливаться в организме. Лишнее его количество может вызвать обратный эффект и повредить здоровью! Поэтому, принимать в виде витаминов лучше под контролем врача.
❗️Почему я советую хотя бы раз в год, в осенний период проверять уровень витамина Д крови. Потому что, если за самые солнечные месяцы весны и лета в организме не появилось запасов витамина Д, то за осенне-зимние месяцы будет практически невозможно набрать его из солнца. И дефицит возникнет быстро и легко.
☀️ Пока светит солнце, запасайтесь им, и пусть в холодные времена "солнечный витамин" хранит наше здоровье до следующего солнечного сезона ❤️
В такое солнечное воскресенье в Ташкенте, не могу не написать про самый "солнечный витамин" - ВитД ☀️
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ:
✅ Является одновременно и витамином, и гормоном! Оказывает влияние на все процессы организма!
✅ Синтезируется в коже под воздействием ультра фиолетовых (УФ) лучей с длиной волны 290-315 нм. Это УФ - В лучи среднего диапазона, которые в нормальных дозах просто НЕОБХОДИМЫ и благоприятно воздействуют на наш организм и здоровье! И это не только синтез витД.
✅ Одежда, крем от загара, стекло, а также, загрязненный от выбросов воздух и высокая облачность не пропускают УФ лучи данного диапазона, и следовательно снижают синтез витД. Для синтеза витамина нужна оголенная кожа.
✅ Чем светлее кожа, тем интенсивнее идет синтез витД. У людей со смуглой кожей этот процесс происходит медленнее. Загар - это естественная защита от избыточного синтеза витД в коже.
✅ Пребывание на солнце 15-20 минут до легкой красноты обеспечивает до 5000-10000 МЕ витД (зависит от площади оголенной кожи). Суточная потребность (400 -1000 МЕ). Но в коже есть механизмы блокирующие избыточный синтез данного витамина (естественная защита).
✅ Находясь на солнце избыток "солнечного витамина", получить невозможно, но кожа от лишнего УФ лучей может пострадать.
✅ ВитД также можно получить из пищи, но это жирорастворимый витамин. Для его усвоения нужна желчь и ферменты поджелудочной железы. Поэтому необходимо следить за здоровьем печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
✅ Избыток витД с добавками в виде витаминов получить легко, так как он способен накапливаться в организме. Лишнее его количество может вызвать обратный эффект и повредить здоровью! Поэтому, принимать в виде витаминов лучше под контролем врача.
❗️Почему я советую хотя бы раз в год, в осенний период проверять уровень витамина Д крови. Потому что, если за самые солнечные месяцы весны и лета в организме не появилось запасов витамина Д, то за осенне-зимние месяцы будет практически невозможно набрать его из солнца. И дефицит возникнет быстро и легко.
☀️ Пока светит солнце, запасайтесь им, и пусть в холодные времена "солнечный витамин" хранит наше здоровье до следующего солнечного сезона ❤️
#ВитаминД
Обязанности витД 🙌
1⃣ Повышает всасывание кальция и фосфатов из кишечника, задерживает потерю кальция через почки → повышается уровень кальция и фосфатов крови →поступает в костную и мышечную ткань → крепкие кости и зубы, хороший тонус мышц всего организма.
2⃣ Включает работу иммунной системы. Чтобы клетки иммунной системы распознали "врага" (бактерии, вирусы, грибки, опухолевые клетки) и уничтожили их, необходим витД. Также подавляет воспаление!
3⃣ Защищает сердце и мозг! Особенно оболочки нервных волокон.
4⃣ Спасает от депрессии и снижает уровень тревожности.
5⃣ Необходим для нормального веса. Достаточное количество кальция и витД подавляет аппетит.
6⃣ Регулирует восстановление и обновление наших клеток и органов → здоровые органы, красивая кожа и волосы. Экземы кожи - дефицит витД.
Во многих исследованиях говорят 👍
❗️об профилактическом действии витД на развитие аутоиммунных заболеваний, таких как, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа, псориаз.
❗️об профилактическом действии витД на развитие онкологических заболеваний, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, предстательной железы.
СУТОЧНАЯ ДОЗА:
дети до года - 400МЕ
от года - 40лет - 600МЕ
от 40 и старше - 800МЕ
Принимать витД необходимо только вместе с кальцием!!! И помнить, что избыток не лучше недостатка!!!
Храните ☀️ внутри!!! ❤️
Обязанности витД 🙌
1⃣ Повышает всасывание кальция и фосфатов из кишечника, задерживает потерю кальция через почки → повышается уровень кальция и фосфатов крови →поступает в костную и мышечную ткань → крепкие кости и зубы, хороший тонус мышц всего организма.
2⃣ Включает работу иммунной системы. Чтобы клетки иммунной системы распознали "врага" (бактерии, вирусы, грибки, опухолевые клетки) и уничтожили их, необходим витД. Также подавляет воспаление!
3⃣ Защищает сердце и мозг! Особенно оболочки нервных волокон.
4⃣ Спасает от депрессии и снижает уровень тревожности.
5⃣ Необходим для нормального веса. Достаточное количество кальция и витД подавляет аппетит.
6⃣ Регулирует восстановление и обновление наших клеток и органов → здоровые органы, красивая кожа и волосы. Экземы кожи - дефицит витД.
Во многих исследованиях говорят 👍
❗️об профилактическом действии витД на развитие аутоиммунных заболеваний, таких как, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа, псориаз.
❗️об профилактическом действии витД на развитие онкологических заболеваний, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, предстательной железы.
СУТОЧНАЯ ДОЗА:
дети до года - 400МЕ
от года - 40лет - 600МЕ
от 40 и старше - 800МЕ
Принимать витД необходимо только вместе с кальцием!!! И помнить, что избыток не лучше недостатка!!!
Храните ☀️ внутри!!! ❤️
#ВитаминД
🆘 СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА Д❗️
Нужно сказать, что переломы и остеопороз у взрослых, а также, явные признаки рахита у детей, такие как, деформации черепа, грудной клетки и конечностей - это выраженный дефицит и витамина Д, и соответственно, кальция.
Но кроме этого, есть симптомы недостаточности витД, на которые часто не обращают должного внимания. И это:
● Боль в мышцах. А также снижение тонуса мышц. И бывает так, что лишнего веса нет, а есть ощущения "тяжелого тела", которое трудно поднять. Нет легкости.
● Быстрая утомляемость и чувство усталости на протяжении всего дня. Чувство нехватки энергии. Отсюда, снижение работоспособности.
● Выпадение волос, от незначительного уровня и до выпадения прядей.
● Боль в костях, особенно позвоночник, и особенно поясничная область.
● Плохое и долгое заживление ран, любых, в том числе и послеоперационных. Воспаления области ран. Экземы кожи.
● Депрессия. Высокая тревожность и раздражительность.
● Частые простуды и заболевания, особенно дыхательных путей.
● Сильное потоотделение, характерен кислый запах и раздражение кожи при потении.
☝️Симптомы характерны как для детей, так и для взрослых.
Грустная тема, но важная...
🆘 СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА Д❗️
Нужно сказать, что переломы и остеопороз у взрослых, а также, явные признаки рахита у детей, такие как, деформации черепа, грудной клетки и конечностей - это выраженный дефицит и витамина Д, и соответственно, кальция.
Но кроме этого, есть симптомы недостаточности витД, на которые часто не обращают должного внимания. И это:
● Боль в мышцах. А также снижение тонуса мышц. И бывает так, что лишнего веса нет, а есть ощущения "тяжелого тела", которое трудно поднять. Нет легкости.
● Быстрая утомляемость и чувство усталости на протяжении всего дня. Чувство нехватки энергии. Отсюда, снижение работоспособности.
● Выпадение волос, от незначительного уровня и до выпадения прядей.
● Боль в костях, особенно позвоночник, и особенно поясничная область.
● Плохое и долгое заживление ран, любых, в том числе и послеоперационных. Воспаления области ран. Экземы кожи.
● Депрессия. Высокая тревожность и раздражительность.
● Частые простуды и заболевания, особенно дыхательных путей.
● Сильное потоотделение, характерен кислый запах и раздражение кожи при потении.
☝️Симптомы характерны как для детей, так и для взрослых.
Грустная тема, но важная...
#ВитаминД
О роли витамина Д уже сказано много. Витамин Д - это по бОльшей части гормон, который влияет на все процессы.
Интересная статья о роли витамина Д в стоматологии, точнее в имплантологии...
http://medach.pro/blog-post/1190
О роли витамина Д уже сказано много. Витамин Д - это по бОльшей части гормон, который влияет на все процессы.
Интересная статья о роли витамина Д в стоматологии, точнее в имплантологии...
http://medach.pro/blog-post/1190
medach.pro
Уровень витамина D у пациента значительно влияет на успех дентальной имплантации.
Дефицит витамина D широко распространен во всем мире, вне зависимости от уровня жизни людей. Витамин D играет важную роль в регуляции обмена фосфора и кальция , а также в большом количестве биологических и метаболических процессов, но часто его влияние недооценивают.В…
#ВитаминД
📝 У меня практически каждый пациент, после консультации уходит с назначением витамина Д.
Многие спрашивают почему.
Дело в том, что есть фундаментальные составляющие нашего с вами здоровья. Витамин Д относится к таковым.
💥ИТАК, ВСПОМИНАЕМ ОБЯЗАННОСТИ ВИТАМИНА Д
1⃣ Повышает всасывание кальция и фосфатов из кишечника. Отсюда обеспечивает крепкие кости и зубы, хороший тонус мышц всего организма.
2⃣ Включает работу иммунной системы. Чтобы клетки иммунной системы распознали "врага" (бактерии, вирусы, грибки, опухолевые клетки) и уничтожили их, необходим витД.
Он также, подавляет воспаление!
3⃣ Защищает сердце и мозг! Особенно оболочки нервных волокон.
4⃣ Спасает от депрессии и снижает уровень тревожности.
5⃣ Необходим для нормального веса. Достаточное количество кальция и витД подавляют аппетит.
6⃣ Регулирует восстановление и обновление наших клеток и органов → здоровые органы, красивая кожа и волосы. Экземы кожи - дефицит витД.
Во многих исследованиях говорят 👍
❗️об профилактическом действии витД на развитие аутоиммунных заболеваний, таких как, ревматоидный артрит, сахарный диабет, псориаз.
❗️об профилактическом действии витД на развитие онкологических заболеваний, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, предстательной железы.
СУТОЧНАЯ ДОЗА:
дети до года - 400МЕ
от года - 40лет - 600МЕ
от 40 и старше - 800МЕ
👆🏻Суточная доза - это то количество витамина, которое организм тратит каждый день на свои функции.
Если есть дефицит, то прием суточной дозы будет маловат.
🆘 СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА Д
Нужно сказать, что переломы и остеопороз у взрослых, а также, явные признаки рахита у детей, такие как, деформации черепа, грудной клетки и конечностей - это выраженный дефицит и витамина Д, и соответственно, кальция.
Но кроме этого, есть симптомы недостаточности витД, на которые часто не обращают должного внимания. И это:
🚨 Боль в мышцах. А также снижение тонуса мышц. И бывает так, что лишнего веса нет, а есть ощущения "тяжелого тела", которое трудно поднять. Нет легкости.
🚨 Быстрая утомляемость и чувство усталости на протяжении всего дня. Чувство нехватки энергии. Отсюда, снижение работоспособности.
🚨 Выпадение волос, от незначительного уровня и до выпадения прядей.
🚨 Боль в костях, особенно позвоночник, и особенно поясничная область.
🚨 Плохое и долгое заживление ран, любых, в том числе и послеоперационных. Воспаления области ран. Экземы кожи.
🚨 Пародонтоз и другие заболевания десен, кровоточивость десен.
🚨 Депрессия. Высокая тревожность и раздражительность.
🚨 Частые простуды и заболевания, особенно дыхательных путей.
🚨 Сильное потоотделение, характерен кислый запах и раздражение кожи при потении.
☝️Симптомы характерны как для детей, так и для взрослых.
❤️
ВАЖНО!
Мы все думаем, что живем в солнечной стране и у нас нет дефицита витамина Д.
Да и я сама, так думала...
Но кроме характерных жалоб, в анализах пациентов у 99% вижу даже не нижнюю границу, а сниженный уровень витамина Д.
Нормальный диапазон 30 - 100 нг/мл.
При этом, оптимальный уровень для сохранения здоровья 60-80 нг/мл...
Выше 100 нг/мл также плохо...
Витамин Д - это больше чем просто витамин! Это наше здоровье, красота, молодость, энергичность и "солнечное" настроение!
Храните ☀️ внутри!!! ❤️
📝 У меня практически каждый пациент, после консультации уходит с назначением витамина Д.
Многие спрашивают почему.
Дело в том, что есть фундаментальные составляющие нашего с вами здоровья. Витамин Д относится к таковым.
💥ИТАК, ВСПОМИНАЕМ ОБЯЗАННОСТИ ВИТАМИНА Д
1⃣ Повышает всасывание кальция и фосфатов из кишечника. Отсюда обеспечивает крепкие кости и зубы, хороший тонус мышц всего организма.
2⃣ Включает работу иммунной системы. Чтобы клетки иммунной системы распознали "врага" (бактерии, вирусы, грибки, опухолевые клетки) и уничтожили их, необходим витД.
Он также, подавляет воспаление!
3⃣ Защищает сердце и мозг! Особенно оболочки нервных волокон.
4⃣ Спасает от депрессии и снижает уровень тревожности.
5⃣ Необходим для нормального веса. Достаточное количество кальция и витД подавляют аппетит.
6⃣ Регулирует восстановление и обновление наших клеток и органов → здоровые органы, красивая кожа и волосы. Экземы кожи - дефицит витД.
Во многих исследованиях говорят 👍
❗️об профилактическом действии витД на развитие аутоиммунных заболеваний, таких как, ревматоидный артрит, сахарный диабет, псориаз.
❗️об профилактическом действии витД на развитие онкологических заболеваний, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, предстательной железы.
СУТОЧНАЯ ДОЗА:
дети до года - 400МЕ
от года - 40лет - 600МЕ
от 40 и старше - 800МЕ
👆🏻Суточная доза - это то количество витамина, которое организм тратит каждый день на свои функции.
Если есть дефицит, то прием суточной дозы будет маловат.
🆘 СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА Д
Нужно сказать, что переломы и остеопороз у взрослых, а также, явные признаки рахита у детей, такие как, деформации черепа, грудной клетки и конечностей - это выраженный дефицит и витамина Д, и соответственно, кальция.
Но кроме этого, есть симптомы недостаточности витД, на которые часто не обращают должного внимания. И это:
🚨 Боль в мышцах. А также снижение тонуса мышц. И бывает так, что лишнего веса нет, а есть ощущения "тяжелого тела", которое трудно поднять. Нет легкости.
🚨 Быстрая утомляемость и чувство усталости на протяжении всего дня. Чувство нехватки энергии. Отсюда, снижение работоспособности.
🚨 Выпадение волос, от незначительного уровня и до выпадения прядей.
🚨 Боль в костях, особенно позвоночник, и особенно поясничная область.
🚨 Плохое и долгое заживление ран, любых, в том числе и послеоперационных. Воспаления области ран. Экземы кожи.
🚨 Пародонтоз и другие заболевания десен, кровоточивость десен.
🚨 Депрессия. Высокая тревожность и раздражительность.
🚨 Частые простуды и заболевания, особенно дыхательных путей.
🚨 Сильное потоотделение, характерен кислый запах и раздражение кожи при потении.
☝️Симптомы характерны как для детей, так и для взрослых.
❤️
ВАЖНО!
Мы все думаем, что живем в солнечной стране и у нас нет дефицита витамина Д.
Да и я сама, так думала...
Но кроме характерных жалоб, в анализах пациентов у 99% вижу даже не нижнюю границу, а сниженный уровень витамина Д.
Нормальный диапазон 30 - 100 нг/мл.
При этом, оптимальный уровень для сохранения здоровья 60-80 нг/мл...
Выше 100 нг/мл также плохо...
Витамин Д - это больше чем просто витамин! Это наше здоровье, красота, молодость, энергичность и "солнечное" настроение!
Храните ☀️ внутри!!! ❤️
#ВитаминД
И снова про любимый вит Д 😊
Помним о том, что дозировку и продолжительность приема необходимо согласовывать с врачом!
Всем здоровья! ❤️
https://www.kp.ru/daily/27010/4072150/
И снова про любимый вит Д 😊
Помним о том, что дозировку и продолжительность приема необходимо согласовывать с врачом!
Всем здоровья! ❤️
https://www.kp.ru/daily/27010/4072150/
Комсомольская правда
Новые данные: высокие дозы витамина D улучшают обмен веществ
Впервые убедительно доказано, что такая терапия заметно снижает опасность развития диабета у людей с ожирением и другими факторами риска
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем добрых выходных ☕️
Хочу поделиться видеороликом...
Грамотное и верное объяснение!
И такое доступное!
Почему категорически нельзя начинать "лечить" остеопороз с препаратов кальция у женщин 45+...
И у мужчин 45+ кстати тоже...
Какие гормоны играют первостепенную роль в формировании костной ткани...
Я в восторге 😊
#Кальций
#ВитаминД
#Эстрогены
#Холестерин
#БелковыйОбмен
Хочу поделиться видеороликом...
Грамотное и верное объяснение!
И такое доступное!
Почему категорически нельзя начинать "лечить" остеопороз с препаратов кальция у женщин 45+...
И у мужчин 45+ кстати тоже...
Какие гормоны играют первостепенную роль в формировании костной ткани...
Я в восторге 😊
#Кальций
#ВитаминД
#Эстрогены
#Холестерин
#БелковыйОбмен
Многие мои пациенты называют меня витамином Д 😁
Я его действительно очень люблю! 😍
И пациентов своих тоже! 😊
✅ И понимаю страх перед приемом витамина Д, если его уровень в анализах крови составляет 30 нг/мл.
❗️ 25 (OH) витамин Д сыворотки (активная форма витамина): Норма = 30 - 100 нг/мл.
❗️Не призываю повышать его уровень выше 100 нг/мл, но и 30 нг/мл - это нижняя граница нормы, а не оптимальное значение!
Понятно, что страх связан с передозировкой и побочными явлениями.
Чтобы немного развеять страхи 😉
❗️Нашла интересное 16 летнее ретроспективное исследование!
Уровень 25 (ОН) витамина Д сыворотки, был определен в общей сложности 127 932 раза, у 73 779 пациентов!
Из них, у 780 (1,05%) лиц, уровень 25 (ОН) витамина Д был более 80 нг/мл, а у 89 (0,12%) лиц - был более 120 нг/мл.
Но при этом симптомы интоксикации зарегистрированы только у 4х лиц. ( 3е из которых, принимали жидкие формы витамина Д в непреднамеренной, неправильной дозировке!).
❗️Из исследования: у которых были симптомы интоксикации❗️
1й пациент - мальчик в возрасте 4 мес,
вит 25 (ОН) Д = 496 нг/мл
2й пациент - девочка 3х лет,
вит 25 (OH) Д = 480 нг/мл.
3й пациент - женщина 62 года,
вит 25 (OH) Д = 247 нг/мл.
❗️у всех троих дозировка вит Д была выше 50 000МЕ/сутки.
У детей были перепутаны капли с пипетками. (drop/ droppers). Вместо капель, давали в пипетках 😔
4й пациент - женщина 70 лет,
вит 25 (OH) Д = 194 нг/мл.
https://www.medscape.com/viewarticle/896724?nlid=123869_435&src=WNL_mdplsfeat_180717_mscpedit_diab&uac=214802PZ&spon=22&impID=1686364&faf=1#b5996386
✅ Несомненно, витамин Д необходимо принимать строго по назначению врача, соблюдать режим, дозировку и продолжительность приема!
❗️Врач учитывает время и частоту пребывания на солнце, сопутствующие состояния/заболевания и многое другое!
❗️От себя могу сказать, что за последние 3 года, у меня была 1 пациентка с уровнем витамина 25 (ОН) Д крови = 86 нг/мл. ( Она не принимала витамин Д вообще, но на протяжении 3х летних месяцев ежедневно загорала на солнце не менее 2х часов! ) - счастливый человек! 😊
✅ У других пациентов (не загорающих), мы доходим до оптимальных значений, приемом витамина Д.
#ВитаминД
Я его действительно очень люблю! 😍
И пациентов своих тоже! 😊
✅ И понимаю страх перед приемом витамина Д, если его уровень в анализах крови составляет 30 нг/мл.
❗️ 25 (OH) витамин Д сыворотки (активная форма витамина): Норма = 30 - 100 нг/мл.
❗️Не призываю повышать его уровень выше 100 нг/мл, но и 30 нг/мл - это нижняя граница нормы, а не оптимальное значение!
Понятно, что страх связан с передозировкой и побочными явлениями.
Чтобы немного развеять страхи 😉
❗️Нашла интересное 16 летнее ретроспективное исследование!
Уровень 25 (ОН) витамина Д сыворотки, был определен в общей сложности 127 932 раза, у 73 779 пациентов!
Из них, у 780 (1,05%) лиц, уровень 25 (ОН) витамина Д был более 80 нг/мл, а у 89 (0,12%) лиц - был более 120 нг/мл.
Но при этом симптомы интоксикации зарегистрированы только у 4х лиц. ( 3е из которых, принимали жидкие формы витамина Д в непреднамеренной, неправильной дозировке!).
❗️Из исследования: у которых были симптомы интоксикации❗️
1й пациент - мальчик в возрасте 4 мес,
вит 25 (ОН) Д = 496 нг/мл
2й пациент - девочка 3х лет,
вит 25 (OH) Д = 480 нг/мл.
3й пациент - женщина 62 года,
вит 25 (OH) Д = 247 нг/мл.
❗️у всех троих дозировка вит Д была выше 50 000МЕ/сутки.
У детей были перепутаны капли с пипетками. (drop/ droppers). Вместо капель, давали в пипетках 😔
4й пациент - женщина 70 лет,
вит 25 (OH) Д = 194 нг/мл.
https://www.medscape.com/viewarticle/896724?nlid=123869_435&src=WNL_mdplsfeat_180717_mscpedit_diab&uac=214802PZ&spon=22&impID=1686364&faf=1#b5996386
✅ Несомненно, витамин Д необходимо принимать строго по назначению врача, соблюдать режим, дозировку и продолжительность приема!
❗️Врач учитывает время и частоту пребывания на солнце, сопутствующие состояния/заболевания и многое другое!
❗️От себя могу сказать, что за последние 3 года, у меня была 1 пациентка с уровнем витамина 25 (ОН) Д крови = 86 нг/мл. ( Она не принимала витамин Д вообще, но на протяжении 3х летних месяцев ежедневно загорала на солнце не менее 2х часов! ) - счастливый человек! 😊
✅ У других пациентов (не загорающих), мы доходим до оптимальных значений, приемом витамина Д.
#ВитаминД
Medscape
Vitamin D Toxicity: A 16-Year Retrospective Study at an Academic Medical Center
The rise in interest in vitamin D supplementation has increased the potential for vitamin D toxicity. How common are toxic effects, at what dosage do they occur, and what are the symptoms?
2 ноября - всемирный день витамина Д ☀️
Хотите узнать еще больше о солнечном витамине или по другому - гормоне Д, приходите на семинар 9 ноября,
(Pinned Message)
#ВитаминД
https://youtu.be/GlkhIrHLteM
Хотите узнать еще больше о солнечном витамине или по другому - гормоне Д, приходите на семинар 9 ноября,
(Pinned Message)
#ВитаминД
https://youtu.be/GlkhIrHLteM
YouTube
10 Тревожных Признаков того, что вам Не Хватает Витамина D
Как оставаться здоровым. У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя изможденными или впадаем в уныние. Но если вы постоянно простужаетесь, слишком часто находитесь в депрессии или даже наблюдаете выпадение волос, то у вас вполне может быть дефицит витамина…
http://Hook.report - это независимое аналитическое СМИ об Узбекистане.
Совсем недавно, команда издания создала статью о витамине Д, и как обстоит с ним дело в Узбекистане.
В статье вы найдете взгляд и опыт не только мой, но и моих коллег
https://hook.report/2020/06/vitaminka/
#ВашДоктор
#ВитаминД
Совсем недавно, команда издания создала статью о витамине Д, и как обстоит с ним дело в Узбекистане.
В статье вы найдете взгляд и опыт не только мой, но и моих коллег
https://hook.report/2020/06/vitaminka/
#ВашДоктор
#ВитаминД
#ВитаминД
#Covid19
Исследование о связи витамина Д с течением Сovid инфекции.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0239799.
У 235 госпитализированных пациентов с COVID-19, измерили уровень витамин Д в сыворотке крови.
74% участников исследования поступили в больницу с тяжелой формой коронавируса, 32,8% из них имели достаточный уровень витД.
Из 206 человек в возрасте от 40 лет только 9,7% умерших имели достаточный уровень витД (не менее 30 нг/мл), в то время как 20% ушедших из жизни в данной категории имели уровень витамина менее 30 нг/мл. Кроме того, лишь 6,3% пациентов старше 40 лет умерли с уровнем витД в крови 40 нг/мл или выше.
«Это исследование дает прямые доказательства того, что достаточный уровень витД в крови, может уменьшить осложнения и, в конечном счете, смерть от инфекции" - отмечают авторы исследования.
Норма витД крови - (25-ОН) вит Д - 30 - 100 нг/мл.
Мой любимый витамин! Восполняйте дефициты и берегите себя! ❤️
#Covid19
Исследование о связи витамина Д с течением Сovid инфекции.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0239799.
У 235 госпитализированных пациентов с COVID-19, измерили уровень витамин Д в сыворотке крови.
74% участников исследования поступили в больницу с тяжелой формой коронавируса, 32,8% из них имели достаточный уровень витД.
Из 206 человек в возрасте от 40 лет только 9,7% умерших имели достаточный уровень витД (не менее 30 нг/мл), в то время как 20% ушедших из жизни в данной категории имели уровень витамина менее 30 нг/мл. Кроме того, лишь 6,3% пациентов старше 40 лет умерли с уровнем витД в крови 40 нг/мл или выше.
«Это исследование дает прямые доказательства того, что достаточный уровень витД в крови, может уменьшить осложнения и, в конечном счете, смерть от инфекции" - отмечают авторы исследования.
Норма витД крови - (25-ОН) вит Д - 30 - 100 нг/мл.
Мой любимый витамин! Восполняйте дефициты и берегите себя! ❤️
Мои пациенты, которые были у меня на приеме вчера. Ни у одного, кто был с анализом витамина Д, я не увидела даже нижней границы нормы, к сожалению...
Витамин Д является одним из основных факторов нормальной работы иммунной системы.
#витаминД
Витамин Д является одним из основных факторов нормальной работы иммунной системы.
#витаминД
Ответ на вопрос, какую дозировку витамина Д3 можно принимать?
✅ Правильно, сдать анализ на витамин Д, и по уровню в крови принимать необходимую дозировку, которую назначит доктор.
✅ Профилактическую дозировку (указанную выше по возрасту), можно принимать без сдачи анализов...
❗️Но необходимо при этом понимать, что профилактическая дозировка не избавит от дефицита витамина Д
✅ Восполняющая дозировка (указанная выше, это лечебная дозировка) - она повышает низкий уровень витамина Д.
СИНЕРГИСТЫ - вещества, с которыми витамин Д3 сочетается и можно принимать вместе...
АНТАГОНИСТЫ - вещества, с которыми витамин Д3 не сочетается и совмесный прием не рекомендован...
#ВитаминД
✅ Правильно, сдать анализ на витамин Д, и по уровню в крови принимать необходимую дозировку, которую назначит доктор.
✅ Профилактическую дозировку (указанную выше по возрасту), можно принимать без сдачи анализов...
❗️Но необходимо при этом понимать, что профилактическая дозировка не избавит от дефицита витамина Д
✅ Восполняющая дозировка (указанная выше, это лечебная дозировка) - она повышает низкий уровень витамина Д.
СИНЕРГИСТЫ - вещества, с которыми витамин Д3 сочетается и можно принимать вместе...
АНТАГОНИСТЫ - вещества, с которыми витамин Д3 не сочетается и совмесный прием не рекомендован...
#ВитаминД
✅ В 1914 г. амер. биохимик Э. Макколум обнаружил в рыбьем жире витамин A. Позже, англ. ветеринар Э. Мелленби сделал наблюдение, что от рахита не страдают собаки, которых кормят рыбьим жиром. Это привело его к выводу, что рахит предотвращает витамин A или какое-то связанное с ним вещество.
✅ Чтобы внести ясность в этот вопрос, Макколум в 1922 году поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым давали этот продукт, благополучно излечились от рахита. Так было доказано, что за излечение от рахита отвечает не витамин A, а другой, неизвестный доселе витамин.
✅ Поскольку это был 4й по счёту витамин, открытый наукой, его назвали 4й буквой латинского алфавита — D.
✅ В 1923 г. амер. биохимик Г. Стенбок показал, что облучение пищи ультрафиолетом увеличивает содержание в ней витамина Д. Подопытные крысы, употреблявшие облученную пищу,излечились от рахита.
Примерно тогда же А. Гесс доказал, что человек может производить витамин Д под действием солнечного света.
#ВитаминД
✅ Чтобы внести ясность в этот вопрос, Макколум в 1922 году поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым давали этот продукт, благополучно излечились от рахита. Так было доказано, что за излечение от рахита отвечает не витамин A, а другой, неизвестный доселе витамин.
✅ Поскольку это был 4й по счёту витамин, открытый наукой, его назвали 4й буквой латинского алфавита — D.
✅ В 1923 г. амер. биохимик Г. Стенбок показал, что облучение пищи ультрафиолетом увеличивает содержание в ней витамина Д. Подопытные крысы, употреблявшие облученную пищу,излечились от рахита.
Примерно тогда же А. Гесс доказал, что человек может производить витамин Д под действием солнечного света.
#ВитаминД
❓В чем разница витамина Д от гормона Д?
❗️ВитД3 мы получаем из продуктов питания, при приеме витД3, и синтезируем на коже под действием солнечных лучей.
🚗 Далее, витД3 поступает в печень, и в ней, из витД3 синтезируется гидроксихолекальциферол (кальцидиол) - НОМЕР 1 НА КАРТИНКЕ!
🩸Именно его, 25(ОН) витД, определяют в анализах крови в лабораториях.
Данный анализ показывает запас витД3 в печени, который будет взят из депо организмом, в необходимое ему время!
❗️Это еще не активный гормон, но уже не витамин❗️
🚗 Далее, из печени он идет в почки, и уже в почках, синтезируется дигидроксихолекальциферол (кальцитриол) - НОМЕР 2 НА КАРТИНКЕ.
❗️Это уже активный гормон Д ❗️
🩸его тоже можно определить в анализах крови под названием 1,25 (ОН)2 витД. (Данного анализа пока нет в Ташкенте).
❗Но именно его надо определять, перед назначением препарата под названием "Альфакальцидол" - это препарат активного гормона Д, а не просто витамин Д3 ❗️
ВитД3 - это витамин Д.
Альфакальцидол - это гормон Д.
#ВитаминД
❗️ВитД3 мы получаем из продуктов питания, при приеме витД3, и синтезируем на коже под действием солнечных лучей.
🚗 Далее, витД3 поступает в печень, и в ней, из витД3 синтезируется гидроксихолекальциферол (кальцидиол) - НОМЕР 1 НА КАРТИНКЕ!
🩸Именно его, 25(ОН) витД, определяют в анализах крови в лабораториях.
Данный анализ показывает запас витД3 в печени, который будет взят из депо организмом, в необходимое ему время!
❗️Это еще не активный гормон, но уже не витамин❗️
🚗 Далее, из печени он идет в почки, и уже в почках, синтезируется дигидроксихолекальциферол (кальцитриол) - НОМЕР 2 НА КАРТИНКЕ.
❗️Это уже активный гормон Д ❗️
🩸его тоже можно определить в анализах крови под названием 1,25 (ОН)2 витД. (Данного анализа пока нет в Ташкенте).
❗Но именно его надо определять, перед назначением препарата под названием "Альфакальцидол" - это препарат активного гормона Д, а не просто витамин Д3 ❗️
ВитД3 - это витамин Д.
Альфакальцидол - это гормон Д.
#ВитаминД
Часто от страха, что появятся камни в почках, боятся принимать витамин Д3.
А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д, ТАКЖЕ ПРИВОДИТ К ОБРАЗОВАНИЮ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ?
✅ Дело в том, что витамин Д, является автобусом для кальция, и без него, кальций не будет всасываться в кишечнике, даже если принимать его килограммами!
✅ Кальций (Са) - основной макроэлемент.
Необходимый абсолютно для каждой реакции.
✅ Нормальный уровень Са крови поддерживается многими механизмами.
Как только концентрация Са крови меняется, включаются все механизмы, чтобы выровнить его уровень в крови.
✅ Так вот, когда витамин Д снижен, (зависит от степени снижения), Са плохо всасывается или совсем не всасывается из еды/воды/добавок.
Это приводит к тому, что уровень Са крови снижается и включается эндокринная система, а именно, паращитовидные железы и их гормон - паратиреоидный гормон, который начинает вытаскивать Са из костей в кровь. В результате, уровень Са в крови приходит в норму.
✅ Когда дефицит витамина Д длительный, паращитовидные железы, спасая наш организм от дефицита Са и постоянно работая, могут увеличиться в размерах. Это приводит к тому, что паратиреоидный гормон вырабатывается в больших количествах, что в свою очередь приводит к тому, что еще больше Са выводится из костной системы в кровь.
✅ Также, паратиреоидный гормон, воздействует не только на костную систему, но и на почки, чтобы они задерживали выведение Са из организма. Это тоже механизм сохранения Са внутри организма.
Это и приводит к образованию солей Са в почках, и далее, камням в почках.
✅ Поэтому так важно нормализовать витамин Д крови.
❗Конечно, избыток витамина Д также может привести к камнеобразованию в почках и не только! И витамин К тут не поможет, как бы его не хвалили и не рекомендовали!
❗Но и дефицит тоже приводит к образованию солей/камней в почках!
Чтобы не бояться и подобрать правильную дозировку, необходимо сдать анализ на витамин Д и далее контролировать после курса приёма.
Про витамин Д очень много информации на канале.
#ВитаминД
Здесь пост, какие уровни витамина Д крови приводили к интоксикациям и другим побочным явлениям.
https://t.me/Endocrinologuz/437
Это один из важнейших и основных показателей, который необходимо держать в норме!
Будьте здоровы!
♥️
А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д, ТАКЖЕ ПРИВОДИТ К ОБРАЗОВАНИЮ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ?
✅ Дело в том, что витамин Д, является автобусом для кальция, и без него, кальций не будет всасываться в кишечнике, даже если принимать его килограммами!
✅ Кальций (Са) - основной макроэлемент.
Необходимый абсолютно для каждой реакции.
✅ Нормальный уровень Са крови поддерживается многими механизмами.
Как только концентрация Са крови меняется, включаются все механизмы, чтобы выровнить его уровень в крови.
✅ Так вот, когда витамин Д снижен, (зависит от степени снижения), Са плохо всасывается или совсем не всасывается из еды/воды/добавок.
Это приводит к тому, что уровень Са крови снижается и включается эндокринная система, а именно, паращитовидные железы и их гормон - паратиреоидный гормон, который начинает вытаскивать Са из костей в кровь. В результате, уровень Са в крови приходит в норму.
✅ Когда дефицит витамина Д длительный, паращитовидные железы, спасая наш организм от дефицита Са и постоянно работая, могут увеличиться в размерах. Это приводит к тому, что паратиреоидный гормон вырабатывается в больших количествах, что в свою очередь приводит к тому, что еще больше Са выводится из костной системы в кровь.
✅ Также, паратиреоидный гормон, воздействует не только на костную систему, но и на почки, чтобы они задерживали выведение Са из организма. Это тоже механизм сохранения Са внутри организма.
Это и приводит к образованию солей Са в почках, и далее, камням в почках.
✅ Поэтому так важно нормализовать витамин Д крови.
❗Конечно, избыток витамина Д также может привести к камнеобразованию в почках и не только! И витамин К тут не поможет, как бы его не хвалили и не рекомендовали!
❗Но и дефицит тоже приводит к образованию солей/камней в почках!
Чтобы не бояться и подобрать правильную дозировку, необходимо сдать анализ на витамин Д и далее контролировать после курса приёма.
Про витамин Д очень много информации на канале.
#ВитаминД
Здесь пост, какие уровни витамина Д крови приводили к интоксикациям и другим побочным явлениям.
https://t.me/Endocrinologuz/437
Это один из важнейших и основных показателей, который необходимо держать в норме!
Будьте здоровы!
♥️
Telegram
Endocrinologuz
Многие мои пациенты называют меня витамином Д 😁
Я его действительно очень люблю! 😍
И пациентов своих тоже! 😊
✅ И понимаю страх перед приемом витамина Д, если его уровень в анализах крови составляет 30 нг/мл.
❗️ 25 (OH) витамин Д сыворотки (активная форма…
Я его действительно очень люблю! 😍
И пациентов своих тоже! 😊
✅ И понимаю страх перед приемом витамина Д, если его уровень в анализах крови составляет 30 нг/мл.
❗️ 25 (OH) витамин Д сыворотки (активная форма…