Всем хороших выходных!🌈
#Омега3-6-9
Прошу меня простить за долгое отсутствие постов и информации...🤗
Меня уже давно просят рассказать про омега 3-6-9 жирные кислоты.. Сколько, как и когда...
((и пока не лопнуло терпение жаждующих знаний, и я могла дышать спокойно, пишу длинный мастрид)) 😁
Но прежде всего я хочу задать вопрос...
А зачем?
Нужны ли вообще дополнительные добавки омег... и почему именно омега 3, приобрели такую популярность...
✅ Омега 3-6-9 входят в состав растительных масел. В одних преобладают 3, в других 6, в третьих 9. Омега 3, в отличие от своих сестер, присутствует еще и в рыбьем жире.
✅ Далее, из этих самых "модных" омег 3-6-9 в нашем организме синтезируются совсем "не модные" жиры. Человек относится к миру животных, и поэтому, синтезировать мы можем жир!!!
✅ Отличие омег в том, что жир, синтезируемый из них, входит в состав вещества под названием👇
Липо Протеид Высокой Плотности. (В составе белок + жир). Их вы можете обнаружить в анализе липидного спектра крови в виде ЛПВП.
✅ Они высоко плотные, и в них мало жиров!!!
Представьте себе спортсмена с грудой мышц. Он быстро бегает, энергичный и сильный. Вот, Липо Протеид Высокой Плотности такой же спортсмен. И его задача!!! Внимание!!!❗️Унести лишний жир (холестерин), который остался после обмена веществ❗️(если остался конечно).
✅ И он с этим прекрасно справляется, он же быстрый энергичный спортсмен, и легко переносит легкий жир, не давая ему осесть на стенках сосудов.
❗️❗️❗️
Вот поэтому, все бросились принимать омега 3 и решили, что она, да еще в больших количествах, чудесным образом решит проблемы с холестерином, с сосудами, и лишним весом!!!
Да не тут то было...
Организм штука сложная и на "модные" добавки не бросается, и решает все так, как положено... логично и правильно!
Ниже привожу ссылку с текстом статьи (она на английском языке).
Это огромный анализ исследований, который показал, что прием омега 3 жирных кислот не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Мета-анализ включил в себя 10 исследований, в которые вошли 77917 пациентов. Средняя длительность приема омега 3 жирных кислот составила 4.4 года.
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752
Омега 3 не волшебная палочка! Волшебником может, и способен стать сам человек 😉...
Что же делать с омегами, почему вдруг энергичный "спортсмен" не всегда может справиться с легкими жирами, я напишу в следуюшем посте (обещаю, долго ждать не придется)😘😘😘
#Омега3-6-9
Прошу меня простить за долгое отсутствие постов и информации...🤗
Меня уже давно просят рассказать про омега 3-6-9 жирные кислоты.. Сколько, как и когда...
((и пока не лопнуло терпение жаждующих знаний, и я могла дышать спокойно, пишу длинный мастрид)) 😁
Но прежде всего я хочу задать вопрос...
А зачем?
Нужны ли вообще дополнительные добавки омег... и почему именно омега 3, приобрели такую популярность...
✅ Омега 3-6-9 входят в состав растительных масел. В одних преобладают 3, в других 6, в третьих 9. Омега 3, в отличие от своих сестер, присутствует еще и в рыбьем жире.
✅ Далее, из этих самых "модных" омег 3-6-9 в нашем организме синтезируются совсем "не модные" жиры. Человек относится к миру животных, и поэтому, синтезировать мы можем жир!!!
✅ Отличие омег в том, что жир, синтезируемый из них, входит в состав вещества под названием👇
Липо Протеид Высокой Плотности. (В составе белок + жир). Их вы можете обнаружить в анализе липидного спектра крови в виде ЛПВП.
✅ Они высоко плотные, и в них мало жиров!!!
Представьте себе спортсмена с грудой мышц. Он быстро бегает, энергичный и сильный. Вот, Липо Протеид Высокой Плотности такой же спортсмен. И его задача!!! Внимание!!!❗️Унести лишний жир (холестерин), который остался после обмена веществ❗️(если остался конечно).
✅ И он с этим прекрасно справляется, он же быстрый энергичный спортсмен, и легко переносит легкий жир, не давая ему осесть на стенках сосудов.
❗️❗️❗️
Вот поэтому, все бросились принимать омега 3 и решили, что она, да еще в больших количествах, чудесным образом решит проблемы с холестерином, с сосудами, и лишним весом!!!
Да не тут то было...
Организм штука сложная и на "модные" добавки не бросается, и решает все так, как положено... логично и правильно!
Ниже привожу ссылку с текстом статьи (она на английском языке).
Это огромный анализ исследований, который показал, что прием омега 3 жирных кислот не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Мета-анализ включил в себя 10 исследований, в которые вошли 77917 пациентов. Средняя длительность приема омега 3 жирных кислот составила 4.4 года.
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752
Омега 3 не волшебная палочка! Волшебником может, и способен стать сам человек 😉...
Что же делать с омегами, почему вдруг энергичный "спортсмен" не всегда может справиться с легкими жирами, я напишу в следуюшем посте (обещаю, долго ждать не придется)😘😘😘
Я Продолжаю рассказ про #Омега3-6-9
🏃♂Когда спортсмен, который состоит из мышц (Протеид Высокой Плотности), больше не способен переносить жир:
1⃣ Тогда, когда в рационе избыток жирной пищи. Жир всасывается в кишечнике, а затем попадает в кровь. Эти жиры окружают нашего спортсмена со всех сторон, не давая проходу, и он, снижает скорость бега... и так, постепенно теряется его плотность мышц и мышцы заменяются жирами!!!
❗️ И так, наш атлет, постепенно трансформируется в Липо Протеид Низкой Плотности (ЛПНП)... а затем, и в Липо Протеид Очень Низкой Плотности (ЛПОНП). В них мало плотности (мышц) и много жира!!!
👆И теперь, изменившись, "спортсмен" не бегает быстро, а еле еле перемещается... то к одной стенке сосуда присядет, то на другой приляжет...
✅ Если в рационе питания, избыток животных жиров и растительных масел, никакие волшебные омеги не защитят от атеросклероза, избыточного веса и т.д.
2⃣ Тогда, когда присутствует избыток сладостей и простых углеводов в виде фруктозы, глюкозы, тортов, сладкой выпечки, и всего, что дает вкус сладости во рту. А также, избыток сложных углеводов!!!
Главное, потратить, то что съели. Из 1 молекулы лишней глюкозы, образуется 2 молекулы жира (помним, что мы синтезируем жир).
И снова, лишний жир в крови, превращает нашего спортсмена в толстяка, который будет отдыхать по ходу бега, и оставлять жиры, при каждой остановке. Жир в свою очередь, будет откладываться в сосудах, на талии, бедрах и т.д.
✅ Если мы не тратим углеводы которые едим, они превращаются в жиры, а омеги не избавят нас от лишнего жира!!!
Таким образом, сестры-омеги не спасают от косяков, которые человек создает сам. А значит, исправлять и решать задачи сам способен 😉
ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ ОМЕГ 3-6-9?
Польза от них несомненно есть. Но они не решают проблемы атеросклероза, повышенного холестерина и лишнего веса.
Сколько жиров должно быть в рационе, и откуда мы можем спокойно получить омега 3-6-9, будет подробный пост.
Здоровья вам и настроения!🌈
🏃♂Когда спортсмен, который состоит из мышц (Протеид Высокой Плотности), больше не способен переносить жир:
1⃣ Тогда, когда в рационе избыток жирной пищи. Жир всасывается в кишечнике, а затем попадает в кровь. Эти жиры окружают нашего спортсмена со всех сторон, не давая проходу, и он, снижает скорость бега... и так, постепенно теряется его плотность мышц и мышцы заменяются жирами!!!
❗️ И так, наш атлет, постепенно трансформируется в Липо Протеид Низкой Плотности (ЛПНП)... а затем, и в Липо Протеид Очень Низкой Плотности (ЛПОНП). В них мало плотности (мышц) и много жира!!!
👆И теперь, изменившись, "спортсмен" не бегает быстро, а еле еле перемещается... то к одной стенке сосуда присядет, то на другой приляжет...
✅ Если в рационе питания, избыток животных жиров и растительных масел, никакие волшебные омеги не защитят от атеросклероза, избыточного веса и т.д.
2⃣ Тогда, когда присутствует избыток сладостей и простых углеводов в виде фруктозы, глюкозы, тортов, сладкой выпечки, и всего, что дает вкус сладости во рту. А также, избыток сложных углеводов!!!
Главное, потратить, то что съели. Из 1 молекулы лишней глюкозы, образуется 2 молекулы жира (помним, что мы синтезируем жир).
И снова, лишний жир в крови, превращает нашего спортсмена в толстяка, который будет отдыхать по ходу бега, и оставлять жиры, при каждой остановке. Жир в свою очередь, будет откладываться в сосудах, на талии, бедрах и т.д.
✅ Если мы не тратим углеводы которые едим, они превращаются в жиры, а омеги не избавят нас от лишнего жира!!!
Таким образом, сестры-омеги не спасают от косяков, которые человек создает сам. А значит, исправлять и решать задачи сам способен 😉
ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ ОМЕГ 3-6-9?
Польза от них несомненно есть. Но они не решают проблемы атеросклероза, повышенного холестерина и лишнего веса.
Сколько жиров должно быть в рационе, и откуда мы можем спокойно получить омега 3-6-9, будет подробный пост.
Здоровья вам и настроения!🌈
И очередная лекция от IQ хона и научно-диагностического центра Immunogen Test.
#IQхона
Лекция предназначена врачам!!!
Тема лекции: Иммунотерапия при инфекциях. Когда, как, зачем, и много других важных ньюансов 😉
https://m.facebook.com/immunogentest/photos/a.1023399194423886.1073741829.506457906118020/1548484838581983/?type=3&source=54
#IQхона
Лекция предназначена врачам!!!
Тема лекции: Иммунотерапия при инфекциях. Когда, как, зачем, и много других важных ньюансов 😉
https://m.facebook.com/immunogentest/photos/a.1023399194423886.1073741829.506457906118020/1548484838581983/?type=3&source=54
Facebook
Научно-Диагностический центр Immunogen test
Итак, мы вводим новый формат лекций: «Врач – врачу», который создан для того, чтобы мы, врачи и научные сотрудники, могли встречаться друг с другом и обсуждать профессиональные вопросы. Мало кто...
#Омега3
🌰Давайте разберем, кто она, где обитает, и каковы ее роли.
Омега-3 - это незаменимая жирная кислота - не синтезируется в человеческом организме. Получить ее мы можем только извне, то есть из пищи...
🎨 РАЗНООБРАЗИЕ ОМЕГА - 3: Их более 10 видов.
Для нас представляет интерес 3 вида.
Это (не пытаемся произнести, дабы не сломать язык, а читаем 👀).
✅ ALA (АЛК) - АльфаЛинолевая Кислота.
Содержится в растительных источниках, таких как: семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкий орех, семена тыквы и масло из них, все зеленые овощи, сама зелень и специи (базилик, орегано и др.)
В нашем организме она не активна и далее, при помощи ферментов, ALA (АЛК) превращается в EPA (ЭПК) и в DHA (ДГК) - это другие виды омега 3 и их описание ниже... и только потом выполняет свои важные функции!
Процесс конвертации зависит от:
❗️Пола. У женщин, процент превращения выше чем у мужчин.
❗️Достаточного количества белка в рационе (1 гр. на кг. массы тела).
❗️Достаточного поступления витаминов группы В, кальция, магния и цинка.
❗️Минимальное, а лучше отсутствие поступления трансжиров (маргарин, спрэды, пальмовое масло и др. масла, прошедшие процесс гидрогенизации.
❗️Количества омега-6. Избыток омега-6 подавляет процесс превращения АЛК в активные формы 👇
✅ EPA (ЭПК) - ЭйкозаПентаеновая Кислота.
Источники - жирные сорта рыб: лосось, скумбрия, печень трески, сардины; рыбий жир, мясо животных, которые получали корм в виде зеленых трав и зеленых растений (источники ALA).
Из данной группы омега-3 синтезируются вещества с необычным названием Эйказаноиды. Нет ни одной клетки в организме, которая бы их не вырабатывала. Их отличает многообразие видов и огромное поле деятельности и ответственности! Отмечу только, что из ЭПК синтезируются эйказаноиды (вы жеж еще понимаете о чем я 😉), которые уменьшают воспаление на уровне наших клеток!!!
Противовоспалительный эффект - фишка данной омега-3...
✅ DHA (ДГК) - ДокозоГексаеновая Кислота.
Содержится в тех же продуктах, что и предыдущая омега (ЭПК) и + в водорослях, а также в молоке, яйцах полученных от животных, в питании которых преобладает зелень.
Функция у этой жирной кислоты очень важная. Она отвечает за структуры мозга, глаз и кожи. Особенно в детском возрасте отвечает за нормальное формирование мозговых структур. У взрослых, за обновление, формирование новых связей и сохранение структур мозга.
В следующий раз, мы разберем омега 6 & 9.. и узнаем оптимальное количество и соотношение в рационе питания всех сестер-омег...
P.S. процесс гидрогенизации растительных масел.. когда из жидких масел получают твердый вид. Маргарин, спрэды, "сливочные масла" менее 79% жирности и в составе которых есть еще что-то, кроме сливок...
🌰Давайте разберем, кто она, где обитает, и каковы ее роли.
Омега-3 - это незаменимая жирная кислота - не синтезируется в человеческом организме. Получить ее мы можем только извне, то есть из пищи...
🎨 РАЗНООБРАЗИЕ ОМЕГА - 3: Их более 10 видов.
Для нас представляет интерес 3 вида.
Это (не пытаемся произнести, дабы не сломать язык, а читаем 👀).
✅ ALA (АЛК) - АльфаЛинолевая Кислота.
Содержится в растительных источниках, таких как: семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкий орех, семена тыквы и масло из них, все зеленые овощи, сама зелень и специи (базилик, орегано и др.)
В нашем организме она не активна и далее, при помощи ферментов, ALA (АЛК) превращается в EPA (ЭПК) и в DHA (ДГК) - это другие виды омега 3 и их описание ниже... и только потом выполняет свои важные функции!
Процесс конвертации зависит от:
❗️Пола. У женщин, процент превращения выше чем у мужчин.
❗️Достаточного количества белка в рационе (1 гр. на кг. массы тела).
❗️Достаточного поступления витаминов группы В, кальция, магния и цинка.
❗️Минимальное, а лучше отсутствие поступления трансжиров (маргарин, спрэды, пальмовое масло и др. масла, прошедшие процесс гидрогенизации.
❗️Количества омега-6. Избыток омега-6 подавляет процесс превращения АЛК в активные формы 👇
✅ EPA (ЭПК) - ЭйкозаПентаеновая Кислота.
Источники - жирные сорта рыб: лосось, скумбрия, печень трески, сардины; рыбий жир, мясо животных, которые получали корм в виде зеленых трав и зеленых растений (источники ALA).
Из данной группы омега-3 синтезируются вещества с необычным названием Эйказаноиды. Нет ни одной клетки в организме, которая бы их не вырабатывала. Их отличает многообразие видов и огромное поле деятельности и ответственности! Отмечу только, что из ЭПК синтезируются эйказаноиды (вы жеж еще понимаете о чем я 😉), которые уменьшают воспаление на уровне наших клеток!!!
Противовоспалительный эффект - фишка данной омега-3...
✅ DHA (ДГК) - ДокозоГексаеновая Кислота.
Содержится в тех же продуктах, что и предыдущая омега (ЭПК) и + в водорослях, а также в молоке, яйцах полученных от животных, в питании которых преобладает зелень.
Функция у этой жирной кислоты очень важная. Она отвечает за структуры мозга, глаз и кожи. Особенно в детском возрасте отвечает за нормальное формирование мозговых структур. У взрослых, за обновление, формирование новых связей и сохранение структур мозга.
В следующий раз, мы разберем омега 6 & 9.. и узнаем оптимальное количество и соотношение в рационе питания всех сестер-омег...
P.S. процесс гидрогенизации растительных масел.. когда из жидких масел получают твердый вид. Маргарин, спрэды, "сливочные масла" менее 79% жирности и в составе которых есть еще что-то, кроме сливок...
#ИсторииПрактикиВрача
#ЩитовиднаяЖелеза
Дьявол кроется в деталях...🔎
Пациентка после операции по поводу удаления части щитовидной железы. Уже больше года, как принимает подобранную ей дозу Эутирокса (гормон щитовидной железы).
В январе женщина начала жаловаться на ухудшение самочувствия. При осмотре, явные признаки нехватки гормонов щитовидной железы (признаки гипотиреоза). Проверяем уровень ТТГ и действительно, гормонов не хватает...
Но почему вдруг такая резкая нехватка?
💊Со слов пациентки, дозу не меняла, принимает каждый день... и тут, при беседе, дочь пациентки упоминает, что ее мама рассасывает таблетку в ротовой полости. И это происходит на протяжении последних двух месяцев. Кто-то сказал, что из ротовой полости всасывается быстрее, и подсказал принимать именно так. Сначала я не была уверена, связано ли это действительно с таким методом приема препарата, может прогрессирует гипотиреоз?!
Мы решили месяц принимать Эутирокс, но как и прежде, и как положено, утром натощак, запивая водой. Через три недели пациентке стало лучше...
❗️Конечно, ротовая полость хорошо кровоснабжается и поэтому многие вещества очень быстро всасываются.
Но видимо, это не касается препарата Эутирокс (Л-тироксин).
📝 Поэтому, если врач прописал, принимаем препарат правильно, как указано в инструкции. Строго натощак, запивая водой, прием пищи возможен через 30 минут или позже.
🧐 Читайте инструкции и будьте внимательнее к себе...
#ЩитовиднаяЖелеза
Дьявол кроется в деталях...🔎
Пациентка после операции по поводу удаления части щитовидной железы. Уже больше года, как принимает подобранную ей дозу Эутирокса (гормон щитовидной железы).
В январе женщина начала жаловаться на ухудшение самочувствия. При осмотре, явные признаки нехватки гормонов щитовидной железы (признаки гипотиреоза). Проверяем уровень ТТГ и действительно, гормонов не хватает...
Но почему вдруг такая резкая нехватка?
💊Со слов пациентки, дозу не меняла, принимает каждый день... и тут, при беседе, дочь пациентки упоминает, что ее мама рассасывает таблетку в ротовой полости. И это происходит на протяжении последних двух месяцев. Кто-то сказал, что из ротовой полости всасывается быстрее, и подсказал принимать именно так. Сначала я не была уверена, связано ли это действительно с таким методом приема препарата, может прогрессирует гипотиреоз?!
Мы решили месяц принимать Эутирокс, но как и прежде, и как положено, утром натощак, запивая водой. Через три недели пациентке стало лучше...
❗️Конечно, ротовая полость хорошо кровоснабжается и поэтому многие вещества очень быстро всасываются.
Но видимо, это не касается препарата Эутирокс (Л-тироксин).
📝 Поэтому, если врач прописал, принимаем препарат правильно, как указано в инструкции. Строго натощак, запивая водой, прием пищи возможен через 30 минут или позже.
🧐 Читайте инструкции и будьте внимательнее к себе...
Всем привет и настроения! 🍊
#Омега3-6-9
Продолжаем и завершаем знакомство с омегами...
✅ Омега-6 жирная кислота.
Также как и омега-3, является незаменимой и не синтезируется у нас в организме. Получить омега-6 мы можем только с продуктами питания.
Основные источники такие масла как: подсолнечное, кукурузное, рапсовое, кунжутное и орехи: миндаль, кешью, арахис, фундук, фисташки, грецкие, пекан.
❗️❗️❗️Соотношение омега-6/омега-3 должно быть 2:1 или максимум 4:1. Только тогда, мы получаем всю пользу от обоих видов.
❗️В рационе большинства людей преобладают омега-6 и не хватает омега-3.
❗️ ❗️❗️Нет необходимости получать добавки омега-6. Она не дефицитная и человек современного мира с лихвой её получает.
✅ Омега-9 жирная кислота.
Не является незаменимой и может синтезироваться у нас в организме, при условии, что мы получаем достаточно омега-3 и -6.
Основные источники: оливки и оливковое масло, кунжут и кунжутное масло, арахис, и практически все другие виды орехов.
❗️❗️❗️омега-9 синтезируется у нас в организме и мы можем спокойно получить её с продуктами питания, поэтому нет необходимости получать её дополнительно в виде добавок.
ИТАК: Сколько съесть?
✅ В рационе взрослого человека растительные масла и продукты с омега-3-6-9 должны составлять не более 10%, и этого достаточно для получения всего прекрасного из них!
✅ 100 гр. жирной рыбы, 2 раза в неделю.
✅ 50 гр. - норма (максимум 100 гр.) различных орехов, семян, семечек в течение дня до 18:00. (Они имеют прекрасное соотношение омега-3-6-9)
✅ Количество нерафинированного растительного масла 1 столовая ложка - норма (максимум 2 столовые ложки) в день, разделенные на 3 приема пищи.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ МАСЛА НАТОЩАК И НЕ ПЕЙТЕ ИХ!
Добавляйте в салаты 🥦🥒🍅🌶🥕🥗 или хотя бы в каши...
✅ Рыбий жир и добавки с омега-3, желательно принимать после консультации с врачом.
🆘 Избыток омега -3-6-9 даёт побочный эффект в виде аллергий, кровотечений, беспокойства, нарушений дыхания и нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.
Помним, что омега -3-6-9 это жиры, и даже самый полезный жир, в избытке даст толстую малоподвижную молекулу, которая с радостью присядет на стенке сосуда, если мы не включим, хотя бы ненадолго, активный режим.
🌈 Омега это не конец, а начало здоровья, если употреблять их разумно.
#Омега3-6-9
Продолжаем и завершаем знакомство с омегами...
✅ Омега-6 жирная кислота.
Также как и омега-3, является незаменимой и не синтезируется у нас в организме. Получить омега-6 мы можем только с продуктами питания.
Основные источники такие масла как: подсолнечное, кукурузное, рапсовое, кунжутное и орехи: миндаль, кешью, арахис, фундук, фисташки, грецкие, пекан.
❗️❗️❗️Соотношение омега-6/омега-3 должно быть 2:1 или максимум 4:1. Только тогда, мы получаем всю пользу от обоих видов.
❗️В рационе большинства людей преобладают омега-6 и не хватает омега-3.
❗️ ❗️❗️Нет необходимости получать добавки омега-6. Она не дефицитная и человек современного мира с лихвой её получает.
✅ Омега-9 жирная кислота.
Не является незаменимой и может синтезироваться у нас в организме, при условии, что мы получаем достаточно омега-3 и -6.
Основные источники: оливки и оливковое масло, кунжут и кунжутное масло, арахис, и практически все другие виды орехов.
❗️❗️❗️омега-9 синтезируется у нас в организме и мы можем спокойно получить её с продуктами питания, поэтому нет необходимости получать её дополнительно в виде добавок.
ИТАК: Сколько съесть?
✅ В рационе взрослого человека растительные масла и продукты с омега-3-6-9 должны составлять не более 10%, и этого достаточно для получения всего прекрасного из них!
✅ 100 гр. жирной рыбы, 2 раза в неделю.
✅ 50 гр. - норма (максимум 100 гр.) различных орехов, семян, семечек в течение дня до 18:00. (Они имеют прекрасное соотношение омега-3-6-9)
✅ Количество нерафинированного растительного масла 1 столовая ложка - норма (максимум 2 столовые ложки) в день, разделенные на 3 приема пищи.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ МАСЛА НАТОЩАК И НЕ ПЕЙТЕ ИХ!
Добавляйте в салаты 🥦🥒🍅🌶🥕🥗 или хотя бы в каши...
✅ Рыбий жир и добавки с омега-3, желательно принимать после консультации с врачом.
🆘 Избыток омега -3-6-9 даёт побочный эффект в виде аллергий, кровотечений, беспокойства, нарушений дыхания и нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.
Помним, что омега -3-6-9 это жиры, и даже самый полезный жир, в избытке даст толстую малоподвижную молекулу, которая с радостью присядет на стенке сосуда, если мы не включим, хотя бы ненадолго, активный режим.
🌈 Омега это не конец, а начало здоровья, если употреблять их разумно.
Всем доброй ночи...
Я уже знакомила Вас с Анной Тихоновой (она химик-аналитик в фармацевтической компании) и Никитой Жуковым, он врач-невролог.
Сегодня повторяю ссылки и информацию...
Ребята помогают разобраться и развеять мифы по поводу лекарственных препаратов основываясь на науке и доказательной медицине.
Анна ведет канал в телеграм @farsmacevtika.
Никита составил Расстрельный Список Препаратов (РСП) – это список наиболее популярных среди пациентов и врачей препаратов, сформированный на основе отсутствия убедительных данных об эффективности препаратов по заявленным показаниям, как того требует доказательная медицина, а так же по отсутствию в авторитетных источниках и рекомендациях. Среди этого списка можно найти «Глицин», «Анаферон», «Фенибут» и тд.
Список здесь
http://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов
Также, в телеграм теперь есть бот, который делает поиск по Расстрельному Списку Препаратов - @Encyclo_bot.
Вбиваете название препарата. Если бот выдаёт по нему информацию, то нам очень жаль, но это лекарство вас вряд ли вылечит.
Подарок от Анны, Никиты и создателя данного бота @Rudneff
Я уже знакомила Вас с Анной Тихоновой (она химик-аналитик в фармацевтической компании) и Никитой Жуковым, он врач-невролог.
Сегодня повторяю ссылки и информацию...
Ребята помогают разобраться и развеять мифы по поводу лекарственных препаратов основываясь на науке и доказательной медицине.
Анна ведет канал в телеграм @farsmacevtika.
Никита составил Расстрельный Список Препаратов (РСП) – это список наиболее популярных среди пациентов и врачей препаратов, сформированный на основе отсутствия убедительных данных об эффективности препаратов по заявленным показаниям, как того требует доказательная медицина, а так же по отсутствию в авторитетных источниках и рекомендациях. Среди этого списка можно найти «Глицин», «Анаферон», «Фенибут» и тд.
Список здесь
http://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов
Также, в телеграм теперь есть бот, который делает поиск по Расстрельному Списку Препаратов - @Encyclo_bot.
Вбиваете название препарата. Если бот выдаёт по нему информацию, то нам очень жаль, но это лекарство вас вряд ли вылечит.
Подарок от Анны, Никиты и создателя данного бота @Rudneff
#Интересно
#НовостиМедицины
Все развивается, и уже не шагами, а бегом...
Линзы 👁 измеряющие уровень глюкозы...
На стадии изучения и исследований...
И возможно, в скором будущем, люди страдающие диабетом, смогут выбирать способы измерения уровня глюкозы...
https://m.nkj.ru/news/33089/
#НовостиМедицины
Все развивается, и уже не шагами, а бегом...
Линзы 👁 измеряющие уровень глюкозы...
На стадии изучения и исследований...
И возможно, в скором будущем, люди страдающие диабетом, смогут выбирать способы измерения уровня глюкозы...
https://m.nkj.ru/news/33089/
Наука и жизнь
Контактные линзы измеряют уровень сахара
Линза-глюкометр измеряет концентрацию глюкозы в слезной жидкости, посылая световой импульс, если уровень сахара оказывается слишком высоким.
#Холестерин
Думаю, уже многие знают (кто читает информацию на данном канале, осведомлен точно ☺️) о том, что холестерин очень важен и необходим для синтеза многих гормонов, витамина Д, оболочек нервных волокон, и конечно же оболочек всех клеток нашего организма.
❗️Тем не менее, остается мнение, что именно насыщенные жиры (это жиры животного происхождения), приводят к повышению холестерина крови и всем вытекающим из этого "неожиданным" последствиям, в виде атеросклероза, лишнего веса, инфаркта, инсульта, диабета и др.
❗️Это еще связано с тем, что в 1960 годах, American Heart Association (AHA), заявило о том, что насыщенные жиры вредны. Более того, это не было сухим заявлением, и привело к тому, что в стране появились продукты cholesterol free (без холестерина), которые считались наиболее здоровыми, и рекомендовались как необходимые в борьбе с лишним холестерином, атеросклерозом и дальнейшим "вагоном заболеваний".
Но через небольшой отрезок времени выяснилось, что количество ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета не снизилось, а наоборот, увеличилось.
❗️Более того, всё больше и больше экспертов критикуют данную позицию и представляют доказательную базу обратного.
✅ Очередное исследование PURE посвящено влиянию питания на здоровье населения.
Исследовано более 135 тысяч человек в 18 странах на 5 континентах.
✅ Результаты говорят о том, что насыщенные жиры не увеличивают, а наоборот, снижают общую смертность. А питание с высоким содержанием углеводов увеличивает! (В исследовании не разделяют виды углеводов), но вы уже многое знаете об обмене веществ из предыдущих постов...
Догадайтесь о каких углеводах идет речь и почему 😉.
⚖ Желательно соблюдать меру, и золотую середину никто не отменял.
Радует, что проводят исследования такого плана и масштаба.
Ссылку привожу ниже (статья на английском)
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext
P.s. ссылка на другие исследования PURE (их много разных, интересных)
http://www.phri.ca/pure/pure-study-publications/
Думаю, уже многие знают (кто читает информацию на данном канале, осведомлен точно ☺️) о том, что холестерин очень важен и необходим для синтеза многих гормонов, витамина Д, оболочек нервных волокон, и конечно же оболочек всех клеток нашего организма.
❗️Тем не менее, остается мнение, что именно насыщенные жиры (это жиры животного происхождения), приводят к повышению холестерина крови и всем вытекающим из этого "неожиданным" последствиям, в виде атеросклероза, лишнего веса, инфаркта, инсульта, диабета и др.
❗️Это еще связано с тем, что в 1960 годах, American Heart Association (AHA), заявило о том, что насыщенные жиры вредны. Более того, это не было сухим заявлением, и привело к тому, что в стране появились продукты cholesterol free (без холестерина), которые считались наиболее здоровыми, и рекомендовались как необходимые в борьбе с лишним холестерином, атеросклерозом и дальнейшим "вагоном заболеваний".
Но через небольшой отрезок времени выяснилось, что количество ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета не снизилось, а наоборот, увеличилось.
❗️Более того, всё больше и больше экспертов критикуют данную позицию и представляют доказательную базу обратного.
✅ Очередное исследование PURE посвящено влиянию питания на здоровье населения.
Исследовано более 135 тысяч человек в 18 странах на 5 континентах.
✅ Результаты говорят о том, что насыщенные жиры не увеличивают, а наоборот, снижают общую смертность. А питание с высоким содержанием углеводов увеличивает! (В исследовании не разделяют виды углеводов), но вы уже многое знаете об обмене веществ из предыдущих постов...
Догадайтесь о каких углеводах идет речь и почему 😉.
⚖ Желательно соблюдать меру, и золотую середину никто не отменял.
Радует, что проводят исследования такого плана и масштаба.
Ссылку привожу ниже (статья на английском)
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext
P.s. ссылка на другие исследования PURE (их много разных, интересных)
http://www.phri.ca/pure/pure-study-publications/
Солнечного и теплого утра всем!🌻🌻🌻🌻🌻
Сегодня в 17:35
по радио "Oz'bekiston 24", FM 87,9 состоится программа, где будет интервью со мной ☺️.
Вы уже знаете, что научно-диагностический центр "Иммуноген Тест" при Республиканском научном центре иммунологии МЗ РУз. организовал проект IQ-ХОНА в рамках которого уже было проведено 4 семинара.
Я подробно расскажу слушателям о проекте. Форматы, направления и цели.
🤗 Спасибо, слушателям семинаров и ведущим радио "Oz'bekiston 24"! Именно с их инициативы состоялось данное интервью!
А мы, с целой командой IQ-ХОНА приглашаем Вас не только узнать, но и посетить семинары... И самим посмотреть как у нас интересно, познавательно и уютно!
Внизу ссылка на организаторов проекта IQ-ХОНА... Без них, ничего бы и не началось
https://m.facebook.com/immunogentest/
Сегодня в 17:35
по радио "Oz'bekiston 24", FM 87,9 состоится программа, где будет интервью со мной ☺️.
Вы уже знаете, что научно-диагностический центр "Иммуноген Тест" при Республиканском научном центре иммунологии МЗ РУз. организовал проект IQ-ХОНА в рамках которого уже было проведено 4 семинара.
Я подробно расскажу слушателям о проекте. Форматы, направления и цели.
🤗 Спасибо, слушателям семинаров и ведущим радио "Oz'bekiston 24"! Именно с их инициативы состоялось данное интервью!
А мы, с целой командой IQ-ХОНА приглашаем Вас не только узнать, но и посетить семинары... И самим посмотреть как у нас интересно, познавательно и уютно!
Внизу ссылка на организаторов проекта IQ-ХОНА... Без них, ничего бы и не началось
https://m.facebook.com/immunogentest/
Facebook
Научно-Диагностический центр Immunogen test
Научно-Диагностический центр Immunogen test. 5.1K likes. Это единственное в Республике иммуногенетическое научное медицинское учреждение.
#Мелатонин
#Серотонин
#НочнойСон
Сегодня я начну "рассказ" о чудесах, которые происходят с нами, пока мы спим 😴
🤝 Какая связь между: ночной сон - глаза - мелатонин - серотонин - половые гормоны - кортизол (гормон стресса) - гормон роста.
На эту тему 2 поста. 😉
В этой "каше" намешано всё, давайте разгребать...
На 2м месяце нашей внутриутробной жизни, мы были награждены органом, под названием - эпифиз (пинеальная железа). Находится это железа в головном мозге. Все функции этого органа весом менее 1 грамма до сих пор до конца не изучены, но что уже известно:
✅ Клетки эпифиза тесно связаны с нашими глазами. А именно, с самой внутренней частью глаз - сетчаткой, в которой находятся палочки и колбочки. Палочки и колбочки - это клетки - волшебники! Они отвечают за восприятие света и цвета, а после этого, в зависимости от количества поступившего в наши глаза света и цвета, превращают его в нервный импульс определенного вида. Затем, этот нервный импульс попадает в различные отделы мозга! И волшебство на этом не заканчивается!
✅ Ночью, при отсутствии солнечного света, а также отсутствии синего света от экранов телевизора, телефона, планшета и компьютера, импульс от глаз попадает в эпифиз. Мы закрываем глаза и именно отсутствие света "выключает" палочки и колбочки, и они "засыпая" отправляют определенный нервный сигнал в эпифиз.
✅ Клетки эпифиза, получив соответствующий нервный импульс от наших глаз, продолжают волшебство. Они под действием нервного импульса, начинают вырабатывать гормон под названием - мелатонин.
Если глаза не закрыты и/или в комнате присутствует свет, нервный импульс уже будет другим, и соответственно, выработка мелатонина тоже изменится.
✅ Выработка мелатонина зависит от количества серотонина. Именно из него синтезируется мелатонин.
Поэтому, очень важно, в дневное время, позволить организму синтезировать серотонин. 👇
🍀 получать много света и солнца!
🍀 обниматься! (по обоюдному согласию)
🍀 употреблять продукты богатые аминокислотой триптофан. Это незаменимый кирпичик для синтеза серотонина. Триптофан содержится в мясе птиц, жирной рыбе, орехах, кунжуте, бананах, бобовых, овощах и фруктах.
🍀 двигаться! Физическая нагрузка увеличивает синтез серотонина.
🍀 общаться с друзьями и поддерживать социальные связи!
🍀 помогать другим и делать добрые дела!
❗️Для чего нужен мелатонин и как он влияет на гормональную систему, что делать, чтобы спать и высыпаться, будет 2й пост.
💤 лучшее время для сна начиная с 21:00 - 22:00.
💤 необходима полная темнота в комнате во время ночного сна. (за 30 минут до сна, желательно убрать планшеты, телефоны, компьютеры, телевизор).
💤 не засыпайте голодными. Ужин обязателен, самое позднее за 2 часа до сна.
(Обязательно присутствие белковой пищи на ужин).
Всем добра и сна 🌃
#Серотонин
#НочнойСон
Сегодня я начну "рассказ" о чудесах, которые происходят с нами, пока мы спим 😴
🤝 Какая связь между: ночной сон - глаза - мелатонин - серотонин - половые гормоны - кортизол (гормон стресса) - гормон роста.
На эту тему 2 поста. 😉
В этой "каше" намешано всё, давайте разгребать...
На 2м месяце нашей внутриутробной жизни, мы были награждены органом, под названием - эпифиз (пинеальная железа). Находится это железа в головном мозге. Все функции этого органа весом менее 1 грамма до сих пор до конца не изучены, но что уже известно:
✅ Клетки эпифиза тесно связаны с нашими глазами. А именно, с самой внутренней частью глаз - сетчаткой, в которой находятся палочки и колбочки. Палочки и колбочки - это клетки - волшебники! Они отвечают за восприятие света и цвета, а после этого, в зависимости от количества поступившего в наши глаза света и цвета, превращают его в нервный импульс определенного вида. Затем, этот нервный импульс попадает в различные отделы мозга! И волшебство на этом не заканчивается!
✅ Ночью, при отсутствии солнечного света, а также отсутствии синего света от экранов телевизора, телефона, планшета и компьютера, импульс от глаз попадает в эпифиз. Мы закрываем глаза и именно отсутствие света "выключает" палочки и колбочки, и они "засыпая" отправляют определенный нервный сигнал в эпифиз.
✅ Клетки эпифиза, получив соответствующий нервный импульс от наших глаз, продолжают волшебство. Они под действием нервного импульса, начинают вырабатывать гормон под названием - мелатонин.
Если глаза не закрыты и/или в комнате присутствует свет, нервный импульс уже будет другим, и соответственно, выработка мелатонина тоже изменится.
✅ Выработка мелатонина зависит от количества серотонина. Именно из него синтезируется мелатонин.
Поэтому, очень важно, в дневное время, позволить организму синтезировать серотонин. 👇
🍀 получать много света и солнца!
🍀 обниматься! (по обоюдному согласию)
🍀 употреблять продукты богатые аминокислотой триптофан. Это незаменимый кирпичик для синтеза серотонина. Триптофан содержится в мясе птиц, жирной рыбе, орехах, кунжуте, бананах, бобовых, овощах и фруктах.
🍀 двигаться! Физическая нагрузка увеличивает синтез серотонина.
🍀 общаться с друзьями и поддерживать социальные связи!
🍀 помогать другим и делать добрые дела!
❗️Для чего нужен мелатонин и как он влияет на гормональную систему, что делать, чтобы спать и высыпаться, будет 2й пост.
💤 лучшее время для сна начиная с 21:00 - 22:00.
💤 необходима полная темнота в комнате во время ночного сна. (за 30 минут до сна, желательно убрать планшеты, телефоны, компьютеры, телевизор).
💤 не засыпайте голодными. Ужин обязателен, самое позднее за 2 часа до сна.
(Обязательно присутствие белковой пищи на ужин).
Всем добра и сна 🌃
#Мелатонин
Продолжаем... 😉
Чем же занят мелатонин пока мы спим 😴
✅ Отвечает за связывание свободных радикалов - именно поэтому его называют противораковым агентом.
✅ Является естественным иммуностимулятором - влияет на центральные органы иммунитета, стимулирует синтез антител (защитников нашего организма).
✅ Гормон молодости. Замедляет старение клеток. Вместе с гормоном роста, обеспечивает восстановление каждой клетки во время сна. Только помним о том, что для этого нужны белки. Поэтому, в последний прием пищи (ужин), необходимо получать достаточное количество белка. (Сколько и как будет пост).
✅ Снимает напряжение и дает возможность мозгу и организму отдохнуть. Глубоким сном лечится депрессия, тревожность, беспокойство.
✅ После синтеза в эпифизе, мелатонин накапливается в центральном органе гормональной системы - гипоталамусе (в головном мозге), и оттуда влияет на все центральные гормоны.
Давайте разберем более подробно😉
🌟 Отсутствие яркого света и синего света (короткая длина волны) от гаджетов, а вместо них, присутствие мягкого желтого и оранжевого света (длинный спектр), приводит к:
💥 увеличению синтеза мелатонина.
💥 снижению выработки кортизола (гормона стресса).
💥 снижению выработки гормона голода (грелина).
Грелин не дремлет, когда мы не спим и повышает чувство голода! Главное, лечь спать вовремя, чтобы не слопать содержимое всего холодильника😁
🌟Если же присутствует яркий свет и синий свет от мониторов, выработка кортизола продолжается. И...👇
💥 организм не отдыхает, а продолжает работать в дневном режиме. Без отдыха наступает истощение всех систем.
💥 кортизол подавляет выработку гормона роста.
💥 гормон роста отвечает за наше восстановление! Следовательно, полноценного восстановления не произойдет.
💥 избыток кортизола приводит к росту жировой ткани вокруг живота!
Делайте выводы 😉
💥 Отсутствие сна ➡️ выработка кортизола (стресс) ➡️ снижение синтеза гормона роста ➡️ нет восстановления ➡️ преждевременная старость, хроническая усталость, рост живота.
🌟 Мелатонин прямым образом влияет на гипофиз. Гипофиз - это центральный орган гормональной системы.
✅ Мелатонин снижает уровень гормонов ЛГ и ФСГ!!!
Это гормоны гипофиза, которые присутствуют и у мужчин, и у женщин. Они стимулируют выработку половых гормонов. Таким образом, в ночное время, благодаря мелатонину, дается естественный отдых половой системе, и возможность восстановить резервы для синтеза таких гормонов как эстрадиол, прогестерон и тестостерон.
🌟Если сна нет, или сон при свете, с обнимкой с мониторами, то мелатонина мало, и он не подавляет выработку ЛГ и ФСГ, а они в свою очередь продолжают стимулировать синтез половых гормонов. Тогда, когда нужен хотя бы 4-5 часовой отдых. Отсюда, нарушения менструального цикла, нарушение овуляции, нарушения потенции и др.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Помним о том, что независимо от того, во сколько и как вы легли спать, ближе к 4 утра, благодаря биологическим часам, проснется в первую очередь, гормональная система! Будет ли она бодрой или истощенной, зависит от вас!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Продолжаем... 😉
Чем же занят мелатонин пока мы спим 😴
✅ Отвечает за связывание свободных радикалов - именно поэтому его называют противораковым агентом.
✅ Является естественным иммуностимулятором - влияет на центральные органы иммунитета, стимулирует синтез антител (защитников нашего организма).
✅ Гормон молодости. Замедляет старение клеток. Вместе с гормоном роста, обеспечивает восстановление каждой клетки во время сна. Только помним о том, что для этого нужны белки. Поэтому, в последний прием пищи (ужин), необходимо получать достаточное количество белка. (Сколько и как будет пост).
✅ Снимает напряжение и дает возможность мозгу и организму отдохнуть. Глубоким сном лечится депрессия, тревожность, беспокойство.
✅ После синтеза в эпифизе, мелатонин накапливается в центральном органе гормональной системы - гипоталамусе (в головном мозге), и оттуда влияет на все центральные гормоны.
Давайте разберем более подробно😉
🌟 Отсутствие яркого света и синего света (короткая длина волны) от гаджетов, а вместо них, присутствие мягкого желтого и оранжевого света (длинный спектр), приводит к:
💥 увеличению синтеза мелатонина.
💥 снижению выработки кортизола (гормона стресса).
💥 снижению выработки гормона голода (грелина).
Грелин не дремлет, когда мы не спим и повышает чувство голода! Главное, лечь спать вовремя, чтобы не слопать содержимое всего холодильника😁
🌟Если же присутствует яркий свет и синий свет от мониторов, выработка кортизола продолжается. И...👇
💥 организм не отдыхает, а продолжает работать в дневном режиме. Без отдыха наступает истощение всех систем.
💥 кортизол подавляет выработку гормона роста.
💥 гормон роста отвечает за наше восстановление! Следовательно, полноценного восстановления не произойдет.
💥 избыток кортизола приводит к росту жировой ткани вокруг живота!
Делайте выводы 😉
💥 Отсутствие сна ➡️ выработка кортизола (стресс) ➡️ снижение синтеза гормона роста ➡️ нет восстановления ➡️ преждевременная старость, хроническая усталость, рост живота.
🌟 Мелатонин прямым образом влияет на гипофиз. Гипофиз - это центральный орган гормональной системы.
✅ Мелатонин снижает уровень гормонов ЛГ и ФСГ!!!
Это гормоны гипофиза, которые присутствуют и у мужчин, и у женщин. Они стимулируют выработку половых гормонов. Таким образом, в ночное время, благодаря мелатонину, дается естественный отдых половой системе, и возможность восстановить резервы для синтеза таких гормонов как эстрадиол, прогестерон и тестостерон.
🌟Если сна нет, или сон при свете, с обнимкой с мониторами, то мелатонина мало, и он не подавляет выработку ЛГ и ФСГ, а они в свою очередь продолжают стимулировать синтез половых гормонов. Тогда, когда нужен хотя бы 4-5 часовой отдых. Отсюда, нарушения менструального цикла, нарушение овуляции, нарушения потенции и др.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Помним о том, что независимо от того, во сколько и как вы легли спать, ближе к 4 утра, благодаря биологическим часам, проснется в первую очередь, гормональная система! Будет ли она бодрой или истощенной, зависит от вас!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
#НочнойСон
🤨 Что делать чтобы спать и высыпаться!
Я Вам предлагаю эксперимент! 🤗
На протяжении 1 месяца:
1⃣ Ложитесь спать до 22:00.
2⃣ За час до сна уберите гаджеты и приглушите свет.
3⃣ Посидите пол часа обнявшись с детьми, близкими, любимыми.
А если рядом таковых нет - у вас есть возможность "обнять" самого себя: поблагодарить и вспомнить все хорошее за день.
4⃣ Спите в полной темноте. Если первое время не получается, включите любимую музыку или аудиокнигу. Но не включайте свет.
5⃣ Проверьте уровень витамина Д крови. Недостаток его приводит к бессоннице.
6⃣ Ешьте за 2 часа до сна. Если проголодались, можно немного белковых продуктов (молоко, кефир, сыр, творог, яйцо).
7⃣ Насыщайте себя серотонином в дневное время (предыдущий пост).
8⃣ Примите теплый душ и обеспечьте свежий, увлажненый воздух в комнате где спите.
👀 И наблюдайте, как поменяется ваше самочувствие! И возможно, придется меньше посещать врача-эндокринолога 😁
🤨 Что делать чтобы спать и высыпаться!
Я Вам предлагаю эксперимент! 🤗
На протяжении 1 месяца:
1⃣ Ложитесь спать до 22:00.
2⃣ За час до сна уберите гаджеты и приглушите свет.
3⃣ Посидите пол часа обнявшись с детьми, близкими, любимыми.
А если рядом таковых нет - у вас есть возможность "обнять" самого себя: поблагодарить и вспомнить все хорошее за день.
4⃣ Спите в полной темноте. Если первое время не получается, включите любимую музыку или аудиокнигу. Но не включайте свет.
5⃣ Проверьте уровень витамина Д крови. Недостаток его приводит к бессоннице.
6⃣ Ешьте за 2 часа до сна. Если проголодались, можно немного белковых продуктов (молоко, кефир, сыр, творог, яйцо).
7⃣ Насыщайте себя серотонином в дневное время (предыдущий пост).
8⃣ Примите теплый душ и обеспечьте свежий, увлажненый воздух в комнате где спите.
👀 И наблюдайте, как поменяется ваше самочувствие! И возможно, придется меньше посещать врача-эндокринолога 😁
#СахарныйДиабет2типа
#ГрудноеВскармливание
🤱О пользе грудного вскармливания знают многие, но не все догадываются о том, что длительность кормления положительно влияет и на матерей.
Научное исследование проведенное на протяжении 30 лет (с 1986 по 2016 годы) показало, что грудное вскармливание практически наполовину снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.
❗️❗️❗️НЕЗАВИСИМО от расы, размеров тела, метаболических факторов риска, стиля жизни и наличия гестационного диабета (диабет возникший на фоне беременности и "ушедший" после родоразрешения)❗️❗️❗️
Все вышеуказанное позволяет предположить, что в основе механизмов "защиты" от диабета лежат биологические причины.
В исследовании принимали участие 1238 женщин в возрасте 18-30 лет, различной расы и цвета кожи. У всех был как минимум один ребенок и все дети от одноплодной беременности. Всех женщин наблюдали до и после беременности, а также до и после последующих беременностей. Всем участницам на протяжении 24,7 лет (в среднем), проводили систематические обследования на наличие факторов риска возникновения сахарного диабета, такие как, анализы уровня глюкозы крови, тест на толерантность к глюкозе и другие показатели, до 7 раз за весь период наблюдения.
За период исследования, у 155 женщин из 1238 был выявлен гестационный диабет (диабет возникший во время беременности, и "ушедший" после родоразрешения). Эту группу женщин наблюдали отдельно от других, но они также кормили своих малышей грудью.
Все женщины были разделены на группы, которые поддерживали грудное вскармливание от 0-6 мес, 6-12 мес, от 12 мес и более.
В результате были получены данные, говорящие о том, что чем дольше был период грудного вскармливания, тем ниже был риск возникновения сахарного диабета 2 типа у матери в будущем.💃💃💃
С чем же связан такой эффект? (Для врачей-эндокринологов) 😉
❗️❗️❗️Исследователи ПРЕДПОЛАГАЮТ❗️❗️❗️
(требуются дальнейшие исследования), что повышение уровня пролактина (как базального, так и во время кормления) каким то образом "защищает" бета клетки поджелудочной железы и способствует их сохранению + снижает глюкозо-индуцированный ответ бета клеток.
В любом случае, результаты исследования интересные и радуют!
Ссылка на статью
https://www.medscape.com/viewarticle/891397
#ГрудноеВскармливание
🤱О пользе грудного вскармливания знают многие, но не все догадываются о том, что длительность кормления положительно влияет и на матерей.
Научное исследование проведенное на протяжении 30 лет (с 1986 по 2016 годы) показало, что грудное вскармливание практически наполовину снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.
❗️❗️❗️НЕЗАВИСИМО от расы, размеров тела, метаболических факторов риска, стиля жизни и наличия гестационного диабета (диабет возникший на фоне беременности и "ушедший" после родоразрешения)❗️❗️❗️
Все вышеуказанное позволяет предположить, что в основе механизмов "защиты" от диабета лежат биологические причины.
В исследовании принимали участие 1238 женщин в возрасте 18-30 лет, различной расы и цвета кожи. У всех был как минимум один ребенок и все дети от одноплодной беременности. Всех женщин наблюдали до и после беременности, а также до и после последующих беременностей. Всем участницам на протяжении 24,7 лет (в среднем), проводили систематические обследования на наличие факторов риска возникновения сахарного диабета, такие как, анализы уровня глюкозы крови, тест на толерантность к глюкозе и другие показатели, до 7 раз за весь период наблюдения.
За период исследования, у 155 женщин из 1238 был выявлен гестационный диабет (диабет возникший во время беременности, и "ушедший" после родоразрешения). Эту группу женщин наблюдали отдельно от других, но они также кормили своих малышей грудью.
Все женщины были разделены на группы, которые поддерживали грудное вскармливание от 0-6 мес, 6-12 мес, от 12 мес и более.
В результате были получены данные, говорящие о том, что чем дольше был период грудного вскармливания, тем ниже был риск возникновения сахарного диабета 2 типа у матери в будущем.💃💃💃
С чем же связан такой эффект? (Для врачей-эндокринологов) 😉
❗️❗️❗️Исследователи ПРЕДПОЛАГАЮТ❗️❗️❗️
(требуются дальнейшие исследования), что повышение уровня пролактина (как базального, так и во время кормления) каким то образом "защищает" бета клетки поджелудочной железы и способствует их сохранению + снижает глюкозо-индуцированный ответ бета клеток.
В любом случае, результаты исследования интересные и радуют!
Ссылка на статью
https://www.medscape.com/viewarticle/891397
Medscape
Breast-feeding May Halve Diabetes Risk in Women
The risk for type 2 diabetes was reduced by almost half throughout their childbearing years for women who breast-fed for 6 months or longer, a study found.
#АутоимунныйТиреоидит
Этот диагноз является настоящим "пугалом".👻
И я сама часто сталкиваюсь с тем, что пациенты придя на прием, буквально "требуют" от меня объяснений почему вдруг я исключаю у них этот диагноз, когда у них присутствуют...
И тут выходит арсенал средств: УЗИ, повышение антител, другой врач поставил диагноз, я чувствую сдавление в области щитовидной железы, и еще целая тележка доводов...
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Есть четкие критерии постановки данного диагноза!!!
✅ 1. Повышение уровня ТТГ.
+ Стойкая клиническая картина гипотиреоза! (Снижение функции щитовидной железы).
✅ 2. Повышение антител к ТПО (тиреопероксидазе) более чем в 3 раза!!!
✅ 3. УЗИ признаки аутоиммунной патологии. Это не одиночные очаги, узлы, кисты! Меняется вся структура щитовидной железы!
Если присутствуют все 3 критерия, возможен диагноз аутоиммунного тиреоидита!
Если отсутствует хотя бы один критерий, диагноз не ставится!!!
А теперь примеры:
❓Если уровень ТТГ в идеальной норме, но повышены антитела к ТПО?
Антитела к ТПО не специфический показатель! Они повышаются при многих состояниях! И если ТТГ в норме, а антитела повышены, это не аутоиммуный тиреоидит!!!
Если они слегка повышены - это не сигнал о тревоге.
❓Если ТТГ в норме, антитела в норме, но есть признаки по УЗИ.
Видов тиреоидита множество! И это не обязательно аутоимунный тиреоидит!
УЗИ - это вспомогательный метод обследования. Только на основании УЗИ, диагноз аутоимунного тиреоидита, гипотиреоза и любого другого тиреоидита не ставится!
Вспоминаю время учебы в медицинском. Мы находили у себя все симптомы заболеваний, о которых узнавали. И даже мужская половина, каким-то чудесным образом, обнаруживала у себя признаки токсикоза при беременности 😃
У страха 👀 велики!
Берегите себя и будьте здоровы!😉
Этот диагноз является настоящим "пугалом".👻
И я сама часто сталкиваюсь с тем, что пациенты придя на прием, буквально "требуют" от меня объяснений почему вдруг я исключаю у них этот диагноз, когда у них присутствуют...
И тут выходит арсенал средств: УЗИ, повышение антител, другой врач поставил диагноз, я чувствую сдавление в области щитовидной железы, и еще целая тележка доводов...
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Есть четкие критерии постановки данного диагноза!!!
✅ 1. Повышение уровня ТТГ.
+ Стойкая клиническая картина гипотиреоза! (Снижение функции щитовидной железы).
✅ 2. Повышение антител к ТПО (тиреопероксидазе) более чем в 3 раза!!!
✅ 3. УЗИ признаки аутоиммунной патологии. Это не одиночные очаги, узлы, кисты! Меняется вся структура щитовидной железы!
Если присутствуют все 3 критерия, возможен диагноз аутоиммунного тиреоидита!
Если отсутствует хотя бы один критерий, диагноз не ставится!!!
А теперь примеры:
❓Если уровень ТТГ в идеальной норме, но повышены антитела к ТПО?
Антитела к ТПО не специфический показатель! Они повышаются при многих состояниях! И если ТТГ в норме, а антитела повышены, это не аутоиммуный тиреоидит!!!
Если они слегка повышены - это не сигнал о тревоге.
❓Если ТТГ в норме, антитела в норме, но есть признаки по УЗИ.
Видов тиреоидита множество! И это не обязательно аутоимунный тиреоидит!
УЗИ - это вспомогательный метод обследования. Только на основании УЗИ, диагноз аутоимунного тиреоидита, гипотиреоза и любого другого тиреоидита не ставится!
Вспоминаю время учебы в медицинском. Мы находили у себя все симптомы заболеваний, о которых узнавали. И даже мужская половина, каким-то чудесным образом, обнаруживала у себя признаки токсикоза при беременности 😃
У страха 👀 велики!
Берегите себя и будьте здоровы!😉