#توجه
🌈با سلام خدمت
همه دوستداران #دانش_والیبال😁
اگر در پخش کلیپ های کانال مشکل دارین
کافیه یک "ویدئو پلیر" نصب کنید که انواع فورمت ها رو پخش کنه،چه اندروید چه ios ،همین🤪 🌺
🌈با سلام خدمت
همه دوستداران #دانش_والیبال😁
اگر در پخش کلیپ های کانال مشکل دارین
کافیه یک "ویدئو پلیر" نصب کنید که انواع فورمت ها رو پخش کنه،چه اندروید چه ios ،همین🤪 🌺
Forwarded from دانش والیبال
#توجه
🌈با سلام خدمت
همه دوستداران #دانش_والیبال😁
اگر در پخش کلیپ های کانال مشکل دارین
کافیه یک "ویدئو پلیر" نصب کنید که انواع فورمت ها رو پخش کنه،چه اندروید چه ios ،همین🤪 🌺
🌈با سلام خدمت
همه دوستداران #دانش_والیبال😁
اگر در پخش کلیپ های کانال مشکل دارین
کافیه یک "ویدئو پلیر" نصب کنید که انواع فورمت ها رو پخش کنه،چه اندروید چه ios ،همین🤪 🌺
https://www.instagram.com/daneshvolleyball
🌈اینستاگرام #دانش_والیبال را فالو کنید😁😍
و با دیدن پست و استوری های آموزشی لذت ببرین😀😉
🌈اینستاگرام #دانش_والیبال را فالو کنید😁😍
و با دیدن پست و استوری های آموزشی لذت ببرین😀😉
✍قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
#دانش_والیبال
ورزش کردن با شکم خالی، مدت زمان و شدت ورزش را کم می‌کند. به علاوه از فواید کاهش وزن نیز کاسته و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید، بستگی به مدت زمان و شدت ورزش دارد. کربوهیدرات یکی از مهم‌ترین سوخت‌ها برای بدن غذا قبل از ورزش باعث می‌شود که بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند
اگر می‌خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید. اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش میکنید، میان وعده شما باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد
مانند: موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر.
@EducationVolleyball
#دانش_والیبال
ورزش کردن با شکم خالی، مدت زمان و شدت ورزش را کم می‌کند. به علاوه از فواید کاهش وزن نیز کاسته و نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید، بستگی به مدت زمان و شدت ورزش دارد. کربوهیدرات یکی از مهم‌ترین سوخت‌ها برای بدن غذا قبل از ورزش باعث می‌شود که بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند
اگر می‌خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید. اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش میکنید، میان وعده شما باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد
مانند: موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر.
@EducationVolleyball
#دانش_والیبال
➕ میخواستم بدونم چگونه میتوان بر ترس خود برای انجام حرکات غلبه کرد؟
🌈 فکر کنم خیلی از بازیکنان ما منتظر شنیدن جواب این سوال هستن
🌈 اینجا فلسفه بافی نمی کنیم و مستقیم میریم سر اصل مطلب و نمیخوایم دلیل و برهان بیاریم.
🌈تنها راهی که شما میتونی اعتماد به نفس بدست بیاری و هیچ ترسی نداشته باشی فقط و فقط و فقط یک کلمه است.
" تمرین "
🌈 تکرار تمرین باعث پیشرفت میشه و وقتی پیشرفت کنی خود به خود اعتماد به نفست بالا میره چون در اون رشته و مهارت رو به جلو حرکت کردی و هیچ کس و هیچ چیز نمیتونه باعث بشه که فکر کنی ترسو هستی یا اعتماد به نفس نداری
@EducationVolleyball
➕ میخواستم بدونم چگونه میتوان بر ترس خود برای انجام حرکات غلبه کرد؟
🌈 فکر کنم خیلی از بازیکنان ما منتظر شنیدن جواب این سوال هستن
🌈 اینجا فلسفه بافی نمی کنیم و مستقیم میریم سر اصل مطلب و نمیخوایم دلیل و برهان بیاریم.
🌈تنها راهی که شما میتونی اعتماد به نفس بدست بیاری و هیچ ترسی نداشته باشی فقط و فقط و فقط یک کلمه است.
" تمرین "
🌈 تکرار تمرین باعث پیشرفت میشه و وقتی پیشرفت کنی خود به خود اعتماد به نفست بالا میره چون در اون رشته و مهارت رو به جلو حرکت کردی و هیچ کس و هیچ چیز نمیتونه باعث بشه که فکر کنی ترسو هستی یا اعتماد به نفس نداری
@EducationVolleyball
https://www.instagram.com/tv/B9ovlnQh0cm/?igshid=1wnf0qw98fer2
تمرینات پاسوری
🔹لطفا پیج انیستای دانش والیبال رو فالو کنید🙏😁🌹
تمرینات پاسوری
🔹لطفا پیج انیستای دانش والیبال رو فالو کنید🙏😁🌹
Instagram
آموزش والیبال🎓 دانش والیبال on Instagram: “نمونه تمرینات پاسوری🤗 . ممنون از همکاریتون👇🌺 @mhmd._.mhmdi._ @mahmood_mohammaddoost…
1,195 Likes, 13 Comments - آموزش والیبال🎓 دانش والیبال (@daneshvolleyball) on Instagram: “نمونه تمرینات پاسوری🤗 . ممنون از همکاریتون👇🌺 @mhmd._.mhmdi._ @mahmood_mohammaddoost . #پاسور…”
#دانش_والیبال
✅ برای موفقیت باید حرفه ای بود.
✅ برای حرفه ای بودن باید منظم بود
✅ برای منظم بودن باید هدف داشت
✅ برای هدف داشتن باید تجربه کرد
✅ برای تجربه کردن باید اشتباه کرد
✅ برای اشتباه کردن باید امتحان کرد
⬅️ برای موفقیت باید به صورت حرفه ای هدف خود را دنبال کنیم و با استفاده از تجربیات خود که از اشتباهاتمان نشئات میگیرد عمل کنیم.
❌ پس اشتباه کنیم تا بتوانیم موفق شویم.
🌈فقط یادمان باشد اشتباه خود را بیش از یک بار مرتکب نشویم ، چون در غیر این صورت دیگر اشتباه نیست بلکه گناه است.
@EducationVolleyball
✅ برای موفقیت باید حرفه ای بود.
✅ برای حرفه ای بودن باید منظم بود
✅ برای منظم بودن باید هدف داشت
✅ برای هدف داشتن باید تجربه کرد
✅ برای تجربه کردن باید اشتباه کرد
✅ برای اشتباه کردن باید امتحان کرد
⬅️ برای موفقیت باید به صورت حرفه ای هدف خود را دنبال کنیم و با استفاده از تجربیات خود که از اشتباهاتمان نشئات میگیرد عمل کنیم.
❌ پس اشتباه کنیم تا بتوانیم موفق شویم.
🌈فقط یادمان باشد اشتباه خود را بیش از یک بار مرتکب نشویم ، چون در غیر این صورت دیگر اشتباه نیست بلکه گناه است.
@EducationVolleyball
#دانش_والیبال
🌈 خیلی از بازیکن های جوان شاید از اینکه بهشون بازی نرسه ناراحت باشند ولی باید بدونن که در رده های بالاتر هم شاید یه بازی باشه که اصلا بهتون بازی نرسه
🌈 شاید بازی بهتون نرسه و شایدم بعضی وقت ها جوری باشه که باید 5 پوئن 👆 بازی کنید.
❌ شاید 1ست بازی کنی و شایدم پوئن های آخر بازی کنی
✅ اگر میخواین که #بیشتر بازی کنید #باید از تک تک ثانیه هایی که مربی بهتون اجازه بازی رو میده به بهترین شکل استفاده کنید و مثبت بازی کنید حتی اگر فقط یک #دفاع کنید و بشینید ، حتی اگر یه #اسپک بزنید و بشینید ، حتی اگر یک #توپگیری کنید و بشینید و ...
@EducationVolleyball
🌈 خیلی از بازیکن های جوان شاید از اینکه بهشون بازی نرسه ناراحت باشند ولی باید بدونن که در رده های بالاتر هم شاید یه بازی باشه که اصلا بهتون بازی نرسه
🌈 شاید بازی بهتون نرسه و شایدم بعضی وقت ها جوری باشه که باید 5 پوئن 👆 بازی کنید.
❌ شاید 1ست بازی کنی و شایدم پوئن های آخر بازی کنی
✅ اگر میخواین که #بیشتر بازی کنید #باید از تک تک ثانیه هایی که مربی بهتون اجازه بازی رو میده به بهترین شکل استفاده کنید و مثبت بازی کنید حتی اگر فقط یک #دفاع کنید و بشینید ، حتی اگر یه #اسپک بزنید و بشینید ، حتی اگر یک #توپگیری کنید و بشینید و ...
@EducationVolleyball
Forwarded from دانش والیبال
https://www.instagram.com/daneshvolleyball
🌈اینستاگرام #دانش_والیبال را فالو کنید😁😍
و با دیدن پست و استوری های آموزشی لذت ببرین😀😉
🌈اینستاگرام #دانش_والیبال را فالو کنید😁😍
و با دیدن پست و استوری های آموزشی لذت ببرین😀😉
#انرژی_مثبت #احترام #اخلاق
🔹ممنون از انژری های مثبتی که برای ما ارسال میکنید، باور کنید به عشق شماست که وقت میزاریم و سعی میکنیم روز به روز بهتر بشیم تا کانال مفیدی داشته باشیم...
🎯در مورد قضیه کپی متاسفانه هست و زیادن میان و امار میدن که فلان کانال کپی میکنه مطالب شمارو...میشه نام ببرم از کانالشون و بخوام ریپورتشون کنید ، بنظرم این کار درستی نیست عیب نداره مشکلی نیست(به امید اینکه والیبال کشورمون پیشرفت کنه)
ولی حداقل با ذکر نام #دانش_والیبال ، چون برای تک تک مطالب تو این 5سال زحمت کشیدیم و میکشیم
🔹 تنها کاری که میتونید برای ما انجام بدید اینکه #حامی ما باشید و کانال رو به دوستاتون و گروه های والیبالی خودتون ارسال کنید. ممنون رفقا🌺❤️
@Educationvolleyball
🔹ممنون از انژری های مثبتی که برای ما ارسال میکنید، باور کنید به عشق شماست که وقت میزاریم و سعی میکنیم روز به روز بهتر بشیم تا کانال مفیدی داشته باشیم...
🎯در مورد قضیه کپی متاسفانه هست و زیادن میان و امار میدن که فلان کانال کپی میکنه مطالب شمارو...میشه نام ببرم از کانالشون و بخوام ریپورتشون کنید ، بنظرم این کار درستی نیست عیب نداره مشکلی نیست(به امید اینکه والیبال کشورمون پیشرفت کنه)
ولی حداقل با ذکر نام #دانش_والیبال ، چون برای تک تک مطالب تو این 5سال زحمت کشیدیم و میکشیم
🔹 تنها کاری که میتونید برای ما انجام بدید اینکه #حامی ما باشید و کانال رو به دوستاتون و گروه های والیبالی خودتون ارسال کنید. ممنون رفقا🌺❤️
@Educationvolleyball
#دانش_والیبال
🌈ما دوست داریم چیزی بشنویم و چیزی ببینیم که با سلیقه ما با اخلاق و رفتار ما وقف داشته باشه و دوست نداریم ازمون انتقاد بشه یا حرفی زده بشه که برعکس تفکرات ما باشه و همین جا است که ما سال ها از کارهای روز دنیا عقب میندازه
🌈 وقتی فقط حرف و رفتار و کردار خودمون رو به عنوان #مربی یا #بازیکن قبول داریم و اعتقادمون اینه که بقیه اشتباه می کنند و چیزی بلد نیستند نباید هیچ وقت توقع پیشرفت داشته باشیم.
@EducationVolleyball
🌈ما دوست داریم چیزی بشنویم و چیزی ببینیم که با سلیقه ما با اخلاق و رفتار ما وقف داشته باشه و دوست نداریم ازمون انتقاد بشه یا حرفی زده بشه که برعکس تفکرات ما باشه و همین جا است که ما سال ها از کارهای روز دنیا عقب میندازه
🌈 وقتی فقط حرف و رفتار و کردار خودمون رو به عنوان #مربی یا #بازیکن قبول داریم و اعتقادمون اینه که بقیه اشتباه می کنند و چیزی بلد نیستند نباید هیچ وقت توقع پیشرفت داشته باشیم.
@EducationVolleyball
#چالش #دانش_والیبال
🌈روی برگه ای ، اسم و سن تون رو بنویسید و به سوالات زیر پاسخ بدید و به مربی تون تحویل بدید.
۱٫ نقاط قوت خودتون
۲٫ ضعفتون چیه و راهکارش ؟
۳٫چرا میاین والیبال ؟ رویا و هدفتون چیه ؟
۴٫ دوست دارین در آینده چجوری ازتون یاد کنن ؟
۵٫ از مربیتون چه انتظاری دارین ؟
۶٫ یک پیشنهاد برای بهتر شدن باشگاه ؟
@educationvolleyball
🌈روی برگه ای ، اسم و سن تون رو بنویسید و به سوالات زیر پاسخ بدید و به مربی تون تحویل بدید.
۱٫ نقاط قوت خودتون
۲٫ ضعفتون چیه و راهکارش ؟
۳٫چرا میاین والیبال ؟ رویا و هدفتون چیه ؟
۴٫ دوست دارین در آینده چجوری ازتون یاد کنن ؟
۵٫ از مربیتون چه انتظاری دارین ؟
۶٫ یک پیشنهاد برای بهتر شدن باشگاه ؟
@educationvolleyball