از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید.

با پرداخت یکی از بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید.

با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.

با پاک‌کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.

با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.

با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.

با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.

ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.

يک ضرب المثل اسپانیايی ميگه: برای پختن یک املت خوشمزه، حداقل باید یک تخم‌ مرغ شکست؛ يعنی برای بدست آوردن هر چيزی، بايد هزينه‌ای پرداخت كرد! اين هزينه گاهی زمان شماست، گاهی پول شماست، گاهی گذشتن از خوشی‌هاست، گاهی گذشتن از خواب راحته! "هر موفقيتی بهايی دارد.

💭 هرچی بیشتر میرم جلو، بیشتر متوجه میشم که برد واقعی با ا‌وناییه که یاد گرفتن و تمرین کردن از چیزهای کوچیک زندگی‌شون لذت ببرن و براش ذوق کنن: از هوای آفتابی، از ابرای تو آسمون، از یه پیاده‌روی ساده با یه دوست قدیمی، از یه لیوان چای داغ، از خرید میوه تازه و بوی خاک بعد از بارون…

📚 | کتاب بنویس تا اتفاق بیافتد از هنریت آن کلاوسر |
این کتاب می تونه توی سال جدید دیدگاهتون نسبت به خودتون و زندگی رو به طرز عجیبی تغییر بده
@educationvolleyball

Stay away from people who put you last, then call you first when they need something.

🌈از افرادی که شما را در آخر قرار می دهند و زمانی که به چیزی نیاز دارند اول از همه با شما تماس میگیرند، دوری کنید.😒

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.

🌈زیبایی روش ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.

پیج اینستاگرام دانش والیبال

https://www.instagram.com/daneshvolleyball?igsh=MXVzOTFsa3cyM3d4cA==

🌈هایلایت هارو از دست ندید ! پر از نکات آموزشی 😊

✅ میتونی اینجوری امتیاز بگیری ؟؟

🌈اعتماد به نفس واقعی ؛ من می‌تونم کارهایی که در تمرینات یاد گرفتم در شرایط سخت روز مسابقه انجام بدم.
@educationvolleyball

فهمیدی پس چیشد!
@educationvolleyball

🌈 راستی گفتی چه مشکلی داری واسه رسیدن به موفقیت؟!

✅ راهت دوره؟
✅ جاده بده؟
✅ هوا سرده ، گرمه؟
✅ وسیله نداری؟
✅ پول نداری با تاکسی بری؟
✅ پول نداری توپ بخری؟
✅ سالن گرمه ، سرده؟
✅ مربی داد میزنه؟
✅ تور خرابه؟
✅ هم تیمیت اذیت میکنه؟
✅ تمرینات بده؟
✅ سانس شلوغه؟
✅ توپ کمه؟
✅ تمرین کمه ، زیاده؟
✅ بازی کمه ، زیاده؟

✅ دیگه مشکلت چیه؟!

❌ تنها مشکل بی انگیزگی و بی هدفیه
@educationvolleyball

🌈 هر تمرین اخرین تمرین

🌈 هر بازی اخرین بازی

🌈 طرز فکر شما میتونه ایندتون رو بسازه ، اینده ای که با دستان شما میتونه شکل بگیره
@educationvolleyball

🌈کتاب بخون، آب بیشتر بنوش،
حرفت رو بزن، گاهی بنویس،
صادق باش،
به اطرافت کمتر اهمیت بده،
ورزش کن، از اخبار دور بمون،
ورودی ذهنت رو کنترل کن
حالت خوب میشه...

🌈۱۰۰ خودتو تو #تمرین بزار ، تعهد داشته باش فداکاری کن و از انجام کارهای اضافی و تکراری #خسته_نشو !

@educationvolleyball

‏کتاب بخون، زبانت بعدها ازت تشکر می‌کنه ...
‏ورزش کن، بدنت بعدها ازت تشکر می‌کنه ...
‏شاد باش، روحت بعدها ازت تشکر می‌کنه ...
‏تلاش کن، آیینه بعدها ازت تشکر می‌کنه ...

🌈قدرت شیر تو عضلاتش نیست تو وجودشه!

🔸وقتی میخواد چیزی بدست بیاره با تمام وجود بلند میشه و با تمام وجود دنبالش میکنه و با تمام وجود بدستش میاره...

پیله ات را بگشا...
تو به اندازه پروانه شدن زیبایی...
آماده ای؟؟؟؟

you don't need to tell anyone that you're wrong or right because time will surely tell them..

🌈نیازی نیست به کسی بگویید که اشتباه می کنید یا درست می گویید زیرا زمان مطمئنا به آنها همه چیز را خواهد گفت..

🌈یه دانش آموز داشتم یکی از کارای روزانه اش این بود که روپوش دندانپزشکی رو که خریده بود هر روز تن میکرد و باهاش چند دقیقه قدم میزد و هر از گاهی هم دندونهای اعضای خانواده اش و یه نگاهی مینداخت و معاینه میکرد! امروز سال چهارمه دندونپزشکی قزوین میخونه...

🔹چند وقت پيش داشتم يه روزنامهٔ انگليسی می‌خوندم. از قول «زِلاتان اِبراهيموويچ» بازيكن مشهور سوئدی، كه جديداً يه خيابونِ مهم تو سوئد به نامش زدن نوشته بود:
«باور کنید من رؤیای تمام موفقيت‌هايم را در بچگی‌هايم ديده بودم...!»

🔷آقای «هیلتون» سرایدار یک هتل بود و تمام جوانی و نوجوانی‌اش را صرف سرایداری کرده بود...؛ اما الآن ٨۴ تا «هتل هیلتون» تو دنیا داریم!!! او بی‌شک بزرگ‌ترین هتل‌دار زنجیره‌ای در دنیا است. در مصاحبه از ایشون سؤال می‌شه:
«تمام نوجوانی و جوانی سرایدار بودی...؛ چی شد که این شدی؟؟!»
جواب می‌ده:
«من هتل‌بازی کردم!» - «آقای هیلتون، هتل‌بازی دیگه چیه؟!! بگو ما هم به جای خاله‌بازی، هتل‌بازی کنیم!»
- «در تمام اون دوره که همه می‌دونن من سرایدار بودم و کیف مشتری‌ها رو جابه‌جا می‌کردم...، شب‌ها که رییس هتل می‌رفت خونه، من می‌رفتم تو اتاقش؛ لباس‌هامو درمی‌آوردم؛ لباس‌های رییس رو می‌پوشیدم؛ پشت میز می‌نشستم و هتل‌بازی می‌کردم!
مدام تصور ذهنی من این بود که یکی از بزرگ‌ترین هتل‌داران دنیا هستم. .
🔷حالا بعضی از ما تو خلوتمون "بازنده" بازی
می‌کنیم!
بعضی‌ها تو ذهنشون روزی ده بار کارنامه ی کنکورشون رو گرفتن با یه عالمه صفر جلوش!
بعضی های دیگه هیچ رویایی ندارن و هر لحظه
منتظرن تا یه اتفاق بد بیوفته!
یا اینکه قبل از هر امتحانی بدترین و ضعیفترین نمره ی ممکن و برای خودشون متصور میشند!

🔸نمیشه هرروز نقش یه آدم نا امید و محکوم به شکست و بازی کنی و توقع موفقیت داشته باشی!
اینجوریاست !! به قول مرد بزرگ «آلبرت اینشتين»:
«انسان در نهایت شبیه رؤیاهایش می‌شود... رؤیاهای زیبا و نیک‌خواهی برای خود و ديگران بسازید؛ همین!
@educationvolleyball

#تلنگر
بعضی وقت ها یک حرف رزق آدمی میشه.
بعضی وقت ها یک کلام روشنگر مسیر آدم میشه...

من يه رويا دارم كه ارزشش از خوابم خيلى بيشتره.