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植物油其實用於汽車發動機
這是你要遠離它的原因…
#植物油 只供汽車發動機使用，不該用於餐桌上，走進人類的 #食物鏈。
它不是真正的食用產品，是從工廠製造出來的東西。
這些產品需從化學品中加熱後而從中提取，高溫的製造過程中，#化學物質 會被 #氧化。
當你食用以 #大豆、#油菜、#玉米、#紅花、#葵花籽、#芥花籽 等的種子製煉而成的 #種子油，或 #氧化植物油 時，它們會在你的全身產生 #自由基～它具有 #高度炎症性，已知的是，會導致 #心臟病 和 #癌症；這正是人們盡量要從不同途徑吸收 #抗氧化 來對抗植物油中的自由基的原因。
出外用餐或吃外賣，你萬萬想不到會是個 #致癌的陷阱。當不斷的加熱再加熱之後，尤其當它冷卻後，又再次重復使用一週之多。
若有人說，要完全改用植物油或種子油，這會是個非常可怕的想法。
#明尼蘇達大學 的研究員，從各類快餐店中購買了 #炸薯條 作測試，在一些薯條中，她發現大量有毒的 #醛化合物，已知道 #醛化物 會導致 #人體基因突變，並引發體內產生大規模的 #炎症。
「植物油是高度的 #劇毒物，要盡可能避免食用工業用的植物油，它只屬於汽車發動機，不是你的食物。」
應該避免快餐和 #加工食品、裝在瓶子或盒子裡的食品、餅乾、又或者看起來很健康的沙拉醬、#嬰兒食品，甚至 #嬰兒配方奶粉，都可能是以精煉植物油生產出來的產品…
https://fb.watch/eS_5utPFZ9/
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle 字幕｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
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這是你要遠離它的原因…
#植物油 只供汽車發動機使用，不該用於餐桌上，走進人類的 #食物鏈。
它不是真正的食用產品，是從工廠製造出來的東西。
這些產品需從化學品中加熱後而從中提取，高溫的製造過程中，#化學物質 會被 #氧化。
當你食用以 #大豆、#油菜、#玉米、#紅花、#葵花籽、#芥花籽 等的種子製煉而成的 #種子油，或 #氧化植物油 時，它們會在你的全身產生 #自由基～它具有 #高度炎症性，已知的是，會導致 #心臟病 和 #癌症；這正是人們盡量要從不同途徑吸收 #抗氧化 來對抗植物油中的自由基的原因。
出外用餐或吃外賣，你萬萬想不到會是個 #致癌的陷阱。當不斷的加熱再加熱之後，尤其當它冷卻後，又再次重復使用一週之多。
若有人說，要完全改用植物油或種子油，這會是個非常可怕的想法。
#明尼蘇達大學 的研究員，從各類快餐店中購買了 #炸薯條 作測試，在一些薯條中，她發現大量有毒的 #醛化合物，已知道 #醛化物 會導致 #人體基因突變，並引發體內產生大規模的 #炎症。
「植物油是高度的 #劇毒物，要盡可能避免食用工業用的植物油，它只屬於汽車發動機，不是你的食物。」
應該避免快餐和 #加工食品、裝在瓶子或盒子裡的食品、餅乾、又或者看起來很健康的沙拉醬、#嬰兒食品，甚至 #嬰兒配方奶粉，都可能是以精煉植物油生產出來的產品…
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世界上十大最危險的食物.pdf
453 KB
🔔推薦。必看系列🔔
#世界上十大最危險食物
(根據醫生說法)
吃不含營養的食物，長遠來看，會使人面臨健康問題的風險。作為注重健康的人，為自己及家人，你有責任謹慎對待餐盤上的食物。
「很多人會竭盡全力保護自己和孩子免受傷害、危險和事故。」Dr. #StenEkberg (#史丹艾克伯格)評論道。「然而，他們的食品儲藏室和冰箱裡，卻塞滿了肯定會傷害他們的食物。」
那麼，哪些食物會傷害你？
以下是 #DrEkberg 列出了世界上10種最危險的食物清單：
1）#加工穀物
加工或精製的穀物通常會失去了重要的營養成份，包括纖維。因為身體會快速分解「精緻的」#碳水化合物，從而導致 #血糖水平 和 #胰島素 迅速升高。這種高峰之後會出現崩潰，這可能會讓你感到疲勞，渴望再吃一頓高碳水化合物餐，並且患上 #2型糖尿病 的風險也會增加….
2）#兒童穀物
兒童麥片經常「被宣傳為」健康的早餐選擇。但情況卻並非如此。許多 #早餐麥片 往往缺乏纖維和蛋白質等補充營養素，卻由「#精製穀物」製成，它使用 #添加劑，並且可能 #添加糖。大量食用這些成份是有害的，可能會增加多種疾病的風險，包括2型糖尿病、#心臟病、#癌症….
3）#果汁
眾所週知，水果是健康飲食的重要組成部份。考慮到這一點，我們很容易便認為，果汁同樣健康。但你錯了！
液體食物比固體食物缺乏飽足感，因此你更有可能透過果汁，攝取了更多卡路里。「況且，這甚至不是果汁。」雖然自製果汁很有營養，但陳列架上的許多 #預製果汁，都含有大量 #果糖 ～ 一種與 #肝損傷 和 #胰島素抗性 有關的糖….
4）#植物油….
5）#低脂….
6）#人造奶油….
7）#無糖汽水….
8）#含糖零食….
9）#含糖飲料….
10）一些銷售的做法，把多種危險的食物結合、配搭來出售的做法，是對健康的終極侮辱….
上述食品和飲料本身就有潛在危險。但更令人擔憂的是，這些物品經常被拼合一起來出售。例如：含糖零食可能會搭配一罐無糖汽水。或將人造奶油，塗在由加工穀物製成的白麵包上。
重點是，自己要主動調查飲食中食物的營養成份。避免不健康的選擇(例如上面列出的選擇)並堅持選擇更健康、營養豐富的選擇。
〰️〰️〰️〰️
🔹檔案名稱：
世界上十大最危險的食物
https://healthpowerboost.com/top-10-most-dangerous-foods-in-the-world-according-to-a-doctor/
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL檔案｜Robert｜以馬)
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#必看系列
#世界上十大最危險食物
(根據醫生說法)
吃不含營養的食物，長遠來看，會使人面臨健康問題的風險。作為注重健康的人，為自己及家人，你有責任謹慎對待餐盤上的食物。
「很多人會竭盡全力保護自己和孩子免受傷害、危險和事故。」Dr. #StenEkberg (#史丹艾克伯格)評論道。「然而，他們的食品儲藏室和冰箱裡，卻塞滿了肯定會傷害他們的食物。」
那麼，哪些食物會傷害你？
以下是 #DrEkberg 列出了世界上10種最危險的食物清單：
1）#加工穀物
加工或精製的穀物通常會失去了重要的營養成份，包括纖維。因為身體會快速分解「精緻的」#碳水化合物，從而導致 #血糖水平 和 #胰島素 迅速升高。這種高峰之後會出現崩潰，這可能會讓你感到疲勞，渴望再吃一頓高碳水化合物餐，並且患上 #2型糖尿病 的風險也會增加….
2）#兒童穀物
兒童麥片經常「被宣傳為」健康的早餐選擇。但情況卻並非如此。許多 #早餐麥片 往往缺乏纖維和蛋白質等補充營養素，卻由「#精製穀物」製成，它使用 #添加劑，並且可能 #添加糖。大量食用這些成份是有害的，可能會增加多種疾病的風險，包括2型糖尿病、#心臟病、#癌症….
3）#果汁
眾所週知，水果是健康飲食的重要組成部份。考慮到這一點，我們很容易便認為，果汁同樣健康。但你錯了！
液體食物比固體食物缺乏飽足感，因此你更有可能透過果汁，攝取了更多卡路里。「況且，這甚至不是果汁。」雖然自製果汁很有營養，但陳列架上的許多 #預製果汁，都含有大量 #果糖 ～ 一種與 #肝損傷 和 #胰島素抗性 有關的糖….
4）#植物油….
5）#低脂….
6）#人造奶油….
7）#無糖汽水….
8）#含糖零食….
9）#含糖飲料….
10）一些銷售的做法，把多種危險的食物結合、配搭來出售的做法，是對健康的終極侮辱….
上述食品和飲料本身就有潛在危險。但更令人擔憂的是，這些物品經常被拼合一起來出售。例如：含糖零食可能會搭配一罐無糖汽水。或將人造奶油，塗在由加工穀物製成的白麵包上。
重點是，自己要主動調查飲食中食物的營養成份。避免不健康的選擇(例如上面列出的選擇)並堅持選擇更健康、營養豐富的選擇。
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🔹檔案名稱：
世界上十大最危險的食物
https://healthpowerboost.com/top-10-most-dangerous-foods-in-the-world-according-to-a-doctor/
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#必看系列
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#吃蟲就能救地球？
#吃昆蟲就是未來？
#吃蟲有什麼壞處？
～ #了解多一點 ～
Dr. Berg #柏格醫生：
0:00～我們該 #吃蟲 嗎？
0:47～蟲子是 #替代蛋白質 的好來源嗎？
2:11～蟲子與 #牛肉
2:35～#昆蟲 和 #病原體
4:12～吃什麼食物才健康
4:41～營養成份
7:05～#超級加工食品，又稱 #垃圾食品
9:27～學習 #如何閱讀營養標籤
10:19～最要避免：#糖、#澱粉、#植物油 的其他名稱(別號)
100克 #蟲子，約12克 #蛋白質、5克脂肪、5克碳水、少量鐵、一點脂肪。算一下，吃足夠蛋白質，要吃多少 #蟋蟀？需要吃4倍，即「一大桶」蟋蟀！很多人更需要每天進食8倍蟋蟀，才有足夠的蛋白質。
但 #養蟲成本 如何？很貴。也許可降低 #飼養成本，餵飼便宜飼料：如 #玉米、#大豆、甜菜糖等。
#吃蟲的問題：
1）吃蟲會令人體 #減少吸收營養、蛋白質。吃 #健康的昆蟲會很貴
2）若要令每個人都放棄 #傳統食物，需要付出很大的努力
3）昆蟲與牛肉，營養價值差很遠，昆蟲的 #營養價值 並不高
4）#昆蟲攜帶病菌
2019年的研究，評估培育 #食用蟋蟀的農場：81%有 #寄生蟲，30%潛在致病。蟋蟀體內有 #蠕蟲、#病毒、#細菌、#真菌感染 發生率高，必須做安全研究。
有人吃貝類過敏，亦可能會有人 #吃蟲過敏，因為它們都有著類似的蛋白質。
昆蟲的 #外骨骼，像身體外有一層骨頭，主要化合物：#甲殼素(#Chitin)，它是抗營養素，不被人體微生物群消化，也阻礙維生素A、E的吸收，對人體並非好的物質。
〰️〰️〰️〰️
產品A：含29克總脂肪、4克飽和脂肪、17克 #碳水化合物 和1克糖。
產品B：含8克總脂肪、1克飽和脂肪、16克碳水化合物和 0克糖。
根據以上這些營養成份，哪種食物比較健康？
光看標籤，你可能會認為，產品B是更健康的食物，答案是：
～產品A是 #酪梨(#牛油果)
～產品B是 #多力多滋(#玉米片)！
多力多滋含有玉米、植物油、麥芽糊精、味精、#葡萄糖 和許多其他 #不良成份。
所以，不能單靠 #營養標籤，來確定食物是否健康：「必須了解成份」
#食物定義：「為了 #維持生命、#提供能量、#促進組織生長 和修復而吃的東西」。
超級加工食物並不符合這些定義！
在所有 #導致疾病，和 #破壞健康 的因素中，超級加工食物都是主因。
如果想知道那食物是否健康，便應該忽略營養標籤，而「直接去看成份」。
以下是你需要避免的3種「成份」：
1）植物油
2）各種形式的「糖」
3）澱粉、碳水化合物
https://youtu.be/Z1y3aixGUCo?si=r9xLXPIPozvFJuFs
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#必看系列 #DrBerg
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#吃蟲就能救地球？
#吃昆蟲就是未來？
#吃蟲有什麼壞處？
～ #了解多一點 ～
Dr. Berg #柏格醫生：
0:00～我們該 #吃蟲 嗎？
0:47～蟲子是 #替代蛋白質 的好來源嗎？
2:11～蟲子與 #牛肉
2:35～#昆蟲 和 #病原體
4:12～吃什麼食物才健康
4:41～營養成份
7:05～#超級加工食品，又稱 #垃圾食品
9:27～學習 #如何閱讀營養標籤
10:19～最要避免：#糖、#澱粉、#植物油 的其他名稱(別號)
100克 #蟲子，約12克 #蛋白質、5克脂肪、5克碳水、少量鐵、一點脂肪。算一下，吃足夠蛋白質，要吃多少 #蟋蟀？需要吃4倍，即「一大桶」蟋蟀！很多人更需要每天進食8倍蟋蟀，才有足夠的蛋白質。
但 #養蟲成本 如何？很貴。也許可降低 #飼養成本，餵飼便宜飼料：如 #玉米、#大豆、甜菜糖等。
#吃蟲的問題：
1）吃蟲會令人體 #減少吸收營養、蛋白質。吃 #健康的昆蟲會很貴
2）若要令每個人都放棄 #傳統食物，需要付出很大的努力
3）昆蟲與牛肉，營養價值差很遠，昆蟲的 #營養價值 並不高
4）#昆蟲攜帶病菌
2019年的研究，評估培育 #食用蟋蟀的農場：81%有 #寄生蟲，30%潛在致病。蟋蟀體內有 #蠕蟲、#病毒、#細菌、#真菌感染 發生率高，必須做安全研究。
有人吃貝類過敏，亦可能會有人 #吃蟲過敏，因為它們都有著類似的蛋白質。
昆蟲的 #外骨骼，像身體外有一層骨頭，主要化合物：#甲殼素(#Chitin)，它是抗營養素，不被人體微生物群消化，也阻礙維生素A、E的吸收，對人體並非好的物質。
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產品A：含29克總脂肪、4克飽和脂肪、17克 #碳水化合物 和1克糖。
產品B：含8克總脂肪、1克飽和脂肪、16克碳水化合物和 0克糖。
根據以上這些營養成份，哪種食物比較健康？
光看標籤，你可能會認為，產品B是更健康的食物，答案是：
～產品A是 #酪梨(#牛油果)
～產品B是 #多力多滋(#玉米片)！
多力多滋含有玉米、植物油、麥芽糊精、味精、#葡萄糖 和許多其他 #不良成份。
所以，不能單靠 #營養標籤，來確定食物是否健康：「必須了解成份」
#食物定義：「為了 #維持生命、#提供能量、#促進組織生長 和修復而吃的東西」。
超級加工食物並不符合這些定義！
在所有 #導致疾病，和 #破壞健康 的因素中，超級加工食物都是主因。
如果想知道那食物是否健康，便應該忽略營養標籤，而「直接去看成份」。
以下是你需要避免的3種「成份」：
1）植物油
2）各種形式的「糖」
3）澱粉、碳水化合物
https://youtu.be/Z1y3aixGUCo?si=r9xLXPIPozvFJuFs
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