♻️جنبه های کلی تغذیه در #سالمندی برای #طول #عمر، کاهش #بیماری، و افزایش #توانمندی #سالمندان

#Nutrition in the #Elderly: General Aspects

⚠️سالمندی و #پیر شدن فرآیندی چالش برانگیز برای تمامی موجودات زنده است. در این میان افزایش طول عمر برای #انسان ها در تمامی طول تاریخ بشری موضوعی مهم بوده است، به گونه ای که تقریباً تمامی انسانها بدنبال اکسیر جوانی و معجون هایی برای جاودانگی بوده اند.

✳️ با افزایش #امید_به_زندگی، بهبود #نظامهای #مراقبت #بهداشتی، افزایش فعالیت و عملکرد، و بهبود #کیفیت #زندگی، سالمندی دیگر جزء جدایی ناپذیر زندگی همه شده است و بنابراین، سلامت جسمی و روانی در سالمندی امری بدیهی است.

🔅یکی از مهمترین عاملهای #سبک #زندگی #سالم، #تغذیه و #رژیم #غذایی است. سلامت و سلامتی در سالمندی حاصل تعامل بین #ژن ها، #محیط، و #کنش های #متقابل افراد با محیط پیرامون است که در این میان نحوۀ تغذیه سهم بسیار مهمی بر عهده دارد.

🗂 طبق پژوهش های حوزه های #فیزیولوژی و #نوروساینس، تغذیه مناسب پایه اصلی و کلیدی در سلامت #جسمانی، #مغزی، و #روانشناختی در دوره سالمندی است. لازم است هر فرد از سنین جوانی بتدریج سبک تغذیه خود را به گونه ای تنظیم نماید که نسبت سرعت #ساختن (#آنابولیزم) به سرعت #فرسایش (#کاتابولیزم، سوختن) با شیب زیاد کم نشود.

🔖تغذیه مناسب با وضعیت بدنی و ژنتیک، فعالیتهای بدنی مداوم و روزمره، و مصرف مکمل های لازم که منطبق بر مولفه های بدنی و تغذیه ای باشند، کمک شایانی به کاهش بیماری ها و ناتوانی در سالمندی می نماید. باید در نظر داشت مسایل و اصول تغذیه در سالمندی بطور کامل متفاوت از اصول تعذیه در دوران جوانی و کودکی هستند.

👈🏻لازم است برای اصلاح رژیم تغذیه ای در سالمندی، آزمایشات و معاینات مرتب ادواری صورت گرفته و بر اساس مولفه های بیماری/سلامت، و نیز وضعیت بدنی/روانی فرد سالمند، رژیم تغذیه ای مناسب وی را تنظیم نمود.

Abstract
#Aging is a challenge for any #living #organism and #human #longevity is a complex #phenotype. With increasing #life #expectancy, maintaining #long-term #health, #functionality, and #well-being during aging has become an essential goal. #Healthy aging involves the interaction between #genes, the #environment, and #lifestyle factors, particularly #diet. Thus, it is important to focus attention on modifiable lifestyle factors, such as diet and nutrition, and the #biomolecular and #genetic mechanisms that establish their association with healthy aging and longevity. In this chapter, we report general aspects of nutrition in aging with a particular focus on the intrinsic (genes and nutrient-sensing pathways) and extrinsic (psychosocial and economic factors) causes that lead to changes in the nutritional status of the elderly with also possible corrections by a personalized diet.

لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801816-3.00005-4

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️نظریه #تبادل #اجتماعی: نظریه #ارتباطات و #تعاملات #بین‌فردی در #جامعه

مولف: #امیرمحمدشهسوارانی

چکیده:
اساس زندگی #انسانی در #جوامع #بشری، بر #نظام‌های #مشارکتی #تقابلی و #همکارانه است. در بسیاری از موارد، افراد به تنهایی قادر به برآوردن #خواست‌ها/#نیازهای خویش نیستند. از این رو، تعامل متقابل و ارتباطات افراد با یکدیگر، به عنوان عنصری کلیدی در عرصه مطالعات #روانی-اجتماعی همواره مطمح نظر بوده است. در آوردگاه علوم اجتماعی، نظریه تبادل اجتماعی نقش عمده‌ای در ترکیب یافته‌های موجود در حوزه ارتباطات و کاربرد آن برای تحلیل و پیش‌بینی نحوه #کنشگری عامل‌های اجتماعی در موقعیت های مختلف داشته است. نوشتار حاضر به معرفی و بررسی مروری ابعاد این نظریه پویا و چگونگی کاربرد آن در روابط اجتماعی پرداخته است.

لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
http://mediaresearch.ir/?p=786

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

🔹 استعدادیابی ورزشی با استفاده از هوش مصنوعی و نرم افزارهای تحت وب


🔸 پژوهشگران دانشگاه اسپلیت کرواسی در پژوهشی به بررسی و امکان‌سنجی کاربرد سیستم‌های خبر در استعدادیابی ورزشی با استفاده از هوش مصنوعی در شبکه اینترنت پرداختند.

.

نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇

https://ipbses.com/sport-talent-dss


#سیستم‌های_خبری #استعدادیابی_ورزشی #نرم‌افزار_تحت_وب #اپلیکیشن #منطق_فازی #هوش_مصنوعی #تصمیم‌گیری #سیستم‌های_پشتیبان_تصمیم #نظام‌های_تصمیم‌یار #روانشناسی_ورزشی #نخبه‌گزینی_ورزشی

#Expert_system #Sport_talents_identification #Web_application #Fuzzy_logic #artificial_intelligence #AI #decision_support_system #DSS




#دکتر_امیر_محمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences


🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 مهارت تصمیم‌گیری: مهارت هشتم از مهارت‌های ده‌گانه زندگی
همه ما طی روز با موقعیت‌هایی مواجه می‌شویم که باید در آنها تصمیم‌گیری کنیم؛ بین دو یا چند گزینه، یکی را با همه سود و زیانش انتخاب نموده و باقی گزینه‌ها را با هر سود و زیان محتمل، رها کنیم. نمونه‌های تصمیم‌گیری در زندگی روزمره مانند آب میل داریت یا دوغ یا نوشابه یا ماءالشعیر؟ چای یا قهوه؟ خورش فسنجان یا خورش بادمجان؟ پیراهن سفید یا آبی؟ و.. هستند.

نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/decision-making-skill

#مهارت_تصمیم‌گیری #مهارت‌های_ده‌گانه_زندگی #آموزش_مهارت‌های_زندگی #مهارت‌های_اجتماعی #تصمیم‌گیری_چندمعیاری #سیستم‌های_پشتیبان_تصمیم #نظام‌های_تصمیم‌یار #رفتارهای_پیشگیری #حل_مسئله #مدیریت_استرس #تصمیم‌سازی
#Life_Skills_Training #Social_skills #decision_making #decision_support_systems #DSS #match_making #matching #multicriteria
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃