♻️#حداکثرسازی استفاده از #توانایی های #مغز: اصلاح #الگوهای #امواج #مغزی #دلتا
On #optimal #spatial #filtering for the #detection of #phase #coupling in #multivariate #neural #recordings
پژوهشگران نوروساینس دانشگاه خیریه پزشکی برلین 🇩🇪، انستیتو ماکس پلانک 🇩🇪، و دانشگاه ملی اقتصاد مسکو 🇷🇺 در پژوهشی مشترک که به تازگی منتشر شده است روشی جدید برای شناسایی #فرآیند های #نورونی مرتبط با #پاسخ #بهینه به #محرک ها یافته اند.
🔬در پژوهش حاضر که توسط شیوه جدیدی از محاسبه امواج مغزی، که بهینه سازی همراه سازی فاز (#PCO) نام دارد، صورت گرفت، 13 نوار مغزی 96 کاناله مورد تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان دادند که اصلاح و بهینه سازی #امواج #آهسته #دلتا (کمتر از 1 هرتز) در #لوب های #پیشانی و #آهیانه بدلیل #تمرکز #حسی-حرکتی منجر به حداکثرسازی پاسخ های #رفتاری به محرک ها و کاهش #زمان #واکنش (#RT) خواهد شد.
یافته های این پژوهش که بر اساس داده های #QEEG است کاربردهای بسیار در حوزه های #یادگیری، #آموزش، #ورزش، و #بیماری های #نورودژنراتیو (#آلزایمر، #پارکینسون، #زوال #عقل، #MS و ...) خواهند داشت. بر این اساس #نوروتراپی ها بویژه روش های #نوروفیدبک را می توان برای بهبود حافظه و یادگیری بکار برد.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811917304949
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
On #optimal #spatial #filtering for the #detection of #phase #coupling in #multivariate #neural #recordings
پژوهشگران نوروساینس دانشگاه خیریه پزشکی برلین 🇩🇪، انستیتو ماکس پلانک 🇩🇪، و دانشگاه ملی اقتصاد مسکو 🇷🇺 در پژوهشی مشترک که به تازگی منتشر شده است روشی جدید برای شناسایی #فرآیند های #نورونی مرتبط با #پاسخ #بهینه به #محرک ها یافته اند.
🔬در پژوهش حاضر که توسط شیوه جدیدی از محاسبه امواج مغزی، که بهینه سازی همراه سازی فاز (#PCO) نام دارد، صورت گرفت، 13 نوار مغزی 96 کاناله مورد تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان دادند که اصلاح و بهینه سازی #امواج #آهسته #دلتا (کمتر از 1 هرتز) در #لوب های #پیشانی و #آهیانه بدلیل #تمرکز #حسی-حرکتی منجر به حداکثرسازی پاسخ های #رفتاری به محرک ها و کاهش #زمان #واکنش (#RT) خواهد شد.
یافته های این پژوهش که بر اساس داده های #QEEG است کاربردهای بسیار در حوزه های #یادگیری، #آموزش، #ورزش، و #بیماری های #نورودژنراتیو (#آلزایمر، #پارکینسون، #زوال #عقل، #MS و ...) خواهند داشت. بر این اساس #نوروتراپی ها بویژه روش های #نوروفیدبک را می توان برای بهبود حافظه و یادگیری بکار برد.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811917304949
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Forwarded from دکتر امیر محمد شهسوارانی
♻️آثار مصرف ترکیبات #کانابیس بر #مغز و #کارکردهای #شناختی
#Canabis Use and #Cognitive #Function
پژوهشگران نوروساینس بیمارستان باکیرکوی 🇹🇷 در نوشتاری تحلیلی به بررسی تاثیرات مصرف عصاره گیاه #شاهدانه بر کارکردهای شناختی و پیری پرداختند.
📈نرخ شیوع مصرف ترکبیات کانابیس بویژه بین #نوجوانان در حال افزایش است که منجر به بدل شدن #حشیش به معضلی عمده برای سلامت عمومی شده است. این امر در کشورهای مختلف شایع بوده و از جوامع غربی تا جوامع شرقی آمارها حاکی از بالا رفتن مصرف گیاه شاهدانه است.
🔍آسیب های ناشی از مصرف کانابیس:
1️⃣یکی از مهمترین یافته ها در زمینه مصرف کانابیس، تاثیرات تخریبی و منفی آن بر کارکردهای شناختی و #مغز است. بویژه، در #حافظه #کاری (#فعال)، حافظه #رویدادی، کارکردهای #اجرایی و #توجه، تاثیرات منفی کانابیس مشاهده شده است.
2️⃣معضل مهم دوم در مصرف این ماده، عدم بروز #وابستگی (#اعتیاد) #جسمانی و بروز وابستگی (اعتیاد) #روانی به این ماده است؛ امری که توجیهی برای بسیاری از #جوانان در مصرف این ماده شده است.
3️⃣گزینه سوم خطرساز در مصرف کانابیس، #غیرقانونی بودن است؛ مشخص نیست که به نام ترکبیات کانابیس، چه موادی به دست مصرف کنندگان رسیده و هر مصرف کننده با چه #دوزی مشغول مصرف است.
4️⃣خطر چهارم در مصرف ترکیبات حشیش، مصرف همزمان با سایر مواد، بویژه ترکیبات #نیکوتین (#قلیان، #سیگار، #پیپ، سیگار #برگ، و ...) و #الکل (انواع #مشروبات الکلی) است.
5️⃣با وجودی که برخی پژوهشی ها نشانگر درمان پس از دوره های ترک طولانی بوده اند، اکثریت غالب تحقیقات نشان از تخریب های غیرقابل بازگشت پس از مصرف حشیش دارند که شامل تخریب های اساسی در توجه، حافظه فعال، و کارکردهای اجرایی، #تصمیم گیری و #بازداری هستند.
6️⃣افرادی که دوزهای بالای کانابیس مصرف می کنند، در برابر تاثیرات ناتوان کننده این بیمار مقاوم شده و در تکالیف عصب روانشناختی، ضایعات و ناتوانی های زیادی از خود نشان می دهند. مواردی چون #سن شروع #مصرف، مدت #زمان مصرف، #میزان مصرف، و مواد مصرفی همراه، در میزان تخریبهای مغزی ناشی از مصرف کانابیس دارند.
7️⃣تاثیرات منفی مصرف کانابیس در #میانسالی و #سالمندی بسیار زیاد بوده و افراد حالتی از ناتوانی از تصمیم گیری، ناتوانی های #جنسی، ناتوانی #تمرکز، #فراموشی، خالی شدن حافظه، و #بی_ارادگی را از خود نشان می دهند.
🔆بهترین راه برای حفاظت از نوجوانان و جوانان در برابر آسیب های کانابیس، ارائه اطلاعات درست، آشنایی با این ترکیبات و ضررهای آنها، #غنی سازی #محیط #فکری و فعالیتی جوانان، و آموزش #مهارت های #زندگی به ایشان است. در حوزه درمان نیز، در گام نخست لازم است نوع و میزان تخریب های شناختی و مغزی ایجاد شده به شکل دقیق ارزیابی شوند تا بتوان پروتکل درمانی مناسب #توانبخشی عصب-روانشناختی مناسب را برای افراد وابسته به حشیش ارائه داد.
Abstract
#Prevalence rates for #cannabis use are steadily increasing, particularly among #adolescents and young #adults, which constitute a major #health concern. An extensive growing body of research has demonstrated that cannabis use affects #cognitive #performance adversely. In particular, deficits were found in #working and #episodic #memory, as well as in #executive and #attentional #functions. Although some studies reported recovery with prolonged #abstinence, others reported persisting #impairments in several cognitive domains, such as, #attention, #working #memory, and #executive #functioning. Heavy cannabis users may develop #tolerance to the impairing effects of this drug on neurocognitive task performance. #Age of #onset, #duration of use, and quantity of regular use are associated with cannabis-related impairment and recovery of #neurocognitive performance. Recognition of these cognitive problems may help to select the type of the treatment. Future studies must control the potentially confounding effects of axis I disorders and other substances, and consider gender differences.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-800756-3.00009-0
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Canabis Use and #Cognitive #Function
پژوهشگران نوروساینس بیمارستان باکیرکوی 🇹🇷 در نوشتاری تحلیلی به بررسی تاثیرات مصرف عصاره گیاه #شاهدانه بر کارکردهای شناختی و پیری پرداختند.
📈نرخ شیوع مصرف ترکبیات کانابیس بویژه بین #نوجوانان در حال افزایش است که منجر به بدل شدن #حشیش به معضلی عمده برای سلامت عمومی شده است. این امر در کشورهای مختلف شایع بوده و از جوامع غربی تا جوامع شرقی آمارها حاکی از بالا رفتن مصرف گیاه شاهدانه است.
🔍آسیب های ناشی از مصرف کانابیس:
1️⃣یکی از مهمترین یافته ها در زمینه مصرف کانابیس، تاثیرات تخریبی و منفی آن بر کارکردهای شناختی و #مغز است. بویژه، در #حافظه #کاری (#فعال)، حافظه #رویدادی، کارکردهای #اجرایی و #توجه، تاثیرات منفی کانابیس مشاهده شده است.
2️⃣معضل مهم دوم در مصرف این ماده، عدم بروز #وابستگی (#اعتیاد) #جسمانی و بروز وابستگی (اعتیاد) #روانی به این ماده است؛ امری که توجیهی برای بسیاری از #جوانان در مصرف این ماده شده است.
3️⃣گزینه سوم خطرساز در مصرف کانابیس، #غیرقانونی بودن است؛ مشخص نیست که به نام ترکبیات کانابیس، چه موادی به دست مصرف کنندگان رسیده و هر مصرف کننده با چه #دوزی مشغول مصرف است.
4️⃣خطر چهارم در مصرف ترکیبات حشیش، مصرف همزمان با سایر مواد، بویژه ترکیبات #نیکوتین (#قلیان، #سیگار، #پیپ، سیگار #برگ، و ...) و #الکل (انواع #مشروبات الکلی) است.
5️⃣با وجودی که برخی پژوهشی ها نشانگر درمان پس از دوره های ترک طولانی بوده اند، اکثریت غالب تحقیقات نشان از تخریب های غیرقابل بازگشت پس از مصرف حشیش دارند که شامل تخریب های اساسی در توجه، حافظه فعال، و کارکردهای اجرایی، #تصمیم گیری و #بازداری هستند.
6️⃣افرادی که دوزهای بالای کانابیس مصرف می کنند، در برابر تاثیرات ناتوان کننده این بیمار مقاوم شده و در تکالیف عصب روانشناختی، ضایعات و ناتوانی های زیادی از خود نشان می دهند. مواردی چون #سن شروع #مصرف، مدت #زمان مصرف، #میزان مصرف، و مواد مصرفی همراه، در میزان تخریبهای مغزی ناشی از مصرف کانابیس دارند.
7️⃣تاثیرات منفی مصرف کانابیس در #میانسالی و #سالمندی بسیار زیاد بوده و افراد حالتی از ناتوانی از تصمیم گیری، ناتوانی های #جنسی، ناتوانی #تمرکز، #فراموشی، خالی شدن حافظه، و #بی_ارادگی را از خود نشان می دهند.
🔆بهترین راه برای حفاظت از نوجوانان و جوانان در برابر آسیب های کانابیس، ارائه اطلاعات درست، آشنایی با این ترکیبات و ضررهای آنها، #غنی سازی #محیط #فکری و فعالیتی جوانان، و آموزش #مهارت های #زندگی به ایشان است. در حوزه درمان نیز، در گام نخست لازم است نوع و میزان تخریب های شناختی و مغزی ایجاد شده به شکل دقیق ارزیابی شوند تا بتوان پروتکل درمانی مناسب #توانبخشی عصب-روانشناختی مناسب را برای افراد وابسته به حشیش ارائه داد.
Abstract
#Prevalence rates for #cannabis use are steadily increasing, particularly among #adolescents and young #adults, which constitute a major #health concern. An extensive growing body of research has demonstrated that cannabis use affects #cognitive #performance adversely. In particular, deficits were found in #working and #episodic #memory, as well as in #executive and #attentional #functions. Although some studies reported recovery with prolonged #abstinence, others reported persisting #impairments in several cognitive domains, such as, #attention, #working #memory, and #executive #functioning. Heavy cannabis users may develop #tolerance to the impairing effects of this drug on neurocognitive task performance. #Age of #onset, #duration of use, and quantity of regular use are associated with cannabis-related impairment and recovery of #neurocognitive performance. Recognition of these cognitive problems may help to select the type of the treatment. Future studies must control the potentially confounding effects of axis I disorders and other substances, and consider gender differences.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-800756-3.00009-0
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️زمان های گذار در مغز: پیشگیری و مقابله با #تخریب و #زوال #مغز
The #Transitional #Age #Brain: “The Best of Times and the Worst of Times”
پژوهشگران دانشگاه پزشکی ورمونت 🇺🇸 در گزارشی مروری به بررسی زمان های #حیاتی برای پیشگیری و کاهش آسیب های مغزی پرداختند.
1️⃣ مغز در سومین هفته بارداری بوجود آمده و تا اواسط دهه دوم زندگی به رشد خود ادامه می‌دهد. در هفته 28 تعداد #نورون های مغز انسان به حداکثر خود در زندگی می رسد. بیشترین میزان سیناپس مغزی در هفته 34 بارداری بوده و تا #بلوغ #جنسی کاهش نمی یابد.
2️⃣ فرآیند ثانویه #هرس و #سازماندهی #عصبی بین 13-25 سالگی صورت می گیرد (هنگامی که آخرین #میلین‌سازی صورت می گیرد). در این زمان ساز و کارهای #کارکردهای #اجرایی (EF)، #شخصیت، #تمرکز، #توجه، کنترل #تکانه، #استدلال، #برنامه‌ریزی، حل #مسئله و #تنظیم #خلق شکل می گیرند.
3️⃣ #انعطاف و #سازماندهی مغزی، علاوه بر فاکتورهای #ژنتیک و #اپی‌ژنتیک، مبتنی بر #تجارب فردی و #محیط هستند. #فقر، #استرسهای دوران اولیه زندگی، #غفلت، #سوءرفتار، و #تجاوزحنسی، عاملی مهم در کوچک شدن اندازه بخش های مهم #کرتکس، و #هیپوکامپ و بزرگ شدن #آمیگدالا هستند.
4️⃣ آموزش ها و تمرینات مناسب و غنی، بین 20 تا 25 درصد #دندریت‌های هر نورون مغزی را افزایش می دهند.
5️⃣ رشد ماده #خاکستری الگوی #Uمعکوس را دارد که درست پیش از بلوغ جنسی آغاز شده و در #دختران 1-2 سال زودتر است.
6️⃣ رشد قطبهای #گیجگاهی و بخش جانبی کرتکس #پیش‌پیشانی (نواحی مربوط به پردازش #انگیزش، #تنظیم‌هدف، و یکپارچگی #هیجانی) در اواخر نوجوانی بعنوان آخرین بخش ها صورت می گیرد.
7️⃣ 50 درصد اختلالات روانی در 14 سالگی و 75 درصد در 24 سالگی بروز می یابند (بخش های مهم شامل #نوکلئوس #آکومبوس، آمیگدالا، و کرتکس پیش‌پیشانی هستند).
8️⃣مدارهای هیجانی مغزی، شامل بخش های تشخیص اهمیت هیجانی متغیرهای محیطی و ایجاد حالتهای هیجانی، و بخش های یکپارچه سازی فرآیندهای شناختی و کارکردهای اجرایی در راستای هیجانات هستند.
9️⃣تاثیرات تخریبی و وابسته سازی #نیکوتین، و #آمفتامینها در اواسط و اواخر نوجوانی بشدت بالاست.
🔟 برای مقابله با تخریبهای مغزی و کاهش زوال عقل در #سالمندی، در کنار اصلاح #سبک #زندگی (#تغذیه، #ورزش، تمرینات #عصب‌روانشناختی) لازم است از دوران #نوجوانی به آموزش دقیق، مناسب، و نظام دار #مهارت‌های #زندگی پرداخت.
KEY POINTS
🔑Over the past 2 decades, there have been substantial #developments in the understanding of brain development.
🔑Progress in #neuroimaging has allowed us to better understand the nuances of the development of #cortical, #subcortical, and #white matter structures.
🔑Modern #neuroscience, #genomics, and #epigenomic studies allow us a lens through which to develop an understanding of transitional age youth (#TAY) behavior from a neurodevelopmental perspective.
🔑Developing brain building health promotion and illness prevention approaches for TAY will likely yield reductions in #morbidity and #mortality, enhance individual life #trajectories, and have a life-long impact.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.chc.2016.12.017
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
The #Transitional #Age #Brain: “The Best of Times and the Worst of Times”
پژوهشگران دانشگاه پزشکی ورمونت 🇺🇸 در گزارشی مروری به بررسی زمان های #حیاتی برای پیشگیری و کاهش آسیب های مغزی پرداختند.
1️⃣ مغز در سومین هفته بارداری بوجود آمده و تا اواسط دهه دوم زندگی به رشد خود ادامه می‌دهد. در هفته 28 تعداد #نورون های مغز انسان به حداکثر خود در زندگی می رسد. بیشترین میزان سیناپس مغزی در هفته 34 بارداری بوده و تا #بلوغ #جنسی کاهش نمی یابد.
2️⃣ فرآیند ثانویه #هرس و #سازماندهی #عصبی بین 13-25 سالگی صورت می گیرد (هنگامی که آخرین #میلین‌سازی صورت می گیرد). در این زمان ساز و کارهای #کارکردهای #اجرایی (EF)، #شخصیت، #تمرکز، #توجه، کنترل #تکانه، #استدلال، #برنامه‌ریزی، حل #مسئله و #تنظیم #خلق شکل می گیرند.
3️⃣ #انعطاف و #سازماندهی مغزی، علاوه بر فاکتورهای #ژنتیک و #اپی‌ژنتیک، مبتنی بر #تجارب فردی و #محیط هستند. #فقر، #استرسهای دوران اولیه زندگی، #غفلت، #سوءرفتار، و #تجاوزحنسی، عاملی مهم در کوچک شدن اندازه بخش های مهم #کرتکس، و #هیپوکامپ و بزرگ شدن #آمیگدالا هستند.
4️⃣ آموزش ها و تمرینات مناسب و غنی، بین 20 تا 25 درصد #دندریت‌های هر نورون مغزی را افزایش می دهند.
5️⃣ رشد ماده #خاکستری الگوی #Uمعکوس را دارد که درست پیش از بلوغ جنسی آغاز شده و در #دختران 1-2 سال زودتر است.
6️⃣ رشد قطبهای #گیجگاهی و بخش جانبی کرتکس #پیش‌پیشانی (نواحی مربوط به پردازش #انگیزش، #تنظیم‌هدف، و یکپارچگی #هیجانی) در اواخر نوجوانی بعنوان آخرین بخش ها صورت می گیرد.
7️⃣ 50 درصد اختلالات روانی در 14 سالگی و 75 درصد در 24 سالگی بروز می یابند (بخش های مهم شامل #نوکلئوس #آکومبوس، آمیگدالا، و کرتکس پیش‌پیشانی هستند).
8️⃣مدارهای هیجانی مغزی، شامل بخش های تشخیص اهمیت هیجانی متغیرهای محیطی و ایجاد حالتهای هیجانی، و بخش های یکپارچه سازی فرآیندهای شناختی و کارکردهای اجرایی در راستای هیجانات هستند.
9️⃣تاثیرات تخریبی و وابسته سازی #نیکوتین، و #آمفتامینها در اواسط و اواخر نوجوانی بشدت بالاست.
🔟 برای مقابله با تخریبهای مغزی و کاهش زوال عقل در #سالمندی، در کنار اصلاح #سبک #زندگی (#تغذیه، #ورزش، تمرینات #عصب‌روانشناختی) لازم است از دوران #نوجوانی به آموزش دقیق، مناسب، و نظام دار #مهارت‌های #زندگی پرداخت.
KEY POINTS
🔑Over the past 2 decades, there have been substantial #developments in the understanding of brain development.
🔑Progress in #neuroimaging has allowed us to better understand the nuances of the development of #cortical, #subcortical, and #white matter structures.
🔑Modern #neuroscience, #genomics, and #epigenomic studies allow us a lens through which to develop an understanding of transitional age youth (#TAY) behavior from a neurodevelopmental perspective.
🔑Developing brain building health promotion and illness prevention approaches for TAY will likely yield reductions in #morbidity and #mortality, enhance individual life #trajectories, and have a life-long impact.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.chc.2016.12.017
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
ابعاد #تاب‌آوری #روانشناختی: #توجه و #تمرکز
#مهارتهای‌زندگی #مهارتهای‌اجتماعی
#Resilience #SocialLifeSkills #LifeSkillsTraining #WHO
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
TELEGRAM:
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
INSTAGRAM:
http://bit.ly/IPBSES-Institue
#مهارتهای‌زندگی #مهارتهای‌اجتماعی
#Resilience #SocialLifeSkills #LifeSkillsTraining #WHO
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
TELEGRAM:
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
INSTAGRAM:
http://bit.ly/IPBSES-Institue
🔶 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ تمرکز حواس، یا توجه، توانایی حفظ هشیاری و دقت بطور فعالانه بر نشانه‌های مربوط به هدف در محیط طی انجام فعالیت است. حل مسئله تنها در صورتی به درستی پیش خواهد رفت که فرد با تمام وجود بر مسئله پیش روی خود متمرکز باشد.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ تمرکز حواس، یا توجه، توانایی حفظ هشیاری و دقت بطور فعالانه بر نشانه‌های مربوط به هدف در محیط طی انجام فعالیت است. حل مسئله تنها در صورتی به درستی پیش خواهد رفت که فرد با تمام وجود بر مسئله پیش روی خود متمرکز باشد.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ بسیاری از مردم حین تمرین و فعالیت هدفمند، تنها بخش کوچکی از ذهن خود را به حل مسئله اختصاص داده و بقیه حواسشان جاهای دیگری سرگردان است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ بسیاری از مردم حین تمرین و فعالیت هدفمند، تنها بخش کوچکی از ذهن خود را به حل مسئله اختصاص داده و بقیه حواسشان جاهای دیگری سرگردان است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ غرق شدن در گذشته و جستجوی چرایی اتفاقاتی که پیشتر افتاده، در حقیقت باخت و شکست افتخاری ما در حل مسائل زمان حاضر است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ غرق شدن در گذشته و جستجوی چرایی اتفاقاتی که پیشتر افتاده، در حقیقت باخت و شکست افتخاری ما در حل مسائل زمان حاضر است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ یکی از بزرگترین خطاهای ما در زندگی روزمره، تفکر و چشم دوختن به آینده دوردست است؛ این کار بطور معمول سبب می‌شود موضوعات بدیهی و سادۀ پیش رویمان را نبینیم و از حل درست مسائل باز بمانیم.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ یکی از بزرگترین خطاهای ما در زندگی روزمره، تفکر و چشم دوختن به آینده دوردست است؛ این کار بطور معمول سبب می‌شود موضوعات بدیهی و سادۀ پیش رویمان را نبینیم و از حل درست مسائل باز بمانیم.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ چالش اصلی در فرآیندهای حل مسئله، رها کردن توجه و تمرکز از گذشته و آینده و یکپارچه سازی حواس بر حال است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ چالش اصلی در فرآیندهای حل مسئله، رها کردن توجه و تمرکز از گذشته و آینده و یکپارچه سازی حواس بر حال است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ برای کسب موفقیت، در بسیاری از مواقع لازم نیست به تجزیه و تحلیل تمامی موقعیت‌های موجود در جهان احتمالات بپردازیم.
تنها لازم است با بهینه‌سازی روش‌های تصمیم‌گیری و حل مسئله، فقط بر وجوه خاص و مورد نیاز اهداف پیش رویمان تمرکز کنیم.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ برای کسب موفقیت، در بسیاری از مواقع لازم نیست به تجزیه و تحلیل تمامی موقعیت‌های موجود در جهان احتمالات بپردازیم.
تنها لازم است با بهینه‌سازی روش‌های تصمیم‌گیری و حل مسئله، فقط بر وجوه خاص و مورد نیاز اهداف پیش رویمان تمرکز کنیم.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ افراد موفق، با کسب مهارت‌های تمرکز و توجه، افکار و خیال‌پردازی‌های بیهود درباره «آنچه می‌توانست باشد» و «آنچه آینده می‌تواند باشد» را پس می‌زنند و معتقدند پس از اتمام کارهای فعلی، فرصت کافی برای زاری در مورد گذشته و یا غصه آینده وجود دارد.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ افراد موفق، با کسب مهارت‌های تمرکز و توجه، افکار و خیال‌پردازی‌های بیهود درباره «آنچه می‌توانست باشد» و «آنچه آینده می‌تواند باشد» را پس می‌زنند و معتقدند پس از اتمام کارهای فعلی، فرصت کافی برای زاری در مورد گذشته و یا غصه آینده وجود دارد.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ تمرکز بر اهداف و متعهد ماندن به برنامه‌ریزی‌های مدیریت زمان، امری زمان‌بر و نیازمند تمرین و پیگیری مداوم است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ تمرکز بر اهداف و متعهد ماندن به برنامه‌ریزی‌های مدیریت زمان، امری زمان‌بر و نیازمند تمرین و پیگیری مداوم است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ برای رسیدن به حداکثر عملکرد در یک حوزه (درسی، کاری، حرفه ای، ورزشی) نیاز به تمرین سالانه حداقل 1000 ساعت است؛ یعنی روزانه حدود 3 ساعت.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ برای رسیدن به حداکثر عملکرد در یک حوزه (درسی، کاری، حرفه ای، ورزشی) نیاز به تمرین سالانه حداقل 1000 ساعت است؛ یعنی روزانه حدود 3 ساعت.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻
⏳ برای رسیدن به استادی در یک حوزه، لازم است حداقل 10هزار ساعت زمان صرف شود.
با تمرین هدفمند روزانه 3 ساعت، حدوداً 9 سال زمان برای استادی لازم است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
⏳ برای رسیدن به استادی در یک حوزه، لازم است حداقل 10هزار ساعت زمان صرف شود.
با تمرین هدفمند روزانه 3 ساعت، حدوداً 9 سال زمان برای استادی لازم است.
🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES
➡️ https://ipbses.com
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃