🔴ارتباط تغذيه و جواني پوست
افراط در مصرف كربوهيدراتهاي نظير قند و شكر از عوامل موثر در آسيب به پوست محسوب مي شود. ميوه ها و سبزيجات تازه جايگزين خوبي هستند . مصرف ماهي و خشكبار را نيز فراموش نكنيد. به خاطر داشته باشيد ، هر چه غذا ساده تر باشد ، بهتر است . از سس هاي غليظ و كيك هاي كرم دار يا خامه اي جداً بپرهيزيد . به علاوه پوست شما به ويتامين نياز دارد و اين نياز مي تواند به راحتي از طريق يك رژيم متعادل تامين شود. به جز مواردي كه پزشك تجويز مي كند ،‌ نياز به مصرف قرص هاي ويتامين نداريد.
🔴 غذاهاي دريايي در بيماري پسوريازيس و يا مصرف آب فراوان در مورد خشكي و تيرگي دور چشم . مصرف ميوه ، سبزي ، آجيل ، ماست ،‌ حبوبات ، تخم مرغ ،‌ روغن هاي گياهي ، غلات سبوس دار و آب باعث جلوگيري از پيري زودرس پوست و ريزش مو می‌شود
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر محمد ایمانی
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #پوست #جوانی #پیری #کربوهیدرات

رژیم کانادایی
رژیم کانادایی یا اتکینز رژیم های پر پروتئین و کم کربوهیدرات هستند. از آنجا كه اينگونه رژيم ها باعث كاهش سريع وزن ميشوند ، طرفداران خاص خود را به دنبال دارد اما بايد توجه داشت كه اينگونه از دست دهي سريع وزن چه مشكلاتي را بهمراه دارد كه ممكن است عواقب آن بسيار بدتر از اضافه وزن باشد كه به بعضي از آنها در زير اشاره مي كنيم. .....
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/127/رژیم_کانادایی

🆔 @DoctorePoost
#رژیم_کانادایی #رژیم #کربوهیدرات #پروتئین

‌🔴اگر می خواهید آرامش را همراه با نشاط داشته باشید ، موز نوش جان كنيد.
كربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد می‌شود.
موز میوه بسیار پركالری و پر انرژی است كه اگر به جا و به موقع مصرف شود، اثرات مفیدی در بدن دارد.
موز رسیده یكی از میوه‌هایی است كه به دلیل داشتن فیبر بالای خود موجب روان كردن روده، رفع یبوست و بهبود زخم‌ها مؤثر است.
خاصیت آرامش و افزایش نشاط موز می‌تواند موجب رفع افسردگی و افزایش هوشیاری در سالمندان شود ولی سالمندان مبتلا به دیابت باید این میوه را با احتیاط كامل مصرف كنند.
100 گرم موز 95 كیلوكالری انرژی دارد و سرشار از پتاسیم است كه موجب ساخت عضله می‌شود. در نتیجه موز از جمله میوه‌های بسیار پركالری و پر انرژی است كه اگر به جا و به موقع مصرف شود می‌تواند اثرات خوبی داشته باشد.
🔵گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#موز #پوست #تغذیه #پتاسیم #یبوست #زخم #کالری #میوه #سالمندان #دیابت #انرژی #نشاط #کربوهیدرات #هوشیاری #افسردگی #کربوهیدرات #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #عضله

🔴چرا به فیبر نیازمندیم👇🏻
فیبر کربوهیدراتی غیر قابل هضم است که در تمام بدن ما حرکت می‌کند، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، هم‌‌چنین به ‌طور بالقوه موجب کاهش سطح کلسترول می‌شود. دو نوع فیبر در رژیم‌غذایی وجود دارد: فیبر محلول که قادر به کاهش سطح گلوکز و کلسترول خون می‌باشد، درحالی ‌که فیبر نامحلول که کمک می‌کند تا حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش به درستی انجام شود. مصرف فیبر محلول به اندازه کافی (موجود در جو، لوبیا، عدس، و بعضی از میوه‌ها) می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، و از عروق حفاظت ‌کند، درحالی‌که مصرف فیبر نامحلول (گندم، برنج قهوه‌ای، حبوبات، سبزیجات) به درمان مشکلات گوارشی کمک شایانی می‌نماید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر مریم جلیلی فر
🆔 @DoctorePoost
#فیبر #تغذیه #سبزیجات #سکته #دیابت #سکته_مغزی #گندم #برنج #قهوه #گوارش #هضم #هضم_غذا #دستگاه_گوارش #مشکل_گوارشی #غذا #کربوهیدرات #کلسترول #گلوکز #دکترپوست #دکتر_پو

فوايد افزايش وعده هاى غذايى
قبل از اینکه هر غذایی را تهیه کنید سه انگشت خود را بالا بیاورید بشمرید و بگویید مواد مورد نیاز من اینها هستند:
1- پروتئین 2- کربوهیدرات 3- مقدار کمی روغن اشباع نشده
بنابراین ....
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/414/فوايد_افزايش_وعده_هاى_غذايى

🆔 @DoctorePoost
#وعده_غذایی #غذا #پروتئین #کربوهیدرات #روغن_اشباع_نشده