🔴عوامل موثر بر پوست به هنگام خواب و استراحت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ⏰ در ساعات استراحت می توانید از سرم ها یا کرم های ضد چروک استفاده کنید .
✨ بهترین فرم خوابیدن برای پوست، خوابیدن به پشت است؛ چون در این حالت هم فرم طبیعی ستون فقرات حفظ می شود و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نمی شود و توصیه می ‌شود ؛ اگر مشکل یا اختلالی در خواب شبانه‌ تان دارید، به بهانه حفظ سلامت و شادابی پوست ‌تان هم که شده، در صدد رفع آن برآیید و خودتان را از این نعمت خدادادی محروم نکنید.
🔵گرد آورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر مریم رنجبر
🆔 @DoctorePoost
#خواب_کافی #کرم #سرم #ستون_فقرات #ستونفقرات #اختلال_خواب #شادابی_پوست #ضدچروک #کرم_ضدچروک #کرم_ضدچروک
#پوست #سلامت #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴👣 زمان هايى كه ترازو به ما دروغ ميگويد👇

1. وزن كردن بعد از غذا
2. وزن كردن هفته اول رژيم
3. وزن كردن بعد از ورزش
4. وزن کردن قبل از خواب شبانه
5. وزن كردن در دوران قاعدگى
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
🆔 @DoctorePoost
#وزن #اندازه_گیری_وزن #کاهش_وزن #افزایش_وزن #خواب #قاعدگی #رژیم #ورزش #رژیم_غذایی #ترازو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

✅۸نشانه فقر ویتامین D

1⃣افسردگی
2⃣شکستگی استخوان
3⃣دردهای مزمن و ضعف عضلانی
4⃣ریزش مو
5⃣خواب آلودگی
6⃣فشارخون بالا
7⃣تعریق بیش از حد
8⃣کاهش ایمنی بدن
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#ویتامین #ویتامین_دی #ویتامین_د #ایمنی #بدن #فشار_خون #پوست #افسردگی #تعریق #شکستگی_استخوان #استخوان #خواب_آلودگی #خوابالودگی #ضعف_عضلانی #درد_مزمن #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴پیری زودرس و استرسی که از آن خبر ندارید👇🏻
گاهی اتفاق های روزانه مسبب استرس و اضطراب و به تبع آن بدخوری افراد نیست، اما بیش از حد کار کردن و روزی خسته کننده داشتن نوعی حالت استرس ناخودآگاه ایجاد میکند که به آن استرس «اکسیداتیو» میگویند. این استرس باعث پیری زودرس پوست میشود و در عین حال مسبب بروز جوش است. برای پیشگیری از این مسئله هر بار که از محل کار به خانه بازمیگردید به جای بازکردن در یخچال یا کابینت و انتخاب غذایی نامناسب کمی دراز بکشید. پاهایتان را به دیوار تکیه دهید و کمی بالا ببرید و نفس عمیق بکشید. چند دقیقه آرام سازی کمک میکند استرس خود را تخلیه کنید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#استرس #اضطراب #خستگی #خواب #نفس #پوست #پیر #پیری_زودرس #ناخودآگاه #پیری_پوست #چین #چین_و_چروک #چروک #چینوچروک #چین_چروک #استراحت #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو

🔴بهترین زمان نوشیدن آب
👌🏻 ۱ لیوان قبل از دوش
(کاهش فشارخون)
👌🏻 ۱ لیوان نیم ساعت قبل از غذا
(هضم غذا)
👌🏻۲ لیوان بعد از بیدار شدن
(تقویت گوارش)
👌🏻۱ لیوان قبل از خواب (جلوگیری از سکته قلبی)
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#آب #نوشیدن #نوشیدن_آب #غذا #فشارخون #خواب #دوش #سکته #تغذیه #گوارش #هضمغدا #هضم_غذا #دستگاه_گوارش #مشکل_گوارشی #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکتر

🔴کمبود خواب مغز شما را نابود میکند👇🏻
تحقیقات محققان ایتالیایی نشان میدهد کمبود خواب باعث میشود سلول های مغز بخشی از سیناپس ها را بخورند،اگر روند کمبود خواب همچنان ادامه داشته باشد فرد دچار آلزایمر میشود .
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#خواب #کمبود_خواب #مغز #سیناپس #آلزایمر #خستگی #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکتر #دکتر_پوست #دکترپوست #دکتر #سلول

✍ اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام 1 یا 2 عدد کیوی میل کنید.
👈 منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#اسپاسم #عضله #اسپاسم_عضلانی #منیزیم #کیوی #گرفتگی_عضلات #خواب #درد #درد_کمر #دردعضلات #درد_عضلات #عضلات #بدن #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو

🔴آیا می دانستید دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود⁉
زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می‌شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می‌تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ افزایش پیدا می‌کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد. همچنین محرومیت از خواب نیز فاکتور دیگری است که می‌تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#خواب #چاقی #چاق #افزایش_وزن #کاهش_وزن #وزن #خوابیدن #لپتین #هورمون #گرسنگی #دیابت #سیری #اشتها #گرلین #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴بهترین زمان برای خواب چه ساعتی است؟
ساعت 10 شب به بعد مغز منتظر است با به خواب رفتن شما طبقه‌بندی و ذخیره مطالب یاد گرفته شده در طول روز را شروع کند. فراموش نکنید که اولویت شما باید داشتن یک خواب و استراحت کامل باشد.7 تا 9 ساعت خواب مناسب به تنظیم فکر انسان کمک می‌کند.  یادتان باشد با تنظیم نور اتاق می‌توانید به خواب خود کمک کنید

🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#خواب #خوابیدن #شب #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر #پوست #جوانی #نور #اتاق #مغز #مطالعه #استراحت

🔴یك نکته موثر در زیبایی
اسپری های پایه آب، اسپری هایی هستند که موادی مثل آنتی اکسیدان ها،مواد مرطوب کننده ی پوست،ویتامین و شاداب کننده ها و بر اساس انواع مختلف آن،مواد دیگری دارند.
استفاده از یک اسپری آب در صبح باعث میشه پف کردگی صورت به خاطر خواب کم بشه و شاداب تر بشید و کاملا بیدار. 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#اسپری #اسپری_آب #پوست #شاداب #بیدار #خواب #خوابیدن #آنتی_اکسیدان #ویتامین #مرطوب_کننده #زیبایی #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست

🔴اشتباه‌هاي قبل خواب با مو
🔎بالش
اگر از یك بالش٥سال استفاده كرده‌ايد، بايد بدانيد كه الياف داخل بالش الان به اندازه كافي خراب شده و براي موهايتان آسيب‌رسان است مي‌توانيد براي اصلاحش الياف داخل بالش را عوض کنيد. در واقع اين تعويض برايتان كلي آرامش و براي موهايتان درخشش و عدم الكتريسته را به ارمغان مي‌آورد.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر احمد پرهیزکار
#بالش #مو #آسیب #پوست #الکتریسیته #الیاف #درخشش #خواب #آرامش #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر
🆔 @DoctorePoost

❌متخصصان معتقدند که پیدایش چروک‌های اطراف چشم نیز با بالش‌های نامناسبی که برخی از ما شب‌ها زیر سرمان می‌گذاریم، مرتبط است. خواب ناكافی باعث ایجاد بیقراری، عدم تمركز، خستگی می شود.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#چشم #چروک #چروک_دور_چشم #چروک_چشم #پوست #چین_و_چروک #چروک #چین #بالش #خواب #خوابیدن #شب #تمرکز #خستگی #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴اگر جزو آن دسته از خانم هایی هستید که زیاد صورت خود را آرایش می کنید بخوانید👇🏻👇🏻
حتما از کرم پودر های فاقد چربی استفاده کنید .قبل از این که از این محصولات استفاده کنید ،صورت خود را با آب سرد بشوييد.
در ضمن به خاطر داشته باشید که حتما قبل از رفتن به تختخواب آرایش صورت خود را پاک کنید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#پیری #پوست #آرایش #لوازم_آرایش #چرب #پوست_خشک #خشکی_پوست #پوست_چرب #کرم_پودر #خواب #خوابیدن #شستوشو #آب_سرد #شستن #صورت #آرایش_پاک_کن #آبرسان #تختخواب #تخت #تخت_خواب #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴تاثیر خواب بر پوست و وزن شما چیست؟
شب هنگام زمانی که سلول های پوست و موی شما تجدید قوا می یابد و و خود را ترمیم میسازد. همچنین زمانی که در خواب به سر می برید خون بیشتری به پوست شما جریان می یابد و پوستتان روشن تر میشود .بیشتر مردم می دانند که کمبود خواب ،سبب ایجاد هاله تیره رنگ زیرچشمانتان می شود اما بسیاری شاید آگاه نباشند که نخوابیدن 8 ساعت در شب،همچنین میتواند موجب چین و چروک و حتی اضافه وزن شود .
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#پیری #پوست #وزن #اندازه_گیری_وزن #افزایش_وزن #چروک #چین_و_چروک #خواب #چین #کاهش_وزن #کمبود_خواب #چشم #چشمان #دور_چشم #دورچشم #خون #ترمیم #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

اشتباههاي قبل خواب با مو
هواي خشك

حتما مي‌دانيد كه هواي خشك براي پوستتان ضرر دارد اما براي موها هم همانقدر مضر است پس زمان خواب در اتاقتان را مرطوب نگه داريد تا موهايتان خشك نشود
ادمه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/383/اشتباههاي_قبل_خواب_با_مو

🆔 @DoctorePoost
#مو #خواب #بالش #اشتباهت_قبل_از_خواب #شانه

🔴راه کارهایی جهت چاق ‌شدن صورت 👇🏻
❗آب کافی میل نمایید
❗روزی یک عدد سیب میل نمایید
❗از بادام و پسته استفاده کنید
❗روزی یک قاشق عسل میل نمایید
❗از روغن بادام یا آوکادو استفاده کنید
❗ماساژ صورت( یوگا صورت) و
خواب کافی داشته باشید
❗استرس را مدیریت کنید
❗از مصرف سبزیجات و میوه ها غافل نشوید
❗دخانیات استفاده نشود
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست / متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#صورت #چاق_شدن_صورت #پوست #بادام #پسته #سیب #عسل #دخانیات #خواب #خواب_کافی #استرس #سبزیجات #میوه #یوگا #ماساژ #ماساژ_صورت #آب #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #دکتر