Коллеги, всех с праздником❗️
А мы с коллегами, как всегда праздники проводим на вебинарах🤓
Сегодня с группой по онлайн-консультированию обсуждали тему «обсуждение повестки дня» сразу с 2-х сторон:
1️⃣ Как обсудить тему через призму информационной услуги;
2️⃣ Как выбрать тему для обсуждения.
И коллеги ушли с заданием продумать структуру своих онлайн-продуктов.
Но я подумала и вас пригласить к обсуждению.
Например, к вам пришел Пациент К., 35 лет с ожирением 2 ступени, дислипидемия и приступами подагры в анамнезе. Решил снижать вес после гипертонического криза. Работает программистом.
Напишите с какой темы вы бы начали. И какие 2 темы вы бы взяли на следующие 3 встречи.
P.s. Хотите разобраться в теме «Как разработать диетологическую стратегию коморбидному пациенту» жду вас на курсе «Диетотерапия ожирения». Стартуем 14 июня❗️
И по традиции приглашаю на 1 вебинар курса всех желающих.
Запись➡️ https://t.me/Docs4Docs_bot
А мы с коллегами, как всегда праздники проводим на вебинарах
Сегодня с группой по онлайн-консультированию обсуждали тему «обсуждение повестки дня» сразу с 2-х сторон:
И коллеги ушли с заданием продумать структуру своих онлайн-продуктов.
Но я подумала и вас пригласить к обсуждению.
Например, к вам пришел Пациент К., 35 лет с ожирением 2 ступени, дислипидемия и приступами подагры в анамнезе. Решил снижать вес после гипертонического криза. Работает программистом.
Напишите с какой темы вы бы начали. И какие 2 темы вы бы взяли на следующие 3 встречи.
P.s. Хотите разобраться в теме «Как разработать диетологическую стратегию коморбидному пациенту» жду вас на курсе «Диетотерапия ожирения». Стартуем 14 июня
И по традиции приглашаю на 1 вебинар курса всех желающих.
Запись
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2
- Доктор, как мне похудеть❓
⠀
- Меньше есть и больше двигаться❗️
⠀
А вы также считаете? Надеюсь, что нет!
⠀
На мой взгляд, самая вредная рекомендация, которую только можно дать. Со мной согласны🤓 канадские рекомендации по лечению ожирения от 2020 года:
⠀
«Большая часть усилий в области социального маркетинга, общественного здравоохранения и клинических исследованиях о продуктах питания и пищевом поведении была сосредоточена на том, чтобы «есть меньше» или выбирать «хорошие» продукты. В результате этого результаты, ориентированные на диету и снижение веса, увековечивают представление о том, что потеря веса и/или “здоровье” могут быть достигнуты исключительно за счет ограничения потребления калорий, лишения пищи и/или практики “диеты”. Эти упрощенные нарративы часто игнорируют доказательства того, что потеря веса может быть неустойчивой в долгосрочной перспективе не из-за личного выбора или отсутствия силы воли, а скорее из-за сильных биологических или физиологических механизмов, защищающих тело от потери веса».
⠀
Конечно, в Мастерской мы обучаем, как организовать работу с пациентами с избыточным весом и ожирением, чтобы они смогли обрести стройность раз и навсегда. Но теоретическую подкованность в сфере диетотерапии никто не отменял, поэтому 14 июня стартует онлайн-курс «Диетотерапия ожирения».
Даты лекций и практик здесь
⠀
Стоимость 30 000 руб.
⠀
Если вы уже проходили этот курс, но хотите пройти повторно, то его стоимость для вас -25%❗️
⠀
Запись ➡️ https://t.me/Docs4Docs_bot
⠀
Следующий набор в 2024 году❗️
⠀
- Меньше есть и больше двигаться
⠀
А вы также считаете? Надеюсь, что нет!
⠀
На мой взгляд, самая вредная рекомендация, которую только можно дать. Со мной согласны
⠀
«Большая часть усилий в области социального маркетинга, общественного здравоохранения и клинических исследованиях о продуктах питания и пищевом поведении была сосредоточена на том, чтобы «есть меньше» или выбирать «хорошие» продукты. В результате этого результаты, ориентированные на диету и снижение веса, увековечивают представление о том, что потеря веса и/или “здоровье” могут быть достигнуты исключительно за счет ограничения потребления калорий, лишения пищи и/или практики “диеты”. Эти упрощенные нарративы часто игнорируют доказательства того, что потеря веса может быть неустойчивой в долгосрочной перспективе не из-за личного выбора или отсутствия силы воли, а скорее из-за сильных биологических или физиологических механизмов, защищающих тело от потери веса».
⠀
Конечно, в Мастерской мы обучаем, как организовать работу с пациентами с избыточным весом и ожирением, чтобы они смогли обрести стройность раз и навсегда. Но теоретическую подкованность в сфере диетотерапии никто не отменял, поэтому 14 июня стартует онлайн-курс «Диетотерапия ожирения».
Даты лекций и практик здесь
⠀
Стоимость 30 000 руб.
⠀
Если вы уже проходили этот курс, но хотите пройти повторно, то его стоимость для вас -25%❗️
⠀
Запись ➡️ https://t.me/Docs4Docs_bot
⠀
Следующий набор в 2024 году❗️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1👏1
Юлия Степура
⠀
Врач-эндокринолог с 2019 года.
⠀
Работает очно в медицинском центре в Москве.
⠀
«Курс «Диетотерапия ожирения» проходила в декабре 2022 года.
⠀
На курс шла с вопросами:
▪️Из чего состоит план встречи?
▪️Как организовать структуру диетологического приема таким образом, чтобы повысить эффективность консультаций и количество возвратов пациентов?
⠀
Как эндокринологу мне всегда не хватало знаний о диетологических инструментах в снижении веса, какие цели и как ставить с пациентом, какие осложнения бывают при быстром снижении веса, особенно с акцентом на ЖКБ и НАЖБП, и как их избежать.
⠀
Уже после первой практики на курсе по БИАСТ я начала активно внедрять полученные знания в свою практику. В итоге еще на обучении количество заключенных контрактов на работу увеличилось.
⠀
На курсе я научилась формировать гипотезу о проблеме пациента и выбирать стратегию снижения веса, что теперь позволяет более эффективно и емко проводить консультации.
⠀
И, конечно, практики много не бывает. На практиках с Мариной Когай я научилась работать с возражениями и емко информировать пациентов, экономя время приема. А оработка полученных теоретических знаний с коллегами на практических встречах помогло мне быстрее внедрить знания в работу.
⠀
Теперь помимо эндокринологического приема я активно занимаюсь диетологическим сопровождением пациентов, которые хотят снизить вес. Я уверено чувствую себя на диетологическом приеме и заключаю больше контрактов на длительное сопровождение.
⠀
Бонусом – узнала о таком инструменте работы – как интерактивная доска Miro. Использую ее в своей работе.»
#отзывы_docs4docs
⠀
Врач-эндокринолог с 2019 года.
⠀
Работает очно в медицинском центре в Москве.
⠀
«Курс «Диетотерапия ожирения» проходила в декабре 2022 года.
⠀
На курс шла с вопросами:
▪️Из чего состоит план встречи?
▪️Как организовать структуру диетологического приема таким образом, чтобы повысить эффективность консультаций и количество возвратов пациентов?
⠀
Как эндокринологу мне всегда не хватало знаний о диетологических инструментах в снижении веса, какие цели и как ставить с пациентом, какие осложнения бывают при быстром снижении веса, особенно с акцентом на ЖКБ и НАЖБП, и как их избежать.
⠀
Уже после первой практики на курсе по БИАСТ я начала активно внедрять полученные знания в свою практику. В итоге еще на обучении количество заключенных контрактов на работу увеличилось.
⠀
На курсе я научилась формировать гипотезу о проблеме пациента и выбирать стратегию снижения веса, что теперь позволяет более эффективно и емко проводить консультации.
⠀
И, конечно, практики много не бывает. На практиках с Мариной Когай я научилась работать с возражениями и емко информировать пациентов, экономя время приема. А оработка полученных теоретических знаний с коллегами на практических встречах помогло мне быстрее внедрить знания в работу.
⠀
Теперь помимо эндокринологического приема я активно занимаюсь диетологическим сопровождением пациентов, которые хотят снизить вес. Я уверено чувствую себя на диетологическом приеме и заключаю больше контрактов на длительное сопровождение.
⠀
Бонусом – узнала о таком инструменте работы – как интерактивная доска Miro. Использую ее в своей работе.»
#отзывы_docs4docs
❤9
Сегодня в Диетклубе Анна Бродовская рассказала итоги 25-го Европейского Конгресса Эндокринологов (ECE 2023), который недавно прошел в Стамбуле.
Немного о спикере:
Анна Бродовская
врач-эндокринолог и диетолог,
член ESE, Endocrine Society,
автор блога для эндокринологов
На встрече обсудили:
▪️ зачем в головном мозге развивается резистентность к инсулину, в чем эволюционный смысл этот явления;
Возможно, в этом скрыт механизм роста голода на фоне стресса🧐
▪️ что такое хрононутрициология и как использовать эти данные в своей практике;
▪️ тему хронического стресса и работы надпочечников;
Ушли думать над дисфункцией надпочечников и рецепторов к ГКС🤓
▪️ роль эндокринных дизрапторов в распространении пандемии ожирения;
▪️ новую классификации ожирения, основанную на % снижении веса.
Проект Docs4Docs благодарит Анну за такую интересную встречу🤗
Еще больше о конгрессе здесь❗️
Немного о спикере:
Анна Бродовская
врач-эндокринолог и диетолог,
член ESE, Endocrine Society,
автор блога для эндокринологов
На встрече обсудили:
▪️ зачем в головном мозге развивается резистентность к инсулину, в чем эволюционный смысл этот явления;
Возможно, в этом скрыт механизм роста голода на фоне стресса
▪️ что такое хрононутрициология и как использовать эти данные в своей практике;
▪️ тему хронического стресса и работы надпочечников;
Ушли думать над дисфункцией надпочечников и рецепторов к ГКС
▪️ роль эндокринных дизрапторов в распространении пандемии ожирения;
▪️ новую классификации ожирения, основанную на % снижении веса.
Проект Docs4Docs благодарит Анну за такую интересную встречу
Еще больше о конгрессе здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🤩4🙏2
Сначала любой профи работает на ОПЫТ. Долго, упорно и с энтузиазмом🤩
Но потом наступает КРИЗИС😩
Просто просыпаешься утром и понимаешь, что жизнь проносится мимо, а ты «копаешь с утра и до заката».
А в инстаграм в это время все делятся фоточками на пляже, рядом с пальмой и с кофе на пробежке. Ну, вы поняли про все эти бесячие фоточки😤 А у тебя в телефоне 501 селфи в халате, всепоглощающая усталость и зарплата, которая достигается непомерным трудом.
Знакомо❓
Чтобы возродиться, надо сначала достичь дна и уже от него оттолкнулся. Поэтому любой кризис - это еще и окно возможностей.
Так и я в один прекрасный момент просто решила забить на свои страхи, синдром самозванца, желание признания и пошла РАБОТАТЬ НА СЕБЯ❗️
Обычно дальше идет абзац текста, как я пила пина колада на пляже и гребла деньги лопатой. Но нет🤷♀️ Дальше я также продолжила работать. Но теперь я выбираю когда и в каком направлении копать, а доход в конце месяца прямо пропорционален вложенным усилиям.
А еще мне пришлось решить ряд проблем:
▪️Где взять клиентов❓
Решение: Личный бренд и продвижение.
▪️Как их удержать❓
Решение: четкая структура консультации, понимание из чего состоит сопровождение (план встреч), работа с мотивацией и самосаботажем.
▪️Как сделать этот процесс управляемым и прогнозируемым❓
Решение: систематизация всех процессов и их автоматизация, работа со смыслами.
Вы сейчас на каком этапе находитесь❓ Накапливаете опыт или уже отправляетесь в свободное плавание❓
Хотите начать работать с пациентами с избыточным весом и ожирением, уверенно себя чувствовать в вопросах диетотерапии сопутствующих заболеваний и разрабатывать комплексную диетологическую стратегию с закрытыми глазами, ждём вас на онлайн-курсе «Диетотерапия ожирения».
Мы уже стартовали, но еще можно присоединиться❗️
Программа
Но потом наступает КРИЗИС
Просто просыпаешься утром и понимаешь, что жизнь проносится мимо, а ты «копаешь с утра и до заката».
А в инстаграм в это время все делятся фоточками на пляже, рядом с пальмой и с кофе на пробежке. Ну, вы поняли про все эти бесячие фоточки
Знакомо
Чтобы возродиться, надо сначала достичь дна и уже от него оттолкнулся. Поэтому любой кризис - это еще и окно возможностей.
Так и я в один прекрасный момент просто решила забить на свои страхи, синдром самозванца, желание признания и пошла РАБОТАТЬ НА СЕБЯ
Обычно дальше идет абзац текста, как я пила пина колада на пляже и гребла деньги лопатой. Но нет
А еще мне пришлось решить ряд проблем:
▪️Где взять клиентов
Решение: Личный бренд и продвижение.
▪️Как их удержать
Решение: четкая структура консультации, понимание из чего состоит сопровождение (план встреч), работа с мотивацией и самосаботажем.
▪️Как сделать этот процесс управляемым и прогнозируемым
Решение: систематизация всех процессов и их автоматизация, работа со смыслами.
Вы сейчас на каком этапе находитесь
Хотите начать работать с пациентами с избыточным весом и ожирением, уверенно себя чувствовать в вопросах диетотерапии сопутствующих заболеваний и разрабатывать комплексную диетологическую стратегию с закрытыми глазами, ждём вас на онлайн-курсе «Диетотерапия ожирения».
Мы уже стартовали, но еще можно присоединиться
Программа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Высшая школа диетологии Docs4Docs
- Доктор, как мне похудеть❓
⠀
- Меньше есть и больше двигаться❗️
⠀
А вы также считаете? Надеюсь, что нет!
⠀
На мой взгляд, самая вредная рекомендация, которую только можно дать. Со мной согласны 🤓канадские рекомендации по лечению ожирения от 2020 года:
⠀…
⠀
- Меньше есть и больше двигаться❗️
⠀
А вы также считаете? Надеюсь, что нет!
⠀
На мой взгляд, самая вредная рекомендация, которую только можно дать. Со мной согласны 🤓канадские рекомендации по лечению ожирения от 2020 года:
⠀…
❤6
Дорогие коллеги, поздравляем вас с днем медицинского работника❤️
Сил нам всем, терпения, здравого смысла и таблетку от выгорания🤗
Команда Docs4Docs🤩
Сил нам всем, терпения, здравого смысла и таблетку от выгорания
Команда Docs4Docs
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🎉5👍2🙏2
Недавно в Эндоклубе by DOCS4DOCS завязалась дискуссия по поводу направления беременной женщины на ТАБП «подозрительного» узла, который был выявлен на УЗИ щитовидной железы.
Вопрос заключался в том, делать данную манипуляцию сейчас или после родоразрешения. Каждый участник отстаивал свою позицию, но в итоге победила дружба❤️ . Благодаря таким обсуждениям мы растем профессионально.
Чтобы развеять оставшиеся сомнения, мы решили пойти на XI Международный Междисциплинарный Конгресс по заболеваниям органов головы и шеи, который состоится 19 - 21 июня 2023 года в Первом Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. Академика И.П. Павлова.
Зарегистрироваться на конгресс можно по ссылке➡️
https://headneckcongress.ru/program/
20 июня с докладом «Рак щитовидной железы у беременных- тактика лечения» выступит Кристина Викторовна Вабалайте [д.м.н., профессор медицинского факультета СПбГУ, эндокринный хирург, онколог].
По оставшимся вопросам или сотрудничеству вы сможете написать Кристине Викторовне лично или через сайт.
Кто идет на конгресс с нами❓
Вопрос заключался в том, делать данную манипуляцию сейчас или после родоразрешения. Каждый участник отстаивал свою позицию, но в итоге победила дружба
Чтобы развеять оставшиеся сомнения, мы решили пойти на XI Международный Междисциплинарный Конгресс по заболеваниям органов головы и шеи, который состоится 19 - 21 июня 2023 года в Первом Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. Академика И.П. Павлова.
Зарегистрироваться на конгресс можно по ссылке
https://headneckcongress.ru/program/
20 июня с докладом «Рак щитовидной железы у беременных- тактика лечения» выступит Кристина Викторовна Вабалайте [д.м.н., профессор медицинского факультета СПбГУ, эндокринный хирург, онколог].
По оставшимся вопросам или сотрудничеству вы сможете написать Кристине Викторовне лично или через сайт.
Кто идет на конгресс с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3
Когда я говорю, что «у меня нет денег на курс» или «это дорого», то это всегда разговор не про деньги.
Скорее всего это значит
«не понимаю ценности курса для себя»;
«у меня есть опасения, что заплачу деньги, а пользу не получу»;
а может быть «вообще ничего не получу»;
«могу найти тоже самое, но дешевле»;
и «напрягу мозги и сама разберусь».
Конечно, никто и ничто не даст гарантии, что я смогу окупить вложенные деньги.
Но личный опыт подсказывает, что если курс построен на платформе наставничества, то в 99% случаев я смогу внедрить полученную информацию в практику. Плюс в настоящий момент я на «своей шкуре» поняла насколько ценны время и ресурс. Если курс помогает сэкономить первое или второе, то он бесценен🤩 .
А вы какой смысл вкладываете в «у меня нет денег»❓ И на что у вас всегда деньги найдутся❓
Если вы все еще сомневаетесь купить вам курс «Диетотерапия ожирения» или нет, с этот отзыв для вас⬇️
Программа курса
Скорее всего это значит
«не понимаю ценности курса для себя»;
«у меня есть опасения, что заплачу деньги, а пользу не получу»;
а может быть «вообще ничего не получу»;
«могу найти тоже самое, но дешевле»;
и «напрягу мозги и сама разберусь».
Конечно, никто и ничто не даст гарантии, что я смогу окупить вложенные деньги.
Но личный опыт подсказывает, что если курс построен на платформе наставничества, то в 99% случаев я смогу внедрить полученную информацию в практику. Плюс в настоящий момент я на «своей шкуре» поняла насколько ценны время и ресурс. Если курс помогает сэкономить первое или второе, то он бесценен
А вы какой смысл вкладываете в «у меня нет денег»
Если вы все еще сомневаетесь купить вам курс «Диетотерапия ожирения» или нет, с этот отзыв для вас⬇️
Программа курса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Высшая школа диетологии Docs4Docs
- Доктор, как мне похудеть❓
⠀
- Меньше есть и больше двигаться❗️
⠀
А вы также считаете? Надеюсь, что нет!
⠀
На мой взгляд, самая вредная рекомендация, которую только можно дать. Со мной согласны 🤓канадские рекомендации по лечению ожирения от 2020 года:
⠀…
⠀
- Меньше есть и больше двигаться❗️
⠀
А вы также считаете? Надеюсь, что нет!
⠀
На мой взгляд, самая вредная рекомендация, которую только можно дать. Со мной согласны 🤓канадские рекомендации по лечению ожирения от 2020 года:
⠀…
Ольга Крупнова
Врач-эндокринолог, диетолог, руководитель центра по коррекции веса.
Диетологический стаж 1 год
«В декабре 2022 г я пришла на курс «Диетотерапия ожирения» и это было мое первое знакомство с прекрасной командой Docs4Docs.
Казалось бы, работая 14 лет эндокринологом и последний год официально диетологом, про лечение ожирения уже знаешь все. Но когда слушаешь гуру диетологии Марину Александровну, изучаешь дотошно лекции преподавателей, общаешься с коллегами из разных городов - понимаешь, что ещё многому можно (и нужно) научиться.
Хочу отметить, что на практиках царит несказанно дружеская атмосфера, после которой хочется идти и работать, практиковать, консультировать безостановочно.
Одним из супернавыков для меня стала работа с биоимпендасометрией. Теперь это, как общий анализ крови, без которого сложно поставить точный диагноз и максимально помочь пациенту. А ещё пациента, который просто пришёл на исследование состава тела - как оказалось, можно перевести на долгосрочное сопровождение.
И вишенка на торте - это ответы на вопросы как взаимодействовать с пациентом с избытком веса, как его поддержать и замотивировать на новые успехи, услышать его боль и сработаться с ним! Наверное, именно этого так часто не хватает нам - врачам...
После курса однозначно легче стало вести пациентов с точки зрения коммуникации, индивидуально подходить к каждому пациенту, исходя из его целей, особенностей жизни, планировать каждый следующий шаг его оздоровления. Стали преимущественно приходить те пациенты, которые нацелены на работу, а не на волшебные таблетки. И конечно, я как врач, получаю огромное удовольствие от результатов проделанной совместной работы с пациентами!
Благодарю за опыт и знания и рекомендую этот курс коллегам (как впрочем и другие) от души❤️».
#отзывы_docs4docs
Врач-эндокринолог, диетолог, руководитель центра по коррекции веса.
Диетологический стаж 1 год
«В декабре 2022 г я пришла на курс «Диетотерапия ожирения» и это было мое первое знакомство с прекрасной командой Docs4Docs.
Казалось бы, работая 14 лет эндокринологом и последний год официально диетологом, про лечение ожирения уже знаешь все. Но когда слушаешь гуру диетологии Марину Александровну, изучаешь дотошно лекции преподавателей, общаешься с коллегами из разных городов - понимаешь, что ещё многому можно (и нужно) научиться.
Хочу отметить, что на практиках царит несказанно дружеская атмосфера, после которой хочется идти и работать, практиковать, консультировать безостановочно.
Одним из супернавыков для меня стала работа с биоимпендасометрией. Теперь это, как общий анализ крови, без которого сложно поставить точный диагноз и максимально помочь пациенту. А ещё пациента, который просто пришёл на исследование состава тела - как оказалось, можно перевести на долгосрочное сопровождение.
И вишенка на торте - это ответы на вопросы как взаимодействовать с пациентом с избытком веса, как его поддержать и замотивировать на новые успехи, услышать его боль и сработаться с ним! Наверное, именно этого так часто не хватает нам - врачам...
После курса однозначно легче стало вести пациентов с точки зрения коммуникации, индивидуально подходить к каждому пациенту, исходя из его целей, особенностей жизни, планировать каждый следующий шаг его оздоровления. Стали преимущественно приходить те пациенты, которые нацелены на работу, а не на волшебные таблетки. И конечно, я как врач, получаю огромное удовольствие от результатов проделанной совместной работы с пациентами!
Благодарю за опыт и знания и рекомендую этот курс коллегам (как впрочем и другие) от души❤️».
#отзывы_docs4docs
👍9❤5
Всем привет! Встретимся завтра в 13.30 на прямом эфире «Алгоритмы работы в диетологии»?
Anonymous Poll
28%
Да, приду
72%
Нет, но послушаю в записи
0%
Нет, не интересно
❤6
Алгоритмы работы в диетологии
Высшая школа диетологии Docs4Docs
Эфир «Алгоритмы работы в диетологии».
Если у вас в голове нет системы, то ваша работа превратится в хаос❗️
На эфире поговорили о том,
▪️из каких блоков состоит работа диетологи;
▪️обсудили инструменты, которые помогут выяснить проблему и формировать желаемое состояние;
▪️почему важна выяснять причины проблемы и какие инструменты в этом помогут;
▪️на что опираться, когда мы прогнозируем дальнейшую работу с пациентом.
Спасибо, всем кто пришел и активно отвечал на вопросы❤️
Если вам нравятся наши эфиры, то ставьте❤️
На вопросы по эфиру отвечаем под этим постом⬇️
#прямойэфир
Если у вас в голове нет системы, то ваша работа превратится в хаос
На эфире поговорили о том,
▪️из каких блоков состоит работа диетологи;
▪️обсудили инструменты, которые помогут выяснить проблему и формировать желаемое состояние;
▪️почему важна выяснять причины проблемы и какие инструменты в этом помогут;
▪️на что опираться, когда мы прогнозируем дальнейшую работу с пациентом.
Спасибо, всем кто пришел и активно отвечал на вопросы
Если вам нравятся наши эфиры, то ставьте
На вопросы по эфиру отвечаем под этим постом⬇️
#прямойэфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2