Всегда говорить «да» здорово, только если вы Джим Керри в одноименной комедии. В реальной жизни лучше отказывать, когда вам некомфортно, некогда или нет сил.

❓ Как отстаивать личные границы? С чего начать? Как реагировать на возмущение близких?

Об этом и многом другом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом-сексологом – Лилией Морозовой.

Практически все наши недомогания так или иначе связаны с нашими эмоциями, которые все труднее и труднее становится проявлять в нашем быстром мире.

В социуме существуют своеобразные стандарты и стереотипы поведения, которые сильно ограничивают проявление эмоциональных реакций.
Но эмоции даны нам от природы, они нас защищают. Поэтому очень важно не игнорировать свои переживания, а уметь правильно с ними обращаться.

Как это сделать, а также:

❓ Почему мы привыкаем сдерживать свои чувства и вытесняем свои переживания;
❓ Защитный механизм «Ничегонечувствование»;
❓ Что делать, чтобы «разморозиться» и как экологично обращаться с чувствами и эмоциями?

Об этом в эфире #кросс_тв рассказала тренер нашего клуба, психолог и телесный психотерапевт Ирина Созонова

Все мы хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми и счастливыми.
Но часто суровая реальность вносит свои коррективы. И, как говорится, «как бы мы ни старались, нашим детям всё равно будет что рассказать своему психотерапевту».

Но все-таки в наших силах избежать самых грубых ошибок. Каких?

Об этом в одном из выпусков #кросс_тв мы поговорили с тренером нашего клуба – Лилией Морозовой.

Невыплаченные долги не только осложняют жизнь, но и могут стать причиной депрессии и серьёзно ухудшить здоровье.

Почему некоторые люди постоянно занимают и живут в долгах? Как разорвать порочный круг и выйти из «кредитной жизни»?

Об этом поговорили с тренером нашего клуба, психологом — Игорем Науменко в эфире #кросс_тв

Когда отношения между супругами начинают портиться, и семья начинает разрушаться, многие пары стараются сохранить семью ради детей. Забота о ментальном здоровье ребёнка и о том, какую модель семьи он наблюдает — это, конечно, хорошо. Но, увы, обычно брак сохраняется не ради детей, а ради себя.

Когда ещё можно спасти семью, а когда уже поздно? Как работать со страхами, которые удерживают супругов от развода?

Об этом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом, конфликтологом — Антониной Решетиловой.

Слово «невротик» прочно вошло в обиход и обросло далëким от изначального понятия смыслом. На самом деле невроз — это про нервно-психическое расстройство, которое может значительно ухудшать качество жизни.

► С чего начинаются неврозы, как развиваются?
► Какие их виды существуют и как они себя проявляют?
► А, главное, как лечатся?

Обо всём этом поговорили в эфире #кросс_тв с психологом Анастасией Ступниковой.

Помните популярную притчу о картофеле и обиде? Ученик по заданию мудрого учителя должен был складывать в мешок по картофелине каждый раз, когда он на кого-нибудь обижался. Совсем скоро этот груз стал слишком тяжёлым и начал издавать неприятный запах.

Мораль понятна, и с ней тяжело не согласиться: обиды, которые мы храним в себе, вредят исключительно нам. А значит, нужно поскорее с ними расставаться. Звучит, конечно, просто, но именно это сделать обычно сложнее всего.

Как же освободиться от «гниющего мешка» старых обид? Об этом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом — Игорем Науменко.

Наверняка вы слышали эту фразу — «Все проблемы родом из детства». Вам может казаться, что это не так, ведь прямо сейчас вам мешает спокойно жить крикливый начальник, обесценивающий супруг, пьяный сосед или кровожадное мировое правительство. Причём здесь детство? 🤔

Дело в том, что детская часть нашей личности, или так называемый Внутренний Ребёнок, содержит в себе эмоциональный и психологический багаж, который мы набираем в первые годы жизни. И если в вашем багаже есть боль, тревога, чувство ненужности или бессилия, то, конечно, это будет преследовать вас и во взрослой жизни. Вы неосознанно будете устраиваться к крикливым начальникам, выбирать обесценивающих партнёров и бояться уладить вопрос с пьяным соседом.

❓ Каким бывает Внутренний Ребёнок, в каких ситуациях он проявляется и как установить с ним контакт, поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом — Ириной Созоновой.

В нашем обществе к лени относятся чуть ли не как к болезни, зато трудоголизм считается нормальным явлением. А зря.

Согласно исследованиям учёных, люди, которые постоянно перерабатывают, на 61% чаще болеют или получают разного рода травмы. А также трудоголизм приводит к деформации личности: нарастает эмоциональная опустошённость, утрачивается способность к близким отношениям и умение отдыхать, расслабляться.

Почему возникает трудоголизм? И где грань между ним и адекватным трудолюбием? Об этом и многом другом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом — Игорем Науменко.

«Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого». Высказывание, прекрасно отражающее проблему границ.

Вы не можете отказать в просьбе начальнику или родителям? Краснеете, пытаясь найти ответ на бестактный вопрос знакомого? В пятый раз за неделю отодвигаете свои планы из-за того, что соседу/брату/коллеге срочно нужна помощь? И к выходным чувствуете себя разбитыми и обесточенными? Пришло время подумать о себе и своих личных границах.

Поговорили о них в прямом эфире #кросс_тв с психологом нашего клуба — Анастасией Ступниковой.

В среднем человек проводит во сне около 25-30% своей жизни. Получается, что к 80-ти годам вы проспите около 24 лет (с ума сойти, четверть века!), а примерно 6 лет из них будут наполнены сновидениями.

Но если со сном понятно — он необходим нашему организму для отдыха и восстановления, то зачем же нам сны?

Откуда берутся сновидения? Какие сны важные и несут в себе подсказки, а какие — нет? Как понимать язык сновидений? Об этом и многом другом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом — Анастасией Ступниковой.

Психика, как и организм человека — сложно устроенная структура, где все для чего-то нужно и поддерживает работу всей системы. Зачем нам сон и сновидения, мы поговорили на прошлой трансляции. Сон необходим для восстановления организма, а сновидения — для переработки впечатлений за день.

❓Но зачем нам кошмары? Сны, где за нами кто-то гонится, где случаются апокалипсисы и войны?
❓Есть ли у этого какая-то полезная функция? Если есть, то какая?

Поговорили об этом в эфире #кросс_тв с психологом нашего клуба — Анастасией Ступниковой

Смерть родственника или близкого друга — события, к которым мы обычно не готовы. И мало кто заранее задумывается о том, как будет сообщать эти печальные новости своим детям.

Как построить разговор в этой непростой ситуации и какие слова подобрать для беседы с ребёнком, обсудили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, системным семейным психологом, специалистом по воспитанию и развитию детей — Александрой Трофимовой.

☑️ Также из этого выпуска вы узнаете:
— Почему нельзя врать детям о смерти и сочинять небылицы?
— Не спровоцируют ли разговоры о смерти появление у ребёнка интереса к суициду?
— Как родителю самому пережить утрату, чтобы не поселить в ребёнке страх смерти?

О любви к себе сейчас так много говорят вокруг, но мало кто действительно знает, что она представляет из себя на практике.

Из чего же складывается любовь к себе? Как отличить её от потакания сиюминутным слабостям? И зачем она нужна (ведь жили же люди раньше без этого и ничего)? 🤨

Об этом поговорили в эфире #кросс_тв с психологом нашего клуба — Антониной Решетиловой.

☑️ Также из эфира вы узнаете:

— Норма или патология не хотеть детей? Что это может говорить о любви к себе?
— Как любить себя, когда ты молодой родитель?
— Съесть пироженку — это про любовь к себе?

Знакома ситуация? Готовишься к выступлению перед публикой, продумываешь структуру, собираешь материал, репетируешь. А тем временем в голове роятся негативные мысли: «всем будет скучно», «забуду половину текста», «споткнусь и упаду на сцене, а все будут смеяться».

Как справиться с этими и другими страхами, в эфире #кросс_тв рассказала тренер нашего клуба, преподаватель по ораторскому и актерскому мастерству — Анастасия Ступникова.