КРОСС клуб
1.4K subscribers
230 photos
24 videos
4 files
339 links
КРОСС — Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями

Более 35 лет работы по изучению лучших психологических школ мира от известного писателя и психотерапевта Михаила Литвака.

Основные направления работы:

1. Самооценка
2. Отношения
3. Карьера
4. Бизнес
Download Telegram
to view and join the conversation
А понимаете ли ВЫ свои эмоции, почему они возникают и как их регулировать без вреда для своего самочувствия?

✔️ Предлагаем Вам пройти короткий тест из 14 вопросов на диагностику уровня эмоционального интеллекта и принять участие в бесплатном видео-интенсиве по управлению сложными эмоциями.

Автор и ведущий — Игорь Науменко, тренер Клуба КРОСС, психолог, сертифицированный Российский специалист в области развития эмоционального интеллекта и профессиональных компетенций.

А еще Вы можете принять участие в вебинаре, который состоится 16 сентября (начало в 20:00 по мск), и получить ответы на свои вопросы у Игоря Науменко! 😉
В среднем человек проводит во сне около 25-30% своей жизни. Получается, что к 80-ти годам вы проспите около 24 лет (с ума сойти, четверть века!), а примерно 6 лет из них будут наполнены сновидениями.

Но если со сном понятно — он необходим нашему организму для отдыха и восстановления, то зачем же нам сны?

Откуда берутся сновидения? Какие сны важные и несут в себе подсказки, а какие — нет? Как понимать язык сновидений? Об этом и многом другом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом — Анастасией Ступниковой.
◂ Легко поддаетесь стрессу и подолгу не можете выйти из этого состояния?

◂ Надолго «застреваете» в негативных эмоциональных состояниях (например: обида, злость, тревога, печаль)?

◂ Часто чувствуете себя непонятным, вам тяжело проявить себя и самоутвердиться в обществе новых для вас людей

➡️ Тогда скорее регистрируйтесь на наш бесплатный видео-интенсив! Здесь вы получите ключ к управлению своими и чужими эмоциями, мешающими жить счастливо.

🎁 После регистрации вы получите в подарок чек-лист «Карта понимания эмоций»
Каждый может перевоспитать только одного человека ― самого себя. Это очень удобно, потому что объект воспитания всегда под рукой.

Но будьте мудрым и снисходительным воспитателем. Не наказывайте своего подопечного слишком строго, старайтесь его уговорить. Ведь перевоспитание ― это перестройка, а она всегда трудна и болезненна.

Будьте тверды в поставленной цели, но мягки в средствах. Помните, что приобретение знаний ― как наматывание клубка. Успехов!

© Михаил Литвак
🎉😃 Открыт набор участников на наш долгожданный онлайн-марафон «СЕКРЕТЫ И ОШИБКИ ВОСПИТАНИЯ или как вырастить ребенка счастливым и самодостаточным человеком»!

Для кого этот марафон:

◉ Вам трудно установить контакт со своим ребенком. Вы видите или чувствуете, что что-то не так, но ребенок отказывается с вами делиться;

◉ Вы хотите дать своему ребенку больше, чем сами получили в детстве от своих родителей;

◉ Вы чувствуете, что допускаете ошибки в воспитании, и хотели бы это исправить, пока не поздно;

◉ Вы хотите вырастить ребенка со здоровой, стабильной самооценкой;

◉ Ваш ребенок уже вырос, но вам трудно это принять, и из-за этого случаются частые конфликты и недопонимания;

◉ Вы хотите с детства начать готовить ребенка ко взрослой самостоятельной жизни;

◉ Вы постоянно боитесь, переживаете и тревожитесь за своего ребенка;

◉ Ваш ребенок ничего не хочет и ни к чему не проявляет интерес, большую часть времени проводит в гаджетах или за компьютерными играми.

🗓 Марафон пройдёт с 25 по 30 октября
Актуальным для человека становится вопрос «Как начать новую жизнь?» лишь тогда, когда его жизненная ситуация подверглась серьезным изменениям. Кто-то ушел, чего-то лишился, организм стал нездоровым и т. д. — серьезные изменения в жизни самого человека часто толкают его на мысль о переменах.

Как же начать человеку менять себя в соответствии с изменениями жизни? Как начать снова жить, а не страдать по утраченному? Рассказывает Игорь Науменко👇🏼
Психика, как и организм человека — сложно устроенная структура, где все для чего-то нужно и поддерживает работу всей системы. Зачем нам сон и сновидения, мы поговорили на прошлой трансляции. Сон необходим для восстановления организма, а сновидения — для переработки впечатлений за день.

Но зачем нам кошмары? Сны, где за нами кто-то гонится, где случаются апокалипсисы и войны?
Есть ли у этого какая-то полезная функция? Если есть, то какая?

Поговорили об этом в эфире #кросс_тв с психологом нашего клуба — Анастасией Ступниковой
Многие говорят, что не могут вспомнить, что им снилось. И у этого есть два объяснения:

1️⃣ Глубокий и здоровый сон.

2️⃣ Психологические причины. Наша психика защищается от информации, которая неприятна, вытесняя ее в бессознательное.

Именно поэтому сновидения — потрясающий и очень ценный материал для психотерапевтической работы. Если вы хотите поработать со своими снами, но не помните их, существуют специальные техники по воспоминанию сновидений.

Какие именно — смотрите в новом видео👇🏼
Воспитание должно представлять собой целую систему, а не являться отдельным ходом. Именно поэтому очень важно понимать, как выглядит эта система. Если ребенок что-то делает, то это не просто так — всегда есть причина, заставляющая его поступать определенным образом.

✍🏻 Большая статья Бориса Литвака о возрастных кризисах детей поможет избежать многих проблем и недопонимания в отношениях с ребенком
С чего начать, чтобы изменения наступили и остались в вашей жизни надолго, каких ошибок стоит избегать — все это вы узнаете на открытом вебинаре Игоря Науменко 7 октября

«КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И НАЧАТЬ ДВИЖЕНИЕ К ТОМУ, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ НА САМОМ ДЕЛЕ»:

➪ Живой 2-х часовой вебинар 7 октября с 20:00 до 22:00 по мск

➪ Задание с обратной связью лично от Игоря Науменко

➪ Серия полезных материалов для самостоятельной работы

➪ Бонусы и подарки участникам в конце интенсива

➪ Доступ к записи вебинара на 1 неделю

🎁 При регистрации список литературы на тему «Как начать изменения в жизни» в подарок!
🌿 21 октября в нашем клубе стартует онлайн-курс «Психосоматика. Свобода от мышечных зажимов»!

На курсе вы:
— проведете полную диагностику своего тела на наличие психосоматики по каждому из 7 сегментов,
— начнете понимать, осознавать и управлять своими эмоциями, которые также могут быть причиной психосоматики,
— научитесь понимать и слышать сигналы своего тела, заботиться о себе, понимать свои потребности и своевременно их удовлетворять.
— и главное — овладеете методиками и техниками для профилактики психосоматических заболеваний, по снятию стресса и напряжения и по нормализации своего психоэмоционального состояния.

🗣 Автор и ведущая курса — Ирина Созонова, телесно-ориентированный психолог и тренер Клуба КРОСС

➡️ 7 недель курса, проработка 7-и сегментов тела, 7 теоретических и практических блоков, обратная связь по заданиям, встречи в Zoom

Узнать подробности
💣 Агрессия у дошкольников — распространённое явление, которое может испугать и поставить в ступор родителя. Дети могут драться, кусаться, царапаться, щипаться, плеваться, кидаться предметами и т.д.

О том, как вести себя взрослому, что быстро остановить детскую агрессию и помочь ребенку справиться с негативными переживаниями, читайте в статье психолога КРОСС, специалиста по воспитанию и развитию детей — Александры Трофимовой ⬇️
Ежедневно мы тратим средства на еду, одежду, машину, развлечения, и нам не жалко времени и денег на это.

Но мы жалеем деньги на то, чтобы пойти и проверить здоровье, сдать анализы, сходить на тренировку — на заботу о себе.

Пора менять ценности 😉

А что, если задать себе простые вопросы:

• Как я бы прожил следующий год, если бы любил себя и действовал из положения любви?
• Как бы я питался?
• С кем бы встречался?
• Как проводил выходные? Чему новому бы обучился?
• Каких целей бы достиг?

Ведь у каждого из нас есть возможность восстановить чувствительность к себе, начать заботиться об организме до того, как заболеем или почувствуем усталость.

Сегодня мы предлагаем вам пройти тест из 15 вопросов и узнать, насколько тесны ваш ум и ваши чувства.

Автор теста — Ирина Созонова — дипломированный психолог-консультант, телесно-ориентированный психотерапевт, психодраматерапевт, кандидат биологических наук, тренер клуба КРОСС.

❗️Пройти тест и получить доступ к бесплатному видео-интенсиву можно здесь👈🏼