#نظرسنجی #تغییر

مطالعات نشان داده است که ما به حدود هفت و نیم تا هشت و نیم ساعت #خواب در هر #شب نیاز داریم. با #خواب_خوب، #عملکرد #فیزیکی و #شناختی شما می‌تواند #بهبود یابد. از جمله مواردی مانند عملکرد و #تقویت_حافظه. هم‌چنین، خواب به کنترل #متابولیسم شما #کمک می‌کند. و خطر ابتلا به مشکلات سلامت مزمن مانند اختلال متابولیک، #دیابت نوع ۲، #بیماری #قلبی و #چاقی را کاهش می‌دهد.

اکنون به پرسش اساسی زیر پاسخ دهید.

https://www.linkedin.com/posts/masoudchitgarha_aeuaegaezaebaeuaeuahy-aesaeiahyahyaez-aewaewaepaeq-activity-7082924478434816000-Qw4y?utm_source=share&utm_medium=member_android

#مربیگری #رهبری #سبک_زندگی_ناب