˖  ࣪  — 🥡 ﹙Ideas de meriendas
para estudiar ﹚  ִֶָ˓ ✦

• Yogurt.
• Batido.
• Frutos secos.
• Nueces.
• Sándwiches.
• Frutas.
• Barras.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #ideas #alimentos
#estudio

꣑୧ ۫ ⸼ ֹ 🦢— Maneras de romantizar
tu vida  ׅ .. ۫ ੭

– Crea tu propio “ritual matutino”
– Ten una cita contigo mismo.
– Empiece a llevar un diario.
– Rodéate de cosas lindas y favoritas.
– Enciende velas e incienso.
– Desintoxicación social.
– Romantiza tus comidas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #salud
#selfcare

ᰍ . 2 formas de usar una mascarilla
de tela 🪽 ꪆ୧

➤ Enfriar la mascarilla en el frigorífico para obtener un efecto tónico.

➤ Mantén la mascarilla en agua tibia para obtener un efecto calmante.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #skincare #piel
#rostro

+ 🩰 ⬚ Menú de autocuidado ⸼ ♡ ⊹

• Beber agua - 5 min.
• Limpieza - 30 min.
• Caminar afuera - 30 min.
• Leer - 1 hora.
• Bañarse - 1 hora.
• Haz algunos estiramientos - 10 min.
• Meditar - 30 min
• Dormir - 8 horas.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #autocuidado #selfcare

🫖 ୨ ♡ Consejos para el lavado
del cabello .. ׅ ❀ +

» ¡Antes de lavarte el cabello,
péinalo bien!
» ¡Aplica champú solo en las
raíces de tu cabello!
» Aplica acondicionador solo en
las puntas, ya que si lo aplicas
en las raíces, ¡tu cabello parecerá grasoso!
» Después de lavarte el cabello,
no lo peines inmediatamente,
esto dañará tu cuero cabelludo.
» Te aconsejo que compres un
masajeador capilar.
» Si tienes tiempo, no te seques
el cabello con secador.
» No uses una toalla en la cabeza
por más de 5 minutos.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #cabello #consejos

𓂋  ׄ  𓈒  Signos de procrastinación 🪴  ۪ ᯟ

♡— Seguridad imaginaria:
Tengo mucho tiempo, puedes relajarte.

♡— Pereza:
¿Puedo empezar ya? Vamos, tendré tiempo.

♡— Excusas:
Tengo mucho que hacer, es hora de tomar un descanso.

♡— Autoengaño:
Aún tengo tiempo, puedo permanecer despierto.

♡— Emergencia:
Nunca más pospondré las cosas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #estudio #psicología
#bienestar

. ㅤ݊  🌷 Consejos para el cuidado de
la piel del cuerpo 𖥻. ᜔ ࣪ ⃝🫧 ࣪ ❟

♡ Hidratante: Después de la ducha, aplica crema hidratante.
♡ Protección solar: Usa protector solar.
♡ Nutrición: Bebe suficiente agua y come alimentos nutritivos para mantener tu piel sana desde el interior.
♡ Cuidado diario: Limpia periódicamente tu piel con geles o leches corporales.
♡ Estilo de vida saludable: Deporte, alimentación saludable y sueño adecuado.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #consejos #cuidados
#piel

𓈒     ᜊ  ׅ    𝆬   🍓  Consejos importantes para todos ◌   ׁ   ִ   ꒱❕ֹ  𝅄  𔓕

𝟭- Empieza tu mañana agradeciendo
el nuevo día.
𝟮- Dedica tiempo para ti, tus actividades favoritas, deportes y meditación.
𝟯- Esforzarse por el autodesarrollo. Aprende cosas nuevas, lee libros, desarrolla habilidades.
𝟰- Rodéate de personas positivas que te apoyarán e inspirarán.
𝟱- Recuerda cuidar tu salud física y emocional.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #consejos #psicología
#selfcare

ꪆৎ   🎀  Lista de control del cuidado
de la piel  🧴ㅤ۫ㅤ︵      

✿ Por la mañana:
1. Limpieza, gel o espuma.
2. Tonificante, loción o tónico.
3. Esencia, suero.
4. Crema facial de día.
5. Crema SPF, hay que aplicarla incluso en invierno.

✿ Por la noche:
1. Desmaquillante, agua micelar, aceite hidrófilo (esto si usas cosméticos).
2. Limpieza, gel o espuma.
3. Tonificante, loción o tónico.
4. Crema facial (noche).
5. Crema para la piel del contorno de ojos (esto es opcional, también se puede omitir la crema para la cara).

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #piel #belleza
#skincare #cuidados

  𝅄  𔓕  🌻  ¿Cómo utilizar exfoliante corporal en casa? 𝁽  . ☁️

➵ para una mayor eficacia, aplique el exfoliante desde los talones y muévalo hacia arriba (a lo largo del flujo linfático ).
➵ aplicar el exfoliante con ligeros movimientos de masaje.
➵ después de frotar, enjuaga cualquier resto de producto de tu cuerpo y seca tu piel con una toalla suave.
➵ después del exfoliante, asegúrate de usar una crema hidratante.
➵ usa el exfoliante 1-2 veces por mes.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #belleza #piel