Forwarded from همتایاران سلامت روان
#افسردگی‌فصلی 🍂🙇♂
کسانی که با شروع فصل پاییز و زمستان به طرز محسوسی انرژیشون افت میکنه
تنبل و #بی‌حوصله میشن
به شدت میل به مصرف خوراکیهای کربوهیدراتی مثل شیرینی، پلو و... پیدا میکنن
و بنابراین وزنشون بالا میره و خلقشون غم زده میشه، انگار که خاک مرده روشون پاشیدن
فراموش کار میشن
و بغض ولشون نمیکنه و میل به #گریه کردن دارن،
از همه مهمتر خوابشون بهم میریزه یعنی یا کم #خواب میشن یا از جاشون بلند نمیشن و همش میخوان بخوابن ممکنه که به افسردگی فصلی مبتلا شده باشند.
یکی از بهترین درمانها قرار گرفتن در معرض 🌞نور خورشید هست و اگه شرایطش فراهم نیست 💡نور مصنوعی با رنگ گرم میتونه خیلی کمک کننده باشه
بقیه مواردی که رعایت کردنش میتونه روند درمانو تسهیل کنه:
👩⚕ویتامینD و ریز مغزی هایی نظیر زینک
🎒سفرهای کوتاه به مناطق آفتابی
🥦استفاده از سبزیجات و غذاهای دریایی
📜ایجاد تغییرات ریز خوشایند در برنامه روزانه
🏃♀ورزش منظم
نکته: در صورتی که با این راهکارها شرایط روانی تغییری نکنه ، حتما باید به روانشناس مراجعه بشه . رواندرمانی در این شرایط میتونه خیلی اثربخش باشه.
#خواجه‌افضلی
#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان
@hamtayaransalamat
کسانی که با شروع فصل پاییز و زمستان به طرز محسوسی انرژیشون افت میکنه
تنبل و #بی‌حوصله میشن
به شدت میل به مصرف خوراکیهای کربوهیدراتی مثل شیرینی، پلو و... پیدا میکنن
و بنابراین وزنشون بالا میره و خلقشون غم زده میشه، انگار که خاک مرده روشون پاشیدن
فراموش کار میشن
و بغض ولشون نمیکنه و میل به #گریه کردن دارن،
از همه مهمتر خوابشون بهم میریزه یعنی یا کم #خواب میشن یا از جاشون بلند نمیشن و همش میخوان بخوابن ممکنه که به افسردگی فصلی مبتلا شده باشند.
یکی از بهترین درمانها قرار گرفتن در معرض 🌞نور خورشید هست و اگه شرایطش فراهم نیست 💡نور مصنوعی با رنگ گرم میتونه خیلی کمک کننده باشه
بقیه مواردی که رعایت کردنش میتونه روند درمانو تسهیل کنه:
👩⚕ویتامینD و ریز مغزی هایی نظیر زینک
🎒سفرهای کوتاه به مناطق آفتابی
🥦استفاده از سبزیجات و غذاهای دریایی
📜ایجاد تغییرات ریز خوشایند در برنامه روزانه
🏃♀ورزش منظم
نکته: در صورتی که با این راهکارها شرایط روانی تغییری نکنه ، حتما باید به روانشناس مراجعه بشه . رواندرمانی در این شرایط میتونه خیلی اثربخش باشه.
#خواجه‌افضلی
#اداره_مشاوره_و_سلامت_روان
@hamtayaransalamat
Forwarded from آرمان🇮🇷🏴
❇️ بسم رب الشهداء و صدیقین
{مِّنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُم مَّن قَضَى نَحْبَهُ وَمِنْهُم مَّن يَنتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا}
⭕️ #شهادت افتخاری است که تنها نصیب برگزیدگان #خاص خداوند می‌شود.
✉️ با عرض سلام و ارادت مخلصانه به محضر شریف حضرت #آیت_الله_خامنه_ای، ولی امر مسلمین جهان، عروج مظلومانه دانشمند سرافراز و مجاهد نستوه و سترگ، حاج #محسن_فخری_زاده را به پیشگاه حضرت صاحب الامر و الزمان (عج) و شما پدر بزرگوار امت و به ملت شریف و مقاوم ایران اسلامی تبریک و تسلیت عرض می‌نماییم.
💢 امروز طنین صدایی که در ایران می‌پیچد فریاد نام حاج محسن فخری زاده است، مردی که وجودش مایه #افتخار و #عزت‌ملی بود و اکنون خون پاکی که از او بر زمین ریخته شده 🩸 روحی دوباره بر پیکره‌ی ایران اسلامی خواهد دمید و ستون مکتب دفاع از مظلوم و مقابله با ظالم را استوارتر خواهد کرد.
🔻 شهادت، از فضیلت های ویژه الهی است که مردان نیک روزگار، #شایستگی رسیدن به این جایگاه والا را خواهند داشت. تاریخ اسلام از ابتدا تا به امروز شاهد بزرگ مردانی همچون حضرت امام علی (ع) است که ناجوانمردانه و خارج از میدان نبرد به شهادت رسیدند.
❗️باز هم دست آهنیِ خباثت و خیانت دشمنان اسلام از آستین نیروهای صهیونیست و #جنایتکار آمریکا و ایادی اش در ترور عالم دانشمند به در آمد و این دانشمند بزرگ ایران اسلامی را پس از عمری مجاهدت علمی مخلصانه، سرانجام به اجر عظمای الهی، "شهادت" نائل گردانید؛ که صد البته شهادت هنر مردان خداست.
🔴 "بُکشید ما را ملت ما بیدارتر می‌شود."
⚡️ خطاب به بدخواهان
و دشمنان این مرز و بوم می‌گوییم؛
راهي را که شهيد فخریزادهها آغاز کرده‌اند،
هرگز متوقف نخواهدشد.
#ترور، بزدلانه‌ترین گزینه‌ای است که آمریکا و فرزند نامشروعش، اسراییل، برای مقابله با پیشرفت های ملت ایران انتخاب کرده‌اند؛ انقلاب اسلامی از این فرزندان برومند که #خواب را از چشمان تروریست های زمانه بربایند کم ندارد و همین فرزندان انقلاب راه حقی که شهید بزرگوار حاج محسن فخری زاده در آن قدم نهاده بود را ادامه می‌دهند.
✳️ شهادت حاج محسن فخری زاده نه تنها نمی تواند دردی را از شما دوا نماید بلکه مهر تاییدی بر حقانیت و درستی راه نظام جمهوری اسلامی ایران است که مردم را بیش از پیش متعهدتر، #مصمم‌تر و مصرتر به ادامه ی مقاومت آگاهانه، در برابر استکبار جهانی، ترغیب می نماید.
این خون‌های به ناحق ریخته شده، سرانجام دامن استکبار جهانی را خواهد گرفت و ان شاء الله با نابودی رژیم صهیونیستی، به سرانجام خواهد رسید.
♨️ هم اکنون، به #کدخدا_پرستان، با صدایی رسا و بلند اعلام می‌داریم زین پس هر ندای دعوت کننده به مذاکره؛ در #خون فخری زاده و فخری زاده ها #شریک است. تجربه نشان داده است که مذاکره با گرگ ها و گرگ صفتان نتیجه ای جز ترور و تحریم نداشته است. جنتلمن های پشت میز مذاکره در نظر ما هیچ تفاوتی با عاملان ترور فخری زاده و فخری زاده ها ندارند.
🔷 در پایان از نیرو های مسلح کشور درخواست داریم به سگ نحس هار نجس آمریکا یادآوری نمایند:
« #دوران_بزن_و_دررو دیگر تمام شده است.» و پاسخی در خور به عاملان این جنایت بزرگ بدهند تا دیگر حتی طراحی این گونه حادثه ها به فکرشان هم خطور ننماید. ملت بیدار ایران منتظر پاسخ کوبنده نسبت به این جنایت خواهند ماند. گروههای تروريستی و آمران و عاملان اين اقدام کور هم بدانند که انتقام سختی در انتظار آن‌ها خواهد بود.
{ وَالْحَمْدُ لِلّهِ قاِصمِ الجَّبارینَ
مُبیرِ الظّالِمینَ }
#جامعه_اسلامی_دانشجویان
#دانشگاه_علوم_پزشکی_بیرجند
#واحد_سیاسی
#واحد_روابط_عمومی
🆔 @Jad_Bums
🆔 Instagram
{مِّنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُم مَّن قَضَى نَحْبَهُ وَمِنْهُم مَّن يَنتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا}
⭕️ #شهادت افتخاری است که تنها نصیب برگزیدگان #خاص خداوند می‌شود.
✉️ با عرض سلام و ارادت مخلصانه به محضر شریف حضرت #آیت_الله_خامنه_ای، ولی امر مسلمین جهان، عروج مظلومانه دانشمند سرافراز و مجاهد نستوه و سترگ، حاج #محسن_فخری_زاده را به پیشگاه حضرت صاحب الامر و الزمان (عج) و شما پدر بزرگوار امت و به ملت شریف و مقاوم ایران اسلامی تبریک و تسلیت عرض می‌نماییم.
💢 امروز طنین صدایی که در ایران می‌پیچد فریاد نام حاج محسن فخری زاده است، مردی که وجودش مایه #افتخار و #عزت‌ملی بود و اکنون خون پاکی که از او بر زمین ریخته شده 🩸 روحی دوباره بر پیکره‌ی ایران اسلامی خواهد دمید و ستون مکتب دفاع از مظلوم و مقابله با ظالم را استوارتر خواهد کرد.
🔻 شهادت، از فضیلت های ویژه الهی است که مردان نیک روزگار، #شایستگی رسیدن به این جایگاه والا را خواهند داشت. تاریخ اسلام از ابتدا تا به امروز شاهد بزرگ مردانی همچون حضرت امام علی (ع) است که ناجوانمردانه و خارج از میدان نبرد به شهادت رسیدند.
❗️باز هم دست آهنیِ خباثت و خیانت دشمنان اسلام از آستین نیروهای صهیونیست و #جنایتکار آمریکا و ایادی اش در ترور عالم دانشمند به در آمد و این دانشمند بزرگ ایران اسلامی را پس از عمری مجاهدت علمی مخلصانه، سرانجام به اجر عظمای الهی، "شهادت" نائل گردانید؛ که صد البته شهادت هنر مردان خداست.
🔴 "بُکشید ما را ملت ما بیدارتر می‌شود."
⚡️ خطاب به بدخواهان
و دشمنان این مرز و بوم می‌گوییم؛
راهي را که شهيد فخریزادهها آغاز کرده‌اند،
هرگز متوقف نخواهدشد.
#ترور، بزدلانه‌ترین گزینه‌ای است که آمریکا و فرزند نامشروعش، اسراییل، برای مقابله با پیشرفت های ملت ایران انتخاب کرده‌اند؛ انقلاب اسلامی از این فرزندان برومند که #خواب را از چشمان تروریست های زمانه بربایند کم ندارد و همین فرزندان انقلاب راه حقی که شهید بزرگوار حاج محسن فخری زاده در آن قدم نهاده بود را ادامه می‌دهند.
✳️ شهادت حاج محسن فخری زاده نه تنها نمی تواند دردی را از شما دوا نماید بلکه مهر تاییدی بر حقانیت و درستی راه نظام جمهوری اسلامی ایران است که مردم را بیش از پیش متعهدتر، #مصمم‌تر و مصرتر به ادامه ی مقاومت آگاهانه، در برابر استکبار جهانی، ترغیب می نماید.
این خون‌های به ناحق ریخته شده، سرانجام دامن استکبار جهانی را خواهد گرفت و ان شاء الله با نابودی رژیم صهیونیستی، به سرانجام خواهد رسید.
♨️ هم اکنون، به #کدخدا_پرستان، با صدایی رسا و بلند اعلام می‌داریم زین پس هر ندای دعوت کننده به مذاکره؛ در #خون فخری زاده و فخری زاده ها #شریک است. تجربه نشان داده است که مذاکره با گرگ ها و گرگ صفتان نتیجه ای جز ترور و تحریم نداشته است. جنتلمن های پشت میز مذاکره در نظر ما هیچ تفاوتی با عاملان ترور فخری زاده و فخری زاده ها ندارند.
🔷 در پایان از نیرو های مسلح کشور درخواست داریم به سگ نحس هار نجس آمریکا یادآوری نمایند:
« #دوران_بزن_و_دررو دیگر تمام شده است.» و پاسخی در خور به عاملان این جنایت بزرگ بدهند تا دیگر حتی طراحی این گونه حادثه ها به فکرشان هم خطور ننماید. ملت بیدار ایران منتظر پاسخ کوبنده نسبت به این جنایت خواهند ماند. گروههای تروريستی و آمران و عاملان اين اقدام کور هم بدانند که انتقام سختی در انتظار آن‌ها خواهد بود.
{ وَالْحَمْدُ لِلّهِ قاِصمِ الجَّبارینَ
مُبیرِ الظّالِمینَ }
#جامعه_اسلامی_دانشجویان
#دانشگاه_علوم_پزشکی_بیرجند
#واحد_سیاسی
#واحد_روابط_عمومی
🆔 @Jad_Bums