🌐 مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت
✅ زندگی خیلی وقت است شروع شده است. در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
✅ دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند. متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
✅ هر عشقی به سرانجام نمی رسد. آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
✅ تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
✅ اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند. این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
✅ نقاط ضعف شما اهمیت ندارند. نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
✅ هر کار با ارزشی زمانبر است.
✅ تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
✅ روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
✅ دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
✅ شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
✅ زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
✅ شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
✅ باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
✅ تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
✅ بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است. هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
✅ موفقیت مترادف پشتکار است.
✅ انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
✅ شکست هیچ اهمیتی ندارد. فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
✅ هیچکس به شما کمک نخواهد کرد. فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.
🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #مهارت_زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
✅ زندگی خیلی وقت است شروع شده است. در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
✅ دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند. متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
✅ هر عشقی به سرانجام نمی رسد. آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
✅ تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
✅ اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند. این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
✅ نقاط ضعف شما اهمیت ندارند. نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
✅ هر کار با ارزشی زمانبر است.
✅ تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
✅ روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
✅ دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
✅ شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
✅ زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
✅ شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
✅ باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
✅ تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
✅ بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است. هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
✅ موفقیت مترادف پشتکار است.
✅ انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
✅ شکست هیچ اهمیتی ندارد. فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
✅ هیچکس به شما کمک نخواهد کرد. فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.
🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #مهارت_زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
📌 راهکارهایی جهت تقویت اعتماد به نفس در کودکان:
👈 علایق و توانایی‌های کودک خود را تشویق کنید.
👈 موفقیت‌ها و پیشرفت‌های طبیعی کودک را تشخیص بدهید.
👈 کودک خود را به تصمیم گیری تشویق کنید.
👈 اجازه بدهید کودک گاهی مخاطره کند. ( ریسک کند)
👈 به کودک خود مسئولیت بدهید.
👈 انتظار نداشته باشید کودکتان همیشه کارها را درست انجام دهد.
👈 بازخوردهای منفی را محدود کنید.
👈 به کودک خود وعده‌ای ندهید که نتوانید آن را انجام دهید.
👈 به کودک خود مهارت اجتماعی آموزش دهید.
🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری #مهارت_زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈 علایق و توانایی‌های کودک خود را تشویق کنید.
👈 موفقیت‌ها و پیشرفت‌های طبیعی کودک را تشخیص بدهید.
👈 کودک خود را به تصمیم گیری تشویق کنید.
👈 اجازه بدهید کودک گاهی مخاطره کند. ( ریسک کند)
👈 به کودک خود مسئولیت بدهید.
👈 انتظار نداشته باشید کودکتان همیشه کارها را درست انجام دهد.
👈 بازخوردهای منفی را محدود کنید.
👈 به کودک خود وعده‌ای ندهید که نتوانید آن را انجام دهید.
👈 به کودک خود مهارت اجتماعی آموزش دهید.
🔆🔅#توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری #مهارت_زندگی
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
💥مهارت‌های لازم برای اشتغال در سال ۲۰۱۵ در مقایسه با سال ۲۰۲۰؛ از مذاکره تا هوش هیجانی
👁🗨 مجمع جهانی اقتصاد، مهارت‌های لازم برای اشتغال را در سال ۲۰۱۵ با سال ۲۰۲۰ مقایسه کرده است.
👈 کارشناسان بر این باورند که افراد برای داشتن شغلی مناسب در کنار داشتن دانش کافی باید مهارت‌های متفاوتی هم داشته باشند. مهارت‌هایی که خودشان هم در حال تغییر هستند.
👈 مجمع جهانی اقتصاد، انجمنی غیر دولتی در سوئیس که 46 سال است مسائل اقتصادی را بررسی می‌کند در گزارشی به تغییر این مهارت‌ها و اولویت آنها از سال 2015 تا 2020 پرداخته است
📌مهارت‌های مورد نظر برای سال 2015
1️⃣ حل مسائل پیچیده
2️⃣ هماهنگی با دیگران
3️⃣ مدیریت مردم
4️⃣ تفکر انتقادی
5️⃣ مذاکره
6️⃣ کنترل کیفیت
7️⃣ جهت‌گیری خدمات
8️⃣ قضاوت و تصمیم‌گیری
9️⃣ گوش دادن فعال
🔟 خلاقیت
📌مهارت‌های مورد نظر برای سال 2020
1️⃣ حل مسائل پیچیده
2️⃣ تفکر انتقادی
3️⃣ خلاقیت
4️⃣ مدیریت مردم
5️⃣ هماهنگی با دیگران
6️⃣ هوش هیجانی
7️⃣ قضاوت و تصمیم‌گیری
8️⃣ جهت‌گیری خدمات
9️⃣ مذاکره
🔟 انعطاف پذیری شناختی
© منبع خبر: خبرآنلاین
#مهارت_زندگی #رفتار_های_اجتماعی
http://yon.ir/yWRHN
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👁🗨 مجمع جهانی اقتصاد، مهارت‌های لازم برای اشتغال را در سال ۲۰۱۵ با سال ۲۰۲۰ مقایسه کرده است.
👈 کارشناسان بر این باورند که افراد برای داشتن شغلی مناسب در کنار داشتن دانش کافی باید مهارت‌های متفاوتی هم داشته باشند. مهارت‌هایی که خودشان هم در حال تغییر هستند.
👈 مجمع جهانی اقتصاد، انجمنی غیر دولتی در سوئیس که 46 سال است مسائل اقتصادی را بررسی می‌کند در گزارشی به تغییر این مهارت‌ها و اولویت آنها از سال 2015 تا 2020 پرداخته است
📌مهارت‌های مورد نظر برای سال 2015
1️⃣ حل مسائل پیچیده
2️⃣ هماهنگی با دیگران
3️⃣ مدیریت مردم
4️⃣ تفکر انتقادی
5️⃣ مذاکره
6️⃣ کنترل کیفیت
7️⃣ جهت‌گیری خدمات
8️⃣ قضاوت و تصمیم‌گیری
9️⃣ گوش دادن فعال
🔟 خلاقیت
📌مهارت‌های مورد نظر برای سال 2020
1️⃣ حل مسائل پیچیده
2️⃣ تفکر انتقادی
3️⃣ خلاقیت
4️⃣ مدیریت مردم
5️⃣ هماهنگی با دیگران
6️⃣ هوش هیجانی
7️⃣ قضاوت و تصمیم‌گیری
8️⃣ جهت‌گیری خدمات
9️⃣ مذاکره
🔟 انعطاف پذیری شناختی
© منبع خبر: خبرآنلاین
#مهارت_زندگی #رفتار_های_اجتماعی
http://yon.ir/yWRHN
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
📌چگونه فردي #خلاق شويم؟
💥خلاقيت به زبان خيلي ساده، يعني حل مسايل به گونهاي خلاق و ابتکاري. از اين منظر، خلاقيت پديدهاي قابل يادگيري، پرورش و حتي انتخاب است. اين رويکرد موجب ميشود تا خلاقيت به عنوان يک مهارت براي حل مشکلات آزاردهنده در کار، يادگيري و مدرسه به کار رفته و سبب پيشرفت و تعالي فرد شود. در حالحاضر مهارتهاي بسياري براي رشد و حفظ خلاقيت در شما وجود دارد که ميتوانيد از آنها بهرهمند شويد. به مهارت هاي زير توجه کنيد:
1️⃣ براي اينکه خلاقتر شويد نسبت به توانايي هاي خود مثبت نگر باشيد. به ياد داشته باشيد که خلاقيت را مي توان ياد گرفت، پرورش داد و حتي انتخاب کرد.
2️⃣ براي حل مشکلات روزمره سعي کنيد به شيوهاي نوين، زيرکانه يا ذوقي فکر کنيد.
3️⃣ در خود ارادة قبول خطر (ريسک) را پرورش دهيد. سعي کنيد در مقابل شيوه هاي سنتي براي نگاه به چيزها و نيز انجام آنها مقاومت کنيد.
4️⃣ وقتي به دنبال خلاقيت هستيد از موانع و سدهاي پيشرو پرهيز کنيد.
5️⃣ در برابر خواستههاي ديگران پايداري بورزيد. سعي کنيد با ارائه تعريفي جديد از راه حلها بر روشهاي قديمي خود غلبه کنيد.
6️⃣ اگر با مسئله عاشقانه درگير شديد، ژرف بيانديشيد، آرامش داشته باشيد و پايداري به خرج دهيد.
7️⃣ از تمرينات پنجگانة تحليل کردن، ژرف انديشيدن، توليد راه حل، آرامش و پايداري استفاده کنيد.
8️⃣براي رسيدن به خلاقيت از ظرفيتهاي جسارت ورزانة خود، منابع مفيد و آموزشهاي مناسب استفاده کنيد.
9️⃣ جريانها يا فعاليتهاي خلاق را بيابيد. مراقب آنچه سريع ميگذرد باشيد. روشهايي را دنبال کنيد که شما را خلاق ميسازد.
🔟 خلاقيت خود را با انجام کارهاي ذوقي پرورش دهيد.
1️⃣1️⃣ انرژيهاي عالي خود را كشف و حفظ کنيد. خلاقيت را هر روز با جديت دنبال کنيد.
2️⃣1️⃣ فضاي کار و قسمتهاي ديگر محيط خود را طوري طراحي کنيد که مشوق و محرک خلاقيت در شما باشد.
3️⃣1️⃣ نگرشي باز داشته، سرزنده و خوشحال باشيد، کنجکاوي بورزيد و بر حل مسئله تمرکز نماييد.
4️⃣1️⃣ در برابر راههاي ممکن ديگر و آزمايش آنها ديدي حساس و گشوده داشته باشيد.
5️⃣1️⃣ آزمايشهاي زندگي را تکرار کنيد. ياد بگيريد که حل مشکلات زندگي تنها با صرف وقت امکانپذير ميگردد.
6️⃣1️⃣ براي حل مشکلات زندگي از تکنيکهاي پرورش ذهن همچون طوفان مغزي استفاده کنيد.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_زندگی #خلاقیت
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
💥خلاقيت به زبان خيلي ساده، يعني حل مسايل به گونهاي خلاق و ابتکاري. از اين منظر، خلاقيت پديدهاي قابل يادگيري، پرورش و حتي انتخاب است. اين رويکرد موجب ميشود تا خلاقيت به عنوان يک مهارت براي حل مشکلات آزاردهنده در کار، يادگيري و مدرسه به کار رفته و سبب پيشرفت و تعالي فرد شود. در حالحاضر مهارتهاي بسياري براي رشد و حفظ خلاقيت در شما وجود دارد که ميتوانيد از آنها بهرهمند شويد. به مهارت هاي زير توجه کنيد:
1️⃣ براي اينکه خلاقتر شويد نسبت به توانايي هاي خود مثبت نگر باشيد. به ياد داشته باشيد که خلاقيت را مي توان ياد گرفت، پرورش داد و حتي انتخاب کرد.
2️⃣ براي حل مشکلات روزمره سعي کنيد به شيوهاي نوين، زيرکانه يا ذوقي فکر کنيد.
3️⃣ در خود ارادة قبول خطر (ريسک) را پرورش دهيد. سعي کنيد در مقابل شيوه هاي سنتي براي نگاه به چيزها و نيز انجام آنها مقاومت کنيد.
4️⃣ وقتي به دنبال خلاقيت هستيد از موانع و سدهاي پيشرو پرهيز کنيد.
5️⃣ در برابر خواستههاي ديگران پايداري بورزيد. سعي کنيد با ارائه تعريفي جديد از راه حلها بر روشهاي قديمي خود غلبه کنيد.
6️⃣ اگر با مسئله عاشقانه درگير شديد، ژرف بيانديشيد، آرامش داشته باشيد و پايداري به خرج دهيد.
7️⃣ از تمرينات پنجگانة تحليل کردن، ژرف انديشيدن، توليد راه حل، آرامش و پايداري استفاده کنيد.
8️⃣براي رسيدن به خلاقيت از ظرفيتهاي جسارت ورزانة خود، منابع مفيد و آموزشهاي مناسب استفاده کنيد.
9️⃣ جريانها يا فعاليتهاي خلاق را بيابيد. مراقب آنچه سريع ميگذرد باشيد. روشهايي را دنبال کنيد که شما را خلاق ميسازد.
🔟 خلاقيت خود را با انجام کارهاي ذوقي پرورش دهيد.
1️⃣1️⃣ انرژيهاي عالي خود را كشف و حفظ کنيد. خلاقيت را هر روز با جديت دنبال کنيد.
2️⃣1️⃣ فضاي کار و قسمتهاي ديگر محيط خود را طوري طراحي کنيد که مشوق و محرک خلاقيت در شما باشد.
3️⃣1️⃣ نگرشي باز داشته، سرزنده و خوشحال باشيد، کنجکاوي بورزيد و بر حل مسئله تمرکز نماييد.
4️⃣1️⃣ در برابر راههاي ممکن ديگر و آزمايش آنها ديدي حساس و گشوده داشته باشيد.
5️⃣1️⃣ آزمايشهاي زندگي را تکرار کنيد. ياد بگيريد که حل مشکلات زندگي تنها با صرف وقت امکانپذير ميگردد.
6️⃣1️⃣ براي حل مشکلات زندگي از تکنيکهاي پرورش ذهن همچون طوفان مغزي استفاده کنيد.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_زندگی #خلاقیت
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
سرعت پایین مطالعه
Dr.Mofidi | دکتر مفیدی
🎯#مسائل_تحصیلی_شغلی
👤#دکتر_فرخنده_مفیدی
◾️سرعت پایین مطالعه را چگونه باید بالا برد؟
❓من سر کلاس درس فعال هستم، اما نتیجه امتحاناتم بد می شود. مشکل من در درس خواندن سرعت پایین یادگیری و جزء به جزء خواندن است. لطفا به من بگویید کتاب های مفهومی با حجم بالا را چگونه بخوانم تا کامل یاد بگیرم؟
❗️❗️پاسخ دکتر فرخنده مفیدی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی بشنوید:👆👆
🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی
#مهارت_زندگی
🍀 @bidarclinic
👤#دکتر_فرخنده_مفیدی
◾️سرعت پایین مطالعه را چگونه باید بالا برد؟
❓من سر کلاس درس فعال هستم، اما نتیجه امتحاناتم بد می شود. مشکل من در درس خواندن سرعت پایین یادگیری و جزء به جزء خواندن است. لطفا به من بگویید کتاب های مفهومی با حجم بالا را چگونه بخوانم تا کامل یاد بگیرم؟
❗️❗️پاسخ دکتر فرخنده مفیدی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی بشنوید:👆👆
🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی
#مهارت_زندگی
🍀 @bidarclinic