📌#افسردگی ساختار #مغز را تغییر می‌دهد
👈متخصصان اعصاب در انگلیس دریافته‌اند که افسردگی می‌تواند به تغییر در ساختار مغز منجر شود.
👈حدود یک پنجم افراد بزرگسال در انگلیس دچار افسردگی هستند و این عارضه عامل اصلی ناتوانی در جهان به حساب می‌آید.
👈در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ساختار ماده سفید در مغز پرداختند, ماده سفید بخشی از مغز است که اختلال در آن با بروز مشکلاتی در پردازش احساسات و مهارت‌های فکری همراه است.
👈متخصصان انگلیسی تغییراتی را در ماده سفید مغز در مبتلایان به افسردگی مشاهده کردند و دریافتند که کیفیت ماده سفید در این بیماران کاهش پیدا میکند.
👈به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه ادینبورگ با بیان اینکه این مطالعه در نوع خود قابل توجه است اظهار داشتند: نتایج به دست آمده می‌تواند به تشخیص و درمان بهتر افسردگی کمک کند.
#افسردگی
bit.ly/2tPPONw
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈متخصصان اعصاب در انگلیس دریافته‌اند که افسردگی می‌تواند به تغییر در ساختار مغز منجر شود.
👈حدود یک پنجم افراد بزرگسال در انگلیس دچار افسردگی هستند و این عارضه عامل اصلی ناتوانی در جهان به حساب می‌آید.
👈در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ساختار ماده سفید در مغز پرداختند, ماده سفید بخشی از مغز است که اختلال در آن با بروز مشکلاتی در پردازش احساسات و مهارت‌های فکری همراه است.
👈متخصصان انگلیسی تغییراتی را در ماده سفید مغز در مبتلایان به افسردگی مشاهده کردند و دریافتند که کیفیت ماده سفید در این بیماران کاهش پیدا میکند.
👈به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه ادینبورگ با بیان اینکه این مطالعه در نوع خود قابل توجه است اظهار داشتند: نتایج به دست آمده می‌تواند به تشخیص و درمان بهتر افسردگی کمک کند.
#افسردگی
bit.ly/2tPPONw
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
شعار سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۷
«#افسردگی بیداد میکند؛ باهم حرف بزنید»
باهم حرف بزنید
باهم حرف بزنید
باهم حرف بزنیم
باهم حرف …
🍀 @bidarclinic
«#افسردگی بیداد میکند؛ باهم حرف بزنید»
باهم حرف بزنید
باهم حرف بزنید
باهم حرف بزنیم
باهم حرف …
🍀 @bidarclinic
💥«#افسردگی بیداد می‌کندبیا با هم حرف بزنیم...»
.
📕 #کتاب‌ها بهترین همدم برای گفتن و شنیدن‌اند
🔴 حتما شما هم این خبر را شنیده‌اید که زنگ خطر رشد افسردگی در #جهان به صدا درآمده است. افسردگی شایع‌ترین #اختلال_روانی است که بیش ازسیصد میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این عارضه یکی از مهمترین دلایل از کار افتادگی است و #زنان را بیشتر از #مردان تحت تاثیر قرار می دهد. اما خبر خوب این است که تمام انواع این بیماری قابل درمان است.
✅ شاید اگر دقیق‌تر به اطرافیانمان نگاه کنیم ما هم متوجه همین مساله شویم که بسیاری از نزدیکان و دوستانِ ما و حتی خود ما به برخی از انواع افسردگی مبتلا شده‌ایم. بی‌شک درمان افسردگی جز با همت همگانی و شروعی دوباره میسر نیست و چه روز و چه زمانی بهتر از همین امروز که گام‌های اساسی برای مقابله با این بیماری برداریم.
📚📱اپلیکیشن کتابخوانی #فیدیبو مجموعه‌ای از بهترین کتاب‌ها برای کاهش افسردگی را به شما معرفی کرده است تا بهترین روش را برای شروع پیدا کنید.
https://goo.gl/LLUkDK
برای تهیه کتاب لینک زیر را کلیک نمایید
👇👇👇🏼👇🏽
http://fidibo.com/list/category/10799/smart
از تاریخ 10 اکتبر تا 16 اکتبر توسط فدراسیون جهانی #بهداشت_روان به عنوان هفته #سلامت_روان نامگذاری شده است
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
.
📕 #کتاب‌ها بهترین همدم برای گفتن و شنیدن‌اند
🔴 حتما شما هم این خبر را شنیده‌اید که زنگ خطر رشد افسردگی در #جهان به صدا درآمده است. افسردگی شایع‌ترین #اختلال_روانی است که بیش ازسیصد میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این عارضه یکی از مهمترین دلایل از کار افتادگی است و #زنان را بیشتر از #مردان تحت تاثیر قرار می دهد. اما خبر خوب این است که تمام انواع این بیماری قابل درمان است.
✅ شاید اگر دقیق‌تر به اطرافیانمان نگاه کنیم ما هم متوجه همین مساله شویم که بسیاری از نزدیکان و دوستانِ ما و حتی خود ما به برخی از انواع افسردگی مبتلا شده‌ایم. بی‌شک درمان افسردگی جز با همت همگانی و شروعی دوباره میسر نیست و چه روز و چه زمانی بهتر از همین امروز که گام‌های اساسی برای مقابله با این بیماری برداریم.
📚📱اپلیکیشن کتابخوانی #فیدیبو مجموعه‌ای از بهترین کتاب‌ها برای کاهش افسردگی را به شما معرفی کرده است تا بهترین روش را برای شروع پیدا کنید.
https://goo.gl/LLUkDK
برای تهیه کتاب لینک زیر را کلیک نمایید
👇👇👇🏼👇🏽
http://fidibo.com/list/category/10799/smart
از تاریخ 10 اکتبر تا 16 اکتبر توسط فدراسیون جهانی #بهداشت_روان به عنوان هفته #سلامت_روان نامگذاری شده است
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌🏊🚴♀️ اثرات مثبت #ورزش بر #سلامت_روان
1️⃣ پیشگیری از #افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد
👈 در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند. بنابراین در میان افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، به ندرت می توان شخص افسرده‌ای یافت.
👈 از طرفی با ورزش کردن، تولید "اندورفین" و "اپی نفرین" و "سیتوکین‌ها" نیز افزایش می یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می کنند.
👈 در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام سروتونین بیشتر می شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند.
2️⃣ تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد
👈مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می کند.
👈مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.
3️⃣پیشگیری از ابتلا به آلودگی های اجتماعی
👈یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به طور ناخودآگاه از سیگار دوری می کند، چون در می یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف تر می کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می جوید.
👈از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی ها کمتر می توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی های اجتماعی بسیار پایین بوده و به دلیل روحیه ی ورزشی از بسیاری ناهنجاری های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می کنند.
👈ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می کنند.
4️⃣ تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی
👈تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمی شود.
👈بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و... حرفه ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می طلبند.
👈بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می کنند. به گونه ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت های مغز، خاموش می ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند!
✅به طور کلی می توان گفت ورزش در کلیه ی اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.
💥هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی آغاز می گردد.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
1️⃣ پیشگیری از #افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد
👈 در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند. بنابراین در میان افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، به ندرت می توان شخص افسرده‌ای یافت.
👈 از طرفی با ورزش کردن، تولید "اندورفین" و "اپی نفرین" و "سیتوکین‌ها" نیز افزایش می یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می کنند.
👈 در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام سروتونین بیشتر می شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند.
2️⃣ تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد
👈مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می کند.
👈مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.
3️⃣پیشگیری از ابتلا به آلودگی های اجتماعی
👈یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به طور ناخودآگاه از سیگار دوری می کند، چون در می یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف تر می کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می جوید.
👈از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی ها کمتر می توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی های اجتماعی بسیار پایین بوده و به دلیل روحیه ی ورزشی از بسیاری ناهنجاری های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می کنند.
👈ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می کنند.
4️⃣ تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی
👈تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمی شود.
👈بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و... حرفه ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می طلبند.
👈بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می کنند. به گونه ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت های مغز، خاموش می ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند!
✅به طور کلی می توان گفت ورزش در کلیه ی اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.
💥هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی آغاز می گردد.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic