⚫️شهادت سیدالمظلومین امام العارفین مولی الموحدین امیرالمومنین علی بن ابیطالب علیه السلام تسلیت باد⚫️

🏴 @bidarclinic

🕯از وصیت های امام علی علیه السلام به امام حسین علیه السلام:

✅ پسرم! گناه كاران را از رحمت خدا نااميد مكن!
✅ چه بسیارند گناه كارانى كه پس از سالها گناه، عاقبت بخير شدند.
✅ و چه بسیارند عبادت پیشگانی كه پس از عمرى عبادت، سرانجام به فساد افتادند و به دوزخ وارد شدند.

📚تحف العقول ، صفحه 141

⚫️شهادت سیدالمظلومین امام العارفین مولی الموحدین امیرالمومنین علی بن ابیطالب علیه السلام تسلیت باد⚫️

🏴 @bidarclinic

👩‍👧‍👧وقتی کودکتان بدرفتاری می کند

⚠️یادتان باشد وقتی کودک بدرفتاری می کند، نمی تواند احساسات پشت این رفتار را بیان کند. رفتار او نشانه این است که او احساس بدی دارد که نیاز به بررسی دارد. تنها نیاز کودک ارتباط با شما و احساس امنیت است. در واقع کودک آنقدر بدرفتاری را ادامه می دهد تا به او کمک کنید.

🚫چطور برای کمک به فرزندتان محدودیت هایی تنظیم کنید؟

1️⃣مهربان اما قاطع باشید:" بهت اجازه نمیدم بزنی....الان موقع خوابه...اسباب بازی ها برای پرت کردن نیستند". معمولا شما برای اجرای محدودیت ها باید مداخله فیزیکی کنید.کودک شما باید بداند این یک محدودیت است.

2️⃣در ارتباط و همدل باشید: "می دونم که تورو ناراحت می کنه...دلت میخواست همین الان شکلات بخوری...بازی نکردن سخته". فهمیده شدن و درک شدن، احساس خشم را کم می کند و کودکتان با احساسات پشت خشم(غم، آسیب، ترس، ناامیدی) بهتر کنار می آید. اگر با خشونت محدودیت ایجاد کنید فرزندتان عصبانی می ماند و نمی توانند احساساتی که باید را تخلیه کند.

3️⃣خوشامد گویی به اشک ها: به جای اجتناب از هیجان، یادتان باشد که در حال کمک به آرام کردن کودکتان هستید. اجازه دهید کودکتان اگر می خواهد گریه کند. اگر می توانید او را بغل کنید اما اگر مقاومت کرد فقط نزدیک او بایستید. به او اطمینان دهید: "دوستت دارم...همه گاهی احساس غم می کنند...این خوبه که همه غمت رو بیرون بریزی...من اینجا کنارتم...وقتی آماده بودی بغلت خواهم کرد".

4️⃣اگر فرار کرد با او بمانید: اگر فریاد زد که تنهایش بگذارید بگویید: "صدات رو می شنوم...دو قدم پشت سرت هستم...اما نمیخوام با این احساسات تنهات بذارم".


🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

💬 ⁣چطور درباره ناراحتی‌های خود با همسرمان صحبت کنیم؟

1️⃣ صمیمانه به حرف‌های همسرتان گوش کنید
👈 به شکل غیر تدافعی و غیر رقابت جویانه از خودتان بپرسید همسرم روی چه مسئله‌ای در حرف‌های خود تاکید دارد. ⁣سعی کنید بعد از مدتی که از صحبت‌های همسر شما گذشت به او خلاصه‌ای از مطالبی که گفته را بیان کنید. با این کار همسر شما متوجه می‌شود که کاملاً به حرف‌های او گوش می‌کنید.

2️⃣ استفاده از فن معاوضه
👈 وقتی که در حال بحث بر سر موضوعی هستید و یکی از شما آزرده یا عصبانی شد فرمان ایست می‌دهید و جای خود را به عنوان گوینده یا شنونده عوض می‌کنید و با این کار از تحمیل نقطه نظرهای خود دست بر می‌دارید.

3️⃣ استفاده از فن خلع سلاح
👈 حقیقت دیدگاه همسرتان را که خالصانه با آن موافق هستید کشف و به طریقه‌ای خیرخواهانه آن را تصدیق کنید. با این کار موضوع اصلی که باعث ناراحتی شده است کشف می‌شود.

4️⃣ ناراحتی خود را آشکار کنید
👈 دست از سرپوش گذاشتن روی ناراحتی خود بردارید تا زخم‌های هیجانی شما خودش را نشان بدهد. ⁣می‌توانید بگویید: «من واقعاً دارم اذیت می‌شوم»، «سردرد گرفتم»، «استرس دارم»، یا «از اوضاع پیش آمده می‌ترسم»

5️⃣ اعلام آتش‌بس کنید
👈 به طور صریح درخواست آتش‌بس کنید. می‌شود گفت:«می‌شود تمامش کنیم و بعداً با هم گفتگو کنیم، من الان واقعاً به این کار احتیاج دارم؟»

6️⃣ فضای گفتگو را عوض کنید
👈 به دعوا ادامه بدهید اما شرایط آن را عوض کنید. برای مثال با لحنی آرام بگویید: «خوشحالم که درباره‌اش بحث می‌کنیم اما خواهش می‌کنم فریاد نزن.»

7️⃣ اعتراف کنید که دعوا کردن بیهوده است
👈 باید نظرتان را در این خصوص اعلام کنید که دعوا شما را به جایی نمی‌رساند. مثلاً بگویید: «این بی معنی است، درست نمی‌گویم؟ به هیچ‌جا نمی‌رسیم»

8️⃣ ازدید هم به موضوع نگاه کنید
👈 تلاش کنید تا مشکلات را از دیدگاه دیگری ببینید مثلاً بگویید: «اجازه بده ببینم می‌توانم این مسأله را از نگاه تو ببینم.»

9️⃣ معذرت خواهی کنید
👈 وقتی گیر این فکر می‌افتیم که «حق با من است، تو اشتباه می‌کنی» و آن را تکرار می‌کنیم، گفتن عبارت «ببخشید» خیلی سخت می‌شود. به جای پافشاری بر روی عقیده اشتباه خود می‌توانید بگویید:«من را ببخش. نمی‌خواستم آزارت بدهم»

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #ارتباط_با_همسر

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

با علائم افسردگی آشنا شوید!

🍀 @bidarclinic

❌ ترفند والدین نالایق

👈 معمولاً خانواده‌های مستبد که از شیوه‌های یکسویه و سلیقه‌ای خود برای ارتباط با کودکان بهره می‌برند، از عمل ترسانیدن فرزندان خود استفاده می‌کنند.

👈 معمولاً والدینی که شایستگی‌های ضعیف تری در شیوه‌های فرزندپروری دارند، به این مکانیسم متوسل می‌شوند؛ زیرا خود از توانایی لازم برای کنترل و مهار رفتارهای کودک بی‌بهره‌اند و از راه‌های کلامی، غیرکلامی و ابزاری برای به اطاعت‌کشانیدن کودکان و وادار‌کردن آن‌ها به قبول کار دلخواه خود استفاده می‌کنند.

👈 ترس از عامل قدرت، علاوه بر بی‌اعتمادی، رابطه نادرست میان والدین و کودکان را پدید می‌آورد و موجب می‌شود تا کودکان این راه ناصواب را نیز در برخورد با دیگران به‌کار گیرند.

👈 کاهش اعتماد به نفس و خودپنداره منفی و شکاف ارتباطی، از دیگر تأثیرات این نوع ارتباط خواهد بود؛ انسان‌هایی که دچار ترس می‌شوند، اغلب خجالتی و کم‌رو هستند، قدرت تصمیم‌گیری ضعیفی دارند، دوستی‌های پایداری ندارند و همیشه در برخورد با مسائل مختلف احساس ناامنی می‌کنند و نمی‌توانند چندان مستقل باشند.

👈 عامل ترس همیشه مانند سایه آن‌ها را دنبال می‌کند، به‌ طوری‌ که در موقعیت‌های روزمره زندگی از ترس‌های مبهم و دلهره و اضطراب رنج میبرند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

هفت نكته براي غلبه بر ترس ازسخنراني
🍀 @bidarclinic

نقش پدر در فرزندپروری

پدرانی که دخالت بیشتری در تربیت دارند، فرزندان آنها علاوه بر داشتنرفتار مسئولانه، حس مسئولیت پذیری بالاتری در مورد رفتار خودشان دارند و کمتر دیگران و شانس و اقبال بد را عنوان مشکلات رفتاری خود مطرح می کنند.
همچنین فرزندانی که پدران آنها به اندازه کافی در تربیت شان نقش دارند، دارای توانمندی بیشتری در حل مسائل، مهارت های کلامی و پیشرفت تحصیلی هستند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

💥 آدمها فکر می کنند ؛ اگر یک بار دیگر متولد شوند ، جورِ دیگری زندگی می کنند. شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود . فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند ، محکم و بی نقص !
اما حقیقت ندارد..
📌اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم ، اگر قدرتِ تغییر کردن را داشتیم ، اگر آدمِ ساختن بودیم ، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم !


آنتوان دوسنت اگزوپری

🍀 @bidarclinic

صحبتهای کوتاه دکتر #شفیعی_کدکنی درباره «راز خوشبختی»:
.
بچه ها خوب گوش کنید! این حرفی که میزنم حاصل هفتادسال کتابخووندن منه!



🍀 @bidarclinic 👇👇👇

صحبتهای کوتاه دکتر #شفیعی_کدکنی درباره «راز خوشبختی»:
.
بچه ها خوب گوش کنید! این حرفی که میزنم حاصل هفتادسال کتابخووندن منه!🍀

@bidarclinic

آيا ميدونستيد كه خيلي از اختلالات رواني كمالگرايي جز ويژگيهاشون هست؟

🔴دام کمال گرایی

🍀 @bidarclinic

اشتباهات فرزندتان را راحت ببخشيد و به او فرصت جبران كردن و كار درست را بياموزيد.
با اين كار به فرزندتان بياموزيد با خود مهربان باشد

به او كمك كنيد از اشتباهاتش درس بگیرد.
🍀 @bidarclinic

❌شخصیت شناسی در ازدواج

هر کدام از ما برای ازدواج معیارها و ملاک هایی داریم که سعی می کنیم انها را در وجود فرد مقابل جستجو کنیم. فهمیدن این که کسی واجد شرایط ما هست یا نقش بازی می کند، کار دشواری است. اما با دقت و تلاش و تحقیق، مشورت گرفتن و بررسی عمیق می توانید تا حد زیادی طرف مقابل را بشناسید.

چطور می توانیم به وجود معیارهایمان در طرف مقابل پی ببریم؟ از این سه روش:

📌 گفت وگوها

باید چند جلسه در منزل یکدیگر با هم صحبت کنید و چند جلسه در مکان های عمومی، بیرون از خانه گفتگو صورت گیرد.
برای تصمیم قطعی عجله نکنید و با صبوری دوران آشنایی را طی کنید ، دورانی که می تواند بسیار شیرین باشد


درباره آینده، شغل، روابط با والدین، استقلال از خانواده ها و حساسیت های کاری و اجتماعی گفت وگو کنید و سعی کنید احساسات را در این آشنایی و شناخت دخالت ندهید.

در جلسات خواستگاری تنها به آخرین اخبار زندگی فرد مقابل بسنده نکنید. در مواردی فردی که شما را پسندیده است، ممکن است تحت تأثیر هیجانات و احساسات عاشقانه و دوست داشتن، تغییراتی در خود احساس کند که با دیدگاه شما همسو است، اما این یک امر پایدار نیست.

بنابراین شما باید از ویژگی های ثابت شخصیت فرد آگاهی پیدا کنید که بخشی از آن در گفت و گوهای دو نفره مشخص می شود و بخشی در تحقیقاتی که باید انجام دهید. از فرد بخواهید خودش را توصیف کند. از زبان خودش ویژگی هایش را بشنوید و در تحقیقات بعدی در پی این باشید که صحت ادعای او را کشف کنید.

📌 آزمون های روان شناختی

برخی ویژگی ها برای تشکیل زندگی مشترک اهمیت زیادی دارد در حالی که برخی دیگر تنها به این بستگی دارد که خود شما چه روحیه ای دارید. شناخت این ویژگی ها و قضاوت کردن درباره این ها، کار یک آدم آگاه، با تجربه و بی طرف است. یعنی یک مشاور یا روانشناس.

یک روان شناس خوب با آزمون های شخصیتی(حداقل سه آزمون معتبر) و همگرایی نتایج آنها می توانید خودتان و طرف مقابل را بهتر بشناسید و در عین حال، چشم اندازی از زندگی مشترکتان به دست بیاورید که مشکلات شما در آینده چه خواهد بود و آیا ازدواج شما به صلاح هست یا نه.

در جلسات مشاوره مهارت های ارتباطی،حل مساله،مدیریت هیجانات، نحوه ی درست نقد کردن و دیگر مهارتهای زندگی زناشویی را یاد بگیرید

📌 تحقیق از افراد آگاه

باید درباره خانواده، رفتار، اخلاق، اعتقادات، فعالیت ها و روابط اجتماعی فرد تحقیق کنید. از او بخواهید دوستانش را به شما معرفی کند. هر کسی با افرادی دوستی می کند که به آن ها شبیه است و از سوی دیگر دوستان تأثیر زیادی بر شخصیت فرد می گذارند؛ بر این اساس شناخت دوستان طرف مقابل، اطلاعات خوبی در اختیار شما می گذارد.

معمولا بهتر است حوادث زندگی فرد را از نوجوانی به بعد بررسی کرده و از خویشاوندان، معلمان، استادان، دوستان، همکاران و همسایه ها با حوصله و دقت اطلاعات لازم را جویا شوید. پیشنهاد می کنیم یافته های تحقیق ، گفت وگو و هر نوع تردید و نگرانی را با مشاور ازدواج در میان بگذارید تا او که فردی آگاه، باتجربه و بی نظر است با تطبیق یافته های هر سه منبع (گفت وگوها، آزمون ها و تحقیقات) به ارزیابی آنها بپردازد.

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

رازهای افزایش اعتماد به نفس
🍀 @bidarclinic

💥 سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد می‌کند.

2️⃣ فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.

3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

📶 با این سه راه حل بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزایش می یابد و مسائل بدون استرس برای شما حل شدنی خواهد بود.

♻️حتما امتحان کنید

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

اولين ومهمترين خشونت درفضاي خانواده، روابط والدين باهم است.

هرچه سن كودك كمتر ودامنه خشونت وسيعتر باشد، خطر ناامني بيشتر است واین تشنج به هرميزان، مدت و مقدار، سم است
🍀 @bidarclinic

❌ پدران بدانند

👈 کودک به محض بالا رفتن صدای پدر و مادر دچار "احساس نا امنی" مي شود.

👈 دعوای والدین برای کودک به عنوان "خطری برای مادر" تلقی مي شود و کودک به شکل وسواس گونه ای هراسان و نگران مادر مي شود، اما نمی تواند هیچ واکنشی نشان دهد به جز استرس و اضطراب دروني...

👈 بنابراین یکی از حقوق مسلم کودک،نیاز او به تامین امنیت مادر است.

👈 اعتماد به تداوم تامین امنیت مادر، برای تامین امنیت روانی کودک بسیار مهم است.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

شماره 118و 117 (خرداد و تیر ماه 1397) ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی منتشر شد .
🍀 @bidarclinic

📙 ⁣⁣شماره 118و 117 (خرداد و تیر ماه 1397) ماهنامه سپیده دانایی منتشر شد

✅ سرمقاله:
👈 هزار راه رفته ( دوره نوجوانی و بحرانهای طبیعی یا مصنوعی آن) نویسنده #مهدی_ملک_محمد

⁣✅ روان‌شناسی وجودی:
👈 جستاری در باب اضطراب وجودی نویسنده #حسینـدباغ
👈 آیا اضطراب وجودی نامطلوب است؟
👈 اضطراب وجودی از منظر عرفان

✅ روان‌شناسی مثبت:
⁣👈 چیستی معنویت و مولفه های آن
⁣👈 بررسی علمی دین از منظر روانشناسی
👈 فضیلت، روان‌شناسی مثبت‌گرا و دین
👈 نقش معنویت در افزایش شادکامی

✅ روان‌شناسی اجتماعی:
👈 تحلیلی بر پدیده‌ی همنوایی اجتماعی
👈 رفتار اجتماعی مردم در شرایط ابهام

✅ روان‌شناسی ورزش:
👈 مربی ، روان‌شناس نیست ( روان شناسی ورزش در میزگردی با حضور محمدرضا داورزنی معاون وزیر ورزش و دکتر واعظ موسوی روانشناس در حوزه ورزش)

✅ روان‌شناسی هنر:
👈 نگاهی به زندگی پروین اعتصامی و ژاله قائم مقامی به قلم #دکترـمحمودـگلزاری
👈 تحلیل روانشناختی فیلم عصبانی نیستم

✅ روان‌شناسی خانواده:
👈 نقش پدر در سلامت روانی فرزندام
👈 سیستم های خانواده

✅ روان‌شناسی سیاسی:
👈 نقش هیجان در سیاست( روانشناسی سیاسی و انتخاب)
👈 روانشناسی سیاسی دو شاه ( ریچارد دوم و سوم)

✅ روان‌شناسی فرهنگی:
👈 خود رفتار اجتماعی در بافت‌های فرهنگی متفاوت
👈 طبیعت، انسان و فرهنگ از دیگاه صفات

✅ با روان‌شناسی:
👈 درس هایی از پیاژه آموختم (گفت‌وگو با دکتر محمود منصور پیشکسوت روانشناسی ایران)
👈 روان‌شناسی در تایلند

✅ اخبار روانشناسی

✅روان درمانی و مشاوره

شماره جدید را می توانید از کیوسک روزنامه فروشی‌ها و اپلیکیشن های کتابخوانی فیدیبو و طاقچه تهیه نمایید
🍀 @bidarclinic