▪️امیرالمومنین، حضرت علی علیه السلام:
اللِّسَانُ سَبُعٌ إِنْ خُلِّيَ عَنْهُ عَقَر...

💬 زبان، درنده‏ اى است كه اگر رهايش كنى میگزد!

📚 نهج البلاغه حکمت60

🍀 @bidarclinic

⁣🚻#انتخاب_همسر

👤#دکتر_آزاده_وزیری

◾️آیا شرط‌های خواستگارم ناشی از بدبینی اوست؟

❓⁣دختری ۲۴ ساله هستم. می خواستم بدانم در زمان خواستگاری، از کجا می‌توان فهمید شرط‌هایی که طرف مقابل در مورد محدودیت رفت و آمدها، برخوردها و حتی نوع و محل کار برای ما می‌گذارد از حساسیت مثبت او سرچشمه می‌گیرد یا از بد‌بینی و بددلی؟

❗️❗️پاسخ دکتر آزاده وزیری، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی بشنوید:👆👆

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی
#خواستگاری #پیش_از_ازدواج


🍀 @bidarclinic

موفقیت در ازدواج فقط بسته به این نیست که ما شخص مناسبی پیدا کنیم؛

✔️ بلکه در این است که ما خود نیز، شخص مناسبی باشیم

🍀 @bidarclinic

💥فیلم‌های تلخ و افسرده کننده نبینید

👈 محققان تأثیر فیلم‌ها، سریال‌ها و کارتون‌های سیاه را در افت خُلق مردم و افسردگی آنها موثر می‌دانند و معتقدند در بررسی بیشتر افراد افسرده ملاحظه شد که میزان تماشای فیلم‌های ناامیدکننده، در آنها بیشتر است.

👈دانشمندان همچنین همنشینی با افراد افسرده را باعث پایین‌آوردن خُلق و در درازمدت باعث افسردگی می‌دانند.

👈 یک پژوهش نشان می‌دهد که تقریباً پانزده میلیون بزرگ‌سال آمریکایی در طی سال از اختلال رنج می‌برند و شش میلیون نفر نیز دارای سایر بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی و افسردگی دوقطبی‌اند.

👈دکتر «مروین دامس» میگوید افراد افسرده اغلب در پیگیری و دنبال کردن کارها مشکل دارند و یک نشانه‌ی مشترک بین همه‌ی آنها وجود دارد؛ انکار یا فقدان آگاهی. وی افسردگی را یکی از تهدیدهای روابط خانوادگی و خویشاوندی می‌داند.


#اخبار‌_روانشناسی
منتشر شده در مجله روانشناسی سپیده دانایی
☀️@sepidehdanaei

امیرالمومنین علی علیه السلام می‌فرمایند:

لَا تَفْرَحَنَّ بِسَقْطَةِ غَیرِک فَإِنَّک لَا تَدْرِی مَا یحْدِثُ بِک الزَّمَان؛

از لغزش دیگران شاد مشو، زیرا نمی دانی زمانه با تو چه خواهد کرد.

🍀 @bidarclinic

📌ضرورت آموزش مهارت‌هاي مثبت به کودکان و نوجوانان

👈 با گسترش، افزایش و شدت‌گرفتن اعتیاد به الکل و مواد مخدر، خودکشی، خشونت و قتل، بارداری دختران تازه‌بالغ، ‌بیماری‌های مقاربتی، فرار از مدرسه و منزل، ترک تحصیل، بزهکاری و غیره در نوجوانان آمریکایی و دیگر کشورهای غربی، برای اجرای برنامه‌های پیشگیری اقدامات زیادی صورت گرفت.

👈سازمان بهداشت جهانی در سال ۱۹۹۹ میلادی، آموزش مهارت‌های ده‌گانه‌ی زندگی را در گروه‌هایی که در معرض خطر مشکلات یادشده بودند به تصویب رساند و به حمایت از آن‌ها پرداخت.

👈 روان‌شناسان مثبت‌نگر در کنار برنامه‌ی آموزش خوش‌بینی – آن‌هم به‌صورتی که بیان شد – راه‌های افزایش امید، شادی و نشاط، تاب‌آوری، هوش هیجانی، ارتباط موثر، غرقگی و مهم‌ترین توانمندی‌های مَنِش مانند سپاسگزاری، بخشش و معنویت را آموزش می‌دهند.

👈 فراموش نکنیم که «جرالد وایلد»، روان‌شناس کانادایی معاصر، با نظریه‌ی «انتظارگرایی» خود ثابت کرده است. داشتن انتظار مثبت نسبت به آینده تصادف‌های مرگبار رانندگی و خشونت‌های آسیب‌زای اجتماعی را کاهش می‌دهد.

💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/2N30sgv

👁‍🗨 شکوفایی و بالندگی
👤#دکتر_محمود_گلزاری
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 129و 130

⁣

📭 روش تهیه مجله :
📌اشتراک نشریه
📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها
📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)
📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور

☀️@sepidehdanaei

🎯#مسائل_تحصیلی_شغلی

👤#دکتر_فرخنده_مفیدی

◾️سرعت پایین مطالعه را چگونه باید بالا برد؟

❓من سر کلاس درس فعال هستم، اما نتیجه امتحاناتم بد می ‌شود. مشکل من در درس خواندن سرعت پایین یادگیری و جزء به جزء خواندن است. لطفا به من بگویید کتاب ‌های مفهومی با حجم بالا را چگونه بخوانم تا کامل یاد بگیرم؟

❗️❗️پاسخ دکتر فرخنده مفیدی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی بشنوید:👆👆
🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی
#مهارت_زندگی


🍀 @bidarclinic

📌خدا همیشه هست

❌بچه ها چگونه بایستی آینده خودشان را بسازند؟

🎞 حتما این داستان واقعی را از زبان این معلم بشنوید

🍀 @bidarclinic

برای عضویت در کانال "مرکز خدمات مشاوره ای بیدار" بر روی لینک زیر کلیک نمایید:
☘️ @BidarClinic

چه بگوییم نگفته هم پیداست...
پدر مثل حاج قاسم سلیمانی

☘️ @BidarClinic

📌 راز محبوبیت یک فرمانده
❌ شخصیت سردار قاسم سلیمانی چه چیزی دارد که او را به یک فرمانده مقتدر بدل کرده است؟

🖊 مهدی ملک‌محمد / روان‌شناس


👈 ازمنظر علم روان شناسی، انسان‌ها بر اساس ظاهر، طبقه اجتماعی، تحصیلات یا ایدئولوژی شان طبقه بندی نمی شوند، آنچه مهم است سلامت شخصیت و وجود فضیلت‌ها و توانمندی‌های شخصیتی است.

👈 از این نظر، سردار شهید قاسم سلیمانی به گواه رفتار و گفتارش و نیز نظرات دیگرانی که به خوبی می‌شناختندش، انسانی سالم از منظر روان‌شناسی شخصیت و نیز دارای چندین فضیلت‌ و توان مندی‌ برجسته شخصیت از منظر روانشناسی مثبت بود.

👈 در عامل روان رنجوری، شش ویژگی بررسی می شود: اضطراب، خشم، افسردگی، شرم، تکانشگری و آسیب پذیری در برابر استرس. تصاویر و فیلمهای منتشرشده از فرمانده سپاه قدس ایران، گواه قطعی است بر اینکه سطح اضطراب و افسردگی و آسیب پذیری در برابر استرس در سطح بسیار پایین قرار دارد.

👈 لبخندهای همیشگی او و آرامش نهفته در رفتار و گفتارش نشان‌مان می‌دهد این فرمانده محبوب ایرانی در وضعیت‌های نظامی پرالتهابی که سال‌هاست تجربه می‌کند، تحت کنترل پنج ویژگی اضطراب، خشم، افسردگی، شرم و تکان‌شگری قرار نمی‌گیرد و نیز، استرس‌های طبیعی وظایف خطیر او نتوانسته‌اند او را از میدان به‌در کنند.

💥با کلیک لینک روبرو، متن کامل مقاله را مطالعه نمایید:
bit.ly/2QFBW5W

#روانشناسی #تحلیل‌_شخصیت #روانشناسی_شخصیت #شهید_قاسم_سلیمانی
☀️@sepidehdanaei

❌ در روزهای بحران اجتماعی، با تدبیر حال خودمان و اطرافیان‌مان را بهتر کنیم.

👈 در روزهای بحرانی اول از هرچیز باید قبول کنیم که این روزها یک دوره متفاوت است و فرد با احساسات خودش نمی‌تواند احساساتش را کنترل کرد اما همانقدر هم نمیشود احساسات رو نادیده گرفت.

👈 اما همانقدر که نباید احساسات رو نادیده بگیریم و بلاک کنیم، نباید اغراق آمیز باآن برخورد کنیم. نباید صبح تا شب بین اخبار بد بچرخیم و لحظه به لحظه حال خودمان رو بدتر کنیم. کافیه هرچند وقت یکبار چند مرجع خبری معتبر را چک کنیم و البته یادمان نرود نفس‌های عمیق بکشیم. شبکه‌ها و سایت‌های‌ خبری همیشه تاریخ پر از خبر بد بودن!

👈 در فضاهای عمومی حقیقی ( تاکسی، محل کار و...) و مجازی ( شبکه های اجتماعی)عکس العمل اغراق آمیز، خشم، تعصبی جواب دادن و یا انتقال نفرت حال همه را بدتر می‌کند. چه آنهایی که موافق نظر ما هستند و چه آنهایی که مخالف. هدف اول آرامش اجتماعی است

👈 تا جای ممکن از دورهمی‌های متشنج که فضای استرس‌زا دارند دوری کنیم. همه‌ی ما می‌دانیم که یک بحران اجتماعی و صحبت بدون وقفه و تا پاسی از شب از اتفاقاتی که کنترلش دست ما نیست فقط می‌تواند برای همه ما کابوس شبانه بیاورد!

👈 و در آخر بچه‌ها در دنیای خودشان هرچیزی رو اغراق آمیزتر از ما می‌سازند. مراقب ساختن تصاویر ذهن آنها باشیم. حتی اگر تحلیل‌های سیاسی اجتماعی می‌تواند ما را کنارهم کمی آرام‌تر کند، اما همانقدر می‌تواند روزگار و آینده فرزندان‌مان را دچار بحران اساسی کند!

bit.ly/2tJIZ5C
☘️ @BidarClinic

🚻⁣#انتخاب_همسر

👤#دکترـمحمدـاورکی

◾️چگونه مسئله دوست داشتن و ازدواج را با او مطرح کنم؟

❓⁣سلام. من دختری را خیلی دوست دارم ولی نمی‌دانم او مرا دوست دارد یا نه. می‌خواهم به او بگویم و درخواست کنم که منتظرم باشد تا به خواستگاری‌اش بروم ولی نمی‌دانم چگونه این موضوع را با این دختر مطرح کنم.


❗️پاسخ دکتر محمد اورکی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی بشنوید:👆👆

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی
#انتخاب_همسر #پیش_از_ازدواج


🍀 @bidarclinic

🎥 چرا قهر می کنیم؟

#توصیه_های_روانشناسی #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

📌 چرا کاري که شروع مي‌کنيم دنبال نمي‌کنيم؟

👈 انسان‌ها قرن‌هاست که مشغول اهمال‌کاری‌اند. حتی هنرمندان پُرکاری مثل «ویکتور هوگو» از حواس‌پرتی‌های زندگی روزمره ایمن نیستند.

👈 مشکل آن‌چنان فراتر از زمان خاصی است که در واقع، فلاسفه‌ی یونان باستان مانند «سقراط» و «ارسطو» نیز واژه‌ای برای توصیف این نوع رفتار ساختند: آکراسیا.

👈 آکراسیا، مربوط به وقتی است که شما کاری را انجام می‌دهید، با این‌که می‌دانید باید کار دیگری را انجام می‌دادید.

👈 بنابراین می‌توان گفت آکراسیا همان اهمال‌کاری یا فقدان خودکنترلی است. آکراسیا چیزی است که جلوی شما را می‌گیرد تا نتوانید کاری را که شروع کرده‌اید، دنبال کنید و به اتمام برسانید.

👈 چارچوبی که برای شکست اهمال‌کاری لازم دارید

👈 سه راه برای غلبه بر آکراسیا، شکست اهمال‌کاری و دنبال‌کردن کاری که شروع کردید، وجود دارد.

💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/2tVZD2g

👁‍🗨 اثر آکراسيا (چرا کاري که شروع مي‌کنيم دنبال نمي‌کنيم؟)
👤جیمز کلیر
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 129و 130

⁣

📭 روش تهیه مجله :
📌اشتراک نشریه
📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها
📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)
📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور

☀️@sepidehdanaei

📌 آيا ما مجاز به ابراز سوگ، خشم، پشيماني، هم‌دلي و نفرت نيستيم؟

👈 برای مثال، خشم را درنظر بگیرید. ما کامل نیستیم. انتظارات همدیگر را برآورده نمی‌کنیم. وقتی این اتفاق می‌افتد، خشم به ما نقطه‌ای میانه می‌دهد بین مسرت از پیوندی هماهنگ و بی‌تفاوتی نسبت به جدایی دائم.

👈 خشم مسیری برای بقای عشق در میان برخوردها و کبودی‌های سوءتفاهمات و برش‌ها و جراحت‌های خیانت‌ها و ناامیدی‌هاست.

👈 خشم به‌همان اندازه‌ی تب‌ گران‌بهاست: بدون تب، مسیر بین عفونت تا مرگ بسیار کوتاه‌تر خواهد بود. همین استدلال اساسی درباره‌ی پشیمانی، هم‌دلی و سوگواری هم کاربرد دارد: بله آن‌ها انواع زخم روانی هستند و این چیز بدی نیست. وقتی آسیب‌ناپذیری در میان گزینه‌های روی میز بشر وجود ندارد ، آسیب‌پذیری می‌تواند شکلی از سلامت باشد.

👈 هر کس، فردی را دارد که احساس می‌کند می‌توان به‌شکلی امن از او متنفر شد: اگر این فرد جمهوری‌خواهان نباشند، کسانی هستند که از جمهوری‌خواهان متنفرند. میلیاردرها، توریست‌ها و سیاستمداران، اهداف محبوبی برای نفرت هستند. یا از آن هم امن‌تر: اقلیت‌ها.

👈 اما امن‌تر از همه غیرشخصی‌کردن نفرت است: من از «الف» متنفر نیستم، بلکه از کار «الف» متنفرم، یا از این‌که چقدر خودخواه است، یا از این حقیقت که الف، بدون این‌که خودش مقصر باشد، تجسم یا نمایش هنجارهای نژادپرستانه‌ی مجسم در نهادهای اجتماعی یا فرهنگی است که جهان‌بینی او را تأمین کرده‌اند. یا از همان هنجارها متنفرم، یا از حماقت، یا از کمونیسم، یا از نفرت، یا از رنج، یا از خودم.

👈 تب را درنظر بگیرید. تب‌داشتن یعنی شما بیمارید، ناسالمید و عملکرد حداکثری ندارید. اما تب یک واکنش سالم هم هست به وجود یک عفونت باکتریایی در بدن. اگر در آن شرایط تب نداشتید، آن‌وقت واقعاً مریض بودید. همین‌طور خون‌ریزی.

👈 خون‌ریزی‌کردن، بودن در وضعیتی ناسالم است، اما اگر جایی از شما بُریده شود و خون‌ریزی نکند نشانه‌ی بیماری‌ای بسیار جدی‌تر است.

👈 به‌لحاظ فیزیکی، حالتی وجود دارد به‌عنوان حالت سالمی از ناسالم‌بودن. به‌همین ترتیب، به‌لحاظ احساسی، حالتی وجود دارد به‌عنوان حالت خوبی از بدبودن.

👈 این البته به‌نظر دور از منطق می‌رسد، اما من گمان می‌کنم مقصر اصلی، خود زندگی است که کاملاً منطقی نیست.

💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/3aaTakn

👁‍🗨 پليس احساسات (آيا ما مجاز به ابراز سوگ، خشم، پشيماني، هم‌دلي و نفرت نيستيم؟)
👤اگنس کَلِرد (استادیار فلسفه‌ی دانشگاه شیکاگو و دانش‌آموخته‌ی فلسفه در دانشگاه برکلی)
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 129و 130

⁣

📭 روش تهیه مجله :
📌اشتراک نشریه
📌کیوسک روزنامه‌فروشی‌ها
📌اپلیکیشن‌های کتاب‌خوانی فیدیبو، طاقچه، جار، پارس هاب و چارخونه (ایرانسل)
📌 شهرکتاب و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور

☀️@sepidehdanaei

💥 ارتباط استرس اجتماعی مزمن با چاقی

👈طبق تحقیق اخیری که دانشگاه «سن سیناتی» آمریکا انجام داد، مشخص شد استرس روزانه باعث تغییرات سوخت‌و‌ساز و چاقی می‌شود. افرادی‌که فشارهای مفرطی نظیر جنگ یا سوءاستفاده‌ی جنسی را تجربه کرده‌اند، تمایل کمتری به غذاخوردن دارند و در نتیجه با کاهش وزن روبه‌رو هستند.

👈با وجود این، یافته‌های اخیر حاکی از آن است که فشارهای اجتماعی نظیر آزمون‌ها و فشارهای کاری و خانوادگی تأثیرات متضادی دارند که باعث پرخوری و افزایش وزن می‌شود.

👈برای این منظور، الگوهای رفتاری موش‌های نر و ماده طی سه هفته مشاهده شد و بعضی از آن‌ها تحت رویدادهای فشارزای طولانی‌مدت قرار گرفتند و بعضی دیگر به‌صورت کوتاه‌مدت با استرس‌زاها مواجه شدند.

👈ملاحظه شد میل به غذای موش‌هایی که تحت فشارهای طولانی‌مدت قرار گرفتند بیشتر و در نتیجه، باعث افزایش چربی بدن‌شان شد. این تحقیق نشان داد اگر استرس ادامه‌دار باشد، باعث افزایش وزن به‌ویژه درناحیه‌ی کمر می‌شود.

👈استرس، همچنین باعث بیماری‌های قلبی، روماتیسم، مختل شدن ایمنی بدن و سایر اختلالات می‌شود.

#اخبار‌_روانشناسی
منتشر شده در مجله سپیده دانایی
☀️@sepidehdanei

🔔📃 منشا حسادت کجاست؟


✍️ حسادت مستلزم ٤ شرط است، بنابراین می توان حسادت را میزی فرض کرد که چهار پایه دارد :

1️⃣ مقایسه کردن (تو قابل مقایسه با من هستی)

2️⃣ احساس محرومیت (تو چیزی داری که من ندارم)

3️⃣ دوست داشتن آن نداشته (دوست دارم که آن را داشته باشم)

4️⃣ احساس بیچارگی (احساس بیچارگی می کنم که نمی توانم آن را داشته باشم)

🔻پس زمانی که کسی به شما حسادت می ورزد در واقع از شما تمجید می کند، هر چند به صورت ناخوشایند.

#توصیه_های_روانشناسی #حسادت #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

🎥 كسى كه به ديگران حسادت مي‌ورزد به آرامش فكرى نخواهد رسيد

#توصیه_های_روانشناسی #حسادت #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی


🍀 @bidarclinic

💥سلسله کارگاه‌های #مدیریت_هیجانات_در_روابط_همسران

📌موضوع جلسه اول : اضطراب در زندگی زناشویی

💬با حضور #دکتر_محمود_گلزاری

❌برای ثبت نام, پوستر کارگاه را با دقت مطالعه فرمایید

🍀@bidarclinic