📌باطن زندگی خودتان را با ظاهر زندگی دیگران قضاوت نکنید‼️

📚مطالعات نشان داده برای لذت بیشتر از زندگی و شاد زیستن زوج‌ها نباید رابطه‌شان را با زوج‌های دیگر مقایسه کنند.

💥 از جمله عواملی که زندگی مشترک را شاد و رضایت بخش می‌کند حس شوخ طبعی، تنوع، اعتماد متقابل، تفاهم، تمرکز بر نکات مثبت زندگی، توجه به خصوصیات خوب طرف مقابل، همیاری، مشورت، احترام و دوست داشتن است. در مقابل، مقایسه رابطه خود با دیگران همه چیز را خراب می‌کند.
@bidarclinic
💥 بنابر تحقیقات انجام شده ، رضایت زوج‌ها از یکدیگر به راحتی بدست می‌آید به شرطی که خود را با زوج‌هایی که می‌شناسند مقایسه نکنند.

💥 براساس این مطالعه، وقتی زوجی یکدیگر را برای ازدواج انتخاب می‌کنند تصور و احساسی خوب نسبت به یکدیگر دارند تا زمانی که یکی از آن‌ها در ذهن یا به زبان طرف مقابل یا زندگی‌شان را با دیگری مقایسه کند.

💥بهترین روش برای تضمین ازدواج و افزایش شادی فکر کردن به این موضوع است که چه انتخاب درستی داشته‌اید و تا چه حد از زندگی‌تان رضایت دارید.

💥علاوه بر این، باید تمام تلاش خود را متمرکز بر افزایش شادی و حفظ دستاوردهای خوب و خوشایند زندگی مشترکتان کنید.

💥 مقایسه خود با دیگران یا زندگی خود با زندگی زوج‌های اطراف، آفتی خانمان سوز در زندگی زناشویی است. به همین دلیل سعی کنید زندگی و دستاوردهای آن را با روزهای ابتدایی آشنایی‌تان مقایسه کنید و تلاش کنید موفقیت‌هایتان را بیشتر کنید.

💥 در ضمن، فراموش نکنید که شما تنها ظاهر زندگی افراد را می‌بینید و هیچ اطلاعاتی راجع به داخل و حقایق آن ندارید پس مقایسه‌تان بی پایه و اساس است.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #زندگی_زناشویی

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

💥از غُر زدن دیگران چطور می‌توان خلاص شد؟

🔰اگر می‌خواهید از شر غرغروها رها شوید، به موارد زیر توجه كنید:

👈 روابط خود را با فردی كه غر می‌زند یك بررسی اجمالی بكنید و ببینید به كدام‌یك از نیازهای او بی‌توجه بوده‌اید.

👈 در بعضی از مواقع حق را به افرادی بدهید كه غرغر می‌كنند. با این روش از شدت و سطح غرغر افراد كم می‌شود.

👈 تلاش كنید تا فرد غرغرو را به ابراز اعتراض‌هایش به شكل‌های دیگر وادارید.

👈 سعی كنید به بعضی از غرغر كردن غرغروها توجه كنید. بعضی وقت‌ها غرغروها (به‌خصوص خانم‌های غرغرو) از این روش برای جلب توجه (همسرشان) بهره می‌جویند. در واقع آنها به دنبال جلب توجه همسرشانند و بنابراین عكس‌العمل همسر بسیار حائز اهمیت است.

👈 برای اینكه غرغرها تبدیل به دعوا و اختلاف نشوند، بعضی مواقع موقعیت را ترك كنید (همانطور كه قبلاً هم گفته شد گاهی هم با گفتن جمله‌ای مثل «حق با توست» یا «میدانم ناراحت هستی» یا... حق را به فرد غرغرو بدهید).

👈 به افراد غرغرو بگویید برای ابراز دیدگاه‌ها و اعتراض‌هایش از روش‌های مناسب‌تر استفاده كند (مثلاً هم او و هم خودتان به كلاس‌های آموزش مهارت‌های زندگی بروید و روش‌های ابراز بیانگر را كه نه منفعلانه است و نه پرخاشگرانه یاد بگیرید).

👈 واكنش‌های منفی در برابر غرغر كردن افراد غرغرو فقط اوضاع را بدتر می‌كند؛ بنابراین سعی كنید در برابر نق زدنها و غرغرها صبور و بردبار باشید. خون‌سردی و آرامش و انتقال آن به طرف مقابل‌تان به بهبود شرایط كمك مؤثری می‌كند.

👈 هر از گاهی همسرتان (یا افراد غرغروی دیگر) را به دلیل انجام كارهایی مثل خانه و دیگر کارها تشویق كنید. به او (آنها) كلمات محبت‌آمیز بگویید، برای همسرتان شاخه گلی بخرید و خلاصه كاری كنید كه او دریابد شما شرایط وی را درك می‌كنید و قدردان زحماتش هستید.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #زندگی_زناشویی #ارتباط_با_دیگران

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

💥در زندگی زناشویی چقدر سازگار هستید؟

👈یكی از مهمترین عواملی که بر بقا و رشد خانواده اثر می گذارد، روابط سالم و تفاهم بین اعضای خانواده، به‌خصوص زن و شوهر است.

👈 سازگاری زناشویی، زیربنای عملكرد خوب خانوادگی، تسهیل نقش والدینی و سبب رشد اقتصادی و رضایت بیشتر از زندگی می‌شود.

👈 از سویی دیگر وجود ناسازگاری زناشویی در روابط زن و شوهر علاوه بر ایجاد مشكل در موارد فوق، باعث اشكال در روابط اجتماعی، گرایش به انحرافات اجتماعی، اخلاقی و افول ارزش‌های فرهنگی در بین زوج‌ها می‌شود

📚پژوهش‌ها نشان داده‌اند که عوامل متعددی هستند که رضایت زناشویی زوجین را تحت تاثیر قرار می‌دهند. احساس خوشبختی و شادکامی ،به‌زیستی، روانشناختی، عوامل شخصیتی و سلامت روان از جمله عواملی هستند که در ارتباط با سازگاری و رضایتمندی زناشویی مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
🍀 @bidarclinic
👈 شناخت عواملی که بر سازگاری و رضایت زناشویی اثرگذارند از اهمیت زیادی برخوردار است. با شناسایی این عوامل می‌توان از میزان ازدواج‌های پرخطر کاست، بر رضایت و شادکامی ازدواج های موجود افزود و از بروز پیامدهای ناگوار و نابسامانی‌های خانوادگی جلوگیری نمود.

👈 حال سازگاری چیست؟ عبارت است از رفتار مفید و موثر آدمی در تطابق با محیط فیزیكی و روانی به‌گونه ای که تنها با تغییرات محیط همرنگی نكرده و به پیروی ناهشیار از آن نیز بسنده نمی‌کند بلكه خود نیز می‌تواند در محیط اثر گذاشته و آن را به گونه ای مناسب تغییر دهد. با وجود اینكه عوامل اجتماعی و فرهنگی نقشی مهم در سازگاری زناشویی دارند، اما ویژگی‌های فردی، تاثیر ویژه و بیشتری دارند.

👁‍🗨مطالعات نشان داده است که سازگاری زناشویی به سازگاری کلی فرد کمک می‌کند. به عبارت دیگر، همسرانی که از سازگاری زناشویی بالاتری برخوردارند، عزت نفس بیشتری دارند و در روابط اجتماعی سازگارترند

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #مهارت_ارتباطی #زندگی_زناشویی #سازگاری

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆

🍀 @bidarclinic

⚠️مراعات همسر⚠️

✅روزى امام علىّ عليه السلام وارد منزل شدند و فرمودند:
«یا فاطمه! در منزل چه داريم؟»

حضرت زهرا سلام اللّه عليها پاسخ دادند: «قسم به حقيقت تو! سه روز است كه هيچ نداريم.»

امام علىّ عليه السلام فرمودند:
«چرا در این سه روز چیزی به من نگفتى؟»

حضرت زهرا سلام الله علیها فرمودند:
«من از خداى خود، شرم دارم كه از تو چيزى را درخواست نمايم؛ در حالی که تو توانایی تهيه آن را نداشته باشى.»

📚بحارالانوار ، جلد ۴۳ ، صفحه ۳۱
📚أمالی شیخ طوسی ، جلد ۲ ، صفحه ۲۲۸

#اخلاقی #خانواده #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic

💞آیداىِ خوبِ نازنینم !

مدت‌هاست که برایت چیزى ننوشته‌ام ...
زندگى مجال نمى‌دهد : غمِ نان !
با وجود این، خودت بهتر مى‌دانى، نفسى که مى‌کشم تو هستى؛ خونى که در رگ‌هایم مى‌دَوَد و حرارتى که نمى‌گذارد یخ کنم ...
امروز بیشتر از دیروز دوستت مى‌دارم و فردا بیشتر از امروز ...
و این، ضعفِ من نیست ، قدرتِ توست ...


👤 احمد شاملو
📜 نامه‌های احمد شاملو به آیدا

🔆🔅#احمد_شاملو #ارتباط_با_همسر #ازدواج #زندگی_زناشویی #عشق #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_اجتماعی
🍀 @bidarclinic

💥 همسران بد و سمی چه ویژگی‌های دارند؟

🔢 قسمت اول

👥 روانشناسان به این دسته از افراد همسران سمی می گویند ، زن و مردی که با داشتن ویژگی های اخلاقی خود را تبدیل به یک همسر بد و غیر قابل تحمل می سازند. اگر شما هم این رفتارها را دارید سریعا تغییر کنید.

🔻روابط اخلاقی و عاطفی یکی از بخش های مهم زندگی مشترک است که متاسفانه اصلی ترین عامل مشکلات و جدایی ها در میان زوجین محسوب می شود ، شما دوست دارید با همسرتان جوری رفتار کنید که زندگی آرام و پرمحبتی داشته باشید یا تمام تلاشتان را می کنید تا همسرتان شیفته شما شود اما نمی دانیدچرا ولی همه چیز برعکس می شود به حدی که همسرتان شما را فردی به اصطلاح سمی می خواند و از زندگی کردن با شما رضایت ندارد ، فکر می کنید چرا این اتفاق می افتد و آخر کار به اینجا ختم می شود ؟

🔻در یک جمله پاسخ این است " همه چیز ریشه در رفتار شما دارد " به نظر ساده می رسد اما دقیق تر که شویم جزئیات اشتباهات رفتاری را خواهیم گفت که شما را ناخواسته تبدیل به یک همسر بد و غیرقابل تحمل می سازد.

🔻نشانه هایی که اگر آنها را در خود دیدید همسر بدی هستید و باید تغییر کنید:

1️⃣ شما هرگز اشتباه خود را نمی پذیرید:

🔻اگر متوجه این شده اید که مدام در حال آوردن دلیل و توجیه برای کارهایتان هستید پس بدانید که رفتار شما ایراد دارد .
واقع بین باشید و در تنهایی خود به ٥ رفتار یا اشتباهی که انجام داده اید بیشتر فکر کنید مسلما پی به نقطه ضعف هایی خواهید برد یا بهتر بگوییم شجاعت پذیرفتن اشتباهاتتان را خواهید یافت .

2️⃣ مدام تکرار می کنید " منظورم این نبود":

🔻در میان مکالمه های خود با همسرتان حرفهایی ناخوشایند می زنید و او را می رنجانید بعد از مدت کوتاهی ادعا می کنید که منظور شما آنچه که همسرتان برداشت کرده است نبوده پس در این جا ٢ مورد از اشتباهات رفتاری شما پدیدار می شود

✔️ اول اینکه هنگام بحث یا صحبت حریم همسرتان را رعایت نکرده اید و احیانا توهینی رخ داده است که این به هیچ وجه پذیرفته و مورد قبول نیست و
✔️ دوم اینکه شخصی هستید که بدون فکر کردن سخن می گویید .

🔻همسران این چنینی احساس آرامش را از همسرشان جدا می کنند و نبود آنها شرایط روحی بهتری برای شریک زندگی شان فراهم خواهد کرد. بهتر است برای تجربه یک مکالمه سالم خط قرمز هایی را در ذهن خود تعیین کنید تا با گذر از آنها مبادا تبدیل به یک فرد آزار دهنده شوید.


#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی


🍀 @bidarclinic

💥 همسران بد و سمی چه ویژگی‌های دارند؟

🔢 قسمت دوم

3️⃣ فکر می کنید همیشه راه پیش رو از آن شماست:

🔻رفتار رایج دیگری که اصولا این دسته از افراد در زندگی مشترک به واسطه ان موجب اختلاف می شوند نادیده گرفتن حق همسرشان است .
این رفتار بیشتر از انچه که تصور کنید مخرب است و در ذهن همسرتان شما را به طرز ناباورانه ای غیر قابل تحمل خواهد ساخت چرا که در این شرایط همسر شما به این باور می رسد که نظر ، ایده و حتی وجود او هیچ اهمیتی برای شما ندارد.
🔻بهترین روش برای جلوگیری از این اختلاف و ناراحتی اهمیت به حق همسرتان در تمام جوانب زندگی است.

4️⃣ بیش از حد وابسته روابط با همسرتان هستید:

🔻بله درست متوجه شدید منظور از این وابستگی همان است که یک طرف در زندگی مشترک می گوید که اگر روزی همسرش او را ترک کند نابود می شود. این جمله اصلا منطقی نیست و این شدت وابستگی به طرف مقابل او را دچار احساس محدودیت می سازد . همسر این دسته از افراد نمی توانند آزادی فکری را تجربه کنند چرا که وابستگی بیش از حد نگرانی و حساسیت هایی را برایشان ایجاد خواهد کرد . سعی کنید خود را در زندگی به عنوان یک فرد مستقل به همسرتان ثابت کنید تا بتواند به شما به عنوان یک فرد قابل اعتماد تکیه کند.

5️⃣ شما عمدا شریک زندگی تان را آزار می دهید:

🔻متاسفانه برخی از افراد بی دلیل یا با کوچکترین بهانه طرف مقابل در زندگی مشترکشان را از لحاظ جسمی و روحی مورد آزار و اذیت قرار می دهند. دلایل مختلفی پشت این ماجرای تلخ نهفته است که در همه حال ترک این عادت غلط بهترین روش برای حفظ رابطه و آرامش در زندگی است . با خود تمرین کنید تا در مواقع حساس با یک جمله و یا رفتاری همراه با سکوت اعتراضتان را به همسرتان نشان دهید به جای انکه اینقدر تنش ایجاد کنید و مطمئن باشید که این روش صد در صد موثر خواهد بود در حالی که جنگ و جدال هیچ تاثر مثبتی نخواهد داشت.

با این رفتارها چه کنیم یا بهتر بگوییم ، چه کنیم همسرمان از زندگی در کنار ما لذت ببرد ؟

🔻پاسخ بسیار ساده است و آن هم ترک این عادات غلط و ناپسند در زندگی مشترک و حتی زندگی اجتماعی شماست.

#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی


🍀 @bidarclinic

🔔📃 باورت را عوض کن نه همسرت

👤 آرون بک از روانشناسان معروف معتقد است که مهمترین علت مشکلات زناشویی وروابط انسانی، سوءتفاهم و خطاهای فکری و باورهای غیر منطقی است.
به اعتقاد او تفاوت در نحوه نگرش افراد باعث بروز اختلاف میان همسران می شود همچنین او معتقد است که یکی از مهمترین علل اختلافات زناشویی انتظارات متفاوت زن و شوهر از نقش یکدیگر در خانواده است.

🔻گاهی باور های غیر منطقی شامل ارزشها و اعتقادات مذهبی، فرهنگی و خانوادگی است که در روش تربیتی از والدین و اطرافیان به فرد منتقل شده و طرفین هر کدام این باورها را با خود به خانه همسر آورده اند و این باورها را وحی منزل می دانند و به عنوان باورهای درست آنها را پذیرفته و خود را مجاب می کنند آنها را در زندگی زناشویی به کار ببندند. همین اصرار و پافشاری بر انجام این قبیل باورها زمینه ی اختلافات در روابط را فراهم می سازد.

✍️ دو نمونه از باورهای غیر منطقی که می توانند زندگی ما را نابود کنند:

1️⃣ ذهن خوانی:
همسران باور دارند بدون نیاز به گفتن و اظهار کردن خواسته ها و انتظارات، طرف مقابل باید از احساسات، افکار و نیازهای آنها آگاهی داشته باشد و به آنها بها بدهد.

2️⃣ برچسب زنی:
وقتی زن و شوهرها از عشق و شیفتگی فاصله می گیرند، هر حادثه دلسرد کننده ای برای توجیه برچسب زدن منفی به همسرشان کافی به نظر می رسد.
🔻زدن برچسب منفی مثل: تو تنبلی، عقب افتاده ای، تحقیر کننده ای، نامهربانی، بی احساسی، بی ادبی، بی شخصیتی، بیماری و... بعد از هر جر و بحثی بین همسران باعث می شود اعتماد به نفس طرف مقابل کاهش یافته و همسر او یک فرد ایرادگیر و ناسازگار تلقی شود که خود را بهتر از طرف مقابل می داند و مانع پیشرفت فرد مقابل می شود.

#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی


🍀 @bidarclinic

🏡#رابطه_با_همسر_و_خانواده

👤#دکتر_مهدی_دوایی

◾️⁣متاهلم اما احساس تنهایی می کنم

❓⁣ من خانمی ۲۷ ساله فرزند دوم خانوادم هستم. خانه دارم و شمال زندگی می‌کنم و متاهلم. ۱۴ سال است ازدواج کردم. دو فرزند پسر دارم. به علت بی‌ اعتنایی و تنهایی در زندگیم با یک پسر ۲۴ ساله در فضای مجازی آشنا شدم. من نزدیک دوماه با این آقا رابطه داشتم. رابطمون خوب بود. او اهل قزوین بود من اهل شمال, به‌خاطر همین زیاد همدیگر را نمی‌دیدیم و بیشتر چت می‌کردیم. سه بار بیشتر همدیگر را ندیدیم. این اواخر گفت باید رابطه مان را تمام کنیم چون عذاب وجدان دارم. منم با شنیدن این حرف خیلی داغان شدم. حالم خیلی بد است, دائما دلشوره دارم و احساس تنهایی دارم. لطفا کمکم کنید.

❗️پاسخ دکتر مهدی دوایی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇

🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #رابطه_با_خانواده_همسر #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic

🔔📃 باورت را عوض کن نه همسرت

👤 آرون بک از روانشناسان معروف معتقد است که مهمترین علت مشکلات زناشویی وروابط انسانی، سوءتفاهم و خطاهای فکری و باورهای غیر منطقی است.
به اعتقاد او تفاوت در نحوه نگرش افراد باعث بروز اختلاف میان همسران می شود همچنین او معتقد است که یکی از مهمترین علل اختلافات زناشویی انتظارات متفاوت زن و شوهر از نقش یکدیگر در خانواده است.

🔻گاهی باور های غیر منطقی شامل ارزشها و اعتقادات مذهبی، فرهنگی و خانوادگی است که در روش تربیتی از والدین و اطرافیان به فرد منتقل شده و طرفین هر کدام این باورها را با خود به خانه همسر آورده اند و این باورها را وحی منزل می دانند و به عنوان باورهای درست آنها را پذیرفته و خود را مجاب می کنند آنها را در زندگی زناشویی به کار ببندند. همین اصرار و پافشاری بر انجام این قبیل باورها زمینه ی اختلافات در روابط را فراهم می سازد.

✍️ دو نمونه از باورهای غیر منطقی که می توانند زندگی ما را نابود کنند:

1️⃣ ذهن خوانی:
همسران باور دارند بدون نیاز به گفتن و اظهار کردن خواسته ها و انتظارات، طرف مقابل باید از احساسات، افکار و نیازهای آنها آگاهی داشته باشد و به آنها بها بدهد.

2️⃣ برچسب زنی:
وقتی زن و شوهرها از عشق و شیفتگی فاصله می گیرند، هر حادثه دلسرد کننده ای برای توجیه برچسب زدن منفی به همسرشان کافی به نظر می رسد.
🔻زدن برچسب منفی مثل: تو تنبلی، عقب افتاده ای، تحقیر کننده ای، نامهربانی، بی احساسی، بی ادبی، بی شخصیتی، بیماری و... بعد از هر جر و بحثی بین همسران باعث می شود اعتماد به نفس طرف مقابل کاهش یافته و همسر او یک فرد ایرادگیر و ناسازگار تلقی شود که خود را بهتر از طرف مقابل می داند و مانع پیشرفت فرد مقابل می شود.

#توصیه_های_روانشناسی #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic

🗣#اختلالات_روان_شناختی

👤#دکتر_بهمن_حوری_زاد

◾️⁣تجربه دوران کودکی رابطه ام را با فرزندم مختل کرده است

⁣ ❓با سلام. من در کودکی چندین بار به اجبار پسر عمویم دست به آلت او زدم. البته همیشه او در پشت سرم قرار می‌گرفت و من هیچ وقت او را از روبرو ندیدم. چندین مرتبه هم او لباس من را پایین کشید و فقط نگاه کرد. هیچ گاه دست نزد. الان دو پسر ۱۰و۴ساله دارم. هر وقت پسر بزرگم از پشت کمرم را می‌گیرد یا به من می‌چسبد عصبی می شوم و او را طرد می‌کنم. لطفا کمکم کنید.


❗️پاسخ دکتر بهمن حوری‌زاد، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی بشنوید:👆


🔆🔅#رادیو_مشاوره #توصیه_های_روانشناسی #فرزند_پروری #زندگی_زناشویی

🍀 @bidarclinic

❤️❤️ عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد

1️⃣ بخشش
شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم.

2️⃣ شانه به شانه هم تلاش کنید
رابطه‌‌ عاطفی یک خیابان دوطرفه‌ است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.

3️⃣ اوقات زیادی را باهم سپری کنید
اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.

4️⃣ علایق خود را هم دنبال کنید
خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم.

5️⃣ مشوق همدیگر باشید
مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید.

#زندگی_زناشویی #مهارت_های_ارتباطی

bit.ly/2VSqpDL
☘️ @bidarclinic

برای نجات زندگی زناشویی چه باید کرد؟

#روانشناسی #زندگی_زناشویی #روانشناسی_همسران #روانشناسی_زناشویی #مرکز_مشاوره_بیدار

🍀 @bidarclinic

🎥 اثرات تند خویی و خشونت در زندگی زناشویی

#روانشناسی #زندگی_زناشویی #روانشناسی_همسران #روانشناسی_زناشویی #مدیریت_خشم #خشونت #مرکز_مشاوره_بیدار

🍀 @bidarclinic