Сьогодні записую дуже важливий подкаст - з воїном, який втратив 2 кінцівки.
Ми вже місяць спілкуємось у шпиталі, є довіра і він готовий говорити.

Про що вам важливо почути?

@bagnenkoDaily

Всіх вітаю, котікі, з днем психолога!

Цілий день писали подкаст! Я і забув!
З днем психолога!

@BagnenkoPsy

Невроз є стражданням душі, яка не розкрила свого сенсу.

Карл Юнг
@FamousPsychologists

Життя після поранення і ампутації. Що не можна казати військовому. Розмова з офіцером ЗСУ. Випуск 26

Я бачу прірву між військовими і цивільними.
Вже 2 місяці я щотижня відвідую військовий шпиталь. І коли я познайомився з Ігорем, військовим офіцером, 2 місяці тому в цьому шпиталі, то зрозумів, що він може поділитись своїм досвідом і внутрішньою силою, якщо і коли захоче.

Ігор Халабурда — командир батареї, який при контрнаступі втратив 2 ноги і око. Це він, той хто керував тими САУ Цезар, які передавати нам західні партнери. Під його командуванням було 80 людей. Але він не посилав їх на завдання з тилу, а завжди йшов з ними.

А ще він дуже сильний духом і оптимізмом своїм неймовірно заряджає.

Ми спілкуємось з лютого і вже є довіра.
У мене давно є бажання зменшувати прірву між цивільними і військовими, яку я бачу. Ще більша — до людей з інвалідністю. Страх підійти, нерозуміння яка допомога потрібна, доволі дивні ідеї дати 5 гривень людині на кріслі колісному.

Нещодавно він сказав, що з радістю готовий поділитись.
І от я поїхав за ним в шпиталь, це 40 км від студії, забрав і ми поїхали в студію.
Ми провели разом 5 годин, 1.5 години в одну сторону, півтори години в іншу і в студії.
І я неймовірно радий, що така сильна і гідна людина поділилась своїми думками і досвідом.
Який він на відео, такий і в житті.

Запрошую до перегляду:
https://www.youtube.com/watch?v=uVpRJETDY3s&feature=youtu.be

Буду вдячний за коментар під відео - це перше відео Ігоря, йому буде неймовірно приємно🙂
Дякую!
@BagnenkoPsy

Заборонені фрази в спілкуванні з військовими.

Я спілкуюсь вже декілька місяців доволі багато з військовими і зібрав ті, які чув від них.

🚫А ти вбивав?

🚫Я тебе туди не посилала;

🚫Ти став якийсь інший, гірший, поганий;

🚫Розкажи про деталі бойового виходу;

🚫Тобі страшно?

🚫Ми всі за тебе хвилюємось;

🚫Чи є у нас шанси перемогти?

🚫Нащо ти туди пішов?

🚫Давайте, наваляйте їм там;

🚫Треба вже закінчувати цю війну;

🚫російська армія не вміє воювати (порвіть їх там);

🚫забудь все, що там було і рухайся далі;

🚫я тебе розумію;

А які фрази ви чули або вважаєте недоречними?

(Більше корисних думок в моєму телеграм каналі, він в першому коментарі)

Автор: Володимир Багненко
(Якщо корисно — поставте 🔥)
@bagnenkoPsy

Завтра буду записувати подкаст з пастором, якого дуже поважаю.

Будемо говорити про те, як жити і зберігати серце чистим в цей надскладний період. коли навкруги багато болю і ненависті, як продовжувати вірити і любити?

Хочу попросити вас написати ваші виклики і питання, які є у вас.
Приділіть 1-2 хвилини. Це може послужити багатьом людям, які потім подивляться цей подкаст.

@obodrenie

Самотність, страх бути одному і моє відношення.

Спілкуючись з клієнтами і оточенням, я бачу, що багато людей бояться самої думки про самотність.
Але більше страждають від думки, «я один», аніж від самого часу. Бо час можна використати з користю.

Зараз я розумію, що вихід в тому, щоб навчитись проводити час наодинці. Навчитись брати для себе найкраще.
Досліджувати себе. Досліджувати світ.
Краще розуміти, який я і люди навколо.

Іноді бувають періоди самотності. Коли у нас немає нікого поруч. Так буває, часто не з нашої волі.

Але наше відношення до цього періоду самотності або робить з цього часу абл період страждань, або період нових відкриттів себе і світу.

Що ви думаєте з цього приводу?

Якщо корисно — поставте 🔥
Автор: Володимир Багненко
@bagnenkoPsy

Як шукати сенс в складні часи.

Сьогодні у мене фінальний екзамен на базовому курсі по логотерапії.

Я багато вивчаю і читаю зараз.

Але ключова думка, яка дуже мене надихає проста.
Коли знаходиш свій сенс, коли знаходиш те, що мотивує - життя змінюється на краще.
І сенс можна знайти в будь-яких обставинах. Абсолютно в будь-яких.
Є техніки, є вправи, є те, що допомагає

Мені дуже до вподоби те, що Віктор Франкл сказав:
«Людина не повинна запитувати, що є сенсом її життя, але радше має погодитися, що це запитання до неї. Одне слово, кожну людину розпитує життя, і вона може відповісти життю єдиним чином – відповідаючи за власне життя.»

Це питання, яке життя задає мені. Навіщо мені даний цей досвід? Як я можу використати його і послужити іншим?

Якщо цікаво - напишу більше про техніки пошуку сенсу і, може навіть, зроблю майстер-клас про це. Як шукати сенс в складні часи
Напишіть в коментарях, що думаєте з цього приводу.

Якщо корисно — поставте 🔥
Автор: Володимир Багненко
@bagnenkoPsy

Життя в окупації в Херсоні. Як витримати і зберегти стійкість? Розмова з волонтеркою, випуск 27.

Важкий і травматичний досвід варто не тільки осмислювати, але і згадувати, і перепроживати. Щоб з травматичного він перетворювався на біографічний.

Я хотів поговорити про це давно і запросив Іру Саліхову, давно її знаю, ціную і ми давно дружимо. І вона погодилась чесно поговорити про цей досвід.
Іра - волонтерка і громадська діячка, не тільки прожила в окупації, але весь час активно волонтерила і служила іншим людям попри те, що це було неймовірно небезпечно.

✅ Що підтримувало в той період?
✅ Яким був Херсон до початку великої війни?
✅ Історії в окупації, які дуже ранили
✅ Роздуми про те, що кожному потрібен свій час на адаптацію;
✅ Книги, які підтримають вас у важкий період

Запрошую до перегяду

https://www.youtube.com/watch?v=SC0S3luVitQ

Також прошу залишити коментар під відео - це допоможе подивитись відео більшій кількості.

P.S. А про що вам цікаво почути наступні відео?

І поставте вогник, якщо вам корисно і цікаво про Херсон.
@BagnenkoPsy

Важливість усамітнення.

Усамітнення - це важливий час ддля мене, щоб у вирі житті не втрачати ключові цінності і цілі.
Я намагаюсь знаходити цей час, але останні місяці стільки подій, що трохи відклав цю звичку.
Але вчора таки спланував цей час.

Просто залишу тут те, що вже описував.

Зазвичай я роблю кілька важливих речей:
1. Читаю Святе Письмо. Читаю те, що відгукується зараз.
2. Шукаю і записую ті питання, які є всередині. Емоції, страхи, тривоги.
Записую всі питання, які бентежать. Іноді їх буває і 10, це нормально. Але зазвичай їх можна об’єднати в якісь групи.

3. Пишу всі думки, ідеї, рішення, які є всередині. Все підряд.
Часто тільки після перших простих ідей приходять якісь геніальні і дуже круті.

Я багато пишу, веду блоги, зараз пишу книгу. Тому ці ідеї просто на вагу золота. Я їх дуже ціную.
Наприклад, я написав казку для доньки з одного речення, яке народилось випадково.

4. Формулюю конкретні рішення, які народились в процесі аналізу.
Ці рішення завжди якісь прості і кристально чисті.
Вони завжди допомають рухатись вперед.

Бо в шумі і суєті міста ми не дуже добре чуємо себе.
І ці рішення, сформовані наодинці, завжди допомагають рухатись вперед коли навалюється одночасно 3-5 викликів. Коли навкруги багато шума, почути своє внутрішнє я складно.
А тут ти просто вже маєш сформований принцип відбору, як ти дієш.

Усамітнення - це процес, який дуже допомагає мені шукати власний шлях. Шлях перед Богом, де я максимально реалізовую свій потенціал і розкриваю себе.

А у вас є такий час? Чи пробували практикувати усамітнення?

Якщо корисно - поставте вогник.
Автор: Володимир Багненко
@obodrenie

​Військовий шпиталь. Розмова з тим, хто не говорить. Голландці, які приїхали послужити.

Я одягаю стерильні бахіли. Маску. Халат. Шапочку шукаю, її немає.
І заходжу в палату.
Руслан лежить. Але очі блищать і він мені посміхається.
Він не говорить.
Ми проводимо з Русланом 30-40 хвилин. Знов спілкування виключно через гру “Холодно-гаряче”. Я питаю і він киває.
Але я потроху навчився читати по губах. Якщо він говорить по одному слову.
Його історія привідкривається мені більше.

Йому 28. Більше 10 років він грав полупрофесійно в футбол.
Він глибоко розбирається в футболі. І те, що я йому розказував про Реал Мадрид тиждень тому - це сміх. Він мені про тактику розкаже в 10 разів більше. Але ввін не може говорити. Тільки слухати і трохи відповідати кивком голови. Я дізнаюсь,що він любить салат з овочів, груші, яблука, смородину і любить город в цілому.
І я бачу в ньому сильну людину, яку зараз спіткала біда.

Я знов розказую йому історії, які підтримують і надихають мати сенс. Сенс поза цими складними обставинами, в яких він опинився. Як зорі для Авраама - він дивився на них і надихався, що у нього буде син. Хоча все було проти.
Я розказую про Віктора Франкла і концтабір.
Він це чув.
Я розумію це і питаю, чи не проти він про це говорити.
Ні, не проти.
Я розказую про волю до сенсу. Коли немає інших приводів - є 3 способи знайти сенс за Франклом
Перший - у творчості.
Другий - у досвіді і відносинах.
Третій - у ставленні до подій, які не можеш змінити.
Я вибачаюсь, що реально я людина, яка ходить і не прикована до ліжка говорить йому про це. Він киває, що все ок.

А до того їздили в центр ментального здоров’я, дурка, як каже моя знайома нейропссихолог.
Їду з нідерландцями.
Я писав про Тоні, він тут вже місяць.
На цей раз я перекладаю, бо можу. а перекладачів не вистачає.

До нас підсів Богдан.
Він розказує багато історій і схоже цяя розмова вдається. Мій переклад теж вдається.
Ці голландці неймовірні. Вони не магнати, а звичайні робітники соціальних структур.
І от на свої стандартні зарплати все це і організовують - їдуть і допомагають в Україні.

Привіз ліки.
Звітую. Відеозвіт в каруселі.

Голландці поїхали.
Я залишаюсь. І тепер у мене ще 2 сесії

Зустрічаюсь з літнім чоловіком, який дуже свідомо пішов служити. Він свідомо хоче боротись за перемогу. Йому 55. Тиждень тому він був розчавлений і втомлений.
Починаємо говорити як старі знайомі: Як ви?
Соціум напрягає.
Намагаюсь спілкуватись по мінімуму. Люди нас не розуміють.

Я кажу йому, що Виглядаєте свіжіше.
Вихідні виїжджав.
Друг-побратим.

Емоційно я краще.
Але переживаю за хлопців. (Він відповідальний за 10 хлопців).
Як там хлопці?
Трохи тріпають.
Вчора ввечері виїхали на бойову.

Коли на бойові — мовчимо. Тихо.
Коли вихід — ржемо.

Я проводжу ще 2 зустрічі.
По годині. Але там все доволі конфіденційно.
Один з хлопців - той, хто був в полоні і повернувся звідти.

На наступний день я їду з Ігорем записувати подкаст. Мабуть, хтось з вас бачив той подкаст.

Я потроху починаю усвідомлювати етапи, як вести комунікацію з хлопцями. Це працює з багатьма.
Етап 1. Побудова довіри.
Перші півгодини ви можете говорити про шо завгодно. Найкраще, спитати про те, що йому цікаво і в чому він розбирається.

Їм не треба поради. не треба правильні сслова.
Треба просто вміти емпатично слухати.
Це може бути і 1, і 2, і 3 зустрічі. Для довіри потрібен час і вміння слухати, не даючи порад і оцінок.

Етап 2. Глибинна розмова.
Ось тут і починається справжня робота. Тут він тобі вже довіряє. І ділиться тими питаннями які його турбують.

Вся інформація тут узгоджена з хлопцями, вони не проти, щоб я ділився. Бо прірва між цивільними і військовими є і її варто зменшувати.

Кожного тижня виходить проввести від 4 сесій і розмов з військовими. Радію цьому

Дякую всім за підтримку, донати і репости.
На ліки невеликий запас є.
Але якщо хочете - можете підтримати. Я продовжую їздити двічі на тиждень.
Потреба в ліках є - це близько 3500-4000 грн і можливо ще докупаю те, про що просять хлопці (хоча просять нечасто)
(Звіти, фото і відео - в коментарях)

@BagnenkoPsy

Що читаєте цими вихідними? І моє читання «Психоаналітичної діагностики» Мак-Вільямс.

У мене походи до військових і взагалі активна психологічна практика (більше про це пишу на своєму психологічному каналі тут) викликають багато нових і цікавих питань. Як для психолога, у мене завжди є багато нового матеріалу, який цікаво обдумати.

Я читаю “Психоаналітичну діагностику» Мак-Вільямс. Це база, яку поважають і цінують багато психологів і психотерапевтів.

Так цікаво розуміти різні структури особистості і бачити їх прояви і динаміку в клієнтах і в собі.
Автор глибоко пояснює з купою прикладів, що в кожного з нас є тип або поєднання типів організації характерів —
Нарцисистичні, депресивні, антисоціальні, шизоїдні, параноїдальні, мазохістичні, обсесивні та компульсивні, істеричні та дисоциативні.

І в нормальному прояві і розвитку, не патологоічному — така людина досить цікава і соціальна, просто у неї є свої психологічні захисти і прояви.
Тобто якщо у вас, умовно, нарцисистичний тип організації характеру — це не означає одразу, травмуєте всіх близьких. Ви можете розуміти себе, свої захисти і бути більш схильним до здорових відносин.

Книга написана неймовірно легко і цікаво. Це як детектив, тільки про кожну структуру особистості. Авторка задає питання і одразу пояснює і дає багато деталей.
дуже добре розумію себе і близьких. А також чого очікувати. Це додатковий бонус такого читанняя.

Давно не читав такої крутої психологічної теорії, яка подана так легко і цікаво.

А ви любите читати психологічні книги?
Що читаєте цими вихідними?
@bagnenkoText

Був у шпиталі. Привіз ліки. Привіз трохи соків і боржомі, це завжди приємно хлопцям.
Провів 3 консультації в шпиталі сьогодні.
Всі 3 неймовірно глибокі і важкі.
У кожного по 2-4 контузії. У кожного свій біль.

Я не знаю вже, чи є сенс писати про це, бо це не зменшить біль.
Але я точно знаю, що приходити туди варто і потрібно.

Один з хлопців говорив півгодини. Розказував про свої страхи. Що його жартівливість - це захисна реакція. Про те, як він все сприймав як гру, а тепер йому неймовірно страшно.
Потім різко встав і каже:
«Все. Я пішов. Мені поки що важко довіряти все ще. Тому потроху. Наступного разу ще поговоримо. Дякую. Мені стало легше.»

Всім дякую за підтримку.
@BagnenkoPsy

Життя, урешті,— це відповідальність за знайдення правильних вирішень виниклих проблем і виконання завдань, які воно повсякчас ставить перед людиною.

Віктор Франкл
@bagnenkoPsy

Я закінчив базовий курс з логотерапії і став консультантом з логотерапії.

Це школа психотерапії, в якій ключовим є сенс і допомога людині знайти свій сенс.

Шлях в півроку закінчився.
Колись прочитав книгу Віктора Франкла і навіть подумати не міг, що можна навчатись в Україні цьому шляху!

А потім знайшов цей інститут, з прекрасними викладачами і людбми.

Тепер вважаю цей метод одним з ключових в своїй роботі

Тепер використовую ці знання.

Якщо ви втомлені.
Якщо не знаєте сенсу і важко думати навіть про це.
Якщо зневірились — приходьте на консультації.
Бо найкраще працювати з цим в форматі живого спілкування і довірливої розмови.
Напишіть на пошту House.in.a.mountain.valley@gmail.com або в особисті @bgnnk

А ще думаю, що зроблю кілька матеріалів, як саме працює логотерапія і як знаходити сенс у складні часи.

Якщо цікаво - поставте вогник, будь ласка.
Бо для мене це буде свідчити, що це вам важливо, бо насправді дуже багато часу займає створювати всі ці матеріали.
@BagnenkoPsy

Почав читати другу книгу Багряного «Тигролови».

«Сад Гетсиманський» позаду, кажуть цей роман полегше.
Давно хотів, але навчання було багато. Боляче це читати про жахи НКВС і наших українців, але важливо.
А ви читали? Як вам?

@bagnenkoText