Serie Angst
Tipps bei Angst
Angst ist ein natürlicher Teil unseres Lebens, gerade in der aktuellen Zeit begegnen uns viele angsteinflößende Themen.

Hier sind einige Tipps, die Euch helfen können, Eure Ängste zu bewältigen und mit ihnen besser umzugehen:
➖Informationen begrenzen: Überflutet Euren Geist nicht mit Nachrichten, sozialen Medien und Sorgen.

➖Lernt, was Eure Angst auslöst: Ist es Arbeit, Familie, Schule? Führt ein Tagebuch und sucht nach einem Muster.

➖Akzeptiert, dass Ihr nicht alles kontrollieren könnt: Setzt Euren Stress in Perspektive: Ist es wirklich so schlimm, wie Ihr denkt?

➖Ausreichend Schlaf bekommen: Schlaf hilft, Stress abzubauen und die chemischen Prozesse in Eurem Körper zu regulieren.

➖Bewegung: Bewegung kann Euch helfen, präsenter zu sein und gleichzeitig Eure Gesundheit zu erhalten.

➖Atemtechniken nutzen: Tiefe Atemzüge beruhigen und helfen, den Kopf klar zu halten.

➖Positive Selbstgespräche führen: Ersetzt negative Gedanken durch konstruktive und ermutigende Überlegungen.

➖Achtsamkeit üben: Bleibt im Moment, indem Ihr Euch bewusst auf Eure Sinne und Umgebung konzentriert.

➖Soziale Unterstützung suchen: Redet offen mit Freunden oder Familie über Eure Ängste, das entlastet.

➖Struktur im Alltag schaffen: Plant Euren Tag, um Sicherheit und Routine zu entwickeln.

➖Schriftliche Reflexion: Notiert Eure Gedanken und Gefühle, um Klarheit zu gewinnen.

➖Auszeiten einplanen: Gönnt Euch regelmäßig Pausen, um Stress abzubauen.

➖Hobbies pflegen: Widmet Zeit Aktivitäten, die Euch Freude bereiten und ablenken.

➖Gesunde Ernährung: Achtet auf ausgewogene Mahlzeiten, um Euren Körper zu stärken.

➖Körperliche Aktivität: Findet eine Form der Bewegung, die Euch Spaß macht, und integriert sie in Euren Alltag.

➖Angst akzeptieren: Erinnert Euch daran, dass Angst normal ist und lernt, sie anzunehmen.

➖Digitale Auszeiten: Schaltet regelmäßig von digitalen Geräten ab, um Euren Geist zu entspannen.

➖Tief durchatmen: Macht regelmäßig Atempausen, um Eure innere Ruhe zu finden.

Denkt daran, es ist in Ordnung, Angst zu haben.
Die Frage ist nur, wie Ihr damit umgeht.

Mit den richtigen Strategien und Unterstützung könnt Ihr lernen, mit Euren Ängsten zu leben und sie zu akzeptieren.

🔤kzeptiere

🔤eue

🔤efahren,

🔤ei

🌷apfer und mutig!


#Gesundheit #Psychologie #Wissenswertes #Tipps #Selbst #Selbstfürsorge #Kontrolle #Angst
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Der Zerfall des Geistes spiegelt sich in der Welt wider
Wenn der Geist bröckelt, zerbricht auch die Welt um uns herum. Unser inneres Chaos findet sein Echo in der äußeren Realität, in der wir leben. Wie ein Spiegel, der unsere Gedanken und Gefühle zurückwirft, zeigt uns die Welt das, was tief in uns verborgen liegt.

Ein zerfallener Geist bringt uns dazu, die Welt durch eine düstere Linse zu sehen. Was einst lebendig und geordnet erschien, wird nun als brüchig und instabil wahrgenommen. Die Klarheit weicht dem Nebel, und die Strukturen, die uns Halt gaben, lösen sich auf. In dieser Wahrnehmung liegt jedoch nicht nur eine bittere Wahrheit, sondern auch eine Chance: Indem wir unseren Geist heilen, können wir auch die Welt um uns herum in neuem Licht erstrahlen lassen.

Es ist eine Einladung zur inneren Einkehr. Der Zerfall, den wir im Äußeren sehen, ist oft ein Ruf nach innerer Erneuerung. Denn der Geist ist die Quelle, aus der alles entspringt. Wenn wir in uns selbst Frieden und Klarheit finden, wird auch die Welt um uns herum harmonischer und geordneter erscheinen.

In jedem von uns liegt die Macht, die Welt zu formen – indem wir zuerst unseren eigenen Geist pflegen und stärken.

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Rundgang Mitte August | Aussaat - Gurken gerettet? Tomaten, Paprika, Bohnen

Gesa
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Paprika Samen richtig ernten und lagern

Übersicht
0:00 Intro
0:18 Welche Paprika sind für die Entnahme von Samen geeignet?
1:31 Paprika Samen Auslösen, Sortieren und Trocknen
3:45 Paprika Samen Aufbewahren

Ergänzung AugenmÆrk:
Hier sind die wichtigsten Tipps für die Gewinnung und Lagerung von Paprikasamen:
➖Verwendet nur Samen von Pflanzen, die aus samenfestem Saatgut stammen. F1-Hybriden sind nicht geeignet, da die Nachkommen möglicherweise andere Eigenschaften aufweisen.
➖Entnehmt Samen nur von gesunden und kräftigen Pflanzen, idealerweise die 1. reife Frucht.
➖Wählt voll ausgereifte Früchte für die Samenernte aus, da die Keimfähigkeit der Samen aus unreifen Früchten gering ist.

Samenernte und Vorbereitung:
➖Schneidet die Paprika in zwei Hälften und löst die Samen mit einem Messer, Löffel oder den Fingern heraus.
➖Legt die Samen in ein Gefäß mit Wasser. Gute Samen sinken nach unten, während taube Samen oben schwimmen und abgeschöpft werden können.
➖Spült die Samen nach dem Sortieren kurz ab, sodass ALLE Fruchtreste und Schleim von den Samen entfernt sind, um Schimmelbildung zu vermeiden.

Trocknung der Samen:
➖Legt die Samen auf Küchenpapier, Kaffeefilter oder ähnliches Material, das Feuchtigkeit gut aufnimmt.
➖Trocknet die Samen an einem warmen, trockenen Ort, idealerweise bei Temperaturen zwischen 22 und 30°C, aber nicht in direktem Sonnenlicht.
Die Trocknung dauert je nach Temperatur 4 bis 10 Tage.

Merke: Brechen die Samen leicht zwischen den Fingern, sind sie trocken genug.

Aufbewahrung der Samen:
➖Sobald die Samen komplett getrocknet sind, bewahrt sie in luftdichten Gefäßen (z.B. Schraubgläser, verschließbare Plastiktüten) auf.
➖Lagert die Samen an einem kühlen, dunklen Ort, idealerweise bei etwa 10°C.
Papiertütchen können ebenfalls verwendet werden, sollten aber in einem geschlossenen Karton aufbewahrt werden, um sie trocken und dunkel zu halten. Manche legen Silicagel-Beutel in die Aufbewahrungsbehälter, um die Luftfeuchtigkeit besser kontrollieren zu können. Dies schützt auch eher vor ungewollter Keimung.
➖Beschriftet ALLE Behälter oder Tütchen mit dem Erntedatum und der Pflanzensorte, um später die Übersicht zu behalten.
➖Überprüft regelmäßig auf Anzeichen von Schimmel oder Schädlingsbefall.
➖Paprikasamen bleiben ca. 3 bis 6 Jahre keimfähig. Die Lagerung in einer Gefriertruhe kann die Keimfähigkeit verlängern.

Grundsätzlich:
➖Wählt idealerweise nur Samen von Pflanzen, die die besten Erträge, Krankheitsresistenz oder Anpassungsfähigkeit gezeigt haben.
➖Bewahrt einen Teil der Samen für zukünftige Jahre auf, falls die erste Charge nicht erfolgreich ist.
➖Lagert immer mehr Samen, als Ihr benötigt, um für den Fall von Keimverlusten gewappnet zu sein.
➖Sammelt auch Samen von besonders robusten oder ungewöhnlichen Pflanzen, die sich gut an Euer Klima angepasst haben.
➖Tauscht Samen mit anderen Gärtnern aus, um die genetische Vielfalt zu erhöhen und neue Sorten auszuprobieren.
➖Wenn Ihr besonders wertvolles Saatgut habt, könnt Ihr es auch in speziellen Samenbanken oder in einem Gemeinschaftsprojekt zur Saatgutbewahrung einlagern.

Diese Tipps zur Gewinnung und Lagerung von Paprikasamen gelten nicht nur für gewöhnliche Paprika, sondern lassen sich auch 1:1 auf andere scharfe Paprikaarten wie Pepperoni, Chili, Habanero und viele weitere Sorten anwenden. Da diese Arten zur gleichen botanischen Gattung (Capsicum) gehören, sind die Methoden zur Samengewinnung und -lagerung nahezu identisch. Ob es sich um Jalapeños, Cayenne, Scotch Bonnet oder sogar besonders scharfe Sorten wie Bhut Jolokia oder Carolina Reaper handelt – die Schritte zur Auswahl, Trocknung und Lagerung der Samen bleiben gleich.

Quelle: BalkonOase
#Gartentreff #Wissenswertes #Tipps #Aussaat #Herbst #August #Samen #Gewinnung #Paprika
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Schlaganfall | ACHTUNG bei diesen Signalen deines Körpers!

Ergänzung AugenmÆrk
Ein Schlaganfall, auch Gehirnschlag genannt, tritt aufgrund einer plötzlichen Durchblutungsstörung im Gehirn auf, die sofortige medizinische Hilfe erfordert, da sonst Gehirnzellen aufgrund von Sauerstoffmangel absterben können. Dies kann zu verschiedenen neurologischen Ausfällen führen, wie Lähmungen, Taubheitsgefühlen, Sprach- und Sehstörungen. Eine schnelle Behandlung kann diese Einschränkungen teilweise oder vollständig zurückbilden, während ein unbehandelter Schlaganfall zu dauerhaften Schäden oder sogar zum Tod führen kann. Die Ursachen für einen Schlaganfall sind hauptsächlich verstopfte Blutgefäße oder Blutungen im Gehirn.

Übersicht
1:21 | Sehstörungen: Verschwommenes Sehen, Doppelbilder oder Verlust des Sehvermögens auf einem Auge. Manchmal kann auch das Gesichtsfeld auf einer Seite vollständig ausfallen.

1:50 | Sprachstörungen: Plötzlich auftretende verwaschene Sprache, langsames Sprechen, Lallen, Verwechseln von Buchstaben oder Silben, oder zeitweiser vollständiger Sprachverlust.

2:17 | Lähmungen und Taubheitsgefühle: Akute Schwächung, Taubheit oder Lähmungen, oft auf einer Körperseite. Diese Symptome können das Gesicht (herabhängendes Augenlid, Wange und Mund) oder den Arm betreffen, aber auch eine komplette Körperhälfte.

2:42 | Kopfschmerzen: Plötzliche, starke Kopfschmerzen, die anders sind als gewöhnliche Kopfschmerzen, insbesondere wenn sie von Übelkeit, Erbrechen und anderen Schlaganfall-Symptomen begleitet werden.

3:00 | Schwindel und Gangunsicherheit: Schwindel in Kombination mit Gangunsicherheit und Gleichgewichtsproblemen. Der Schwindel kann sich als Drehschwindel, Schwankschwindel oder ein Gefühl wie bei einer schnellen Fahrstuhlfahrt äußern.

3:27 | Unterschiede bei Frauen: Bei Frauen können neben den typischen Symptomen unspezifische Anzeichen wie Gliederschmerzen, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schluckbeschwerden, Übelkeit und Verwirrtheit auftreten. Diese Symptome sind nicht immer sofort als Schlaganfall-Anzeichen erkennbar.

Checkliste
💻ofort den Notruf (112) wählen
😙ool bleiben und ruhig handeln
👍ilfe organisieren,
🐀agern: Stabile Seitenlage
🐫temwege frei halten
😍enau Zeit der Symptome notieren
🐫uf Atem und Puls achten
🍽icht alleine lassen
🤔remde Hilfe nicht ablehnen
🐫lle 5 Minuten Zustand überprüfen
🐀ockern von Kleidung etc.
🐀iegestellung: Kopf leicht erhöht lagern, falls die Person bei Bewusstsein ist

Es ist wichtig, bei Verdacht auf einen Schlaganfall keine Zeit zu verlieren. Schnelles Handeln kann Leben retten und Folgeschäden minimieren.
Denkt daran: Jede Minute zählt!

Videoquelle: Gesundheitsblatt
#Gesundheit #Wissenswertes #Tipps #Schlaganfall
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Serie Krisenvorsorge
Wärme 🔥
Bereits bei Temperaturen um den Gefrierpunkt können  innerhalb weniger Stunden Kälteschäden wie z. B. Frostbeulen, Unterkühlungen und Erfrierungen auftreten.
Hier sollte man sich auch mit beschäftigt haben
(weitere Details siehe Links)

Gerade kleine Kinder, Menschen, die rauchen, Durchblutungsstörungen, Diabetes haben und/oder bestimmte Medikamente nehmen, unterernährt oder erschöpft sind, sind hier besonders gefährdet, daher ist hier eine bedarfsgerechte Vorsorge besonders wichtig!

Für mich ist Wärme. neben Wasser und 1. Hilfe, der wichtigste Vorsorgepunkt, zumindest meiner Meinung nach!)

Möglichkeiten und Wichtiges zum Heizen und Wärmen:
Sobald drin geheizt wird, an CO-Wächter denken und lüften!
(gängige alternative Heizmöglichkeiten siehe unten Link)
➖ Petroleumofen, Ölofen, Gaskocher mit Heizaufsatz und ggf. Adapter, wenn Propanflaschen genutzt werden sollen.
➖ Propan-Gas (Wintergas, wäre ohne Butan, ist dann bis -42°C nutzbar)
➖ Gaskartuschen (bei Butan-Kartuschen muss man allerdings aufpassen, da sie ab einstelligen Temperaturen erst angewärmt werden müssen und kurz unter 0°C sich verflüssigen)
Es sollte zwar in regelmäßigen Abständen darauf geachtet werden, dass sich kein Flugrost oder Feuchtigkeit an den Kartuschen bildet, da dies zu einer Oxidierung der Stahlblechhülle und somit zu einer Undichtigkeit der Kartusche führen kann (Herstelleraussage), jedoch stellen niedrige Temperaturen, auch im Minusbereich, bzgl. der Lagerung kein Problem dar; ABER sie müssen halt wieder erwärmt werden, wenn man sie nutzen will, sonst haben sie zu wenig Druck!"

Tipps:
➖Um die Kartusche ein wenig vorzuwärmen, können diese während der Nacht mit in den Schlafsack genommen werden.
oder in einen wärmeren Raum stellen und warten!
➖ Wenn die Gaskartusche vor dem Anzünden vorsichtig geschüttelt werden, können so unter Umständen kurzfristig die Verdunstungseigenschaft des Gases verbessert werden.
➖ Beim Wechsel des Kochaufsatzes, ist es ratsam zu warten bis dieser kalt ist, wegen zu extremer Temperaturunterschiede...!

➖ Brennstoffe bspw. Holz, Tannenzapfen, Kohle, Koks, Briketts...
➖ Holzwolle-Anzünder (mein Favorit auch für unterwegs)
➖ Grill- und Kaminanzündwürfel
➖ Brennspiritus Brennpaste, Brennstofftabletten
➖ Zünder, Sturmfeuerzeug, nachfüllbare Feuerzeuge (Feuerzeugbenzin dazu), Streichhölzer
➖ Feuerstahl - Feuerstarter (bitte VORHER testen und üben)
➖ Kerzen, Teelicher, Teelichtheizungen (Brandgefahr, ich finde sie überbewertet), ggf. Kerzengießset, um Reste verwenden zu können!

Sonstige Möglichkeiten sich warm zu halten:
➖ Specksteine, die erhitzt und in der Wohnung ausgelegt werden können (bspw. außen auf Grill, in Eintopfofen etc. erwärmt)
➖ Bettwärmer (erhitzte Steine werden reingelegt und dann kurz vor dem Schlafen zw. die Laken gelegt)
➖ Wärmeflaschen
➖ Hand- Taschenwärmer (Einweg, Knickdingens, USB)
➖ Warme Kleidung (Zwiebelprinzip), Handschuhe, Schal,  Thermo-Unterwäsche, Mütze,  dies gibt es auch fast alles in beheizbarer Form mit USB-Anschluss
➖ Zeitungspapier  (kein glattes Papier, kann man auch als Zwischenpolster zwischen die Kleidung knüllen)
➖ Alu- bzw. Rettungsdecken
➖ Schlafsack (ich habe hier für alle 3 Jahreszeiten welche (Winter/Sommer/Übergang)
➖ Isomatte, aufblasbare Matte etc.
➖ Decken, hier bspw. auch auf Boden auslegen, Fenster und Türen abdichten
➖ Kleines Zelt in den Raum/Wohnung stellen oder eine "Burg" wie aus der Kindheit bauen, mit Decken und Stoffen etc.

Was ich persönlich ganz gut finde und wo man sich zum Thema Wärme/Heizen mal einlesen kann:
Ausführlicher Ratgeber zum Heizen ohne Gas und welche Notheizungen es gibt (mit und ohne Strom): Ratgeber zum Heizen
Wissen zu Kälteschäden: MSD Manual

Dies sind aus meiner Sicht die wichtigsten Punkte zum Thema Heizen & Wärme!

#Krisenvorsorge #Wissenswertes #Übersicht #Tipps #Wärme
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Gebaut aus Ängsten, verwurzelt in der Dunkelheit
Die Welt, die wir um uns herum errichten, ist ein Spiegel unseres inneren Zustands. Jeder Stein, der zum Bau unserer Realität verwendet wird, kann aus den tiefsten Ängsten gehauen sein, die in den Schatten unseres Geistes lauern. Doch wie Gebäude aus festem Stein, verwurzeln sich diese Ängste tief in unserem Bewusstsein, wachsen, breiten sich aus und erheben sich in gigantischen Strukturen, die unsere Sicht auf das Licht verdecken.

In dieser Dunkelheit gibt es keinen einfachen Ausweg. Die Angst verwurzelt sich, verschmilzt mit der Welt, die wir wahrnehmen, und lässt uns oft glauben, dass es keine Flucht gibt. Doch in dieser verzweifelten Stille liegt eine subtile Wahrheit: Die Mauern der Angst können durchschaut werden, ihre Wurzeln können freigelegt werden, und mit jedem Strahl des Lichts, den wir hereinlassen, beginnen sie zu bröckeln.

Wir stehen vor der Aufgabe, die Städte der Angst, die wir in unseren Köpfen erbaut haben, abzureißen. Der Mut, diese Strukturen zu durchbrechen, wird uns befähigen, eine neue Welt zu gestalten – eine Welt, die nicht von Angst, sondern von Hoffnung und Licht geprägt ist.

#Gesundheit #Psychologie #Wissenswertes #Tipps #Selbst #Selbstfürsorge #Mut #Angst
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Die wahre Bedeutung von 9 seltsamen Katzenverhaltensweisen erklärt

Ergänzung AugenmÆrk
In diesem Video erfahrt Ihr die faszinierenden Erklärungen hinter neun ungewöhnlichen Verhaltensweisen Eurer Katze. Warum heben Katzen ihre Hintern, wenn Ihr sie streichelt? Was steckt hinter dem Kneten der Pfoten? Und warum wechseln sie ständig ihren Schlafplatz? Wir gehen diesen und weiteren Fragen auf den Grund und helfen Euch, die subtilen Signale Eurer pelzigen Freunde besser zu verstehen. Taucht ein in die Welt der Katzensprache und entdeckt, wie Ihr Euer Haustier noch besser verstehen könnt.

Übersicht
0:00 | Einleitung und Überblick über das Thema
0:16 | 1. Warum heben Katzen ihren Hintern, wenn Ihr sie streichelt?
1:19 | 2. Warum bedecken Katzen ihr Gesicht, wenn sie schlafen?
2:09 | 3. Warum werden manche Katzen übermäßig laut?
2:59 | 4. Warum lecken Katzen Euch und beißen dann zu?
4:03 | 5. Warum wechseln Katzen ständig ihren Schlafplatz?
4:39 | 6. Warum nehmen Katzen immer wieder Euren Platz ein?
5:25 | 7. Warum kneten Katzen mit ihren Pfoten?
7:27 | 8. Warum haben Katzen geweitete Pupillen?
8:28 | 9. Warum schlafen Katzen mit Euch?

Fantastische Tierfakten
#Tierisch #Wissenswertes #Tipps #Katze
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Zu große Milchpackungen und sie wird schlecht? Hier ist die Lösung!

Übersicht
0:00 Einleitung
0:34 Die Problemstellung
1:33 Wie man Milch haltbar macht
5:01 Wichtiger Punkt: Die passende Flaschengröße
8:01 Welche Milchprodukte sind für die Methode geeignet?
8:45 Überteuerte Kaffeeprodukte selber machen

Im Kühlschrank haltbar 4-6 Monate

Steffi kocht ein
#Kochstübchen #Wissenswertes #Tipps #DIY #Konservierung #Haltbarkeit
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👂Druck in den Ohren?👂
Ursachen verstehen und einfache Lösungen anwenden
Kennt Ihr das unangenehme Gefühl, wenn Eure Ohren plötzlich unter Druck stehen, sei es nach einem Flug, einer Zugfahrt oder einfach ohne erkennbaren Grund? Der Druck in den Ohren kann störend sein. In diesem Beitrag erfahrt Ihr, warum dieser Druck entsteht und wie Ihr ihn mit einfachen Hausmitteln und Tipps wieder loswerden könnt.

Ursachen:
Der Druck in den Ohren entsteht oft durch einen Unterschied im Luftdruck zwischen dem Mittelohr und der Umgebung. Normalerweise gleicht die Eustachische Röhre, die das Mittelohr mit dem Nasen-Rachen-Raum verbindet, diesen Druck aus. Ist sie jedoch blockiert oder funktioniert sie nicht richtig, entsteht ein unangenehmer Druck.

Häufige Auslöser sind:
👂Schnupfen oder Erkältungen
👂Flugreisen oder schnelle Höhenveränderungen
👂Allergien
👂Ohrentzündungen

Tipps, um den Druck von den Ohren wegzubekommen:

➖Schlucken oder Gähnen: Diese Aktionen können die Eustachische Röhre öffnen und den Druck ausgleichen.

➖Valsalva-Manöver: Haltet Eure Nase zu und pustet sanft aus, als würdet Ihr durch die Nase ausatmen. Dadurch wird Luft in die Eustachische Röhre gedrückt und der Druck kann ausgeglichen werden. Achtung: Dieses Manöver sollte nur vorsichtig angewendet werden, da bei unsachgemäßer Durchführung das Risiko einer Trommelfellverletzung besteht.

➖Toynbee-Manöver: Haltet die Nase zu und schluckt. Diese Technik kann ebenfalls helfen, den Druck in den Ohren auszugleichen.

➖Warme Kompresse: Legt eine warme Kompresse auf das betroffene Ohr. Die Wärme fördert die Durchblutung und reduziert den Druck. Eine Alternative ist der Kartoffelwickel, der besonders bei Ohrenschmerzen oder -druck wirksam ist.

➖Quarkwickel: Bei heißen Ohren oder Entzündungen ist ein Quarkwickel besonders hilfreich, da er kühlend und entzündungshemmend wirkt.

➖Inhalation: Inhaliert heißen Dampf, am besten mit ein paar Tropfen ätherischer Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze. Das beruhigt die Schleimhäute und kann die Eustachische Röhre öffnen. Achtung: Bei empfindlicher Haut oder bekannten Allergien solltet Ihr ätherische Öle vorsichtig verwenden.

➖Kopfhaltung: Neigt den Kopf zur Seite und massiert sanft das betroffene Ohr, um den Druck abzubauen.

➖Kaugummi kauen: Die Kaubewegungen regen die Eustachische Röhre an, was den Druckausgleich fördert.

➖Ätherische Öle: Tragt Pfefferminz- oder Lavendelöl äußerlich hinter den Ohren auf, um Entzündungen zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Achtet jedoch auf mögliche Hautirritationen.

➖Viel Wasser trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält die Schleimhäute feucht und kann verhindern, dass die Eustachische Röhre verstopft.

Extratipps & Beachtenswertes:
👂Vermeidet übermäßigen Druck:
Führt das Valsalva-Manöver nur vorsichtig durch, da zu starkes Pusten das Trommelfell beschädigen kann.

👂Medizinische Hilfe:
Wenn die Beschwerden anhalten oder starke Schmerzen auftreten, solltet Ihr einen Arzt aufsuchen, um eine mögliche Ohrentzündung oder andere Erkrankungen auszuschließen. Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen, wie einer Perforation des Trommelfells oder nach Operationen im Ohrbereich, sollten diese Maßnahmen nur nach ärztlicher Rücksprache anwenden.

👂Vorbeugung:
Um Ohrendruck vorzubeugen, könnt Ihr bei Flugreisen regelmäßig Kaugummi kauen oder beim Start und der Landung Bonbons lutschen. Eine Nasenspülung vor Reisen kann ebenfalls helfen, den Druck in den Ohren zu minimieren und ein angenehmeres Reiseerlebnis zu haben.

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