Buenas días a todxs 🥰
No sé si habéis escuchado que al parecer se va a bloquear o cerrar Telegram de manera cautelar.
Aquí además de personas que me conocéis personalmente, estáis también algunas que habéis llegado a través de Instagram o de Facebook, por lo que no tenéis mi número de teléfono.
Quiero que sepáis que hay un grupo paralelo a este en WhatsApp en el que comparto exactamente lo mismo que aquí en Telegram. No compartí ese enlace al grupo de WhatsApp porque nunca sabes a quien va a llegar, quien está detrás de la pantalla en una publicación de insta o face...
Para las personas que habéis llegado aquí desde esos lugares (u otros) os dejo aquí mi número de teléfono por si os interesa seguir teniendo acceso al grupo y a las cosas que comparto en él.
Me podéis escribir y os añado al grupo de WhatsApp si os apetece.
Una vez más, mil gracias por estar ahí 🥰
Feliz domingo a todxs 🥰
Mirian: 615763258
No sé si habéis escuchado que al parecer se va a bloquear o cerrar Telegram de manera cautelar.
Aquí además de personas que me conocéis personalmente, estáis también algunas que habéis llegado a través de Instagram o de Facebook, por lo que no tenéis mi número de teléfono.
Quiero que sepáis que hay un grupo paralelo a este en WhatsApp en el que comparto exactamente lo mismo que aquí en Telegram. No compartí ese enlace al grupo de WhatsApp porque nunca sabes a quien va a llegar, quien está detrás de la pantalla en una publicación de insta o face...
Para las personas que habéis llegado aquí desde esos lugares (u otros) os dejo aquí mi número de teléfono por si os interesa seguir teniendo acceso al grupo y a las cosas que comparto en él.
Me podéis escribir y os añado al grupo de WhatsApp si os apetece.
Una vez más, mil gracias por estar ahí 🥰
Feliz domingo a todxs 🥰
Mirian: 615763258
Al final he creado un canal de WhatsApp, que ahí no se ven los números de teléfono de las demás personas, a ver si así es más fácil 🥰
Gracias a todxs una vez más 🙏🏻💓💓💓
Gracias a todxs una vez más 🙏🏻💓💓💓
Buenos días 🥰
Comenzamos nueva semana y comenzamos con una nueva propuesta 🥰
*El poder de hablarte bonito*
Alguna vez te has parado a observar la forma en la que te hablas?
Cuáles son las frases o palabras que más te repites?
En ocasiones las palabras que nos dedicamos a nosotrxs mismxs no son las más bonitas y amables, es por eso que te invito a que durante esta semana te digas cosas bonitas.
Al menos una vez al día, mírate en el espejo y recuérdate en voz alta a ser posible todas esas fortalezas que tienes.
Algunos ejemplos podrían ser:
"Soy valiente"
"Estoy segurx de mi mismx y de las decisiones que tomo"
"Soy amable conmigo mismx y con lxs demás"
"Soy capaz"
"Creo en mi"
"Me amo"
...
Encuentra tus propias frases y ditelas en voz alta frente al espejo a ser posible y observa qué es lo que sucede 😉
Recuerda que eres tu propia plantita y hablate bonito 🌱
Comenzamos nueva semana y comenzamos con una nueva propuesta 🥰
*El poder de hablarte bonito*
Alguna vez te has parado a observar la forma en la que te hablas?
Cuáles son las frases o palabras que más te repites?
En ocasiones las palabras que nos dedicamos a nosotrxs mismxs no son las más bonitas y amables, es por eso que te invito a que durante esta semana te digas cosas bonitas.
Al menos una vez al día, mírate en el espejo y recuérdate en voz alta a ser posible todas esas fortalezas que tienes.
Algunos ejemplos podrían ser:
"Soy valiente"
"Estoy segurx de mi mismx y de las decisiones que tomo"
"Soy amable conmigo mismx y con lxs demás"
"Soy capaz"
"Creo en mi"
"Me amo"
...
Encuentra tus propias frases y ditelas en voz alta frente al espejo a ser posible y observa qué es lo que sucede 😉
Recuerda que eres tu propia plantita y hablate bonito 🌱
Buen día 🥰
Aprovechando que estos días es posiblemente que tengamos más tiempo libre y que hace nada ha sido el equinoccio de primavera, os recuerdo una película super apropiada para esta época 🥰
Qué disfrutéis de estos días 🥰
Aprovechando que estos días es posiblemente que tengamos más tiempo libre y que hace nada ha sido el equinoccio de primavera, os recuerdo una película super apropiada para esta época 🥰
Qué disfrutéis de estos días 🥰
*Tomate un café contigo mismx* o con un/amigx 😉
Buenos días 🥰 qué tal estos días de semana santa? 🥰
Supongo que algunxs de vacas, otrxs trabajando o haciendo cositas. Sea como sea, espero que los hayas disfrutado 🥰
Hoy lunes todavía festivo para lxs que estamos en algunas localidades, si es así, que sigas disfrutando hasta el último día 🥰
La propuesta para esta semana es que te *tomes un café contigo mismx* o con un/a amigx ☕
El placer de un café consciente, de tomarte un ratito para tí solx, o para compartirte con alguien, que a veces se nos olvida dedicarnos y dedicar un ratito de nuestro tiempo a las personas que son importantes en nuestra vida más allá de la familia o del trabajo.
Que disfrutes de ese café 😉
Y quien dice café, dice infu, agua, kombucha... O lo que sea que tú tomes en los encuentros que nutren 🥰
Feliz día
Feliz semana ☀️☀️☀️
Buenos días 🥰 qué tal estos días de semana santa? 🥰
Supongo que algunxs de vacas, otrxs trabajando o haciendo cositas. Sea como sea, espero que los hayas disfrutado 🥰
Hoy lunes todavía festivo para lxs que estamos en algunas localidades, si es así, que sigas disfrutando hasta el último día 🥰
La propuesta para esta semana es que te *tomes un café contigo mismx* o con un/a amigx ☕
El placer de un café consciente, de tomarte un ratito para tí solx, o para compartirte con alguien, que a veces se nos olvida dedicarnos y dedicar un ratito de nuestro tiempo a las personas que son importantes en nuestra vida más allá de la familia o del trabajo.
Que disfrutes de ese café 😉
Y quien dice café, dice infu, agua, kombucha... O lo que sea que tú tomes en los encuentros que nutren 🥰
Feliz día
Feliz semana ☀️☀️☀️
Buen día a todxs 🥰
¿Te has parado a respirar hoy? 😉
Qué pregunta, eh? 😅
Cómo si hiciera falta pararse a respirar para poder hacerlo 😂
Y sin embargo no es una pregunta tan tonta, porque respiramos, si, y aún así hay muchas formas diferentes de respirar 😮💨
Y los beneficios de la respiración consciente son incomparables a respirar en automático.
Esta semana te propongo que al menos una vez al día, hagas una pausa que no te va a llevar más que unos pocos segundos y te pares a observar tu respiración, a seguir su recorrido desde que el aire entra a través de tus fosas nasales hasta que llega al interior de tus pulmones y que sigas observando como esto hace que el diafragma descienda y el abdomen se expanda suavemente.
Y seguir después el recorrido inverso, en el que el abdomen retorna a su lugar, el diafragma asciende y el aire va saliendo de los pulmones hasta salir finalmente a través de tus fosas nasales con una suave caricia.
Y esto que parece algo tan sencillo tiene unos efectos increíbles sobre tu sistema nervioso y sobre tu estado de ánimo en general, sumando al poder de la respiración consciente, todos los beneficios de la respiración abdominal, 2 x 1 😉 ¿Qué te parece?
Feliz y consciente semana habitandote a través de la respiración 😌
¿Te has parado a respirar hoy? 😉
Qué pregunta, eh? 😅
Cómo si hiciera falta pararse a respirar para poder hacerlo 😂
Y sin embargo no es una pregunta tan tonta, porque respiramos, si, y aún así hay muchas formas diferentes de respirar 😮💨
Y los beneficios de la respiración consciente son incomparables a respirar en automático.
Esta semana te propongo que al menos una vez al día, hagas una pausa que no te va a llevar más que unos pocos segundos y te pares a observar tu respiración, a seguir su recorrido desde que el aire entra a través de tus fosas nasales hasta que llega al interior de tus pulmones y que sigas observando como esto hace que el diafragma descienda y el abdomen se expanda suavemente.
Y seguir después el recorrido inverso, en el que el abdomen retorna a su lugar, el diafragma asciende y el aire va saliendo de los pulmones hasta salir finalmente a través de tus fosas nasales con una suave caricia.
Y esto que parece algo tan sencillo tiene unos efectos increíbles sobre tu sistema nervioso y sobre tu estado de ánimo en general, sumando al poder de la respiración consciente, todos los beneficios de la respiración abdominal, 2 x 1 😉 ¿Qué te parece?
Feliz y consciente semana habitandote a través de la respiración 😌
Echarte de menos, el privilegio de haberte vivido.
Leía esta frase ayer en redes y me quedaba un poco sin llegar a entenderla del todo.
Estuve buscando más info y parece que es una frase más habitual de lo que en un principio había creído.
Y resulta que está relacionado con los duelos, con lo que se ha perdido, y con como echamos de menos aquellas cosas que hemos vivido.
Por eso te traigo esta frase, y está reflexión, para que si en algún momento te has olvidado de ti, recuerdes esos momentos en los que te has vivido y lo importante que eres, sobre todo para ti misma, para que re-conectes con el placer y con el privilegio de haberte vivido.
Feliz semana consciente 🥰
Leía esta frase ayer en redes y me quedaba un poco sin llegar a entenderla del todo.
Estuve buscando más info y parece que es una frase más habitual de lo que en un principio había creído.
Y resulta que está relacionado con los duelos, con lo que se ha perdido, y con como echamos de menos aquellas cosas que hemos vivido.
Por eso te traigo esta frase, y está reflexión, para que si en algún momento te has olvidado de ti, recuerdes esos momentos en los que te has vivido y lo importante que eres, sobre todo para ti misma, para que re-conectes con el placer y con el privilegio de haberte vivido.
Feliz semana consciente 🥰
Buenos días 🥰
Qué tal arrancamos la semana?
Os mando para esta semana un vídeo que he visto este finde y que me ha gustado mucho y que a la vez llevado a plantear mi propina forma de estar presente en la relación con el otro, con la otra, e incluso conmigo misma 🫂
De modo que la propuesta para esta semana es precisamente esa: que visiones el vídeo y que te dejes sentir en lo que para tí representa lo que propone el mismo, hasta qué punto estamos presentes, en atención plena o por el contrario distraídxs de lo que ocurre a nuestro alrededor y en especial en relación con lxs demás 🥰
Feliz y consciente semana a todxs 🥰😘😘😘
Qué tal arrancamos la semana?
Os mando para esta semana un vídeo que he visto este finde y que me ha gustado mucho y que a la vez llevado a plantear mi propina forma de estar presente en la relación con el otro, con la otra, e incluso conmigo misma 🫂
De modo que la propuesta para esta semana es precisamente esa: que visiones el vídeo y que te dejes sentir en lo que para tí representa lo que propone el mismo, hasta qué punto estamos presentes, en atención plena o por el contrario distraídxs de lo que ocurre a nuestro alrededor y en especial en relación con lxs demás 🥰
Feliz y consciente semana a todxs 🥰😘😘😘
Feliz día del libro y feliz Hanuman Jayanti 🥰
Hoy se celebra el cumple de Hanuman, el dios con cabeza de mono de la tradición hindú.
Hanuman es uno de los personajes protagonistas de la Ramayana, una de las épicas hindú más famosas.
Hay muchas historias sobre Hanuman y una de ellas nos cuenta que Hanuman poseía todos los siddhis yoguicos, todos los super poderes, solo que como era muy travieso, cuando era pequeño, los dioses hicieron que los olvidará para que dejara de liarla básicamente 😅
De esta forma Hanuman solo podía acceder a alguno de sus super poderes cuando alguien venia y le recordaba que tenía la capacidad de hacer algo que él pensaba que no podía.
Te traigo esta parte de la historia para invitarte a conectar con uno de esos poderes (llamalos capacidades) que seguro que tú tienes y que no siempre recuerdas, para que aún a través de otras personas tomes conciencia de alguna de esas capacidades 🥰
Feliz Hanuman Jayanti 🐒 y feliz recordar lo capaz que eres 🥰
Hoy se celebra el cumple de Hanuman, el dios con cabeza de mono de la tradición hindú.
Hanuman es uno de los personajes protagonistas de la Ramayana, una de las épicas hindú más famosas.
Hay muchas historias sobre Hanuman y una de ellas nos cuenta que Hanuman poseía todos los siddhis yoguicos, todos los super poderes, solo que como era muy travieso, cuando era pequeño, los dioses hicieron que los olvidará para que dejara de liarla básicamente 😅
De esta forma Hanuman solo podía acceder a alguno de sus super poderes cuando alguien venia y le recordaba que tenía la capacidad de hacer algo que él pensaba que no podía.
Te traigo esta parte de la historia para invitarte a conectar con uno de esos poderes (llamalos capacidades) que seguro que tú tienes y que no siempre recuerdas, para que aún a través de otras personas tomes conciencia de alguna de esas capacidades 🥰
Feliz Hanuman Jayanti 🐒 y feliz recordar lo capaz que eres 🥰