Я решила поступать по уму и готовить тексты для нашей #s_практикалюбви по четвергам заранее. Чтобы обезопасить себя, чтобы подстраховаться, чтобы встать утром в четверг — и так традиционно забитый у меня день, в который можно ещё то заболеть, то просто быть в плохом настроении — и спокойненько выложить заготовленный материал.
И что бы вы думали? Ха-ха! Всю неделю я пыталась поймать тот самый момент, и вот мы снова на том же месте в тот же час. Здравствуйте 😁
Зато как обычно я к вам с самой что ни на есть актуалочкой. А не это ли главное — говорить о настоящем и живом?
Я однажды провела небольшой соцопрос в другой своей социальной сети (кстати, если вы там на меня не подписаны, то я там тоже рассказываю о всяком: о своём опыте небогатого инвестора, об отказе от алкоголя, об уроках английского и попытках петь и прочем для меня интересном и актуальном).
Так вот опрос был о том, насколько люди чувствуют поддержку окружающих, когда начинают что-то новое. Вы же знаете, что начинать новое и так всегда страшно. Первый шаг — самый трудный. И в этот момент очень важно бывает услышать слова ободрения, веры в тебя и будто бы разрешения проявиться.
Так вот. ¾ людей сталкиваются с обесцениванием и насмешками, когда начинают что-то новое.
75% людей! Вдумайтесь в эту цифру!
Представьте, какой внутренней силой, какой смелостью нужно обладать, чтобы не только решиться на новое, но и преодолеть, если всё-таки решился, ещё и внешнее сопротивление! Это очень трудно! Я восхищаюсь теми людьми, которые всё-таки находят в себе силы выбраться из этого ведра с крабами. Но я вам хочу сказать, что вы не обязаны так мучиться, и вы можете себе помочь.
Создавая поддерживающее окружение.
Как мы можем создавать поддерживающее окружение? Ориентироваться на тех, кто за вас, держаться их и минимизировать или сводить на нет контакты с теми, кто вас гасит.
Является ли это слабостью и потаканием своим капризам? Вот, мол, что же теперь, пылинки с себя сдувать и слова мне плохого не скажи? Да чёрт возьми, да! Пылинки с себя сдувать и слова вам плохого не скажи.
Вся наша жизнь — это наш выбор.
Если мы хотим соответствовать чужим ожиданиям и представлениям — да бога ради, кто вам запретит? Вместе веселее, в старом привычнее и спокойнее, и никто не имеет права вас судить за то, что вы хотите оставаться там, где вы есть, если вам там хорошо.
Если же мы хотим куда-то расти, куда-то двигаться и нам при этом мешают, то мы обязаны себе помогать не только внутренними, но и внешними опорами.
Приведу простой пример своего ведра с крабами. Если вы не в курсе этой аналогии, то суть в том, что ведро с живыми крабами не нужно закрывать крышкой, потому что если кто-то вдруг захочет выбраться наружу, остальные тут же примутся тянуть его назад и не позволят сбежать.
Так вот. В моей жизни есть компания людей, с которыми я люблю проводить время. Они мне по определённым критериям близки и приятны, однако есть ценности, по которым мы не совпадаем. Долгое время я пыталась примирить эти наши несовпадающие ценности, но оказалось, что это невозможно. При этом я осознавала, что смиряться с тем, что мне навязывается, я не могу тоже, мне от этого плохо. И однажды я просто приняла тот факт, что мои ценности и их ценности — несовместимы, но и те, и другие имеют право на существование. И единственное, что мне остаётся, если я не хочу (а я не хочу) это терпеть — это увеличить дистанцию и сократить общение. Да, было жалко отказываться от привычного. Да, ещё раньше было даже больновато. Но боже, какое я испытала облегчение, когда приняла окончательное решение выбрать себя, а не компанию! Насколько становится радостнее жить и легче дышать, когда перестаёшь терпеть то, что тебе не нравится! А способы взаимодействия — при обоюдном желании — можно найти другие, которые позволят сохранить тёплые отношения и при этом не сталкивать свои мировоззрения.
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
И что бы вы думали? Ха-ха! Всю неделю я пыталась поймать тот самый момент, и вот мы снова на том же месте в тот же час. Здравствуйте 😁
Зато как обычно я к вам с самой что ни на есть актуалочкой. А не это ли главное — говорить о настоящем и живом?
Я однажды провела небольшой соцопрос в другой своей социальной сети (кстати, если вы там на меня не подписаны, то я там тоже рассказываю о всяком: о своём опыте небогатого инвестора, об отказе от алкоголя, об уроках английского и попытках петь и прочем для меня интересном и актуальном).
Так вот опрос был о том, насколько люди чувствуют поддержку окружающих, когда начинают что-то новое. Вы же знаете, что начинать новое и так всегда страшно. Первый шаг — самый трудный. И в этот момент очень важно бывает услышать слова ободрения, веры в тебя и будто бы разрешения проявиться.
Так вот. ¾ людей сталкиваются с обесцениванием и насмешками, когда начинают что-то новое.
75% людей! Вдумайтесь в эту цифру!
Представьте, какой внутренней силой, какой смелостью нужно обладать, чтобы не только решиться на новое, но и преодолеть, если всё-таки решился, ещё и внешнее сопротивление! Это очень трудно! Я восхищаюсь теми людьми, которые всё-таки находят в себе силы выбраться из этого ведра с крабами. Но я вам хочу сказать, что вы не обязаны так мучиться, и вы можете себе помочь.
Создавая поддерживающее окружение.
Как мы можем создавать поддерживающее окружение? Ориентироваться на тех, кто за вас, держаться их и минимизировать или сводить на нет контакты с теми, кто вас гасит.
Является ли это слабостью и потаканием своим капризам? Вот, мол, что же теперь, пылинки с себя сдувать и слова мне плохого не скажи? Да чёрт возьми, да! Пылинки с себя сдувать и слова вам плохого не скажи.
Вся наша жизнь — это наш выбор.
Если мы хотим соответствовать чужим ожиданиям и представлениям — да бога ради, кто вам запретит? Вместе веселее, в старом привычнее и спокойнее, и никто не имеет права вас судить за то, что вы хотите оставаться там, где вы есть, если вам там хорошо.
Если же мы хотим куда-то расти, куда-то двигаться и нам при этом мешают, то мы обязаны себе помогать не только внутренними, но и внешними опорами.
Приведу простой пример своего ведра с крабами. Если вы не в курсе этой аналогии, то суть в том, что ведро с живыми крабами не нужно закрывать крышкой, потому что если кто-то вдруг захочет выбраться наружу, остальные тут же примутся тянуть его назад и не позволят сбежать.
Так вот. В моей жизни есть компания людей, с которыми я люблю проводить время. Они мне по определённым критериям близки и приятны, однако есть ценности, по которым мы не совпадаем. Долгое время я пыталась примирить эти наши несовпадающие ценности, но оказалось, что это невозможно. При этом я осознавала, что смиряться с тем, что мне навязывается, я не могу тоже, мне от этого плохо. И однажды я просто приняла тот факт, что мои ценности и их ценности — несовместимы, но и те, и другие имеют право на существование. И единственное, что мне остаётся, если я не хочу (а я не хочу) это терпеть — это увеличить дистанцию и сократить общение. Да, было жалко отказываться от привычного. Да, ещё раньше было даже больновато. Но боже, какое я испытала облегчение, когда приняла окончательное решение выбрать себя, а не компанию! Насколько становится радостнее жить и легче дышать, когда перестаёшь терпеть то, что тебе не нравится! А способы взаимодействия — при обоюдном желании — можно найти другие, которые позволят сохранить тёплые отношения и при этом не сталкивать свои мировоззрения.
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
#s_практикалюбви по четвергам
Ищите своих
Мои дорогие любители аудиоверсий знают, что я придерживаюсь основного текста, но могу разбавлять его дополнительными эпитетами, примерами и своими эмоциями, сегодня вот едва не разрыдалась под конец 😅
Ищите своих
Мои дорогие любители аудиоверсий знают, что я придерживаюсь основного текста, но могу разбавлять его дополнительными эпитетами, примерами и своими эмоциями, сегодня вот едва не разрыдалась под конец 😅
Знаете, ребят и девчат, я тут подумала и поняла, что сегодняшнюю нашу #s_практикалюбви по четвергам надо делать в два этапа для эффектности и эффективности.
Поэтому я вам настоятельно рекомендую уделить-таки 5, 10, 15 минут своего времени, даже если обычно вы просто прочитываете и пропускаете эту рубрику мимо ушей, и достать свои любимые блокнотики, заметки в телефоне, салфетку со стола кафе или визитку поставщика.
И нарисовать на ней.
А рисовать мы сегодня будем карту.
Карту своих границ.
Уверена, это словосочетание многим из вас уже оскомину набило за последнее время. Но давайте не будем акцентироваться на внешнем и ненужном, а сделаем простое, нужное и полезное.
И для начала просто переведём это выражение на человечий понятный язык. Хобби у меня такое — переводить всё официозное, научное или профессиональное на человеческий язык 😄
Рисовать мы с вами будем то, как с нами нельзя поступать.
И под рисовать я не имею в виду брать в руки краски. Однако, если у вас есть к этому талант и склонность, берите краски! Или карандаши. И нарисуйте красивую карту своего дома / государства / души, окружённые забором, или террасой, или богатырскими заставами.
Или просто черкните ручкой, карандашом несколько строк.
Как вам будет угодно и понятно.
И подумайте, кому и при каких условиях в ваш дом заходить нельзя.
Про себя подумайте.
Не про то, что вам рассказывали. Не про то, что принято в вашем окружении или коллективе. Не про то, что кажется или не кажется глупым.
А про себя самого.
Как вы чувствуете, что с вами нельзя. От чего вам становится плохо и неуютно.
Со мной, например, нельзя унижать моё и чьё-либо ещё человеческое достоинство. Нельзя навязывать мне свои рамки и ограничения и учить меня тому, как «правильно». Нельзя критиковать без запроса. Нельзя применять насилие. Нельзя кричать. Нельзя оскорблять.
Это всё понятно и вроде бы для очень многих вполне одинаково, правда?
Но есть и свои личные нельзя, персональные. Мне вот не нравится, когда меня называют Танькой.
Напишите свои нельзя. Нарисуйте свою карту.
Потому что говорить про некие границы можно долго и нудно и не понимать, что они из себя представляют, или представлять очень смутно.
Но для того, чтобы их защищать, вы должны иметь о них чёткое представление.
Чёткое представление о СВОИХ личных границах.
Сделайте это сегодня. Потому что я хочу, чтобы неделю до следующего четверга вы с ними пожили. Свыклись с ними. Присвоили их себе. Осознали. Скорее всего, вы будете дополнять свой список или свою карту.
Пусть за эту неделю эта карта отпечатается у вас внутри. Или начнёт отпечатываться.
А в следующий четверг я вам расскажу, что с этим делать и почему нам понадобилось два этапа для этого задания.
Обнимаю вас и очень ценю 🥰 Изучайте себя.
Поэтому я вам настоятельно рекомендую уделить-таки 5, 10, 15 минут своего времени, даже если обычно вы просто прочитываете и пропускаете эту рубрику мимо ушей, и достать свои любимые блокнотики, заметки в телефоне, салфетку со стола кафе или визитку поставщика.
И нарисовать на ней.
А рисовать мы сегодня будем карту.
Карту своих границ.
Уверена, это словосочетание многим из вас уже оскомину набило за последнее время. Но давайте не будем акцентироваться на внешнем и ненужном, а сделаем простое, нужное и полезное.
И для начала просто переведём это выражение на человечий понятный язык. Хобби у меня такое — переводить всё официозное, научное или профессиональное на человеческий язык 😄
Рисовать мы с вами будем то, как с нами нельзя поступать.
И под рисовать я не имею в виду брать в руки краски. Однако, если у вас есть к этому талант и склонность, берите краски! Или карандаши. И нарисуйте красивую карту своего дома / государства / души, окружённые забором, или террасой, или богатырскими заставами.
Или просто черкните ручкой, карандашом несколько строк.
Как вам будет угодно и понятно.
И подумайте, кому и при каких условиях в ваш дом заходить нельзя.
Про себя подумайте.
Не про то, что вам рассказывали. Не про то, что принято в вашем окружении или коллективе. Не про то, что кажется или не кажется глупым.
А про себя самого.
Как вы чувствуете, что с вами нельзя. От чего вам становится плохо и неуютно.
Со мной, например, нельзя унижать моё и чьё-либо ещё человеческое достоинство. Нельзя навязывать мне свои рамки и ограничения и учить меня тому, как «правильно». Нельзя критиковать без запроса. Нельзя применять насилие. Нельзя кричать. Нельзя оскорблять.
Это всё понятно и вроде бы для очень многих вполне одинаково, правда?
Но есть и свои личные нельзя, персональные. Мне вот не нравится, когда меня называют Танькой.
Напишите свои нельзя. Нарисуйте свою карту.
Потому что говорить про некие границы можно долго и нудно и не понимать, что они из себя представляют, или представлять очень смутно.
Но для того, чтобы их защищать, вы должны иметь о них чёткое представление.
Чёткое представление о СВОИХ личных границах.
Сделайте это сегодня. Потому что я хочу, чтобы неделю до следующего четверга вы с ними пожили. Свыклись с ними. Присвоили их себе. Осознали. Скорее всего, вы будете дополнять свой список или свою карту.
Пусть за эту неделю эта карта отпечатается у вас внутри. Или начнёт отпечатываться.
А в следующий четверг я вам расскажу, что с этим делать и почему нам понадобилось два этапа для этого задания.
Обнимаю вас и очень ценю 🥰 Изучайте себя.
#s_практикалюбви по четвергам
Карта границ. Часть 1
Прямо радуюсь за наших аудиалов, потому что с каждым разом мой внутренний оратор всё более раскрепощается и подкидывает им новых интонаций, подробностей и деталей 😄
Карта границ. Часть 1
Прямо радуюсь за наших аудиалов, потому что с каждым разом мой внутренний оратор всё более раскрепощается и подкидывает им новых интонаций, подробностей и деталей 😄
#s_практикалюбви по четвергам
Итак, мои дорогие любители себя, мы с вами «нарисовали» свою персональную карту границ: увидели эти линии на местности, определили и перенесли на бумагу и в своё сознание. За чей-то заборчик нельзя заходить с непрошенными советами, кому-то нельзя наносить говна критики «кто ж тебе ещё правду скажет?» на лопате, а кому-то нельзя приносить в корзиночке с кружевной салфеткой вопросы о том, когда замуж или когда за первым/вторым/восемнадцатым.
Конечно, за одну неделю это понимание не станет вашей частью, для внедрения этого в свою жизнь нужно время и потрудиться, но, собственно, потому мы тут с вами и собрались.
А пока давайте разберёмся, что же нам теперь с этими картами делать?
А теперь, когда вы знаете, что именно вы оберегаете, вы можете приступать к защите своей территории, своей целостности, своего покоя и своего видения мира.
И я знаю, что это проще сказать, чем сделать, но мы уже не раз обсуждали, что сперва всегда страшно. Просто потому, что нет опыта и практики. И преодолеть себя в первый раз кажется практически невозможным. Но когда вы сделаете это в первый раз и увидите результат, увидите, что мир не перевернулся, а вас услышали, вы обалдеете от осознания того, что так и правда можно было. Что ваши желания тоже важны. И что ваши пожелания, сказанные словами через рот, помогают другим людям осознать то, о чём они могли просто не догадываться.
Но не будем растекаться мысию по древу, давайте конкретно обсудим основные моменты, ибо тема эта очень обширная, сложная и говорить о ней можно долго.
1️⃣ Как понять, что ваши границы нарушены.
Отлавливайте себя на том, что для вас неприятно. Карта для того, чтобы сверяться, у вас теперь есть. Для чего она нужна — для того, что в стрессовых ситуациях ваш мозг пытается убежать от опасности или замереть и подкинуть вам что-нибудь типа «не, ну а чё такого…», «ну она же просто пошутила», «ой, я сейчас буду выглядеть глупо».
К чёрту эти отмазки. Вы свою карту знаете. И либо вы сейчас наберётесь мужества сказать правду о том, что вам неприятно, либо вы всю свою жизнь будете терпеть эти неприятные уколы. Разом отодрать пластырь или растянуть мучение на годы — вам выбирать.
2️⃣ Как обозначить.
Словами через рот. Спокойно и вежливо. Вполне вероятно, что человек даже не понимает, что делает вам неприятно, помогите ему.
«Пожалуйста, не надо так. Мне не нравится. Мне не комфортно».
Очень часто бывает так, что люди, не привыкшие отстаивать свои границы и впервые осознавшие, что они у них есть, начинают делать это очень агрессивно. А агрессия — это что? Это страх. Страх, что тебя не услышат, не поймут, высмеют. Лучше я наору, чтобы серьёзнее казаться. Не ругайте себя за эти вспышки агрессии. Это нормально, это пройдёт. А чтобы помочь себе не вспыхивать, напоминайте себе о том, что очень часто люди не ставят своей целью намеренно причинять нам боль, а делают это из невежества или непонимания. И если вы будете на них кричать, они тоже захотят защищаться, и выйдет замкнутый круг агрессии, а не защита границ. Если же вы будете доброжелательны, спокойны и о себе, о своих чувствах и эмоциях, а не в обвинениях, вас услышат гораздо быстрее.
3️⃣ Как принять реакцию.
Стойко. Вы не отвечаете за чужие эмоции. Человек может обидеться. Может разозлиться. Может потребовать, чтобы вы сняли корону. Дайте ему время пережить эти эмоции, принять их и понять вас. Помогите ему осознать, что вам неприятна эта конкретная ситуация, а не весь человек.
И осознайте сами одну очень простую, но для меня однажды ставшую эврикой мысль: человеку, которому вы дороги, важно, чтобы вы были счастливы, и он к вам прислушается. А если человеку не важно, чтобы вы были счастливы, зачем вам такой человек в вашей жизни?
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
Итак, мои дорогие любители себя, мы с вами «нарисовали» свою персональную карту границ: увидели эти линии на местности, определили и перенесли на бумагу и в своё сознание. За чей-то заборчик нельзя заходить с непрошенными советами, кому-то нельзя наносить говна критики «кто ж тебе ещё правду скажет?» на лопате, а кому-то нельзя приносить в корзиночке с кружевной салфеткой вопросы о том, когда замуж или когда за первым/вторым/восемнадцатым.
Конечно, за одну неделю это понимание не станет вашей частью, для внедрения этого в свою жизнь нужно время и потрудиться, но, собственно, потому мы тут с вами и собрались.
А пока давайте разберёмся, что же нам теперь с этими картами делать?
А теперь, когда вы знаете, что именно вы оберегаете, вы можете приступать к защите своей территории, своей целостности, своего покоя и своего видения мира.
И я знаю, что это проще сказать, чем сделать, но мы уже не раз обсуждали, что сперва всегда страшно. Просто потому, что нет опыта и практики. И преодолеть себя в первый раз кажется практически невозможным. Но когда вы сделаете это в первый раз и увидите результат, увидите, что мир не перевернулся, а вас услышали, вы обалдеете от осознания того, что так и правда можно было. Что ваши желания тоже важны. И что ваши пожелания, сказанные словами через рот, помогают другим людям осознать то, о чём они могли просто не догадываться.
Но не будем растекаться мысию по древу, давайте конкретно обсудим основные моменты, ибо тема эта очень обширная, сложная и говорить о ней можно долго.
1️⃣ Как понять, что ваши границы нарушены.
Отлавливайте себя на том, что для вас неприятно. Карта для того, чтобы сверяться, у вас теперь есть. Для чего она нужна — для того, что в стрессовых ситуациях ваш мозг пытается убежать от опасности или замереть и подкинуть вам что-нибудь типа «не, ну а чё такого…», «ну она же просто пошутила», «ой, я сейчас буду выглядеть глупо».
К чёрту эти отмазки. Вы свою карту знаете. И либо вы сейчас наберётесь мужества сказать правду о том, что вам неприятно, либо вы всю свою жизнь будете терпеть эти неприятные уколы. Разом отодрать пластырь или растянуть мучение на годы — вам выбирать.
2️⃣ Как обозначить.
Словами через рот. Спокойно и вежливо. Вполне вероятно, что человек даже не понимает, что делает вам неприятно, помогите ему.
«Пожалуйста, не надо так. Мне не нравится. Мне не комфортно».
Очень часто бывает так, что люди, не привыкшие отстаивать свои границы и впервые осознавшие, что они у них есть, начинают делать это очень агрессивно. А агрессия — это что? Это страх. Страх, что тебя не услышат, не поймут, высмеют. Лучше я наору, чтобы серьёзнее казаться. Не ругайте себя за эти вспышки агрессии. Это нормально, это пройдёт. А чтобы помочь себе не вспыхивать, напоминайте себе о том, что очень часто люди не ставят своей целью намеренно причинять нам боль, а делают это из невежества или непонимания. И если вы будете на них кричать, они тоже захотят защищаться, и выйдет замкнутый круг агрессии, а не защита границ. Если же вы будете доброжелательны, спокойны и о себе, о своих чувствах и эмоциях, а не в обвинениях, вас услышат гораздо быстрее.
3️⃣ Как принять реакцию.
Стойко. Вы не отвечаете за чужие эмоции. Человек может обидеться. Может разозлиться. Может потребовать, чтобы вы сняли корону. Дайте ему время пережить эти эмоции, принять их и понять вас. Помогите ему осознать, что вам неприятна эта конкретная ситуация, а не весь человек.
И осознайте сами одну очень простую, но для меня однажды ставшую эврикой мысль: человеку, которому вы дороги, важно, чтобы вы были счастливы, и он к вам прислушается. А если человеку не важно, чтобы вы были счастливы, зачем вам такой человек в вашей жизни?
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
#s_практикалюбви по четвергам
Карта границ. Часть 2
Алгоритм отстаивания своих границ, в котором собственно отстаивание идёт лишь четвёртым пунктом.
Очень рекомендую вам аудиоверсии наших четверговых выпусков, если вы не успеваете читать, тем более, что они более медитативны и доходчивы, на мой взгляд.
Карта границ. Часть 2
Алгоритм отстаивания своих границ, в котором собственно отстаивание идёт лишь четвёртым пунктом.
Очень рекомендую вам аудиоверсии наших четверговых выпусков, если вы не успеваете читать, тем более, что они более медитативны и доходчивы, на мой взгляд.
Здравствуйте, ласточки мои и орлы!
Сегодня у меня для вас две новости. Как водится, одна хорошая, вторая подкачала 😅
Плохая новость заключается в том, что нынешняя наша #s_практикалюбви по четвергам нацелена исключительно на женскую аудиторию. Простите меня, мужчины! Однако, я уверена, что ваши ум и сообразительность позволят вам при желании и необходимости адаптировать суть (суть! не внешнее выражение! ну вы умные, вы поймёте!) этой практики под себя.
Хорошая же новость в том, что у девушек никаких отговорок нынче нет для того, чтобы не вписаться в движ этой недели, ибо на улице солнце, весна и тепло, а для внедрения хороших привычек в жизнь, как известно, в первую очередь нужно создать максимально благоприятные условия для лёгкости исполнения.
Догадались, о чём речь?
ПЛАТЬИШКИ ! Да !
На днях мы с вами говорили о колготках, ногах и ожидании подходящих условий для того, чтобы заботиться о себе, и вот оттуда же вылезли платьишки! Солнышко, мол, платьишки! Ну всё, думаю. Время пришло. Сил моих больше нет! 😄
Вы задумывались когда-нибудь о том, почему так много девочек, девушек, женщин так редко носят платья?
Удобно?
Ну конечно.
Но ещё в этом прослеживается всё тот же пресловутый страх показать себя. Страх, что тебя заметят.
Да как так?? — спросите вы. — Я наоборот хочу, чтобы меня видели! Чтобы обращали внимание! Чтобы я нравилась!
Это голова ваша хочет. А подсознание говорит: «А в тёмном уголке безопасссснее… А не отсссвечивать ссспокойнее… А ссс незаметных ссспросссу меньше… Сссмотри, какое уютненькое худи и наши любимые безразмерные джинсссы…»
Я помню прекрасно свои ощущения, когда я раньше надевала, по особым случаям, юбки или платья. Казалось, что все сразу начинают на тебя пыриться, что ты выглядишь неуместно, как корова в седле на льду, хотелось спрятаться, скукожиться. Или наоборот — показать себя во всей красе, только эта краса в итоге оборачивалась каким-то фарсом, пошлятиной или вычурностью.
И всё, как всегда, вытекает от отсутствия практики.
Получается замкнутый круг: неуверенность в себе — нежелание отсвечивать — редко нарядиться — почувствовать неуместность/неловкость/страх — разочароваться — утвердиться в своей неуверенности — спрятаться в одежду, не привлекающую внимания — утвердиться в мысли, что платья только для особых поводов и для особых людей.
Для кого-то всё это прозвучит смешно и странно, но девушки, когда-либо испытывавшие эти чувства, поймут, о чём я тут говорю, я уверена.
В общем, однажды я решила научиться носить платья. Как обычно, сама себе объявила челлендж. Я так люблю, знаете, иногда курить перестать, колледж искусств закончить, в другой город переехать. Платья начать носить. Если я во что-то вписываюсь, то вписываюсь в это очень увлечённо, обстоятельно и надолго — до победы.
В платья я залипла года на два.
Два года я не носила ничего больше. Никаких штанов, никаких джинсов. Летом, осенью и зимой. На работу и в деревню. В дождь и в снег. В поездки и на прогулки.
Я выяснила, что платья можно носить всегда и все поводы их не носить — просто отмазки. Потому что осенью есть длинные сапоги. Зимой есть длинная верхняя одежда или гетры. Есть шерстяные платья. Я носила платья в ливень и в тридцатиградусный мороз — не морозя себя и не рискуя здоровьем. Я научилась ездить в юбках на велосипеде, потому что существуют велосипедки, которые можно надеть вниз и застраховать себя от неловкостей.
Каждый день на протяжении двух лет. КАЖДЫЙ день.
И лишь однажды за всё это время подруга одолжила мне джинсы, чтобы я сходила попрыгать на батуте со своей крестницей.
Моя любимая тётя, которая время от времени водит меня на шопинги, много раз пыталась показать мне на какие-нибудь красивые брючки или джинсы, но я каждый раз решительно отвергала её предложения. Во мне в то время прочно укоренилось абсолютное отторжение всего, что касалось штанов. «Но у женщины должны быть и брючные образы!.. Но это же красиво!..» — у моей тёти очень хороший вкус и чувство стиля. Но я была непреклонна. Я реально не могла переступить через себя, у меня возник какой-то внутренний барьер.
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
Сегодня у меня для вас две новости. Как водится, одна хорошая, вторая подкачала 😅
Плохая новость заключается в том, что нынешняя наша #s_практикалюбви по четвергам нацелена исключительно на женскую аудиторию. Простите меня, мужчины! Однако, я уверена, что ваши ум и сообразительность позволят вам при желании и необходимости адаптировать суть (суть! не внешнее выражение! ну вы умные, вы поймёте!) этой практики под себя.
Хорошая же новость в том, что у девушек никаких отговорок нынче нет для того, чтобы не вписаться в движ этой недели, ибо на улице солнце, весна и тепло, а для внедрения хороших привычек в жизнь, как известно, в первую очередь нужно создать максимально благоприятные условия для лёгкости исполнения.
Догадались, о чём речь?
Вы задумывались когда-нибудь о том, почему так много девочек, девушек, женщин так редко носят платья?
Удобно?
Ну конечно.
Но ещё в этом прослеживается всё тот же пресловутый страх показать себя. Страх, что тебя заметят.
Да как так?? — спросите вы. — Я наоборот хочу, чтобы меня видели! Чтобы обращали внимание! Чтобы я нравилась!
Это голова ваша хочет. А подсознание говорит: «А в тёмном уголке безопасссснее… А не отсссвечивать ссспокойнее… А ссс незаметных ссспросссу меньше… Сссмотри, какое уютненькое худи и наши любимые безразмерные джинсссы…»
Я помню прекрасно свои ощущения, когда я раньше надевала, по особым случаям, юбки или платья. Казалось, что все сразу начинают на тебя пыриться, что ты выглядишь неуместно, как корова в седле на льду, хотелось спрятаться, скукожиться. Или наоборот — показать себя во всей красе, только эта краса в итоге оборачивалась каким-то фарсом, пошлятиной или вычурностью.
И всё, как всегда, вытекает от отсутствия практики.
Получается замкнутый круг: неуверенность в себе — нежелание отсвечивать — редко нарядиться — почувствовать неуместность/неловкость/страх — разочароваться — утвердиться в своей неуверенности — спрятаться в одежду, не привлекающую внимания — утвердиться в мысли, что платья только для особых поводов и для особых людей.
Для кого-то всё это прозвучит смешно и странно, но девушки, когда-либо испытывавшие эти чувства, поймут, о чём я тут говорю, я уверена.
В общем, однажды я решила научиться носить платья. Как обычно, сама себе объявила челлендж. Я так люблю, знаете, иногда курить перестать, колледж искусств закончить, в другой город переехать. Платья начать носить. Если я во что-то вписываюсь, то вписываюсь в это очень увлечённо, обстоятельно и надолго — до победы.
В платья я залипла года на два.
Два года я не носила ничего больше. Никаких штанов, никаких джинсов. Летом, осенью и зимой. На работу и в деревню. В дождь и в снег. В поездки и на прогулки.
Я выяснила, что платья можно носить всегда и все поводы их не носить — просто отмазки. Потому что осенью есть длинные сапоги. Зимой есть длинная верхняя одежда или гетры. Есть шерстяные платья. Я носила платья в ливень и в тридцатиградусный мороз — не морозя себя и не рискуя здоровьем. Я научилась ездить в юбках на велосипеде, потому что существуют велосипедки, которые можно надеть вниз и застраховать себя от неловкостей.
Каждый день на протяжении двух лет. КАЖДЫЙ день.
И лишь однажды за всё это время подруга одолжила мне джинсы, чтобы я сходила попрыгать на батуте со своей крестницей.
Моя любимая тётя, которая время от времени водит меня на шопинги, много раз пыталась показать мне на какие-нибудь красивые брючки или джинсы, но я каждый раз решительно отвергала её предложения. Во мне в то время прочно укоренилось абсолютное отторжение всего, что касалось штанов. «Но у женщины должны быть и брючные образы!.. Но это же красиво!..» — у моей тёти очень хороший вкус и чувство стиля. Но я была непреклонна. Я реально не могла переступить через себя, у меня возник какой-то внутренний барьер.
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
#s_практикалюбви по четвергам
Весенний флэшмоб!
Приятного прослушивания, мои дорогие аудиофилы 😊 Будете участвовать? Мужская аудитория, а вы нас поддержите в этом начинании? 😄
Весенний флэшмоб!
Приятного прослушивания, мои дорогие аудиофилы 😊 Будете участвовать? Мужская аудитория, а вы нас поддержите в этом начинании? 😄
⚪️ Круговорот 🔄
Моя практика любви по четвергам вернулась ко мне из-за неожиданного поворота.
Я сейчас, знаете ли, нахожусь в процессе переживания непростой эмоциональной ситуации. Более того — длительной. Сколько тонн отрефлексировано, сколько методов испробовано, сколько попыток пройдено... Потому что даже когда ты умный, понимающий, знающий, мудрый, опытный и талантливый, способный изменить всю свою жизнь, наладить множество процессов и исправить тьму багов, ты остаёшься самым обычным человеком. Неидеальным и уязвимым. Со своими слабыми точками и зонами роста.
Я вижу ситуацию. Я понимаю её истоки. Я осознаю, что меня триггерит. Я умею и имею смелость быть честной с собой. Я знаю, как правильно.
Но знать — это одно. А быть внутри ситуации — совсем другое. И да, я знаю, как. Но это не отменяет того, что мне тяжело. Охренеть, как тяжело. Знать, чувствовать и делать. И держать себя. И вести.
И вот мне вчера подруга сказала: а сделай так.
Сделай одно конкретное действие во всей этой большой ситуации.
Допустим: Не пускай человека на свою территорию.
Даже если ему в туалет. Даже если за компанию. Даже если за ним гонится стая собак. Не думай о том, почему. Не думай о том, что потом. Не думай, как. Не думай. Просто прими это правило и делай его при любых обстоятельствах. Просто делай. Одно правило. Пусть оно смешное. Пусть это капля в море. Но это незыблемая капля.
И в этот момент меня вдруг отпустила просто громадная часть моего напряжения.
Потому что внедрение такого правила — правила, о котором ты знаешь, что оно нужное для тебя и верное, но о котором ты не будешь размышлять в моменте, а будешь просто делать при любых обстоятельствах, — снимает гигантский груз с твоих вымотанных ментальных плеч.
Это как спасательный круг, за который ты хватаешься, оставшись почти уже без сил после многочасового барахтания в открытом океане.
Способ получить передышку и опору, чтобы суметь, наконец, направить все эти затрачиваемые туда усилия и энергию в какое-нибудь другое место. Выдохнуть.
И в этот момент я осознала, что ведь это же она. Наша #s_практикалюбви по четвергам. Вернулась ко мне в тот момент, когда оказалась нужна мне. И помогла мне понять, что мы и правда делаем очень важное и очень нужное дело, если хоть кто-то хоть когда-то испытал такое же облегчение и чувство опоры, как я вчера.
Моя практика любви по четвергам вернулась ко мне из-за неожиданного поворота.
Я сейчас, знаете ли, нахожусь в процессе переживания непростой эмоциональной ситуации. Более того — длительной. Сколько тонн отрефлексировано, сколько методов испробовано, сколько попыток пройдено... Потому что даже когда ты умный, понимающий, знающий, мудрый, опытный и талантливый, способный изменить всю свою жизнь, наладить множество процессов и исправить тьму багов, ты остаёшься самым обычным человеком. Неидеальным и уязвимым. Со своими слабыми точками и зонами роста.
Я вижу ситуацию. Я понимаю её истоки. Я осознаю, что меня триггерит. Я умею и имею смелость быть честной с собой. Я знаю, как правильно.
Но знать — это одно. А быть внутри ситуации — совсем другое. И да, я знаю, как. Но это не отменяет того, что мне тяжело. Охренеть, как тяжело. Знать, чувствовать и делать. И держать себя. И вести.
И вот мне вчера подруга сказала: а сделай так.
Сделай одно конкретное действие во всей этой большой ситуации.
Допустим: Не пускай человека на свою территорию.
Даже если ему в туалет. Даже если за компанию. Даже если за ним гонится стая собак. Не думай о том, почему. Не думай о том, что потом. Не думай, как. Не думай. Просто прими это правило и делай его при любых обстоятельствах. Просто делай. Одно правило. Пусть оно смешное. Пусть это капля в море. Но это незыблемая капля.
И в этот момент меня вдруг отпустила просто громадная часть моего напряжения.
Потому что внедрение такого правила — правила, о котором ты знаешь, что оно нужное для тебя и верное, но о котором ты не будешь размышлять в моменте, а будешь просто делать при любых обстоятельствах, — снимает гигантский груз с твоих вымотанных ментальных плеч.
Это как спасательный круг, за который ты хватаешься, оставшись почти уже без сил после многочасового барахтания в открытом океане.
Способ получить передышку и опору, чтобы суметь, наконец, направить все эти затрачиваемые туда усилия и энергию в какое-нибудь другое место. Выдохнуть.
И в этот момент я осознала, что ведь это же она. Наша #s_практикалюбви по четвергам. Вернулась ко мне в тот момент, когда оказалась нужна мне. И помогла мне понять, что мы и правда делаем очень важное и очень нужное дело, если хоть кто-то хоть когда-то испытал такое же облегчение и чувство опоры, как я вчера.
#s_практикалюбви по четвергам
Давайте поговорим.
Помнится, я однажды рассказывала вам о том, как разговаривала с подругами.
Я запросила у них (у каждой в отдельности) обратную связь: попросила рассказать мне о том, какие во мне есть отрицательные качества как в подруге и какие положительные.
Это был удивительный опыт.
Мне повезло с подругами, и они набрались смелости, чтобы быть со мной честными. Мне тоже было весьма страшно, хочу вам сказать. С правдой сталкиваться всегда страшно.
Но удивительность заключается не в этом. Удивительность в том, что я примерно представляла себе ответы, мне только нужно было убедиться, что это действительно так, что мои догадки верны, и разглядеть какие-то нюансы. Но всё оказалось совсем не так, как я ожидала!
Это вот всё та же знаменитая притча, когда на пятидесятую годовщину свадьбы жена испекла традиционный пирог и впервые решила оставить любимую серединку, которую всегда отдавала любимому мужу, себе, а ему отдать краюшки, а он воскликнул: «Боже, дорогая, спасибо! Я 50 лет мечтал об этих краюшках, но ты их так любишь…».
Какими бы объективными мы себе ни казались, мы всё равно видим мир своими глазами, через призму своего опыта и своих ценностей. И отдаём другим людям то, что считаем важным для себя, не придавая значения тем вещам, которые неважны для нас.
Я знаю свои недостатки и примерно предполагала, что мне вменят, но мне рассказали совсем о других вещах! Очень для меня неожиданных! А главное, мне было достаточно легко их исправить. Поняв, что для другого человека ценно, важно и значимо, а я просто не придавала этому большого значения.
Но если вы считаете, что сегодня мы будем говорить о недостатках, то это не так.
О недостатках большинство из нас поговорить, порассуждать и поискать в себе весьма горазды. Потому что все мы стремимся постоянно куда-то расти, становиться лучше и развиваться. Мы так устроены, мы без движения и вечного стремления куда-то просто умрём. Поэтому большинство из нас хлебом не корми, а дай найти в себе какое-то несовершенство, которое нужно исправить. Скажите мне, если я не права.
А я вот хочу поговорить сегодня с вами о достоинствах.
О том, что мы принимаем как должное, потому что к этому мы уже пришли, достигли, живём с этим, свыклись и не замечаем. А если не замечаем, то перестаём ценить. А если не ценим, то способны испортить весы, которые взвешивают нас для нас самих.
И то, что для кого-то является предметом восхищения, уважения или вдохновения в нас, для нас может быть чем-то совершенно не важным и не ценным просто потому, что для нас это уже естественно, уже привычно. Это феномен, при котором мы считаем, что то, что известно нам, то, чему мы научились, автоматически становится известным и всем окружающим. Когда мы считаем, что в нас нет ничего особенного, или важного, или ценного, что можно было бы развивать дальше, в то время, как кто-то с ума сходит от зависти и огорчения, что в нём такой черты нет, а хотелось бы.
________________________________
На грядущую неделю я хотела бы дать вам вот какое задание:
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
Давайте поговорим.
Помнится, я однажды рассказывала вам о том, как разговаривала с подругами.
Я запросила у них (у каждой в отдельности) обратную связь: попросила рассказать мне о том, какие во мне есть отрицательные качества как в подруге и какие положительные.
Это был удивительный опыт.
Мне повезло с подругами, и они набрались смелости, чтобы быть со мной честными. Мне тоже было весьма страшно, хочу вам сказать. С правдой сталкиваться всегда страшно.
Но удивительность заключается не в этом. Удивительность в том, что я примерно представляла себе ответы, мне только нужно было убедиться, что это действительно так, что мои догадки верны, и разглядеть какие-то нюансы. Но всё оказалось совсем не так, как я ожидала!
Это вот всё та же знаменитая притча, когда на пятидесятую годовщину свадьбы жена испекла традиционный пирог и впервые решила оставить любимую серединку, которую всегда отдавала любимому мужу, себе, а ему отдать краюшки, а он воскликнул: «Боже, дорогая, спасибо! Я 50 лет мечтал об этих краюшках, но ты их так любишь…».
Какими бы объективными мы себе ни казались, мы всё равно видим мир своими глазами, через призму своего опыта и своих ценностей. И отдаём другим людям то, что считаем важным для себя, не придавая значения тем вещам, которые неважны для нас.
Я знаю свои недостатки и примерно предполагала, что мне вменят, но мне рассказали совсем о других вещах! Очень для меня неожиданных! А главное, мне было достаточно легко их исправить. Поняв, что для другого человека ценно, важно и значимо, а я просто не придавала этому большого значения.
Но если вы считаете, что сегодня мы будем говорить о недостатках, то это не так.
О недостатках большинство из нас поговорить, порассуждать и поискать в себе весьма горазды. Потому что все мы стремимся постоянно куда-то расти, становиться лучше и развиваться. Мы так устроены, мы без движения и вечного стремления куда-то просто умрём. Поэтому большинство из нас хлебом не корми, а дай найти в себе какое-то несовершенство, которое нужно исправить. Скажите мне, если я не права.
А я вот хочу поговорить сегодня с вами о достоинствах.
О том, что мы принимаем как должное, потому что к этому мы уже пришли, достигли, живём с этим, свыклись и не замечаем. А если не замечаем, то перестаём ценить. А если не ценим, то способны испортить весы, которые взвешивают нас для нас самих.
И то, что для кого-то является предметом восхищения, уважения или вдохновения в нас, для нас может быть чем-то совершенно не важным и не ценным просто потому, что для нас это уже естественно, уже привычно. Это феномен, при котором мы считаем, что то, что известно нам, то, чему мы научились, автоматически становится известным и всем окружающим. Когда мы считаем, что в нас нет ничего особенного, или важного, или ценного, что можно было бы развивать дальше, в то время, как кто-то с ума сходит от зависти и огорчения, что в нём такой черты нет, а хотелось бы.
________________________________
На грядущую неделю я хотела бы дать вам вот какое задание:
Продолжение там ⬇️⬇️⬇️
#s_практикалюбви по четвергам
Котеговые, я сегодня коротенечко и по существу.
Мы можем быть дофига умными, знать, как должно быть правильно, но раз за разом оставаться побеждёнными своими эмоциями.
Для того, чтобы укрепить в своей голове, сделать частью себя какую-то идею, которая для меня очень важна, но которая пока слишком слаба для того, чтобы помогать мне, — я помогаю ей.
Самыми простыми, самыми банальными способами: осознанием, ясностью, видимостью и повторением.
Самостоятельно взращивая очередную свою внутреннюю опору.
________________
На грядущую неделю я предлагаю вам следующее:
1️⃣ Подумайте, какая идея, придающая вам сил, вдохновения или уверенности, важна для вас, но пока является лишь желанной теорией, а не прочной частью вашего мышления, ощущений и поведения.
2️⃣ Запишите её и повесьте на видное место: на холодильник, у ежедневного расписания, на зеркало в ванной...
Очень просто.
Но сначала вы помогаете своей идее, а потом идея начинает помогать вам.
Обнимаю! 🫂
Котеговые, я сегодня коротенечко и по существу.
Мы можем быть дофига умными, знать, как должно быть правильно, но раз за разом оставаться побеждёнными своими эмоциями.
Для того, чтобы укрепить в своей голове, сделать частью себя какую-то идею, которая для меня очень важна, но которая пока слишком слаба для того, чтобы помогать мне, — я помогаю ей.
Самыми простыми, самыми банальными способами: осознанием, ясностью, видимостью и повторением.
Самостоятельно взращивая очередную свою внутреннюю опору.
________________
На грядущую неделю я предлагаю вам следующее:
1️⃣ Подумайте, какая идея, придающая вам сил, вдохновения или уверенности, важна для вас, но пока является лишь желанной теорией, а не прочной частью вашего мышления, ощущений и поведения.
2️⃣ Запишите её и повесьте на видное место: на холодильник, у ежедневного расписания, на зеркало в ванной...
Очень просто.
Но сначала вы помогаете своей идее, а потом идея начинает помогать вам.
Обнимаю! 🫂
#s_практикалюбви по четвергам
— Таня, ты сильно занята? Сильно, да? Да мне там анкету надо заполнить для страховой...
— Андрей, спасибо за заботу о моём времени! Я и правда сильно занята. Но ты оставь, я постараюсь выделить минутку.
_______________________
— Андрей, забери, я сделала.
— Таня, спасибо тебе большое, с меня шоколадка!
— Нет, не нужно! Я же не за шоколадку делала!
— 🤐
__________________________
— Держи, это тебе!
— Ой, да не нужно было!
— Спасибо большое! Я, конечно, не за шоколадку делала, но шоколадка — это приятно 😊
— Мне приятно, что тебе приятно! Спасибо.
___________________
👇🏻👇🏻👇🏻
— Таня, ты сильно занята? Сильно, да? Да мне там анкету надо заполнить для страховой...
— Андрей, спасибо за заботу о моём времени! Я и правда сильно занята. Но ты оставь, я постараюсь выделить минутку.
_______________________
— Андрей, забери, я сделала.
— Таня, спасибо тебе большое, с меня шоколадка!
__________________________
— Держи, это тебе!
— Мне приятно, что тебе приятно! Спасибо.
___________________
👇🏻👇🏻👇🏻
👆🏻👆🏻👆🏻
#s_практикалюбви по четвергам
Сегодня я обращаюсь ко всем, кто стесняется принимать подарки!
Я знаю, что вы делаете это из благих побуждений. Я знаю, что вы стеснительные и скромные. Я знаю, что вы хотите быть щедрыми и не хотите быть меркантильными. Я знаю, что вы не хотите чувствовать себя обязанными.
Но подумайте вот о чём:
Когда вы отказываете человеку в том, чтобы принять его искренний подарок или знак внимания или признательности, вы не облагодетельствуете его. Вы его обкрадываете.
Вы крадёте его желание. Крадёте его выбор. Крадёте его удовлетворение от того, что он сумел вас обрадовать.
Мой пример не самый идеальный для того, что я хочу до вас донести, потому что на самом деле я сама ужасно не люблю подобный товарообмен: ты мне - я тебе. Элемент долженствования за услугу. Мне это кажется пережитком чего-то советского, взяткодательского, корыстного.
Но если начинать разбирать на молекулы, то здесь закопано и отсутствие навыка ценить свой труд и своё время. И неумение отделить «подкуп» от искреннего желания отблагодарить. И, что самое главное, неверие, что тебе могут хотеть сделать что-то приятное просто так. Тут-то хотя бы повод имеется.
Знаете, вот это: если мне что-то подарили, значит, я буду что-то должна.
Но вы только подумайте, как сильно вы этим обесцениваете порыв человека обрадовать вас! Представьте, что вы сами хотите сделать подарок кому-то, кто вам нравится. Или кто вам дорог. Или кого вы любите. Выбираете. Предвкушаете его реакцию. Радуетесь удачному выбору. Представляете, как загорятся его глаза. Представили? Крылья за спиной вырастают в такие моменты, правда? Некоторые люди именно поэтому любят дарить подарки больше, чем получать. Везёт им с одаряемыми.
А теперь представьте, что вы с этим предвкушением пришли к человеку, а он вам мокрой тряпкой по носу: «Ой, ну зачем ты... Не надо было». И в глазах паника. И крылья превращаются в гири, а ты чувствуешь себя идиотом. Представили? Приятно?
___________________
На грядущую неделю я предлагаю вам потренироваться в том, чтобы застёгивать на молнию рот каждый раз, когда вам хочется сказать: «Нет, спасибо».
Я знаю, что это сложно. Я сама долго тренировалась. Но, как и всегда, всё дело в практике. И видеть, что твоё умение принимать и быть благодарной приносит людям ответную радость, этого стоит.
Обнимаю вас ❤️ Будьте щедры к тем, кто щедр к вам.
#s_практикалюбви по четвергам
Сегодня я обращаюсь ко всем, кто стесняется принимать подарки!
Я знаю, что вы делаете это из благих побуждений. Я знаю, что вы стеснительные и скромные. Я знаю, что вы хотите быть щедрыми и не хотите быть меркантильными. Я знаю, что вы не хотите чувствовать себя обязанными.
Но подумайте вот о чём:
Когда вы отказываете человеку в том, чтобы принять его искренний подарок или знак внимания или признательности, вы не облагодетельствуете его. Вы его обкрадываете.
Вы крадёте его желание. Крадёте его выбор. Крадёте его удовлетворение от того, что он сумел вас обрадовать.
Мой пример не самый идеальный для того, что я хочу до вас донести, потому что на самом деле я сама ужасно не люблю подобный товарообмен: ты мне - я тебе. Элемент долженствования за услугу. Мне это кажется пережитком чего-то советского, взяткодательского, корыстного.
Но если начинать разбирать на молекулы, то здесь закопано и отсутствие навыка ценить свой труд и своё время. И неумение отделить «подкуп» от искреннего желания отблагодарить. И, что самое главное, неверие, что тебе могут хотеть сделать что-то приятное просто так. Тут-то хотя бы повод имеется.
Знаете, вот это: если мне что-то подарили, значит, я буду что-то должна.
Но вы только подумайте, как сильно вы этим обесцениваете порыв человека обрадовать вас! Представьте, что вы сами хотите сделать подарок кому-то, кто вам нравится. Или кто вам дорог. Или кого вы любите. Выбираете. Предвкушаете его реакцию. Радуетесь удачному выбору. Представляете, как загорятся его глаза. Представили? Крылья за спиной вырастают в такие моменты, правда? Некоторые люди именно поэтому любят дарить подарки больше, чем получать. Везёт им с одаряемыми.
А теперь представьте, что вы с этим предвкушением пришли к человеку, а он вам мокрой тряпкой по носу: «Ой, ну зачем ты... Не надо было». И в глазах паника. И крылья превращаются в гири, а ты чувствуешь себя идиотом. Представили? Приятно?
___________________
На грядущую неделю я предлагаю вам потренироваться в том, чтобы застёгивать на молнию рот каждый раз, когда вам хочется сказать: «Нет, спасибо».
Я знаю, что это сложно. Я сама долго тренировалась. Но, как и всегда, всё дело в практике. И видеть, что твоё умение принимать и быть благодарной приносит людям ответную радость, этого стоит.
Обнимаю вас ❤️ Будьте щедры к тем, кто щедр к вам.
Из наших недавних диалогов и ваших реакций я сделала вывод, что рубрика #s_практикалюбви по четвергам не так важна/нужна/значима, как я о ней думала.
Это раз.
Редко кто способен оценить и эффективно для себя использовать то, что получает просто так. Так уж психика устроена.
Это два.
Рубрика ни в коем случае не уходит, мне много ещё есть, чего предложить.
Однако я решила, что отныне не буду прыгать выше головы, если в этот день у меня возникают другие интересы и приоритеты.
Это раз.
И буду думать о форме подачи того, что считаю ценным.
Это два.
Обнимаю 🫂
Это раз.
Редко кто способен оценить и эффективно для себя использовать то, что получает просто так. Так уж психика устроена.
Это два.
Рубрика ни в коем случае не уходит, мне много ещё есть, чего предложить.
Однако я решила, что отныне не буду прыгать выше головы, если в этот день у меня возникают другие интересы и приоритеты.
Это раз.
И буду думать о форме подачи того, что считаю ценным.
Это два.
Обнимаю 🫂
#s_практикалюбви по четвергам
Ох, ребят-девчат, я прямо отдушину себе нашла...
В новорождённом детище запрещённой сети у меня сейчас целых 11 подписчиков, а душа давно просила места для разгрузки. Потому что во мне есть и эта часть.
И вот теперь я хожу туда, сливая все свои бубнилки, все свои бурчалки, все свои психи и гневы, и так хорошо становится. Как в лес покричать сходила, только без комаров.
Меня недавно спросили: «Хорошо, то, что эмоции надо проживать, — это понятно. А как? Как, например, агрессию проживать?»
Ну, отвечаю, тут как кому бог на душу положит, лишь бы прохожих не покалечить: кому в подушку поорать, кому тарелки об стену побить, кому грушу поколошматить, кому бумагу порвать...
В Питере вот лайфхак есть: в метро орать навстречу приближающемуся поезду. И вам полегчало, и не слышно.
Потому что свою тёмную сучность надо выводить гулять, она натура свободолюбивая и в неволе растёт и озлобляется.
Вот у вас какой способ выпускать своих демонов?
Если нет — придумайте. В том и задание.
Ох, ребят-девчат, я прямо отдушину себе нашла...
В новорождённом детище запрещённой сети у меня сейчас целых 11 подписчиков, а душа давно просила места для разгрузки. Потому что во мне есть и эта часть.
И вот теперь я хожу туда, сливая все свои бубнилки, все свои бурчалки, все свои психи и гневы, и так хорошо становится. Как в лес покричать сходила, только без комаров.
Меня недавно спросили: «Хорошо, то, что эмоции надо проживать, — это понятно. А как? Как, например, агрессию проживать?»
Ну, отвечаю, тут как кому бог на душу положит, лишь бы прохожих не покалечить: кому в подушку поорать, кому тарелки об стену побить, кому грушу поколошматить, кому бумагу порвать...
В Питере вот лайфхак есть: в метро орать навстречу приближающемуся поезду. И вам полегчало, и не слышно.
Потому что свою тёмную сучность надо выводить гулять, она натура свободолюбивая и в неволе растёт и озлобляется.
Вот у вас какой способ выпускать своих демонов?
Если нет — придумайте. В том и задание.
#s_практикалюбви по четвергам
Я смеюсь.
Круг Сансары замкнулся.
Вчера психолог в качестве домашнего задания, среди прочего, велел мне прочитать книгу Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Я аж улыбнулась, впервые за сеанс, когда записывала это название. Почему? Потому что именно эту книжку посоветовали мне прочитать лет 15 назад, когда меня клинило от нездоровых отношений, нездоровой привязанности и полного отсутствия самоуважения и любви к себе.
Книжка тогда и правда очень мне помогла. До самоуважения и любви к себе мне тогда всё равно ещё было плясать, как от Сан-Франциско до Чебоксар, но отношения с теми отношениями улучшились. Точнее, отношения тогда прекратились. А потом человек осознал, что я всё-таки для него крайне важна. А потом мы поженились. И развелись. И у меня началась совершенно новая жизнь. Я встретила другого человека — абсолютно не похожего на моего бывшего мужа. Его полную противоположность, если уж откровенно.
И вот, спустя 15 лет, мне снова советуют эту книгу.
Я открываю её, начинаю читать предисловие и смеюсь.
Книга, из которой я помнила только название, книга, которую я считала давно для себя неактуальной и устаревшей, книга, о которой я снисходительно улыбнулась, записывая задание от психолога, потому что думала, что давно выросла из неё, говорит мне о том, что я встретила другого мужчину, но сама осталась прежней. Хуже того. Я оказалась достаточно самоуверенной для того, чтобы стать слепой к тому, что я осталась прежней.
Да, многое изменилось за эти годы. Расстояние от Сан-Франциско до Чебоксар значительно сократилось, и именно это и даёт мне возможность смеяться сейчас над повторением, а не безнадёжно плакать над ним. И я крайне рада, что меня снова ткнули носом в эту книгу. Потому что сейчас я начну читать её не тем слепым неразумным котёнком 15 лет назад, а через призму уже пройденного мной колоссального пути, который я начала 6 лет назад( моё слабенькое оправдание за то , что встреча с мужчиной , из - за которого я сейчас снова читаю эту книгу , произошла раньше , чем начался мой путь любви к себе , а потому я влипла в него раньше , чем начала выстраивать свою новую личность ) . Это даёт мне надежду. Выстроенный мной фундамент даёт мне надежду. И благодарность за то смирение, с которым я готова признать свою самоуверенность и повторить когда-то пройденный материал с открытыми глазами и из позиции ученика. Мне давно надо было сбить с себя налетевшую спесь.
______________________________
Ну а в качестве задания этой недели я предлагаю всем из вас, кто чувствует, что любовь приносит вам страдание, что при всей вашей ценности вы не чувствуете эту ценность в ваших отношениях, почитать вместе со мной эту книгу. И не смотрите на название. Я знаю многих мужчин, которые ходят по тем же граблям.
Читали? Умеете признавать свои ошибки?
#book_s
Я смеюсь.
Круг Сансары замкнулся.
Вчера психолог в качестве домашнего задания, среди прочего, велел мне прочитать книгу Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Я аж улыбнулась, впервые за сеанс, когда записывала это название. Почему? Потому что именно эту книжку посоветовали мне прочитать лет 15 назад, когда меня клинило от нездоровых отношений, нездоровой привязанности и полного отсутствия самоуважения и любви к себе.
Книжка тогда и правда очень мне помогла. До самоуважения и любви к себе мне тогда всё равно ещё было плясать, как от Сан-Франциско до Чебоксар, но отношения с теми отношениями улучшились. Точнее, отношения тогда прекратились. А потом человек осознал, что я всё-таки для него крайне важна. А потом мы поженились. И развелись. И у меня началась совершенно новая жизнь. Я встретила другого человека — абсолютно не похожего на моего бывшего мужа. Его полную противоположность, если уж откровенно.
И вот, спустя 15 лет, мне снова советуют эту книгу.
Я открываю её, начинаю читать предисловие и смеюсь.
Книга, из которой я помнила только название, книга, которую я считала давно для себя неактуальной и устаревшей, книга, о которой я снисходительно улыбнулась, записывая задание от психолога, потому что думала, что давно выросла из неё, говорит мне о том, что я встретила другого мужчину, но сама осталась прежней. Хуже того. Я оказалась достаточно самоуверенной для того, чтобы стать слепой к тому, что я осталась прежней.
Да, многое изменилось за эти годы. Расстояние от Сан-Франциско до Чебоксар значительно сократилось, и именно это и даёт мне возможность смеяться сейчас над повторением, а не безнадёжно плакать над ним. И я крайне рада, что меня снова ткнули носом в эту книгу. Потому что сейчас я начну читать её не тем слепым неразумным котёнком 15 лет назад, а через призму уже пройденного мной колоссального пути, который я начала 6 лет назад
______________________________
Ну а в качестве задания этой недели я предлагаю всем из вас, кто чувствует, что любовь приносит вам страдание, что при всей вашей ценности вы не чувствуете эту ценность в ваших отношениях, почитать вместе со мной эту книгу. И не смотрите на название. Я знаю многих мужчин, которые ходят по тем же граблям.
Читали? Умеете признавать свои ошибки?
#book_s
К слову о папе.
Я помню о нём не так много.
Я помню, как он хвастался моими достижениями — самого неожиданного, как вы уже поняли, плана — перед своими друзьями.
Я помню, как он учил играть меня в шахматы, как возил на велосипеде, а немного позже смеялся, когда я, уже научившись ездить сама, выводила кренделя передним колесом, выпендриваясь перед ним своим умением, и этот смех стимулировал меня выпендриваться ещё больше.
Помню, как прикладывала свою крохотную ручку к его огромной руке и спрашивала: «А мои пальцы станут такими же большими, как твои, когда я вырасту?»
А ещё помню, что я его почему-то побаивалась. Хотя у меня не было для этого абсолютно никаких поводов. Видимо, это был естественный страх маленького человека перед очень большим и не очень понятным. А ещё мы просто не успели установить настоящую внутреннюю близость, близость двух людей, которые могли бы говорить вместе о чём-то важном на равных. Я просто не успела. Папы не стало, когда мне было девять.
И с тех моих девяти меня очень мучил вопрос: думал ли он о нас в тот момент, когда это произошло?
И этот вопрос, очевидно, красной нитью прошёл через всю мою жизнь, оставив отпечаток на всех моих поступках, взаимоотношениях и выборах.
Я не успела понять, насколько я была для него важна.
И тут до меня дошло, что у меня ведь есть шанс компенсировать нехватку этого знания. У меня есть человек, об которого я могу оттерапевтироваться. Как это не доходило до меня раньше, я не знаю. Может быть, дело в том, что именно сейчас я дошла до ручки и осознала, что мне срочно нужны дополнительные внутренние опоры, чтобы продолжать вывозить дальше. И не просто вывозить, а преодолеть эту ступеньку и полететь — уверенной и свободной. Не как раньше, до кризиса. А лучше и сильнее, чем раньше. Сбросив ещё одну сезонную кожу.
Я пришла к своей тёте — папиной родной сестре. И сказала: «Расскажи».
Расскажи о том, как он меня любил. Расскажи то, чего я не помню.
Как он ждал. Как хватал на руки, едва успев помыть руки после работы. Как укладывал на свои огромные колени и проверял, на месте ли каждый пальчик. Проверял, всё ли в порядке с ушками, и целовал в носик.
Мне почему-то всегда было понятно, как важно каждой девочке (и каждому мальчику) знать, что папа очень сильно любит, но я не понимала, как важно было об этом узнать именно мне. В какое большое количество бед мы попадаем без знания о том, как сильно папа нас любил. О том, что именно так нас и нужно любить.
✨ И вот вам моя #s_практикалюбви по четвергам на сегодня.
Если у вас есть такая возможность, схватите человека, который может вам это дать, и попросите рассказать о том, как вас любил важный для вас в детстве человек: папа, мама, бабушка, дедушка…
Это может быть их родственник, друг, сосед.
Это может быть какое-то одно воспоминание, одна фраза, но одно это воспоминание может быть способно придать вам очень много сил, поддержки и веры. Устелите этим ковром внутренние стенки своей души. Постройте внутри себя эту опору.
Используйте эту возможность, если она у вас есть.
Я помню о нём не так много.
Я помню, как он хвастался моими достижениями — самого неожиданного, как вы уже поняли, плана — перед своими друзьями.
Я помню, как он учил играть меня в шахматы, как возил на велосипеде, а немного позже смеялся, когда я, уже научившись ездить сама, выводила кренделя передним колесом, выпендриваясь перед ним своим умением, и этот смех стимулировал меня выпендриваться ещё больше.
Помню, как прикладывала свою крохотную ручку к его огромной руке и спрашивала: «А мои пальцы станут такими же большими, как твои, когда я вырасту?»
А ещё помню, что я его почему-то побаивалась. Хотя у меня не было для этого абсолютно никаких поводов. Видимо, это был естественный страх маленького человека перед очень большим и не очень понятным. А ещё мы просто не успели установить настоящую внутреннюю близость, близость двух людей, которые могли бы говорить вместе о чём-то важном на равных. Я просто не успела. Папы не стало, когда мне было девять.
И с тех моих девяти меня очень мучил вопрос: думал ли он о нас в тот момент, когда это произошло?
И этот вопрос, очевидно, красной нитью прошёл через всю мою жизнь, оставив отпечаток на всех моих поступках, взаимоотношениях и выборах.
Я не успела понять, насколько я была для него важна.
И тут до меня дошло, что у меня ведь есть шанс компенсировать нехватку этого знания. У меня есть человек, об которого я могу оттерапевтироваться. Как это не доходило до меня раньше, я не знаю. Может быть, дело в том, что именно сейчас я дошла до ручки и осознала, что мне срочно нужны дополнительные внутренние опоры, чтобы продолжать вывозить дальше. И не просто вывозить, а преодолеть эту ступеньку и полететь — уверенной и свободной. Не как раньше, до кризиса. А лучше и сильнее, чем раньше. Сбросив ещё одну сезонную кожу.
Я пришла к своей тёте — папиной родной сестре. И сказала: «Расскажи».
Расскажи о том, как он меня любил. Расскажи то, чего я не помню.
Как он ждал. Как хватал на руки, едва успев помыть руки после работы. Как укладывал на свои огромные колени и проверял, на месте ли каждый пальчик. Проверял, всё ли в порядке с ушками, и целовал в носик.
Мне почему-то всегда было понятно, как важно каждой девочке (и каждому мальчику) знать, что папа очень сильно любит, но я не понимала, как важно было об этом узнать именно мне. В какое большое количество бед мы попадаем без знания о том, как сильно папа нас любил. О том, что именно так нас и нужно любить.
✨ И вот вам моя #s_практикалюбви по четвергам на сегодня.
Если у вас есть такая возможность, схватите человека, который может вам это дать, и попросите рассказать о том, как вас любил важный для вас в детстве человек: папа, мама, бабушка, дедушка…
Это может быть их родственник, друг, сосед.
Это может быть какое-то одно воспоминание, одна фраза, но одно это воспоминание может быть способно придать вам очень много сил, поддержки и веры. Устелите этим ковром внутренние стенки своей души. Постройте внутри себя эту опору.
Используйте эту возможность, если она у вас есть.
Нет, это я отложу на потом. Для особенного момента. Оставлю козырь в рукаве.
Наверняка многие из нас знают пресловутый пример бабушкиного чайного сервиза, который доставался из серванта только в самые особые моменты жизни. Или, что вернее, не доставался никогда, потому что всегда казалось, что должен наступить момент ещё особеннее, и в конце концов выбрасывался внуками вместе с устаревшим сервантом, так никогда и не порадовав своего обладателя.
Знаем эти примеры, высокомерно или снисходительно посмеивались над ними, учились наряжаться без повода и использовать самую красивую посуду каждый день.
А буквально вчера я перебирала в голове темы для #s_практикалюбви по четвергам и рассмеялась сама над собой.
В своё время, когда я только-только загорелась идеей этого блога, мне часто бывало страшно, что темы для разговора иссякнут, и я записывала все возникающие идеи, чтобы их не забыть. Привычка вообще-то для творческого человека хорошая, и сейчас у меня этих заготовок вагон и маленькая тележка — в файле Excel, в ежедневнике телефона, на обрывках бумажек на рабочем столе.
И случались в этих заметках темы лично для меня — бриллиантовые. Особенные. Которые хотелось припасти для какого-то особенного момента. Что за особенность должна была случиться, чтобы я почувствовала, что момент пришёл? Зачем держать в закромах то, что считаешь важным? Что изменится, если ты покажешь это сейчас, а не через год? Откровенно говоря, я сама не знаю ответы на все эти вопросы. То, что я держала про запас, как что-то особенное, так и продолжает лежать, никем не увиденное. И только вчера я осознала, что это происходит и что так вообще-то не должно происходить и нет никакого смысла прятать лакомые кусочки. Есть красивое? Выкладывай на стол.
Озвучивай важные темы. Надевай красивое бельё. Говори слова любви.
Мы все это знаем.
Но задание нам на грядущую неделю вот какое:
Поройтесь как следует в своей жизни и проверьте — вы точно ничего не откладываете до лучших времён?
Черновиков нет 😉♥️
Наверняка многие из нас знают пресловутый пример бабушкиного чайного сервиза, который доставался из серванта только в самые особые моменты жизни. Или, что вернее, не доставался никогда, потому что всегда казалось, что должен наступить момент ещё особеннее, и в конце концов выбрасывался внуками вместе с устаревшим сервантом, так никогда и не порадовав своего обладателя.
Знаем эти примеры, высокомерно или снисходительно посмеивались над ними, учились наряжаться без повода и использовать самую красивую посуду каждый день.
А буквально вчера я перебирала в голове темы для #s_практикалюбви по четвергам и рассмеялась сама над собой.
В своё время, когда я только-только загорелась идеей этого блога, мне часто бывало страшно, что темы для разговора иссякнут, и я записывала все возникающие идеи, чтобы их не забыть. Привычка вообще-то для творческого человека хорошая, и сейчас у меня этих заготовок вагон и маленькая тележка — в файле Excel, в ежедневнике телефона, на обрывках бумажек на рабочем столе.
И случались в этих заметках темы лично для меня — бриллиантовые. Особенные. Которые хотелось припасти для какого-то особенного момента. Что за особенность должна была случиться, чтобы я почувствовала, что момент пришёл? Зачем держать в закромах то, что считаешь важным? Что изменится, если ты покажешь это сейчас, а не через год? Откровенно говоря, я сама не знаю ответы на все эти вопросы. То, что я держала про запас, как что-то особенное, так и продолжает лежать, никем не увиденное. И только вчера я осознала, что это происходит и что так вообще-то не должно происходить и нет никакого смысла прятать лакомые кусочки. Есть красивое? Выкладывай на стол.
Озвучивай важные темы. Надевай красивое бельё. Говори слова любви.
Мы все это знаем.
Но задание нам на грядущую неделю вот какое:
Поройтесь как следует в своей жизни и проверьте — вы точно ничего не откладываете до лучших времён?
Черновиков нет 😉♥️