Продолжаем замечать красоту женских черт и проявлений, и наполняться благодарностью.
Сегодня предлагаю уделить благодарное внимание наполнению вашего сердца красотой женской внутренней взрослости и зрелости.

В современном мире навязывают красоту молодости и чувство стыда за естественное старение, однако в каждом возрасте у женщины свои задачи и своя неповторимая красота.

Однако внутренняя взрослость – это не столько про возраст, сколько про внутреннюю зрелость и адекватность, ответственность и понимание самих себя. Это красота женской самооценки и свободы от чужого деструктивного влияния, это внутренняя устойчивость и шарм, которые приходят в жизнь женщины только с мудростью жизненного опыта.

Внутренняя взрослость тесно связана с ощущением внутреннего достоинства. И не случайно. Ведь и то и другое – дополняют и усиливают друг друга.

Поэтому сегодня обратите внимание на красоту проявления женской внутренней взрослости, на красоту женского шарма и внутренней устойчивости.

Позвольте себе насладиться красотой женской внутренней зрелости, и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красотою глубинной женской устойчивости.

Если вам трудно ощущать благодарность за те поводы, которые я предлагаю, возможно, вам будут полезны техника Дневника Благодарности, Шаги благодарности или Камень благодарности (подробнее ниже в ленте или на моём сайте).

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/uIKvMFJMYt8?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Продолжаем замечать красоту женских черт и проявлений, и наполняться благодарностью.
Сегодня предлагаю уделить благодарное внимание наполнению вашего сердца красотой женственности: открытой, привлекательной женственности, наполняющей и вдохновляющей, нежной и ласковой, с чувством собственного достоинства и самоуважения.

Обратите внимание на то, с чем лично у вас ассоциируется женственность? Что вам в этом женском проявлении нравится? Что самого красивого и притягательного для вас в женственности?

Позвольте себе насладиться красотой женственности и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красотою естественной очаровательной женственности.

Если вам трудно ощущать благодарность за те поводы, которые я предлагаю, возможно, вам будут полезны техника Дневника Благодарности, Шаги благодарности или Камень благодарности (подробнее ниже в ленте или на моём сайте).

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/mpxpSOJNM1U?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб

Женская мудрость отличается от мужской, потому что от природы женщины воспринимают мир иначе. С древних времен мудрость ассоциировалась именно с женщинами. Причем, именно мудрость помогает сохранять душевное спокойствие.

Мудрость – это широкий взгляд на мир, это способность принимать правильные решения, умение находить выход из трудных ситуаций. Это принятие ситуаций без отрицания и злобы, это спокойствие и гибкость, мягкость и текучесть.

В женской мудрости невероятное количество красоты. Обратите внимание на то, что для вас является олицетворением женской мудрости? Как это проявляется в повседневной жизни? В каких ситуациях вы проявляете вашу красоту женской мудрости?

Позвольте себе насладиться красотой вашей мудрости и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красотою глубинной женской мудрости.

Если вам трудно ощущать благодарность за те поводы, которые я предлагаю, возможно, вам будут полезны техника Дневника Благодарности, Шаги благодарности или Камень благодарности (подробнее ниже в ленте или на моём сайте).

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/vp5NILmXRFA?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Со Светлым праздником Пасхи!🙏❤️❤️❤️
И в этот светлый православный праздник, продолжая вчерашнюю тему, обратите благодарное внимание на красоту внутренней гармонии. Внутренняя гармония сочетает в себе мудрость и спокойствие, внутреннюю взрослость и достоинство.

Для меня красота внутренней гармонии отражается в образе музыкальной симфонии, как и в симфонии, каждая нота звучит в свой час и в свой ритм, так и в жизни, всему свое место и свое время.

И так как гармония – это внутреннее состояние, когда вы ощущаете себя в гармонии с ритмами жизни и окружающего мира, обратите внимание на то, как красиво это ощущение и восприятие.

Позвольте себе насладиться красотой вашей внутренней гармонии и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красотою гармонии.

Если вы сейчас не чувствуете себя в гармонии, то вспомните, когда ранее вы проживали этот прекрасный опыт в вашей жизни, и выразите за него благодарность.

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/26W72cB9Hoo?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Любовь находится не где-то вовне, она внутри вас. И сегодня предлагаю уделить благодарное внимание этому прекрасному чувству и состоянию – ощущению любви.
Красота любви может выражаться по-разному: через физические прикосновения, через поведение, через творчество и т.д.

Обратите внимание на то, как вы проявляете красоту Любви к самим себе, к вашим близким и к миру. Увидьте красоту щедрости в дарении красоты любви. И выразите за это благодарность.
И если вам трудно сейчас прочувствовать красоту Любви, и ощутить за это прекрасное чувство благодарность, сделайте небольшое упражнение.

Закройте глаза, позвольте себе погрузиться внутрь себя, выйти на связь со своей Внутренней Мудростью.
И вспомните кого и/или что вы любите (совсем не важно – человек это, или домашний питомец, главное само чувство Любви), почувствуйте любовь внутри себя, погрузитесь в это чувство, исследуйте его. Как оно чувствуется, где живет в теле?

Мысленно с каждым вдохом и выдохом расширьте его до размеров вашего тела. Побудьте наполненными красотой любви целиком и полностью. Пусть каждая ваша клеточка излучает красоту Любви – чистую и светлую. Вы вдыхаете Любовь, и выдыхаете Любовь. Вы и есть – Любовь.

Позвольте себе насладиться красотой вашей любви и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красотою искренней Любви.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам нужно, а затем возвращайтесь в настоящий момент, наполненные любовью и благодарностью!

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва

https://youtube.com/shorts/TX7q-NFLAek?feature=share

P.S. Напоминаю, если вы хотите наладить личную жизнь, встретить достойного партнера, обрести Любовь – у меня есть специальный курс индивидуального консультирования для решения этих вопросов. Узнать подробнее можно на сайте https://annadegtyareva.ru/ekspress-kurs-kak-zhit-sobstvennoj-zhiznyu/kak-izmenit-negativnyj-stsenarij-otnoshenij

Продолжаем замечать красоту душевных проявлений и наполняться благодарностью.
Сегодня предлагаю уделить благодарное внимание наполнению вашего сердца красотой Признательности и Благодарности.

И хотя это разные вещи, благодарность и признательность, однако они тесно взаимосвязаны. Ведь для того, чтобы выразить и ощутить благодарность, необходимо признать что-то хорошее. Например, что кто-то поступил относительно вас хорошо, что в вашей жизни есть и/или случилось что-то хорошее.

При этом, относительно темы красоты – для того, чтобы ощутить прекрасное и выразить за это благодарность – необходимо признать эту красоту. Если какие-то темы из этого марафона вызвали ваше затруднение в выражении благодарности красоте, то одна из возможных причин – трудности в признании этой красоты.

Обратите внимание на то, с чем лично у вас ассоциируется благодарность? За что вы больше всего ощущаете в вашем сердце благодарность?

Позвольте себе насладиться красотой вашей благодарности и умением признавать наличие этой красоты в самих себе, в окружающих людях и в мире. Позвольте вашему сердцу наполниться красотою признательности и благодарности.

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/UenlnrxvHmQ?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Продолжаем замечать красоту и наполняться благодарностью.
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на то, насколько разнообразна красота в своих проявлениях.

Красота может быть: светлая, неземная, природная, естественная, возвышенная, нежная, изящная, роковая, сногсшибательная, скромная, притягательная, дивная, ослепительная, роскошная, простая, хрупкая, изумительная и т.д.

Обратите внимание на то, какая красота окружает вас. Какая красота есть в вас самих? Может, ваша красота притягательная или неповторимая? Какая красота есть в ваших близких? Какая красота в окружающем мире?

Позвольте себе насладиться разными проявлениями и гранями красоты и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и разнообразной красотой.

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/8PCb2Tw8HOI?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Продолжая вчерашнюю тему, сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на разную красоту женщин.
Все мы разные, и каждая женщина прекрасна по-своему. Признание разнообразной женской красоты помогает обрести свободу от женской конкуренции, борьбы, соперничества и т.д.

Ведь вы не хуже и не лучше, вы - это вы. И в вас, как и в каждой женщине, есть своя удивительная красота. В других женщинах – их неповторимая красота. И эта красота, не для того, чтобы мы соревновались и соперничали (хотя я понимаю, что это достаточно древний сценарий поведения), а для того, чтобы красота одной женщины, подсвечивала красоту другой.

Каждая женщина – как отдельная грань брильянта – и все вместе мы можем сиять невероятной красотой.
Поэтому сегодня, обратите внимание именно на разнообразную красоту окружающих вас женщин. Что для вас самого красивого в самих себе и в других женщинах?

Позвольте себе насладиться разными проявлениями женской красоты и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и способностью замечать разную женскую красоту.

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва

https://youtube.com/shorts/Dci0NH0EMi4?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Мы рассматривали с вами красоту с разных сторон. И через природу, и через искусство и творчество, и через внешнюю женскую привлекательность, и через внутренние качества и проявления, поэтому сегодня обратите внимание на красоту вашего женского самопроявления в мире.

Найдите как можно больше способов проявить вашу красоту в мире. Например, через внешний вид, через обустройство интерьера, через голос и красивую речь, через воспитанность и элегантность, через красивую одежду и украшения, через улыбку и внутреннюю теплоту, через творчество и искусство, через созерцание природы и т.д.

Возможно, вы составите план действий по увеличению красоты в вашей жизни. Красота действительно невероятная сила и бесконечный ресурс (не зря же ею пронизана вся Вселенная).

Я надеюсь, что этот марафон помог вам расширить восприятие красоты и хоть немного наполниться этим прекрасным чувством, вместе с чувством благодарности.

Завтра мы с вами подведем итог, а сегодня поблагодарите себя за красоту самопроявления в этом Мире, за то как видите красоту именно вы, за то, как проявляете красоту именно вы.

Позвольте себе насладиться красотой самопроявления и выразите за это благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.

Благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
annadegtyareva.ru

https://youtube.com/shorts/KiIXk52gVbM?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Подводим итог марафона Благодарности, посвященному красоте!
Проведение этого марафона было для меня спонтанным внутренним решением, и я рада, что провела его.

Сердечно благодарна всем и каждому, кто читал и смотрел посты, кто ставил лайки и писал комментарии, тем кто наполнялся красотой и благодарностью вместе со мной в течение этих 90 дней.

Все задания будут продублированы на сайте в свободном доступе: https://annadegtyareva.ru/avtorskie-marafony-blagodarnosti/blagotvoritelnyj-marafon-90-dnej-blagodarnosti

Если вы хотите выразить финансовую благодарность любой суммой, это можно сделать также по реквизитам на странице Марафона.

И сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на эти 90 дней, которые мы с вами наполняли красотой и Благодарностью. Вспомните, что хорошего и красивого было в вашей жизни за эти дни? Заметили ли вы в себе какие-то улучшения в восприятии красоты? Какая сфера красоты (природа, творчество/искусство или женская красота) вам дались легче всего, а что вызвало трудности или сопротивление?

Подведите итоги и запишите их через благодарность. Поблагодарите себя за выполнение заданий, за то, что замечали красоту, за то, что создавали красоту.

Благодарю всех участниц этого Марафона за то, что вы есть и за то, какие вы есть! Вы – прекрасны! Помните об этом))

До встречи!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва

https://youtube.com/shorts/1XXX-dKPUpw?feature=share

P.S. Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности» (pdf) – 450 руб.

Как создать свою счастливую женскую судьбу?

https://youtu.be/J6V4uDxPO1g

В данном выпуске подкаста речь пойдет о том, что препятствует созданию счастливой женской судьбы, о сценарии драмы, а также, что такое Судьба с психологической точки зрения.

В завершение вы сможете исследовать ваш потенциал счастливой женской судьбы через визуализацию.
И резюмируя подкаст, можно выделить 3 направления создания своей счастливой женской судьбы:
Первое, это способность ощущать глубинную удовлетворенность собой и своей жизнью, удовлетворенность от того, в каком направлении идет ваша жизнь. Удовлетворенность от того, как вы проживаете каждый ваш день.

Второе, это принятие себя и своего женского тела. Это здоровая женская идентичность. В современном мире наблюдаются тенденции перекосов, например, уход в сексуальность, либо отказ от женственности, либо борьба со своим женским телом через питание, через физическое изменение тела, борьба с телом и способностью тела давать новую жизнь, и т.д.

А какое может быть подлинное женское счастье, если женщина находится в постоянной борьбе с самой собой и собственным телом?

И третье, это внутренняя целостность. Это любовь к себе и уверенность в себе. Это глубинное довольство собой, как девушкой или женщиной. Когда вы понимаете, как же здорово на самом деле, быть собой и быть женщиной.

Когда все в порядке с внутренними границами, когда все в порядке с вашими внутренними объектами, в том числе с внутренней материнской фигурой. Когда вы свободны от драм и навязанных сценариев, и вольны выбирать ваш собственный Путь, и ощущать внутреннее позволение жить счастливую женскую судьбу. Такую судьбу, которую вы сами себе осознанно выбираете.
-
P.S. В этом выпуске вы не услышите и так всем известные советы о счастье, потому что чужие советы не работают. Иначе бы все уже давно были счастливы.

Поэтому я не даю советы, что вам нужно сделать, чтобы вы обрели счастье. Как психолог, я могу помочь расчистить внутренние препятствия, освободиться от негативного влияния родовых сценариев, или залечить раны души.

А дальше, когда у вас будет понимание вашего направления движения, когда восстановится необходимый уровень внутренних ресурсов, счастье станет для вас не только возможным, но и абсолютно привычным и естественным состоянием бытия. На мой взгляд, это невероятно наполняющее и вдохновляющее женское самоощущение.

С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярева

Если вам удобнее прочитать, а не слушать, то смотрите статью на сайте: https://annadegtyareva.ru/psihologiya/sudba-schastlivoj-zhenshhiny-chto-meshaet-byt-schastlivoj

💖Будьте благодарны за все, что имеете, вместо того чтобы жаловаться на то, чего у вас нет. Если вы сосредоточитесь на благодарности, вы будете привлекать преуспевание и изобилие.

Когда я говорю «преуспевание», я имею в виду не только финансовое благосостояние, но и менее осязаемые вещи, такие как любовь, друзья, доброта, здоровье, сострадание и тому подобное.

Есть много разных видов преуспевания и изобилия. Просто произносите: «Благодарю!» — и удерживайте это слово в себе, чтобы оно могло резонировать с душой и помогать привлекать в вашу жизнь новых людей и добрые намерения и создавать благоприятный опыт.

Точно так же важно благодарить себя. Если вы сделали что-нибудь хорошее для себя, похлопайте себя по плечу и скажите: «Благодарю!»

Вы заслужили это!

- Джон Холланд "Сила Души"

С самого детства нас учат благодарить других за подарки и добрые поступки. Но насколько мы умеем проявлять искреннюю благодарность за то, что происходит с нами каждый день?

Часто мы говорим "спасибо" механически, не ощущая настоящей благодарности. Но чтобы почувствовать и выразить благодарность по-настоящему, необходимы сознательные усилия.

Благодарность - это не просто хорошие манеры, это сознательная положительная эмоция, которую мы можем испытывать за любую материальную или нематериальную ценность.

Чтобы по-настоящему проявлять благодарность, необходимо уметь признавать и чужие добрые поступки, и то, что в жизни складывается хорошо.

С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярева
annadegtyareva.ru

#благодарность #психологическое_здоровье #жизньлучшесблагодарностью #цитаты_о_благодарности

💖  Регулярная практика благодарности не только помогает справиться с негативными эмоциями, но и улучшает общее самочувствие.

Поэтому, не забывайте благодарить за маленькие радости и простые жизненные моменты, которые делают обычный день особенным.

Например, за вкусный завтрак, за теплую куртку в прохладную погоду, задушевный разговор с подругой. Эти моменты не только делают нашу жизнь лучше, но и укрепляют психическое здоровье.

Слова благодарности имеют невероятную силу - они могут поднимать настроение, укреплять отношения и помогать справляться с трудностями. 

Не бойтесь выражать свою благодарность - это простой, но эффективный способ сделать свою жизнь лучше.

С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярева
annadegtyareva.ru

#благодарность #психологическое_здоровье #жизньлучшесблагодарностью #цитаты_о_благодарности

💖Если мысль о недостатке — будь то деньги, признание или любовь — стала частью того, кто ты, по-твоему, есть, ты всегда будешь ощущать нехватку.

Вместо того чтобы чувствовать благодарность за то доброе, что уже есть в твоей жизни, ты видишь только нехватку. На самом деле, если ты считаешь, что мир тебе отказывает, это значит, что ты отказываешь миру. Ты отказываешь ему, потому что глубоко внутри считаешь себя маленьким, которому нечего отдать.

Источник изобилия находится не вне тебя. Это часть того, кто ты есть. Однако начни с благодарности и признания изобилия, имеющегося снаружи. Узри полноту жизни во всем, что тебя окружает.

Почувствуй своей кожей тепло солнца, полюбуйся цветами, выставленными за стены цветочного магазина, откуси от сочного плода или промокни до нитки, пропитавшись богатством падающей с неба воды.

Полнота жизни — на каждом шагу. Благодарность этому окружающему тебя изобилию пробуждает то изобилие, что дремлет внутри тебя. Выпусти его, позволь ему истекать.

Когда ты улыбаешься незнакомцу, происходит небольшой выход энергии. Ты отдаешь. Почаще задавай себе вопрос: «Что я могу здесь отдать; как я могу послужить этому человеку, этой ситуации?»

Тебе ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если ты постоянно чувствуешь себя изобильным, вещи почти обязательно к тебе придут. Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть.

Экхарт Толле "Новая Земля"

#благодарность #практикаблагодарности #цитаты #цитаты_о_благодарности