آیا وقتی بیشتر درس میخونی
نمره‌تان بهتر می شود یا کمتر می شود ؟
؛╮———————————᯽•᯽•᯽
اگر نمره تان کمتر می شود علت چیست❓
👩🏻🏫علت این است که فکر می کنید باید به همه ی سوالات جواب بدهید
حتی به سوال هایی که کاملا یاد نگرفته اید جواب می دهید و نمره ی منفی می گیرید .به سوال های شک دار هم جواب می دهید و باز هم نمره ی منفی می گیرید .
📌راه حل چیست ❓
📖 فورا به سراغ اشتباهات خود بروید و اشتباهات خود را یاد بگیرید
به سراغ سوال های شک دار بروید و آن ها را یاد بگیرید
به سراغ مطالبی که سرجلسه ی آزمون فراموش کرده بودید ، بروید و آن ها را یاد بگیرید .
╯؛———————————᯽•᯽•᯽
[ #توضیحآت‌بدرد‌بخور 🥸🤏🏼 ]
نمره‌تان بهتر می شود یا کمتر می شود ؟
؛╮———————————᯽•᯽•᯽
اگر نمره تان کمتر می شود علت چیست❓
👩🏻🏫علت این است که فکر می کنید باید به همه ی سوالات جواب بدهید
حتی به سوال هایی که کاملا یاد نگرفته اید جواب می دهید و نمره ی منفی می گیرید .به سوال های شک دار هم جواب می دهید و باز هم نمره ی منفی می گیرید .
📌راه حل چیست ❓
📖 فورا به سراغ اشتباهات خود بروید و اشتباهات خود را یاد بگیرید
به سراغ سوال های شک دار بروید و آن ها را یاد بگیرید
به سراغ مطالبی که سرجلسه ی آزمون فراموش کرده بودید ، بروید و آن ها را یاد بگیرید .
╯؛———————————᯽•᯽•᯽
[ #توضیحآت‌بدرد‌بخور 🥸🤏🏼 ]
چرا به برنامه‌ریزی‌های خود عمل نمی‌کنیم!؟👀
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
چون اهمال کاریم✨
کارهای ناقصتون رو کامل کنیدمیتونید از
راهکارهای یه مشاور کمک بگیرید یا کتابهای
مرتبط با این موضوع رو بخونید و به خودتون
یادآوری کنید که کامل بودن در ابتدای مسیرتون
ممکن نیست و بدترین بازیکن هم بهتر از
یه تماشاچیه بهتره آستینها رو بالا بزنید
و عمل رو شروع کنید
چون برنامه ای نداریم📒
با یه چشم انداز شخصی و نوشتن یه برنامه
دقیق به خودتون کمک کنید میتونید از یه مربی
کمک بگیرید تا برنامه مرتب براتون بچینه
چون فکر میکنیم هنوز آماده نیستیم📝
به یاد داشته باشید دانش بدون تجربه ارزشی
نداره، پس منتظر زمان عالی نباشید
چون قطار زندگی هرگز منتظر شما نمیمونه
چون می‌ترسیم🌝
با شرطی کردن ذهنتون و افزایش
اعتمادبه‌نفس میتونید از مناطق امنتون
خارج شید و به ترسهاتون غلبه کنید گاهی
یه اقدام کوچیک میتونه نتایج بزرگی بسازه پس
از ساخت عادت های مفید شروع کنید تا جسارت
این رو پیدا کنید که کارهای بزرگتر رو هم انجام بدید
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💛📒╋ #توضیحآت‌بدرد‌بخور ╋💡📯
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
چون اهمال کاریم✨
کارهای ناقصتون رو کامل کنیدمیتونید از
راهکارهای یه مشاور کمک بگیرید یا کتابهای
مرتبط با این موضوع رو بخونید و به خودتون
یادآوری کنید که کامل بودن در ابتدای مسیرتون
ممکن نیست و بدترین بازیکن هم بهتر از
یه تماشاچیه بهتره آستینها رو بالا بزنید
و عمل رو شروع کنید
چون برنامه ای نداریم📒
با یه چشم انداز شخصی و نوشتن یه برنامه
دقیق به خودتون کمک کنید میتونید از یه مربی
کمک بگیرید تا برنامه مرتب براتون بچینه
چون فکر میکنیم هنوز آماده نیستیم📝
به یاد داشته باشید دانش بدون تجربه ارزشی
نداره، پس منتظر زمان عالی نباشید
چون قطار زندگی هرگز منتظر شما نمیمونه
چون می‌ترسیم🌝
با شرطی کردن ذهنتون و افزایش
اعتمادبه‌نفس میتونید از مناطق امنتون
خارج شید و به ترسهاتون غلبه کنید گاهی
یه اقدام کوچیک میتونه نتایج بزرگی بسازه پس
از ساخت عادت های مفید شروع کنید تا جسارت
این رو پیدا کنید که کارهای بزرگتر رو هم انجام بدید
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💛📒╋ #توضیحآت‌بدرد‌بخور ╋💡📯
📉👩🏻🎓روش کلی مطالعه دروس
؛╗════════════════
📙⌠ ادبیات ⌡📙
بهترین روش اینه به صورت موضوعی مطالعه کنی و واسه تمام موضوعات تیپ تستهای زیادی کار کنی و تحلیلشون کنی .مثلا ابتدا آرایه مطالعه کن کامل و بعد موضوع بعدی و الی آخر
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📗⌠ عربی ⌡📗
بهترین روش اینه مرجع قدرتمندی تهیه کنی به صورت فیلم یا کتاب کمک اموزشی. چون عربی اصول خاصی داره که نمیشه فقط به کتاب درسی بسنده کرد و تیپ تست و تحلیل فراموش نشه چون سوالات عربی معمولا تکراری هس
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📘⌠ دین و زندگی ⌡📘
باید کتاب رو مو به مو حفظ کنی و درکش کنی و روی آیاتش خیلی فوکوس کن آخه تحلیل آیات بینهایت اهمیت دارن واسه کنکور + تیپ تست و تحلیل
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📓⌠ زبان ⌡🆎
خیلی از کنکوری ها ازش فراری هستن با این روش به معجزه ی کنکورت تبدیل میشه : هر شب واسش ۱ ساعت وقت بذار ،دامنه لغاتت رو بالا ببر
و در کنارش هر شب یک مجموعه تست کنکور کار کن دقیقا مشابه با کنکور و با تایم ۲۰ دقیقه !
بعد از پایان آزمون ، شروع کن به تحلیل آزمونت به صورت دقیق و لغاتی که معنیشون رو نمیدونی رو یادداشت کن به همراه نکات گرامر
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📔⌠ دروس حفظی ⌡📔
◀️بار اول هر مبحثی که میخوای بخونی
به طور روزنامه وار مطالعه کن
◀️بار دوم یه مقدار دقیق تر
◀️بار سوم یادداشت برداری و خط کشیدن زیر نکات مهم و حاشیه نویسی رو فراموش نکن
◀️بار چهارم با تمام دقتت مبحث مورد نظرت رو مطالعه کن
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📕⌠ ریاضی ⌡📕
درسی که واسه رسیدن به تسلط بالا باید تمرکزت روی زدن تیپ تستهای بیشمار و تحلیل تستها باشه
به سرعت درسنامه ی هر مبحث رو مطالعه کن و وارد تست شو.
؛╝════════════════
⟨ #توضیحآت‌بدرد‌بخور ⭕️✏️ ⟩
؛╗════════════════
📙⌠ ادبیات ⌡📙
بهترین روش اینه به صورت موضوعی مطالعه کنی و واسه تمام موضوعات تیپ تستهای زیادی کار کنی و تحلیلشون کنی .مثلا ابتدا آرایه مطالعه کن کامل و بعد موضوع بعدی و الی آخر
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📗⌠ عربی ⌡📗
بهترین روش اینه مرجع قدرتمندی تهیه کنی به صورت فیلم یا کتاب کمک اموزشی. چون عربی اصول خاصی داره که نمیشه فقط به کتاب درسی بسنده کرد و تیپ تست و تحلیل فراموش نشه چون سوالات عربی معمولا تکراری هس
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📘⌠ دین و زندگی ⌡📘
باید کتاب رو مو به مو حفظ کنی و درکش کنی و روی آیاتش خیلی فوکوس کن آخه تحلیل آیات بینهایت اهمیت دارن واسه کنکور + تیپ تست و تحلیل
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📓⌠ زبان ⌡🆎
خیلی از کنکوری ها ازش فراری هستن با این روش به معجزه ی کنکورت تبدیل میشه : هر شب واسش ۱ ساعت وقت بذار ،دامنه لغاتت رو بالا ببر
و در کنارش هر شب یک مجموعه تست کنکور کار کن دقیقا مشابه با کنکور و با تایم ۲۰ دقیقه !
بعد از پایان آزمون ، شروع کن به تحلیل آزمونت به صورت دقیق و لغاتی که معنیشون رو نمیدونی رو یادداشت کن به همراه نکات گرامر
؛╝════════════════
؛╗════════════════
📔⌠ دروس حفظی ⌡📔
مثل روانشناسی که نقطه عطف هست و بایستی واسش همه کار انجام بدی.◀️بار اول هر مبحثی که میخوای بخونی
به طور روزنامه وار مطالعه کن
◀️بار دوم یه مقدار دقیق تر
◀️بار سوم یادداشت برداری و خط کشیدن زیر نکات مهم و حاشیه نویسی رو فراموش نکن
◀️بار چهارم با تمام دقتت مبحث مورد نظرت رو مطالعه کن
بعد درسنامه رو قورت بده
و درنهایت تستهای بیشماری کار کن و تحلیلشون کن و نکاتشون رو یادداشت کن ؛╝════════════════
؛╗════════════════
📕⌠ ریاضی ⌡📕
درسی که واسه رسیدن به تسلط بالا باید تمرکزت روی زدن تیپ تستهای بیشمار و تحلیل تستها باشه
به سرعت درسنامه ی هر مبحث رو مطالعه کن و وارد تست شو.
؛╝════════════════
⟨ #توضیحآت‌بدرد‌بخور ⭕️✏️ ⟩
•• اینطور عاشق درس خوندن شدم 📚
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✏️• نقاط ضعفمو رو کاغذ می‌نوشتم!
اینطوری راحت‌تر ضعفامو قبول
می‌کردم.
📗• تجربه موفق درسایی که نقطه
قوتم بودن رو برای اون درسا اجرا
می‌کردم!
مثلا اگه تشریحی حل کردن برای
فیزیک مفید بود برای حلیات شیمی
و ریاضی هم اجرا می‌کردم.
🖍• با هایلایترها برای خودم نشانه
درست می‌کردم!
مثلاً قیدهای زیست رو زرد رنگ می‌کردم.
❓• قبل از شروع مبحث از خودم
سوال چرایی می‌کردم!
چرا باید انحلال‌پذیری رو یاد بگیریم؟!
🗂• برای درسای سخت باکس‌های
کوتاه در نظر می‌گرفتم!
(نهایتاً 45 دقیقه) و بینشون استراحت
کافی داشتم.
💁🏻• برای دیدن نتیجه عجله نداشتم
و به خودم قول داده بودم تا اون درسو
از پا درنیارم تسلیم نشم
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#رآهنما‌ی‌تحصیلی | #توضیحآت‌بدرد‌بخور 💜
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✏️• نقاط ضعفمو رو کاغذ می‌نوشتم!
اینطوری راحت‌تر ضعفامو قبول
می‌کردم.
📗• تجربه موفق درسایی که نقطه
قوتم بودن رو برای اون درسا اجرا
می‌کردم!
مثلا اگه تشریحی حل کردن برای
فیزیک مفید بود برای حلیات شیمی
و ریاضی هم اجرا می‌کردم.
🖍• با هایلایترها برای خودم نشانه
درست می‌کردم!
مثلاً قیدهای زیست رو زرد رنگ می‌کردم.
❓• قبل از شروع مبحث از خودم
سوال چرایی می‌کردم!
چرا باید انحلال‌پذیری رو یاد بگیریم؟!
🗂• برای درسای سخت باکس‌های
کوتاه در نظر می‌گرفتم!
(نهایتاً 45 دقیقه) و بینشون استراحت
کافی داشتم.
💁🏻• برای دیدن نتیجه عجله نداشتم
و به خودم قول داده بودم تا اون درسو
از پا درنیارم تسلیم نشم
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#رآهنما‌ی‌تحصیلی | #توضیحآت‌بدرد‌بخور 💜
چجوری درسامو مرور کنم🥲⁉️
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩🏻🏫برای مرور سا تا روش داریم👇🏻🥴
🍓_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🧁_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🍓_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩🏻🎓بهترین زمان ها برای مرور👇🏻😻
🍋پایان روز(دروس همون روز)
💛شروع هرروز(دروس روز قبل)
🍋جمعه های بی آزمون(دروس هفته)
💛قبل از شروع مبحث جدید(بحث قبلی همون درس)
🍋عصر آزمون(مباحثی که اشکال داشتید)
💛بعداز عید(دوران جمع بندی)
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
< #توضیحآت‌بدرد‌بخور 👩🏻🎓 _ #کنکوری 🎒 >
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩🏻🏫برای مرور سا تا روش داریم👇🏻🥴
🍓_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🧁_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🍓_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩🏻🎓بهترین زمان ها برای مرور👇🏻😻
🍋پایان روز(دروس همون روز)
💛شروع هرروز(دروس روز قبل)
🍋جمعه های بی آزمون(دروس هفته)
💛قبل از شروع مبحث جدید(بحث قبلی همون درس)
🍋عصر آزمون(مباحثی که اشکال داشتید)
💛بعداز عید(دوران جمع بندی)
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
< #توضیحآت‌بدرد‌بخور 👩🏻🎓 _ #کنکوری 🎒 >
👩🏻🏫📞برنامه‌ریزی در 8 اصل
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✳️عدم کپی برنامه (انسان متفاوت، برنامه‌ی متفاوت)
📌
✳️برنامه‌ریزی یک پدیده‌ی زمان‌بر است و یک برنامه‌ریزی صحیح، با گذشت زمان شکل می‌گیرد و کامل‌تر می‌شود.
پس باید توجه داشت که همواره اولین برنامه‌ریزی ما مسلماً اشتباه‌ترین برنامه‌ریزی ما خواهد بود و این مسئله هرگز نباید ما را نسبت به اصل برنامه‌ریزی بدبین کرده یا دلسرد کند.
❇️برنامه‌ریزی هفتگی با کنترل روزانه
✳️تلفیق درس‌های همان روز وپیش‌خوانی درس‌های فردا
❇️اصل یک درمیان در چیدمان فازهای مطالعاتی توصیه می‌شود که قانون یک درمیان درس‌های عمومی واختصاصی رعایت شود.
✳️اصل اجرا
در تعیین مطالعه‌ی مفید،²عنوان مورد استناد قرار می‌گیرد:
📍¹- خود فرد
📍²- نتایج آزمون.
❇️اصل تداوم
✳️مطالعه‌ی پلکانی
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💬نکآت‌مهم] #توضیحآت‌بدرد‌بخور 📞 [📖برنآمه‌ریزی
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✳️عدم کپی برنامه (انسان متفاوت، برنامه‌ی متفاوت)
📌
در برنامه‌ریزی درسی کپی‌برداری ممنوع است؛ زیرا برنامه‌ی هر فرد خاص و وی‍ژه‌ی خود فرد است.✳️برنامه‌ریزی یک پدیده‌ی زمان‌بر است و یک برنامه‌ریزی صحیح، با گذشت زمان شکل می‌گیرد و کامل‌تر می‌شود.
پس باید توجه داشت که همواره اولین برنامه‌ریزی ما مسلماً اشتباه‌ترین برنامه‌ریزی ما خواهد بود و این مسئله هرگز نباید ما را نسبت به اصل برنامه‌ریزی بدبین کرده یا دلسرد کند.
❇️برنامه‌ریزی هفتگی با کنترل روزانه
📌واحد مناسب برای برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگی است. در برنامه‌ی هفتگی متغیر‌های روزانه را باید در نظر گرفت و کیفیت اجرای برنامه و بررسی نظارتی آن باید به صورت هفتگی انجام گیرد.✳️تلفیق درس‌های همان روز وپیش‌خوانی درس‌های فردا
❇️اصل یک درمیان در چیدمان فازهای مطالعاتی توصیه می‌شود که قانون یک درمیان درس‌های عمومی واختصاصی رعایت شود.
✳️اصل اجرا
آن‌چه هر فرد برنامه‌ریزی می‌کند، لزوماً با آن‌چه توسط او اجرا می‌شود برابر نیست. در پایان هر بخش مطالعاتی بایدمشخص شود که آیا داوطلب توانسته برنامه‌ی پیش‌بینی‌شده‌ی خود را اجرا کند و آیا مطالعه‌ی او مفید بوده است یا خیر. در تعیین مطالعه‌ی مفید،²عنوان مورد استناد قرار می‌گیرد:
📍¹- خود فرد
📍²- نتایج آزمون.
❇️اصل تداوم
✳️مطالعه‌ی پلکانی
روند افزایش ساعت مطالعه جهت برنامه‌ریزی برای آزمون‌ها باید پلکانی باشد؛ یعنی داوطلبان هرگز نباید برنامه‌ریزی درسی را با ساعت زیاد مطالعه شروع کنند؛ زیرا ممکن است به دلیل عدم توانایی در اجرای برنامه‌ی پرحجم دچار یأس و سرخوردگی شوند و به‌اشتباه اصل برنامه‌ریزی درسی را زیر سؤال برده و به آن بدبین شوند. بهتر است در شروع برنامه‌ریزی حجم مطالعه معقول باشد و زمان آن به‌مرور افزایش یابد.؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💬نکآت‌مهم] #توضیحآت‌بدرد‌بخور 📞 [📖برنآمه‌ریزی
- چطور میتونیم صبحا راحت تر از خواب بیدار شیم🥹❤️🩹؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
برای عادت به سحرخیزی🎗🛋 :
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛌💡• قبل از هرچیزی باید خواب کافی داشته باشید.
خواب کافی برای افراد مختلف متغیره، ولی ما توصیه میکنیم که یه دانش آموز کنکوری کمتر از ۶ ساعت خواب نداشته باشه.
🫠🩶 خودتون رو گول نزنید‼️
به خودتون نگید که ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگه بیدار میشم، چون هرگز بیدار نخواهید شد!
هرچقدر هم که مدت بیشتری بعد بیدار شدن در تخت خوابتون بمونید تمایل بدنتون به خواب عمیق بیشتر میشه.
✨🌞• سعی کنید از نور آفتاب و هوای تازه برای شادابی تون استفاده کنید.
چند دقیقه پیاده روی ممکنه خیلی رو روحیه تون اثر بذاره. حتی قانونی هست که میگه شروع روز با طلوع خورشید، باعث شادابی بیشتر میشه.
📱🔔• هر از چند گاهی، زنگ ساعتتون رو تغییر بدید.
یه آهنگ خاص ممکنه بعد از یه مدت کاراییش رو در بیدار کردن شما از دست بده.
📍📋• شب ها قبل از خواب، کارهای روز بعد رو برای خودتون لیست کنید.
این موضوع باعث تقویت اراده میشه چون باعث میشه هدفی برای بیدار شدن داشته باشید. نوشتن و اولویت بندی کردن کار ها یکی از عادت های انسان های موفقه❗️
🩵🧏🏻♀•بعد از بیدار شدن یه کار مفید انجام بده!
حواستون باشه که اگه ساعات اولیه ی صبح رو بعد از بیدار شدن هدر بدین، ذهنتون بعد از یه مدت بی انگیزه میشه و اراده ی کافی رو برای بیدار شدن پیدا نمیکنه.
🥱😴•اختلالات خوابتون رو اصلاح کنید!
▪️ شب ها بلافاصله قبل خواب چیزی نخورید.
▪️ شام خیلی سنگین نخورید
▪️ در تخت خواب مطالعه نکنید.
▪️ اگه خواب روزانه، باعث میشه که خواب شب شما بهم بریزه، سعی کنید عادت چرت زدن در روز رو به تدریج و اروم اروم ترک کنید.
🫧🌥•ایجاد عادت سحرخیزی یهویی اتفاق نمیفته!
تکرار و تمرین کنید تا به تدریج ساعت بیولوژیک بدنتون تغییر کنه.
🧸🎈• بلافاصله بعد بیداری، کارهایی رو انجام بدین که ازش لذت میبرین!
مثلا اگه شما از درس فیزیک خوشتون نمیاد ؛ بهتره مطالعه ی فیزیک رو دقیقا اول صبح نذارید!
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
[ #توضیحآت‌بدرد‌بخور 📓🩵 • #روآن‌شنآس‌مجآزی 👩🏻⚕ ]
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
یه دغدغه ی مهم کنکوریا، زود و راحت بیدار شدنه. شما چه دانش آموز باشید و چه فارغ التحصیل، نیاز دارید که صبحا زود از خواب بیدار شید.
بعلاوه، طبق تحقیقات اگه روز های تعطیل هم بتونید درس رو صبح زود شروع کنید، ساعت بیولوژیکی بدنتون رو منظم تر میکنید؛ با قدرت و اراده ی بیشتری درس میخونید و بازدهی بالاتری خواهید داشت. برای عادت به سحرخیزی🎗🛋 :
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛌💡• قبل از هرچیزی باید خواب کافی داشته باشید.
خواب کافی برای افراد مختلف متغیره، ولی ما توصیه میکنیم که یه دانش آموز کنکوری کمتر از ۶ ساعت خواب نداشته باشه.
🫠🩶 خودتون رو گول نزنید‼️
به خودتون نگید که ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگه بیدار میشم، چون هرگز بیدار نخواهید شد!
هرچقدر هم که مدت بیشتری بعد بیدار شدن در تخت خوابتون بمونید تمایل بدنتون به خواب عمیق بیشتر میشه.
✨🌞• سعی کنید از نور آفتاب و هوای تازه برای شادابی تون استفاده کنید.
چند دقیقه پیاده روی ممکنه خیلی رو روحیه تون اثر بذاره. حتی قانونی هست که میگه شروع روز با طلوع خورشید، باعث شادابی بیشتر میشه.
📱🔔• هر از چند گاهی، زنگ ساعتتون رو تغییر بدید.
یه آهنگ خاص ممکنه بعد از یه مدت کاراییش رو در بیدار کردن شما از دست بده.
📍📋• شب ها قبل از خواب، کارهای روز بعد رو برای خودتون لیست کنید.
این موضوع باعث تقویت اراده میشه چون باعث میشه هدفی برای بیدار شدن داشته باشید. نوشتن و اولویت بندی کردن کار ها یکی از عادت های انسان های موفقه❗️
🩵🧏🏻♀•بعد از بیدار شدن یه کار مفید انجام بده!
حواستون باشه که اگه ساعات اولیه ی صبح رو بعد از بیدار شدن هدر بدین، ذهنتون بعد از یه مدت بی انگیزه میشه و اراده ی کافی رو برای بیدار شدن پیدا نمیکنه.
🥱😴•اختلالات خوابتون رو اصلاح کنید!
▪️ شب ها بلافاصله قبل خواب چیزی نخورید.
▪️ شام خیلی سنگین نخورید
▪️ در تخت خواب مطالعه نکنید.
▪️ اگه خواب روزانه، باعث میشه که خواب شب شما بهم بریزه، سعی کنید عادت چرت زدن در روز رو به تدریج و اروم اروم ترک کنید.
🫧🌥•ایجاد عادت سحرخیزی یهویی اتفاق نمیفته!
تکرار و تمرین کنید تا به تدریج ساعت بیولوژیک بدنتون تغییر کنه.
🧸🎈• بلافاصله بعد بیداری، کارهایی رو انجام بدین که ازش لذت میبرین!
مثلا اگه شما از درس فیزیک خوشتون نمیاد ؛ بهتره مطالعه ی فیزیک رو دقیقا اول صبح نذارید!
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
[ #توضیحآت‌بدرد‌بخور 📓🩵 • #روآن‌شنآس‌مجآزی 👩🏻⚕ ]
•• اینطور عاشق درس خوندن شدم 📚
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✏️• نقاط ضعفمو رو کاغذ می‌نوشتم!
اینطوری راحت‌تر ضعفامو قبول
می‌کردم.
📗• تجربه موفق درسایی که نقطه
قوتم بودن رو برای اون درسا اجرا
می‌کردم!
مثلا اگه تشریحی حل کردن برای
فیزیک مفید بود برای حلیات شیمی
و ریاضی هم اجرا می‌کردم.
🖍• با هایلایترها برای خودم نشانه
درست می‌کردم!
مثلاً قیدهای زیست رو زرد رنگ می‌کردم.
❓• قبل از شروع مبحث از خودم
سوال چرایی می‌کردم!
چرا باید انحلال‌پذیری رو یاد بگیریم؟!
🗂• برای درسای سخت باکس‌های
کوتاه در نظر می‌گرفتم!
(نهایتاً 45 دقیقه) و بینشون استراحت
کافی داشتم.
💁🏻• برای دیدن نتیجه عجله نداشتم
و به خودم قول داده بودم تا اون درسو
از پا درنیارم تسلیم نشم
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#رآهنما‌ی‌تحصیلی | #توضیحآت‌بدرد‌بخور 💜
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✏️• نقاط ضعفمو رو کاغذ می‌نوشتم!
اینطوری راحت‌تر ضعفامو قبول
می‌کردم.
📗• تجربه موفق درسایی که نقطه
قوتم بودن رو برای اون درسا اجرا
می‌کردم!
مثلا اگه تشریحی حل کردن برای
فیزیک مفید بود برای حلیات شیمی
و ریاضی هم اجرا می‌کردم.
🖍• با هایلایترها برای خودم نشانه
درست می‌کردم!
مثلاً قیدهای زیست رو زرد رنگ می‌کردم.
❓• قبل از شروع مبحث از خودم
سوال چرایی می‌کردم!
چرا باید انحلال‌پذیری رو یاد بگیریم؟!
🗂• برای درسای سخت باکس‌های
کوتاه در نظر می‌گرفتم!
(نهایتاً 45 دقیقه) و بینشون استراحت
کافی داشتم.
💁🏻• برای دیدن نتیجه عجله نداشتم
و به خودم قول داده بودم تا اون درسو
از پا درنیارم تسلیم نشم
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#رآهنما‌ی‌تحصیلی | #توضیحآت‌بدرد‌بخور 💜
این روزا استرس نمیذاره درس بخونم چیکار کنم🥸؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📗•یکی از راه های کاهش استرس برنامه ریزیه درسته
وقتی بدونی قراره یک ساعت دیگه ، یه روز دیگه ، یه ماه دیگه چیکار کنی ذهنت یه نظم مشخص میگیره و از سردرگمی نجات پیدا میکنی
📗•دوست دوست دوست
اگه دوستات و یا نزدیکات آدمای استرسی و موج منفی دار هستن ازشون فاصله بگیر چون به اندازه کافی رو مخ و اعصاب خورد کن هستن
📗•سعی کن تلاش هر روزت رو نسبت به روز قبل بهتر کنی
نسبت به روز قبل بیشتر تست بزنی!
بهتر درس بخونی
تمرکزت رو ببری بالا تر!
ساعت مطالعت رو حتی خیلی کم بیشتر کنی!
خودت رو درگیر درصد و تراز نکنی و سعی کنی با هر آزمون یادگیریت رو بیشتر کنی!
📗•تو تلاش کن و نتیجه رو بسپار به خدا
توکل کن بهش و ایمان داشته باش که خدا زحماتت رو بدون نتیجه نمیذاره
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❤️╋ #توضیحآت‌بدرد‌بخور ╋👩🏻🏫
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📗•یکی از راه های کاهش استرس برنامه ریزیه درسته
وقتی بدونی قراره یک ساعت دیگه ، یه روز دیگه ، یه ماه دیگه چیکار کنی ذهنت یه نظم مشخص میگیره و از سردرگمی نجات پیدا میکنی
📗•دوست دوست دوست
اگه دوستات و یا نزدیکات آدمای استرسی و موج منفی دار هستن ازشون فاصله بگیر چون به اندازه کافی رو مخ و اعصاب خورد کن هستن
📗•سعی کن تلاش هر روزت رو نسبت به روز قبل بهتر کنی
نسبت به روز قبل بیشتر تست بزنی!
بهتر درس بخونی
تمرکزت رو ببری بالا تر!
ساعت مطالعت رو حتی خیلی کم بیشتر کنی!
خودت رو درگیر درصد و تراز نکنی و سعی کنی با هر آزمون یادگیریت رو بیشتر کنی!
📗•تو تلاش کن و نتیجه رو بسپار به خدا
توکل کن بهش و ایمان داشته باش که خدا زحماتت رو بدون نتیجه نمیذاره
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❤️╋ #توضیحآت‌بدرد‌بخور ╋👩🏻🏫
؛▬▬▬ #توضیحآت‌بدرد‌بخور 👩🏻🏫 ▬▬▬
روش مطالعه ریاضی📕🖍
📍گام‌های‌یادگیری و تسلط بر درس ریاضی به‌شرح زیر میباشد:
▪️ گام اول: ریاضی را سر کلاس یاد بگیر.
▪️ گام دوم: همان روز درس داده شده را مرور کن و تمرینات معلم را حل کن.
▪️ گام سوم: اشکالات خود را یادداشت کن و از معلم بپرس.
▪️ گام چهارم: بعد از رفع اشکالات از اشکالات خود نمونه سوال حل کن.
▪️ گام پنجم: بعد از آموزش مبحث جدید توسط معلم، تمرین کردن مطالب قبلی را فراموش نکنید و هربار که میخواهید به مطالعه ریاضی بپردازید حداقل 2 تمرین از مباحث قبل حل کنید.
🔻 خلاصه نویسی کنید:
📗 بعد از خواندن هر مبحث درس داده شده توسط معلم شروع به خلاصه نویسی فرمول ها، روش های حل و برداشت خود از آن مبحث کنید. این کار به شما کمک می کند تا در مرورهای بعدی خود نیاز به خواندن مجدد جزوه نداشته باشید و بتوانید با خواندن خلاصه نوشته شده خود به راحتی مطالب را به یاد بیاورید و وقت خود را بر روی حل تمرین های بیشتر بگذارید.
🔻 سوالات را پشت سر هم حل نکنید:
📘 وقتی شروع به حل مسائل از روی یک کتاب کمک آموزشی می کنید همه سوالات را پشت سر هم حل نکنید. سوالات معمولی هر 2 تا 3 سوال پشت هم شبیه به هم هستند. بنابراین برای حل کردن خود نشانه گذاری کنید. مثلاً بگویید امروز سوالات زوج را حل می کنم. یا امروز سوالات مضرب 5 را حل می کنم. با این روش مغزتان ورزیده می شود و آمادگی حل سوالات آن مبحث را در هر شرایطی پیدا می کند.
روش مطالعه ریاضی📕🖍
📍گام‌های‌یادگیری و تسلط بر درس ریاضی به‌شرح زیر میباشد:
▪️ گام اول: ریاضی را سر کلاس یاد بگیر.
▪️ گام دوم: همان روز درس داده شده را مرور کن و تمرینات معلم را حل کن.
▪️ گام سوم: اشکالات خود را یادداشت کن و از معلم بپرس.
▪️ گام چهارم: بعد از رفع اشکالات از اشکالات خود نمونه سوال حل کن.
▪️ گام پنجم: بعد از آموزش مبحث جدید توسط معلم، تمرین کردن مطالب قبلی را فراموش نکنید و هربار که میخواهید به مطالعه ریاضی بپردازید حداقل 2 تمرین از مباحث قبل حل کنید.
🔻 خلاصه نویسی کنید:
📗 بعد از خواندن هر مبحث درس داده شده توسط معلم شروع به خلاصه نویسی فرمول ها، روش های حل و برداشت خود از آن مبحث کنید. این کار به شما کمک می کند تا در مرورهای بعدی خود نیاز به خواندن مجدد جزوه نداشته باشید و بتوانید با خواندن خلاصه نوشته شده خود به راحتی مطالب را به یاد بیاورید و وقت خود را بر روی حل تمرین های بیشتر بگذارید.
🔻 سوالات را پشت سر هم حل نکنید:
📘 وقتی شروع به حل مسائل از روی یک کتاب کمک آموزشی می کنید همه سوالات را پشت سر هم حل نکنید. سوالات معمولی هر 2 تا 3 سوال پشت هم شبیه به هم هستند. بنابراین برای حل کردن خود نشانه گذاری کنید. مثلاً بگویید امروز سوالات زوج را حل می کنم. یا امروز سوالات مضرب 5 را حل می کنم. با این روش مغزتان ورزیده می شود و آمادگی حل سوالات آن مبحث را در هر شرایطی پیدا می کند.