Отличный лайфхак для улучшения памяти

Джудит Катз с коллегами почти доказали, что жизнь действительно пролетает перед глазами в момент смертельной опасности. Ученые подробно опросили десятки людей, среди которых были как подопытные с околосмертным опытом, так и контрольная выборка. И многие испытуемые описали схожие моменты, что косвенно указывает на устойчивый нейросубстрат для таких переживаний. LRE (life review experience) содержит такие элементы:
• яркие детализированные воспоминания важных событий
• эти воспоминания идут не в хронологическом порядке
• по словам опрошенных, LRE - одно из важнейших переживаний в их жизни, которое поменяло отношение ко многим событиям
ну, и так далее

http://nymag.com/scienceofus/2017/01/what-it-means-when-your-life-flashes-before-your-eyes.html?mid=twitter-share-scienceofus

#память

И страх отберут

Тревожные расстройства сейчас чаще всего лечатся с помощью десенсибилизирующей психотерапии. Это тяжелый процесс: человеку приходится вновь и вновь переживать травмирующий опыт или пугающие ситуации, а эффективность далека от стопроцентной. Скоро, возможно, появятся и другие методы. Недавно вышло исследование, где "бессознательно" перенастроили реакцию на пугающую ситуацию. Вначале ученые заставили боятся подопытных: применили классическое обуславливание к нейтральным изображениям. Затем в течение трех дней испытуемые за вознаграждение пытались "ментально" изменить размеры похожих изображений (им никто не сказал, что это для борьбы со страхом, поэтому применяется термин "бессознательный"). Ученые тем временем изучали мозги с помощью методов нейровизуализации (и многое узнали). В результате, реакция на пугающие стимулы не совсем ясным способом изменилась. Подопытные делали "нечто", что изменило паттерны активности в некоторых участках коры и страха стало меньше. Аллилуйя

Обзор статьи в Nature: http://www.nature.com/articles/s41562-016-0010

Перевод интригующей статьи о том, что страшные воспоминания можно изменить с помощью таблетки. Все дело в консолидации следов памяти (собственно, создание воспоминаний). Возможно, этот процесс происходит не единожды, поэтому эмоциональный контекст можно, так сказать, реструктурировать. А таблетка, кстати, никакая не уникальная, а обычное гипотензивное средство пропранолол или анаприлин. Оно снижает активность симпатической нервной системы и, видимо, не дает запуститься реакции на опасность вновь.

http://newochem.ru/zdorove/vo-pervyx-oni-sudya-po-vsemu-i-pravda/

#страх #КПТ #память

Не используй фейсбук, не читай новости, не говори с друзьями

В Nature вышла обзорная статья с заголовком "Как фейсбук, фальшивые новости и друзья деформируют вашу память". О коллективной памяти в эпоху пост-правды. Память постоянно искажается, особенно в моменты общения. Когда люди обсуждают общие воспоминания, то их память как бы синхронизируется: какие-то элементы события усиливаются, но другие в это же время ослабевают. Так они приходят к одной версии событий. Такое же частичное забывание происходит и в больших группах, и в интернете, который обеспечивает процессу огромные масштабы. Еще группы могут искажать воспоминания, а разные групповые структуры, включая, например, сообщества в соц. сетях, делают воспоминания более или менее устойчивыми к внешним влияниям. Обо всем этом удивительном и экспериментах над этим удивительным и написано. Мир постмодерна, в общем

http://www.nature.com/news/how-facebook-fake-news-and-friends-are-warping-your-memory-1.21596?WT.mc_id=TWT_NatureNews#/hello

#память

В США череда странных случаев с опийными наркоманами. 14 человек после потребления наркотика утратили или почти утратили способность к формированию новых воспоминаний. Похожая фиксационная амнезия бывает при корсаковском синдроме. Или еще показательный пример - история болезни Генри Молисона.

Все случаи произошли в последние несколько лет в одном штате. На МРТ, как говорят врачи, странная картина: точечные нарушения в работе гиппокампа и никаких других явных сбоев.

Удивительно то, что раньше героин или лекарственные опиаты (например, викодин, который любил доктор Хаус) не были замечены в таких делах. У врачей несколько гипотез. Некоторые считают, что виноват пока не выявленный токсин (поражающий только гиппокамп, что странно), который каким-то образом оказался в составе наркотика. Другие - что виноваты синтетические опиаты, которые при длительном употреблении могут привести к "кислородному голоданию" мозга, а гиппокамп к отсутствию кислорода более чувствителен.

большая журналистская статья об этом обо всем: https://www.buzzfeed.com/azeenghorayshi/the-addicts-who-forgot?utm_term=.pf2VLr0rVX

#память #гиппокамп #опиаты

Недавнее исследование работы памяти в дополнение к предыдущему посту. Раньше считали, что гиппокамп хранит свежие воспоминания, которые потом переходят в другое место - в префронтальную область, например. Этот процесс называется консолидацией памяти, то есть переход в долговременный режим. Когда консолидация произошла, то воспоминания останутся с вами на всю жизнь плюс-минус.

Генри Молисон - пациент с эпилепсией, которому во время неудачной операции повредили гиппокамп. У него остались уже консолидированные воспоминания, но новые события его мозг не сохранял (что-то похожее в фильме "Помни" или "Мементо" с Гаем Пирсом). На основе его истории болезни и некоторых других случаев и создали теорию консолидации памяти.

В новом исследовании использовали мышей и оптогенетику (новый способ исследования мозга, безумна-гениальная-фантастическая штука). Выяснили, что свежие события оставляют след сразу и в гиппокампе, и в коре, что противоречит старой теории. Но нейроны в коре две недели после события молчат, не проявляют никакой активности. И уже потом становятся хранилищем для воспоминаний. Будет еще много исследований, почему и как это происходит, но теоретически (очень теоретически) появилась лазейка для пациентов с фиксационной амнезией: каким-то образом скомпенсировать функции гиппокампа работой коры.

http://neurosciencenews.com/memory-consolidation-hippocampus-6360/

Небольшой текст на английском о оптогенетике: https://psychneuro.wordpress.com/2017/04/08/optogenetics-oscillations-and-alzheimers-science-non-fiction/

Большой текст о том же на русском: https://m.nkj.ru/archive/articles/25571/

#память #оптогенетика

Странное: кровь детей улучшила память старых мышей

Вообще ищут эффективный способ борьбы с нейродегенеративными заболеваниями. Например, болезнью Альцгеймера или сосудистыми деменциями. И сначала делали инъекции плазмы крови молодых мышей их старым товарищам. Когда это прошло успешно, решили попробовать кровь детей. И вот, тоже успешно. Пока предполагают, что мыши поумнели из-за протеина TIMP2, который, как думают ученые, способствует нейропластичности и помогает работе гиппокампа. Но нужны точные данные, исследования будут продолжать, поэтому не спешите блуждать в ночи в поисках свежей крови. Да и TIMP2, если он эффективен, синтезируют в лаборатории и будут продавать в таблетках.

http://www.newsweek.com/study-blood-human-babies-may-improve-memory-old-mice-586399

#деменция #память

Нашел удивительное, но оставляющее много вопросов исследование. Следы памяти от одной крысы перенесли другой. Не то чтобы вторая крыса стала помнить жизнь донора, но обучиться навыку, который знало первое животное, у неё получилось гораздо быстрее.

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnsys.2013.00120/full

Очень кратко: сначала крысу обучили решать новую задачу. Пока она училась, экспериментаторы фиксировали паттерны активности в гиппокампе с помощью внедренных в него электродов. После чего применили какую-то сложную математическую модель для обработки данных. В это же время была вторая крыса и тоже с электродами. Она решать задачу не умела, но как только ученые через электроды создали похожую активность в гиппокампе, все у неё быстро получилось.

#память #гиппокамп

Мозг тратит много сил, чтобы забывать. Это не новость, что чистка воспоминаний — полезная вещь. Но в свежем обзоре в журнале Neuron описали целых два механизма для забвения. Первый ожидаемый: ослабление связей между нейронами. Второй интереснее: в гиппокампе формируются новые нервные клетки, которые встраиваются в нейронные сети воспоминаний и затрудняют к ним доступ.

Чтобы объяснить эти сложные попытки мозга забыть, ученые предложили две гипотезы. Во-первых, чем меньше в доступности информации, тем быстрее и нередко лучше думается. Принимая решение, мозг обычно основывается на небольшой, но ценной в данный момент базе данных. Если памяти будет много, то и решение принять сложнее: будет мешаться нерелевантная или противоречивая информация. И вторая выгода — мозг не избавляется от всего воспоминания, а только подгоняет похожие следы под один шаблон. Детали теряются, но зато получается обобщенная абстракция. И это, по-видимому, от чего страдал Соломон Шеришевсий, человек с феноменальной памятью, у которого были трудности с категориальным, абстрактным мышлением.

И еще новые данные о забывании хотят применить в машинном обучении — ИИ, возможно, тоже полезно избавляться от памяти, чтобы оптимизировать работу

http://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273%2817%2930365-3

#память

Нейроученые настойчиво копаются в памяти. Уже многое узнали в экспериментах на грызунах. Смогли, если так можно выразиться, перенести память из одного контекста в другой: крысы научились специфически бояться в одной обстановке, а после активации нейронов в небольшой области гиппокампа, стали также бояться и в другом месте. То же самое с распознаванием объектов: манипуляции с одним из путей между гиппокампом и медиальной ПФК привели к тому, что у животных возникла путаница в определение знакомых и незнакомых предмтетов. Или еще генерализовали выученное поведение и животные вели себя одинаково в разных ситуациях — было это уместно или совершенно непродуктивно, оказалось не важным. В общем, самое интересное начнется, когда ученые доберутся до людей.

И еще исследования памяти возможно пригодятся в лечении шизофрении. В сложном взаимодействии вентрального гиппокампа и медиальной префронтальной коры (мПФК), последняя, если очень упрощено, играет роль координатора: отбирает уместные текущей обстановке ассоциации и детали памяти. И сбои этой переклички могут быть причиной многих симптомов шизофрении: странность, чуждость мыслей, неверная трактовка социального контекста и так далее.

pdf-файл с обзорной статьей по недавним исследованиям эпизодической памяти и взаимодействия гиппокампа с ПФК: https://vk.com/doc4671767_447844668

#память #шизофрения

В университете Калифорнии частично стёрли память о неприятных событиях в мозге крысы. Не "Вечное сияние чистого разума", конечно, но тоже хорошо.

Глушили активность нейронов между амигдалой и сенсорными участками. В этих путях закрепляется связь между сенсорной информацией (запахи, звуки, визуальные стимулы) и страхом. В эксперименте оптогенетически убрали реакцию на звук, ассоциированный с электрическим разрядом, и крысы перестали бояться.

Новые данные могут быть полезны для лечения некоторых тревожных расстройств: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170817131130.htm

Почему результаты полезны, можно объяснить примерно так. Опасность обычно приводит к периоду сверхбдительности. То есть всё, что связано с неприятными и пугающими событиями вызывает тревогу. Например, человека укусила собака, и он после этого вздрагивает всякий раз, когда слышит лай. Потом детектор опасности в мозге корректирует ожидания, и большинство собак вновь кажутся милыми, приятными существами. Но некоторые признаки — рычание, например — всё равно вызывают усиленный страх и мобилизацию организма.

В общем, неплохой адаптационный механизм. Но он часто дает сбои. Яркий пример — посттравматическое стрессовое расстройство, когда, в числе прочего, не происходит уточнение реакции на опасность. И здесь как раз может пригодиться искусственная корректировка памяти, точнее её эмоциональной составляющей. Это, в целом, то, чем занимается психотерапия, например поведенческая. Но процесс долгий и не всем подходит, поэтому можно улучшить

#память #страх

Навязчивые мысли, флешбеки при ПТСР, руминирование и даже угрожающие голоса при шизофрении – всё это имеет общую деталь: гиперактивность гиппокампа.

Воспоминания и мысли своевольны, без нормального контроля начинаются беспорядки. Логика примерно такая: мышление – механизм, который постоянно производит мысли как конвейер, для этого даже стараться не нужно. А вот дальше можно что-то изменить/выбрать нужное/подождать следующий экземпляр. Обычно считают, что дорсолатеральная ПФК подавляет ненужные сейчас мысли и воспоминания, регулируя активность в том числе гиппокампа. И сбои в этом взаимодействии приводят к различным симптомам при психических расстройствах.

Но в новом исследовании обнаружили, что длПФК не так уж важна для подавления ненужных воспоминаний. Более суровым маркером оказался уровень ГАМК в гиппокампе в состоянии покоя. А также активность ГАМК-ергических нейронов гиппокампа, что помогает активной связности с длПФК. Соблюдение этих условий повышает вероятность ментальной тишины, когда человек в состоянии прекратить поток беспокойных воспоминаний.

Новые данные, похоже, могут сильно помочь в лечении целого ряда расстройств или хотя бы скорректировать отдельные симптомы. Пока теоретически, но оптимистично.

https://www.nature.com/articles/s41467-017-00956-z

#гиппокамп #память

Антипамять – механизм, который позволяет угомонить недавно созданные воспоминания. Если упрощено, воспоминание – это изменение некоторого числа возбуждающих нейронов, что делает их более активными. И если ничего не поменять, то воспоминание своей активность будет вносить помехи. Вот здесь и нужна антипамять – второй этап адаптации следа памяти, когда постепенно встраиваются тормозные (ГАМК-ергические), зеркальные первым, соединения, приглушая активность и делая воспоминание стабильным.

Недавно провели исследование, где косвенно подтвердили этот механизм с помощью ассоциативного обучения (это когда вы вспоминаете имя человека, глядя на его лицо). Спустя сутки после запоминания, когда уже прошли оба этапа, а в коре воцарились спокойствие и равновесие, учёные применили tDCS. Из-за этого баланс тормозных и возбуждающих процессов нарушился (перед этим они точно опередили, где воспоминание находится с помощью фМРТ), в результате подопытные легче вспоминали как всегда ненужную им информацию к радости учёных.

http://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(16)00168-9

#память #ГАМК

Стресс снижает запоминание контекста: хуже и даже неправильно кодируются последовательность событий и обстановка. Зато усиливается более простое, можно сказать рефлекторное и менее гибкое научение. На фМРТ перемены тоже видны: снижается активность системы гиппокампом-ПФК (эпизодическая память), а стриатум работает энергичнее.

В новом исследовании всё это показали наглядно. Подопытные смотрели видеоролики с эротической сценой, с неприятными, пугающими событиями и нейтральное видео. В результате испытуемые, смотревшие два первых ролика, плохо вспоминали контекст, но хорошо – яркие детали. То есть любое эмоциональное возбуждение, по-видимому, серьезно модулирует когнитивные способности.

С одной стороны, сдвиг в когнитивных процессах помогает адаптации. В неожиданных ситуациях лучше запомнить самое важное. С другой стороны, эта же закономерность нередко приводит к стрессовым расстройствам. Если упрощено, плохое кодирование контекста делает воспоминания ригидными и плохо контролируемыми. Поэтому они могут сработать в разных ситуациях, вызывая телесные и эмоциональные перемены. Известно, к примеру, если человек пережил острый стресс, но в течение несколько часов после него обстоятельно с кем-то поговорил, вспоминая полную картину, то вероятность ПТСР снижается.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2017.00206/full

#стресс #память #гиппокамп

Написал статью о том, как правильно повторять информацию, чтобы лучше запомнить. Данные из когнитивной психологии и нейронаук – всё как заведено, в общем.

https://zen.yandex.ru/media/id/59eb32c5e86a9ed554226752/kak-pravilno-zapominat-dannye-iz-kognitivnoi-psihologii-i-neirobiologii--5a16cc85482677332e6b4e04

#память

Воспоминания не статичны. При каждом извлечении воспоминание переходит в неустойчивое состояние и меняется под действием текущего опыта. А потом пересохраняется в новом виде. Это называется реконсолидацией. Логично предположить, что самые надёжные воспоминания – это те, которые никогда не вспоминались. Такой вот парадокс.

Лабильность памяти может помочь в лечении расстройств настроения. Можно, к примеру, поменять эмоциональный компонент травматичного опыта, чтобы он стал менее мучительным. Этим уже давно занимается психотерапия, но нейронаука тоже что-то предложить в состоянии.

Во-первых, реконсолидация требует повторного синтеза белков, чтобы стабилизировать обновленные следы памяти. Если помешать этому процессу, то воспоминание, упрощено говоря, ослабнет. Есть данные, что пропранолол ослабляет имплицитную память, например реакцию испуга на триггер при фобии (изображение паука при арахнофобии).

Во-вторых, частичный агонист NMDA-рецепторов D-циклосерин, похоже, помогает экспозиционной психотерапии за счёт усиления имплицитного научения. Что-то похожее происходит, по некоторым данным, когда человек принимает СИОЗС и ходит на психотерапию. СИОЗС повышает экспрессии BDNF, из-за чего усиливается откликаемость на новый опыт. В результате во время психотерапии пациент быстрее учится реагировать по-новому на пугающие ситуации и забывает привычные паттерны.

В-третьих, сейчас проводят испытания на мышах, могут ли искусственно активированные приятные воспоминания изменить травматичный опыт, но результатов пока нет.

Нейроимпланты, о которых сейчас твердят все, кому не лень, тоже теоретически могут не только улучшать память, но и корректировать её. Возможно, даже стирать воспоминания, а не только ослаблять их.

Небольшая заметка об искусственной активации воспоминаний у мышей: https://directorsblog.nih.gov/2017/11/28/creative-minds-seeing-memories-in-a-new-light/amp/

Как должен работать нейроимплант по чистке памяти: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2017.00584/full?utm_source=F-AAE&utm_medium=EMLF&utm_campaign=MRK_447064_55_Neuros_20171107_arts_A

Небольшой обзор и немного размышлений об этике манипуляций с памятью: http://neuronline.sfn.org/articles/professional-development/2017/erasing-memories

Большой обзор текущих данных по психофармакологической реконсолидации. Плюс один клинический случай по лечению фобии с помощью анаприлина (Линк на скачивание pdf): https://vk.com/doc4671767_452381446

#реконсолидация #память #DBS