#مراجعتي
#ممتلئ_بالفراغ
🔹الكتاب يتكلم عن الإدمان والتعافي وطرق التعافي وإشارات التعافي وكثير من النصائح التي تساعد المدمن على تجاوز إدمانه
🔹من أسباب الإدمان:
الإحساس بالفراغ وعدم قدرة الشخص على التعامل مع بعض المشاعر ومن أهمها(الوحدة والخواء والملل و..)
لذا نسعى دوما إلى كسر هذا الملل ورفع هذا الإنزعاج عبر السلوكيات الإدمانية
-يقول الفيزيائيون:إن الطبيعة لا تقبل الفراغ،فتسعى لملئه بأي شيء وكل شيء
إن الإدمان بالذات لم ينفع فيه كثير علم، وليس بالضرورة أن تكون المعرفة النظرية وتعلم المسارات البيولوجية بالتفصيل
فالتعافي في جوهره تجربة فريدة أقرب للتحول الروحي والنفسي منها لتعلم مهارات أو استكشاف نظريات تخطي الداء.
🔹يحتوي الكتاب على إشارات التعافي فالتعافي ليس طريقا بمبتدأ ونهاية ومحطات واضحة وإنما (حالة ذهنية) تتخلل حياتنا بأسرها

وتعرفنا ايضا في هذا الكتاب انه هناك نوعان من الإدمان
🔸سلوكية:والذي لا توجد فيه مادة معينة وإنما يتعلق الأمر بسلوك قهري متكرر
🔸كيميائية: وهو النوع الشائع وهو يعتمد على مادة معينة كمغير للحالة النفسية مثل الكحول أو المخدرات
🔹أهم الأفكار التي دار حولها الكتاب أن الإدمان هو انفصال وقطيعة انفصال عن الذات وانفصال عن الواقع وانفصال عن الموضوع الداخلي والخارجي وانفصال عن القوة العظمى لله.
وعلمنا الكتاب ان التعافي يعني أن نقبل الحياة بشروطها وأن نتخلى عن توقعاتنا منها وأحكامنا عليها
وايضا أن الكتابة سبب من أسباب التعافي من الإدمان والأمراض العضوية والنفسية وأن في الكتابة اعتراف ومواجهة:فنحن نكتشف أن تحويل أبشع مخاوفنا إلى كلمات يساعدنا في التحرر والتعافي وتصفية عقولنا ورفع روحنا المعنوية.

🔹وأخيرا الكتاب كان مفيدا جدا ورائع والكاتب حاول ايصال الفكرة بطريقة جميلة وسلسه رغم تكرار الفكره والمعلومة اكثر من مره بين صفحاته.
#تقييمي_للكتاب
4ونص من 5
♦️ #حنين💙
💙💙💙💙💙💙💙💙💙

#ممتلئ_بالفراغ
#عماد_رشاد_عثمان
#تقيم 4\5

الكتاب هو تأملات حول التعافي من الإدمانات والسلوكيات القهرية

قد كنا ببساطة.. نهرب من أنفسنا.
نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به.
نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري.
كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود.
وهنا خارطة طريق للتوقف عن الفرار من ذواتنا!
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
الكتاب بيبدأ ب(معلش مفروض تعترف انك مدمن بلا ارادة ولا قوة امام ادمانك ) وينتهي بيك بوعد انك يوما ما هتقول (أنا مدمن ممتن ) وما بين الحقيقة هذه والوعد هذا .. رحلة تعافي طويلة بطول العمر كله .. لازم نتعلم فيها نتألم من غير ما نعاني.. نفرق بين صوت الادمان وصوت التعافي .. نحنو على نفسنا ونسامحها ..ونعيش حياتنا بين قطبي التسليم والبذل .. نتخلى عن رفاهية الاستياء .. نتعرف على النداهة ومنجريش ورا صوتها مهما كان جميل أو منطقي .. نفصل الفعل عن الانفعال .. نلتزم بواجبات يومية .. ونعيش في حدود اليوم فقط .. وقبل كل دا نتصل بشريك او جروب تعافي
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
بصراحة الكتاب مكتوب بحب وعناية وتواضع وأمانة .. حتى الاقتباسات في بداية كل فصل مختارة بدقة تنم عن ذكاء وسعة اطلاع .. بيستخدم كلمة (أحدنا) و (نحن) .. أمين في طرح الأفكار اللي شايفها مهمة

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
يعيبه فقط تكراريات الفقرات و المواضيع في مواضع مختلفة

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
الكتاب هذا من نوع الكتب اللي لازم تُقرأ على الأقل مرة ف العمر

#أنمار

🕊️ إضاءات إيلينا لكم قبل القراءة:

-إذا كنت تنوي قراءة هذا الكتاب، فانتبه!
ستجد الكثير من المشاعر والنبش في الذاكرة.

- هذا الكتاب ليس فقط للمُتضرَّرين من إساءات النشأة وإنما أيضًا لمَن يُريدون ألا يرتكبوا الأخطاء -عن وعيٍ أو بدون- مع أبنائهم ( قلّما نرى كتابًا نفسيًا بقالب تربوي)

-هدية قيمة لكل أب وأم

#مراجعتي
🔹أسم الكتاب: #أبي_الذي_اكره
🔹المؤلف: عماد رشاد
ابدأ مراجعتي بهذا الإقتباس
بعض الآباء يدمرون أبناءهم قبل أن يدمرهم أي شيء آخر.
هذا الكتاب يتحدث عن الإساءة وليست أي إساءة انها إساءة من أقرب المقربين اليك في هذا العالم إساءة تدمرك منذو الصغر وتبقى معك إلى ان تمر بين صفحات هذا الكتاب الذي يعلمنا كيفية التعافي منها بااكثر من طريقة إنها إساءة الآباء والأمهات
يظن الآباء أنهم بصفعاتهم يؤهلوننا لعالم قاس لن يربت على ظهورنا، لايدرون أن ربتاتهم الغائبة هي ماكانت ستؤهلنا لقسوته، وأن صفعاتهم لم تضع فينا سوى أن منحت الخوف وطنا داخل نفوسنا.
🔹هذا الكتاب يعيدك إلى الماضي إلى ايام تناسيناها أو تمنينا نسيانها وخاصة في بدايات صفحاته ولكن لا تيأس وحاول اكمال صفحاته ففيه أكثر من نصيحه وأكثر من طريقة للتعافي.
▪️الكاتب ذكر لنا الكثير من النقاط مثل رثاء الذات، والشفافية المطلقة، والتناقض الشعوري، والنضج النفسي،والكمالية المفرطة.
وذكر ايضاأشكال الإساءات:
▪️الإساءة البدنية مثل الضرب ▪️الإساءة النفسية مثل المقارنة والتنمر وغيرها ▪️الإساءة الروحية عبر فرض الشعائر الدينية والتهديد بالجحيم ▪️ الإساءة الجنسية مثل التحرش
وكل إساءة هي جرح هجر وان لم تحتوي في حقيقتها على لفظ أو نبذ أو ابتعاد مكاني ولكنها تنزع المرء من تربة أمانه، ومن بيئته الحاضنة.
🔹إن جزء أصيلا من التعافي من الإساءة يكمن في الحصول على علاقة شافية، أو ببساطة بيئة حاضنة بديلة لتلك البيئة التي هجرتنا لأن كل من تعرض لأنواع الإيذاء والإساءة يحمل جرحا غائرا في عمق تكوينه
🔹ومن الطرق المهمه للتعافي انه لا يعبر في الفراغ
التعافي لابد أن يعبر بالآخرين. وكل مايحدث في عزلتك هو محض أمنيات، وإننا لا نقول بأن يكون كل وقتك في العلاقات، فالتعافي يعني المخالطة ولكن مع أوقات من الخلوة
ومن أهم محطات التعافي انه لابأس أن تتوقف الحياة قليلا لتبكي على فقدك وخسارتك لا بأس أن تنوح وتتأوه لتسمح للجرح بتمام الالتئام
#وأخيرا انه من اسباب التعافي هي محبة الذات محبة صحية لا نرجسية
▪️إنك لا تستطيع أن تحب أحدا،حبا صحيا، مالم تحب ذاتك حبا صحيا!
🔹الكتاب رائع ومتنوع إلى حد كبير استمتعت بقراءة بعض صفحاته وبعضها اعطتني جرعه من الألم والعودة إلى الماضي انصح بقراءته لكل من واجه الإساءة في صغره لكي يتجنب الوقوع بنفس الخطأ مع اولاده

🔹تقييمي للكتاب: 5/4

🔸حنين💙
💙💙💙💙💙💙💙💙

كتاب #أبي_الذي_أكره
تقيم 4\5
عماد رشاد عثمان
تأملات حول التعافي من إساءات الأبوين وصدمات النشأة
كانت أصواتهم تطل من وراء قضبان السجن، كل زنزانة لها ذائقة خاصة، لها بصمة الجُرم، ولكن في الحقيقة أنهم كانوا جميعًا أبرياء. وكان سجنهم (الجُرم الذي لم يرتكبوه)، ولكنهم تشربوه، فصار يقيدهم ويمنعهم من تحقيق ذواتهم. كتاب يضعك في مواجهة مع ذاتك وتنشئتك.
يجعلك تفكر وتشعر بكل ما يقوله وهذا ما يتميز به.
يتحدث عن إساءات الأبوين -سواء بقصد أو بدون- والصدمات الناتجة عن ذلك ويساعدنا في الوصول إلى الغرض من هذا الكتاب وهو (التعافي). هذا الكتاب ليس فقط للمتضررين من إساءات النشأة وإنما أيضًا لمن يُريدون ألا يرتكبوا الأخطاء -عن وعيٍ أو بدون- مع أبنائهم، بوسعه أن يبصر المُربي الذي يعتمدُ طريقةً خاطئةً في التربية بما سينتج عن هذه الطريقة، وأن ينبه الجاهل بممارساتِه المُضرَّة إلى ما يفعله في طفله.

هو إذًا كتابٌ تربوي وليس فقط كتابا نفسيًّا.

أسلوب الكاتب سلس و جميل و منظم حيث يأتي كل فصل متمماً لما قبله، كما يضع الكاتب في بداية كل فصل اقتباسا من أعمال كتاب كبار و كانت في موضعها و في منتهي الجمال.

مشكلة الكتاب تكراره لكثير من الأفكار و تمطيطه لبعض الفصول بشكل مبالغ جدا .

#قصة_حب_مجوسية

#عبدالرحمن_منيف

#تقيمي 3\5

الرواية عبارة عن قصة حزينة شوي بدأت برحلة صاحبنا إلى فندق الجبل عشان يرتاح من المدينة ودعته صديقته ميرا وراح الجبل هناك كان عنده صديقة ثانية والي هي رادميلا بعد.يمين حصل بينه وبين رادميلا مشكلة ورادميلا أحبت واحد غيره تركته شاف على الشاطئ ليليان او فائقة الجمال القمر ليليان فتن بها وبجمالها وبعيونها لكن صاحبتنا ليليان طلعت متزوجة فا ما قدر يحكي معها او يتواصل معها رجع التقى فيها بالفندق وأيضا ما حكا معها لكن عشقها جن بها إلى آخر ليلة بالفندق حصلت حفلة تنكرية وكانت فرصته لصاحبنا رقص معها 😂💃 والصبح كل واحد راح مدينته لكن بطلنا كل تفكيره بليليان صار يبحث عنها بالمدينة يدوها بالمقاهي والمسارح والحدائق شافها مرتين بالباص ولاقدر يلحقها راحت شهور ولسا هو متيم فيها أخيرا قرر يترك المدينة ويرجع وطنه وهو بالمحطة يودع حبيبته ميرا واصدقائه شاف ليليان 🥹💔
راح يركض لها عاتبها لكن خلاص كانت النهاية وهي رح تطلع على إيطاليا وهو على وطنه
ودعها وودع أصدقائه وركب القطار وراااح
أيضا راحت ليليان
بعد زمن طويل رجع ميرا متزوجة وعندها طفلين رادميلا أيضا متزوجة
ونهاية حزينة للأسف 😂😢

أخيرا السرد حلو بعض الشيء كان
اللغة ما اعرف حسيتها عادية جدا او ممكن نقول ضعيفة أشبه ماتكون بالأدب المترجم ولا كأنه الكاتب عربي 😢
سيئة ثانية في مبالغة بوصف حبيبات بطلنا شوي لدرجة وجود كلمات قد تكون خادشة للحياء 😂😢

لكن كانت تجربة لطيفة
وكأول تجربة لي في قراءة عبد الرحمن منيف اتوقع أني رح ارجع أكرر واقرا له عمل ثاني ان شاء الله 😁❤️

أنمار

اسم الرواية "قصة حب مجوسية "
الكاتب : عبد الرحمن منيف
تدور الرواية عن قصص الحب والعشق والفراق وكيف الإنسان يتحول من محب إلى مهوس في فتاة تدعى ليليان ،
أحب في حياته الكثير من الفتيات الجميلات والتي بقي على علاقة معهم في حياته
"كيف لنا أن نشرح مافي قلوبنا وملامحنا فضحت كل شعور يسكننا"

تعلمنا من الرواية نقطة مهمة وهي عدم تضيع الفرص عندما أحب الكاتب رادميلا كان لغرض التسلية وليس حباً ، بعد أن اكتشفت هذا قررت الزواج وكانت هذه فرصة أن لا تنتظر لسنين الاوهام

كانت علاقته مع ميرا ، و باولا .. ليست محددة لان قلبه معلق في إمرآة واحدة لا تُنسى
أجبرت ميرا من قِبل شعورها ع الزواج من رجل لا تعرفة للتخلص من رجل يسكن قلبها ولكن ما الفائدة أن نحب ونحرم اللقاء

حياته كانت مليئة بالاخطاء التي ارتكبها ليسمح لقلبه أن يعيش كما يريد ، ولكن الحب لا يعرف بعداً
من المستحيل أن يجتمع مع ليليان في غرفة واحدة ولكن بقي يحبها ويتمنا رأيتها رغم البعد واستحالة الاسباب
عندما نحب نرى من نحبه أجمل مخلوق في الكون مثلما وصف ليليان
اصعب انواع الحب هو وهم الحب بأننا نريد معجزة لكي تجمعنا

تقيمي للرواية 8 من 10 بسبب الكلمات غير الائقة 🥲🤍

كانت الرواية حزينة في كل الشخصيات حتى شخصية الخالة أم ميرا🥺🥺

#شوق

#مراجعتي
🔹أسم الرواية: #قصة_حب_مجوسية
🔹المؤلف: عبدالرحمن منيف

تمر على الإنسان حوادث كثيرة.. والعاقل من يتخلص من الأوهام بسرعة!
الرواية تتحدث عن شاب نسونجي كثير العلاقات بالنساء لديه غريزة الحيوانات الشاردة وذات مره عندما ذهب للاستجمام في الجبل قابل إمرأة متزوجه وعندها ولدان🥲 اسمها ليليان اعجب بها واحبها بجنون المراهق وعشق المجانين رغم انها لم تقل له ما اذا كانت تحبه او لا بعض النظرات الخاطفه تصنع الحب وتدمي القلب
هل يمكن اعتبار ماحدث قصة؟ هل يمكن اعتباره قدرا ساخرا؟ لا أريد الضياع في غياهب الكلمات العمياء. فالمشاعر التي تسيطر علي حين أتذكرها تجعلني أقرب إلى المجنون. والأوقات التي تمر فيها كثيرة لدرجة لا أستطيع أن أفكر بغيرها.
وتمر الأيام والأشهر والسنوات ولا يبقى غير طيف ليليان في مخيلة بطلنا إلى أن تحدث المعجزة ذات يوم ويلتقي ليليان تلك المرأة الأسطورية التي وصفها لنا ذاك المعتوه بالنساء التقاها في محطة القطار قبل ان تغادر إلى الأبد وبلا رجعة قال لها قبل أن يفترقاء🚶‍♀💔
🔹أريد عنوانك ياليليان، لأكتب لك، وقد أعود..
ودون أن تجيب هزت رأسها بأسف تعتذر. والكلمة الوحيدة التي قالتها: لا فائدة! 💔💔
النهاية........

🔹الروايه سيئة ولا انصح احد بقرائتها فيها الكثير من الكلمات البذيئة والأوصاف القبيحة والعلاقات المحرمة وحتى نهايتها سيئة وفيها الكثير من الفلسفة الزائدة بالمختصر المفيد الروايه لا معنى لها ندمت على الوقت اللي ضيعته بقرائتها، ومستحيل اقرأ عمل آخر لنفس الكاتب 🥲💔

🔹تقييمي للرواية: 5/2 وكثير عليها 🙂💔

🔹حنين💙
💙💙💙💙💙💙💙💙

🔴تنبيه مهم قبل قراءة الكتاب:
-الكتاب لا يصلح لأي مبتدئ بالقراءة
-الكتاب لا يصلح لفئة المراهقين
-عندما تقرأ الكتاب عامله ككتاب غربي وليس ككتاب مؤلفه عربي مسلم
-ككل الكتب ووظيفة عقل كل قارئ اكتشف ما تجد منه الفائدة والمتبقي لا تلقي له بال
-أنّ كل ما تم شرحه في الكتاب ليس له علاقة بمعتقدك الديني لكن عدا الأمور الدينية هناك أمور هامة ناقشها الكتاب بطريقة علمية

#عقدك_النفسية_سجنك_الأبدي
#تقيم 4\5
#الكاتب يوسف الحسني
ستكتشف في هذا الكتاب العديد من الأموروالحقائق التي ستصدمك والتي اعتقدت أنها جزء من مسلمات الحياة ,, وسيتناول هذا الكتاب
العديد من الأمور الجريئة والواقعية في مجتمعاتنا العربية التي لم يتم التطرق لها بشكل مفصل بالسابق وسيكون كفيل بإحداث نوبة وعي لديك ..
◇الكاتب حرفيا من افضل الكتب اللي قريتها بالطب النفسي بشكل عام. كتاب فعلا قدم المشاكل النفسية بشكل رائع و تم طرح و تحليل و حل للعقد النفسية بشكل متقن
◇ الكتاب تم تقسيمه الى 15 عقدة نفسية الاكثر شيوعآ

هذه العقد هي نتاج تنشأة خاطئة و معتقدات سلبية فرضها المجتمع علينا و رسختها العادات و التقاليد.
1- تشوه مفاهيم الرجولة.
2- صراع الأنوثة.
3- عقدة الشكل.
4- الأستحقاق المزيف.
5- أختيار الشريك المناسب والزواج التقليدي.
6- النرجسي والمتعاطف - المتعلق بالمتمادي.
7- الخيانة.
8- التشافي العاطفي والعلاقة التعويضية.
9- صندوق الأحتياط وأنواع العلاقات العاطفية في عالمنا المعاصر.
10- عقدة الطفل.
11- عقدة الخضوع.
12- السلبي اللطيف - أجتماعياً.
13- السلبي اللطيف - عاطفياً.
14- عقدة المادة.
15- الجنس ومفاهيمه الخاطئة والتحرش الجنسي.

تم شرح كل عقدة عن طريق مشاركة المرضى لمشاكلهم, وبعدها يقوم الكاتب بتحليلها وتشخيصها طبياً وشخصياً وأجتماعياً.

من النقاط المهمة التي تجعل هذا الكتاب قريباً أليك, هو مشاركة الكاتب مشاكله الشخصية وعقده النفسية معك.
وايضاً سلط الضوء على الجانب المظلم من المجتمع العربي.

ومن الأمور الجميلة التي تحسب للكاتب, أنه تعمد كتابة الكتاب بأسلوب سهل وسلس للغاية, حيث يمكنك قراءة الكتاب بسهولة تامة ودون تعقيد مبالغ به, كما تعلمنا من كتب التمنية الذاتية السابقة او كتب علم النفس.

◇◇المشكلة هو أن الكتاب متجاهلٌ للقيم الدينية الإسلامية ، بشكلٍ فجٍّ يدعو للعصبية في بعض الأحيان.
يدعو الكاتب في الكثير والكثير من المواضع للتمرد على قيم الدين، وألا نتبع الأسلوب "الوعظي الديني" وأن نسند كل شيء للمنطق الدنيوي و"الإنسانية".
◇الكاتب تعرض لأشياء تخالف الدين بشكل صريح، ولا أظن أن الحديث عن النفس البشرية والعلاقات يمكن بعيدا عن الدين، خصوصا أننا في مجتمعات إسلامية عربية، وأن مورست بعض المعتقدات الخاطئة فهذه غلطة الناس لا الدين، فنصح الناس بممارسة أفعال مخالفة للدين اعتقادا بأن هذا هو الصحيح لا يجوز أبدا.

#مراجعتي
🔹أسم الكتاب: #عقدك_النفسية_سجنك_الأبدي
🔹المؤلف:يوسف الحسني

الكتاب يتحدث عن العقد النفسية وكيفية التشافي منها وقد ذكر لنا الكاتب الكثير من القصص والتجارب التي عاشها لايصال المعلومة بطريقة سلسله وممتعة وذكر عدة نقاط مهمه رغم تكرار النقطة الواحده اكثر من مره بين صفحاته.
وعرفنا ايضا ان اهم نقطة للتعافي من العقد النفسية هي مصالحة الذات والإيمان بها وعدم جلد الذات على اتفه الأمور
🔹عندما تؤمن بذاتك وبما تطرح ستصاحبك قوة تحرك الواقع كله لصالحك،وايضا معاملة النفس كقيمة عالية ،وان تشارك ذاتك بصدق وشفافية بلا رسم صورة أو التركيز على محاسنك فقط،هذا أمر جذاب ويدل على القوة.
واذا وجهنا شيء سبب لنا الحزن وكان سبب في جلد ذواتنافعلينا التحدث عنه لكي نتصالح مع ذاتنا
لأن التصالح مع الذات يعني إعادة إحياء التجربة بالحديث عنها بشكل تفصيلي والتعبير الشعوري العالي، ولكل إنسان تجربته الذاتية في التعافي
🔹وايضا عرفنا من خلال قراءة الكتاب خاصة وكتب التنمية عامة ان السبب وراء عقدنا النفسية وفقدان الذات هي بسبب التربية المغلوطة وغير الناضجة من ذو الصغر مثل التنمر والتمييز والضرب والشتم أو حتى الإهتمام الزائد وغيرها الكثير لهذا السبب قال يوسف في كتابه "لاتفكر بالإنجاب إلا إذا كنت واعيا بما فيه الكفاية لكي لا تنتج طفلا فاقدا لذاته". مما يجعل الطفل ينغمس في عالمه الإفتراضي المريح الذي قد يحصل على الاستحقاق فيه بسهولة ويجعله يكره الواقع الحقيقي ويعاني الكسل والتسويف ويغلب على طريقة تفكيره وردود فعله وتحليله للأمور لمسة خيالية منفصلة عن الواقع ويبعده عن ذاته الحقيقية.
لذلك يجب علينا تعزيز مبادئ الأخلاق في الطفل فهي الأساس الأول ليعيش إنسانا سويا ويمارس الفضيلة لأنه يحبها لذاتها ليس فقط ليتم مكافأته في العالم الآخر
💙اختم مراجعتي بهذا الإقتباس💙
"إن كنت ترغب بحياة سعيدة فاربط حياتك بهدف وليس بأشخاص أو أشياء"

🔹رأيي بالكتاب
كتاب رائع ومتنوع وفيه الكثير من النصائح التي تم شرحها بطريقة علمية،والكتاب ايضا ليس له علاقة بمعتقداتك الدينية كم ذكر الكاتب انصح بقراءته لكل من يعاني من العقد النفسية
🔹الشيء الذي لم يعجبني بالكتاب هو ذكر العلاقة بين الجنسين وانه لابأس بحدوث مثل هذا العلاقات .

#تقييمي5/4.5

🔹حنين
💙💙💙💙💙💙💙💙💙

بكرة ان شاء الله ):

#أحببت_وغداً

🔷️ عماد رشاد عثمان

جميعنا نُخطئ الإختيار ونقع في علاقات مؤذية وهذه العلاقات هي ما تجعل حياتنا في تراجع مستمر للخلف من الجانب النفسي والإجتماعي والعملى وهذا الكتاب بمثابة مُرشد معك أثناء التعافي من العلاقات العاطفية المؤذية والسامة.

🔷️ هذا الكتاب يضم كل أنواع وأشكال الشخصيات المؤذية لتكتشفهم من البداية ولا تفتح باب قلبك لهم من الأساس.

▪️يساعدك على إختيار أشخاص أصحاء نفسياً.
▪️يعرض كل أنواع الشخصيات السامة.
▪️يُنبهك إذا كان شريك حياتك شخصية سامة ومن ثم تستطيع أن تتعامل مع عيوبه بدلاً من أن تقع في دوامة من عدم الفهم

🔴 ما هي العلاقة المؤذية : عرف الكاتب العلاقة المؤذية على أنها علاقة مكونة من طرفين الوغد وجاذب الوغد،
▪️الوغد : وهو الشخص الذي يحمل الجزء السام في خصاله ويقوم بإيذاء الطرف الآخر به،
▪️جاذب الوغد : وهو يمتلك في شخصيته جزء ضعيف أو هش يجعل الوغد ينجذب له وبهذه الطريقة يحدث انسجام بين الطرفين ،

🔴 متى تتأكد أنك على علاقة بوغد؟

لو كنت تشعر بالكثير من الألم في علاقتك بالشريك فراجع نفسك فوراً لأن الألم يكون في الفراق عن الشريك وليس في وجودك معه.

🔴الشخصية النرجسية
من أكثر الشخصيات التي ألقى الكاتب عليها الضوء في الكتاب ولهذا السبب سنقوم بعرض بعض خصالها

🔷️سمات الشخصية النرجسية

▪️شخصية تتعامل على أنها محور الكون.
▪️تبدأ في تطويع كل من شحولها لخدمة متطلباتها وخصوصاً الشريك.
▪️يدخل العلاقة وكأنه وحده فيها بدون النظر لإحتياجات الطرف الآخر.
▪️مهووس نجاح ويحاول قدر الإمكان إحباط الشريك.
▪️يحاول قدر الإمكان اللعب بأفكار شريكه بحيث يجعله غير قادر على التفكير.

🔴كيف نشأ اضطرابه؟

تكوَّنت مشاعر الخزي والعار وأفكار النقص وعدم الكفاية في النرجسي منذ كان طفلًا، فربما كان أحد والديه أو كلاهما قاسيًا أو جافًّا تجاه مشاعره واحتياجاته، وربما كان والداه كثيري النقد والمقارنة، ووضعه دائمًا في دور عبقري الأسرة، المسؤول عن رفع شأنها،
وإذا أخفق في هذا الأمر قابلوه بالإساءة والغضب؛ فهم لا يسمحون له بالخطأ، ويحاولون بكل طريقه جعله طفلًا مثاليًّا كاملًا، فأحسَّ الطفل وكأن حبهم له مشروط بأدائه، وأنه لن ينال أبدًا هذا الحب، فأصبح يحتقر ذاته، ويحاول التبرؤ منها، لأنها لن تكون أبدًا مصدر فخر لوالديه،
فيُقرِّر أن يدَّعي المثالية، ويبحث عن إعجاب الآخرين، واعترافهم بمميزاته ومثاليته الزائفة بأي ثمن.

فيترك أي علاقة يقل فيها الإعجاب والدعم، فلا يبدو عليه وكأنه فقد أي شيء، ولا يندم إلا على من كانوا يقدمون له الدعم، ولا يترك إحداهن ربما إلا بعد أن يجد غيرها.

🔴 أسباب التورط في علاقة مسمومة:

▪️ العاطفة المثالية المفرطة: يتوقع الشخص صاحب العاطفة المثالية أشياء لا يمكن تحقيقها في الواقع، مثل الحب المثالي الذي لا ينتهي، أو الزواج الذي يخلو من المشاكل، أو الحبيب الذي يلبي جميع احتياجاته.

▪️الخوف من الهجر والوحدة: يخشى الشخص الذي يعاني من الخوف من الهجر والوحدة أن يفقد شريكه، مهما كان هذا الشريك مسيئًا له.

▪️ الأفكار الاجتماعية أو الدينية: قد تلعب الأفكار الاجتماعية أو الدينية دورًا في استمرار الشخص في علاقة مسمومة، مثل الاعتقاد بأن الزواج هو عقد مقدس لا يمكن فسخه، أو أن الطلاق هو عار على المرأة.

🔹️ المسؤولية عن العلاقة المؤذية تقع على عاتق الطرفين، المؤذي والضحية. لكن من المهم أن ندرك أن للضحية دورًا في استمرار هذه العلاقة، قد يكون هذا الدور غير مباشر، لكنه موجود. من المهم أن نساعد الضحية على التعرف على أسباب تورطها في هذه العلاقة، حتى تتمكن من التخلص منها والبدء في التعافي.

🔴 مراحل التعافي :

خمس مراحل قد تأتي تباعًا أو تتداخل أو تسبق إحداها الأخرى،
▪️ وأولى هذه المراحل هي الإنكار؛ عن طريق رفض تصديق كل ما حدث، كشخص مات أحد أحبته بالأمس فاستيقظ في الصباح يكوي له قميصه
▪️المرحلة الثانية هي مرحلة الغضب؛ في هذه المرحلة، يواجه الشخص الحقيقة، ويشعر بالغضب تجاه الشخص المؤذي، وتجاه نفسه، وتجاه كل من ساعد على استمرار العلاقة.
▪️المرحلة الثالثة هي مرحلة المساومة؛ في هذه المرحلة، يحاول الشخص التفاوض مع نفسه والآخرين، ويفكر في "ماذا لو" و"لو فعلت كذا"، ويحاول إصلاح ما حدث
▪️المرحلة الرابعة وهي الاكتئاب. في هذه المرحلة، يشعر الشخص باليأس، ويفقد الأمل في العودة إلى العلاقة. قد يعاني من أفكار سلبية حول نفسه، مثل "لست جيدًا بما يكفي"، أو "لن أجد حبًا حقيقيًا".
▪️المرحلة الخامسة القبول ، في هذه المرحلة، يتقبل الشخص حقيقة انتهاء العلاقة، ويتحمل مسؤوليته عن دوره في العلاقة. يتعلم من التجربة، ويمضي قدمًا في حياته

🔴نصائح للتعافي من علاقة مؤذية:

▪️امنح نفسك الوقت والمساحة للتعافي:
التعافي من علاقة مؤذية يستغرق وقتًا، فلا تضغط على نفسك للتعافي بسرعة. خذ وقتك لتشعر بالمشاعر التي تمر بها، ولا تخجل من طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج.

▪️تحدث عن مشاعرك:
التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن. يمكنك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة، أو يمكنك طلب المساعدة من معالج.

▪️ركز على نفسك:
اقضِ بعض الوقت في فعل الأشياء التي تحبها، وركز على نفسك وصحتك العقلية والجسدية.

▪️تعلم من التجربة:
حاول أن تتعلم من التجربة، وافهم ما الذي جذبك إلى العلاقة المؤذية. يمكن أن يساعدك هذا على تجنب الوقوع في علاقة مؤذية أخرى في المستقبل.

#أنمار

#مراجعتي
🔹أسم الكتاب: #أحببت_وغدا
🔹أسم الكاتب: عماد رشاد

🔸الكتاب جرعة خفيفة من روعااااات عماد رشاد اللطيفة والممتعة والمفيدة وكما عودنا دائما على كتبه التي تتحدث عن الإدمان وطرق التعافي وطريقة سرده الأكثر من رائعه التي تصل إلى ذهن القارئ بكل سلاسة ولطف
كتاب أحببت وغدا تحدث عن النرجسي والسيكوباتي والمؤذي والضحية وعن العلاقات المؤذية والناضجة وكما هي عادة عماد رشاد يضع لنا المشكله ويعطينا الحل بااكثر من طريقة رائعة ومميزة مع ذكر بعض القواعد المهمة وقصص بعض الأشخاص الذين تعرضوا لمثل هذه العلاقات المؤذية
أستعرض لكم بعض مااحتواه هذا الكتاب:
🔹تحدث الكتاب عن الإنسان الوغد وما أكثرهم في مجتمعنا، وأن الوغد واحد قد تعددت أقنعته، وتبدلت أسماؤه واختلفت ملامحه وتنوعت أكاذيبه.
وأن المرض نفسه الذي يصيبنا كلنا.. أنه مرض واحد يصيب (الأوغاد) أيضا.. فيجعلهم مؤذيين.. ويجعلنا قابلين للإيذاء.
🔹وتكلم ايضا عن النرجسي /السيكوباتي وأن النرجسي يقدم ذاته على كل شيء فالأولية الأولى التي ينبغي أن تكون على قائمة الوجود الإنساني بأسره هي لرغبات هذا الشخص وتلبية احتياجاته!
وان المؤذي هو من يجعلك تمنحه مايريده ثم يجبرك على أن تشكره على قبوله تلك المنحة.. حين يوهمك ببراعة أنه صاحب العطاء هذا لا المتلقي.
▪️وأن النرجسي او المؤذي يمكنه أن يحظى بحياة صحية وناجحة ومشبعة، بل ويحقق نجاحات استثنائية ترضيه ومن حوله، فقط إن توقف عن ملاحظة ذاته واستعلى على نداءات هوسه بنفسه، وتوقف عن تقديم حاجاته ورغباته على حاجات الآخرين.
وأن العلاقات المؤذية تحوي الذبول لا النمو، والتلاشي التريجي لا الإزدهار، والإضطراب لا السكينة، تدخلها مفعما بالأحلام والطموحات والمبادئ، ثم بمرور الوقت تبدأ التنازلات وتمييع القيم والإستهانة التدريجية.
🔹التعافي
▪️اللاقيمة وعدم الإستحقاق عند شعورنا بعدم الإستحقاق تصبح صورة الشخص الذاتية بين يدي النرجسي كطقعة صلصالية، يشكلها كما يشاء وبالتالي تصبح حالتها المزاجية بين يدية كدمية
لذا ينبغي أن يتضمن التعافي من هذه العلاقة ترميم الصورة الذاتية نتحرر من اعتمادنا الإدماني على غزل النرجسي وحبه كمصدر للقيمة
ينبغي أن يكون هدف التعافي مقرونا بإعادة تأهيل حياتنا المنكوبة، فندخل العمل والطموح والإبداع والإنتاج جوار التجاوز
لذا فكل من يمر بتجربة التعافي من علاقة مؤذية ننصحه دوما بالعمل إن لم يكن يمارسه، وبالعودة للدراسة والحياة.
▪️ومن أخطر مراحل التعافي هي مرحلة المساومة لأنها دوما البوابة للعودة للإيذاء

🔹واخيرا
ربما تحتاج في بداية التعافي إلى قراءة هذا الكتاب أكثر من مرة أو غيره مما يتعلق بالعلاقات المؤذية أو التعافي.
🔹الشيء الذي لم يعجبني بالكتاب هو إعادة الفكرة أكثر من مرة كعادة كتب التنمية وانه في كل صورة من صور النرجسي والمؤذي تجد نفسك فيه.

#تقييمي: 5/4
🔹حنين
💙💙💙💙💙💙💙💙💙

#مراجعتي
🔹أسم الكتاب:#أسرار_سورة_البقرة
🔹أسم الكاتب:عايض المطيري

القرآن وسيلة للخير وذريعة للسعادة من حفظه وتدبره ووتعقله فذلك من أسباب سعادته في الدنيا والآخرة: لأن تدبره وتعقله من أسباب العمل، وهكذا حفظه من أسباب العمل، اما من حفظه ولم يعمل به صار حجة عليه.
🔹كتاب أسرارة سورة البقرة كتاب جميل ومفيد ذكر فيها أن سورة البقرة اشتملت على الكثير من الأحكام؛ منها! الأحكام الناظمة لحياة الأسرة المسلمة، كما اشتملت على الكثير من العبر والمواعظ، كما ان فيها أعظم آية في القرآن الكريم؛ وهي: آية الكرسي وفيها ايضا اطول الآيات في كتاب الله وهي آية الدين وسورة البقرة هي أطول سورة في القرآن الكريم
🔹سورة البقرة؛ قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم: أخذها بركة، فإن لها تأثيراً إيجابياً وطاقة جسدية وروحية عجيبة لتسهيل الصعاب وفتح ابواب الضيق والعسر مع الأسباب، وملازمة السعادة والتوفيق لمن قرأها محسنا الظن بالله، ومتدبراً بقلبه
تلاوة سورة البقرة أشبه بالمطر عندما ينزل على أرض قد جفت واجدبت فهي غيث لروحك وشفاء لجسدك
يفر الشيطان من بيت تقرأ فيه سورة البقرة وذكر الكتاب آيات السكينة وهي ست آيات: البقرة آية واحدة 248،التوبة آيتان 40،26،الفتح ثلاث آيات 26، 18،4
فاقرؤوها بحضور قلب ويقين، يطمئن القلب بإذن الله المعين.
🔹النقاط التي ذكرها الكتاب بخصوص سورة البقرة:
▪️تفسير بعض الأحلام التي قد يراها من يقرأ سورة البقرة
▪️الكلمات الواردة في سورة البقرة قد تُفهم خطأ
▪️فوائد الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
▪️أهم اسباب قسوة القلب
١-الغفلة عن ذكر الله والقرآن ٢-نسيان الموت والدار الآخرة ٣-التكاسل عن الطاعات وخاصة الصلاة ٤-الظلم ٥-الكسب الحرام
🔹سورة البقرة أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البطلة: فالزموها؛ يفتح الله لكم المغاليق.
من يحافظ على قراءة سورة البقرة لمدة طويلة متواصلة سيرى في حياته عجباً وفي جسده شفاءً وفي رزقه زيادة وفي صدره انشراحاً وفي عمره بركةً.

🔸نحن الآن ننادي على الناس ليكونوا من أصحاب البقرة، حتى يكونوا في الدنيا من الصفوة ويوم القيامة من أصحاب الظلة.

🔹كتاب أسرار سورة البقرة رائع وأكثر من رائع خفيف وجميل انصح بقراءته وخصوصا أنه يجعلك تستشعر عظمة سورة البقرة التي يفتح الله بها المغاليق لأن لا وجود للمستحيل مع الله سورة البقرة تقربك إلى الله عزوجل يجب علينا أن نتقرب إلى الله بكل الطاعات في الرخاء والشدة حتى يكون معنا في كل وقت
فعن أنس رضي الله عنه عن النبي ﷺ فيما يرويه عن ربه  قال: إذا تقرب العبد إلي شبرا تقربت إليه ذراعا، وإذا تقرب إلي ذراعا تقربت منه باعا، وإذا أتاني يمشي أتيته هرولة»
#تقييمي 5/5
🔹حنين
شكر خاص لمن اقترح علي قراءة هذا الكتاب (أنمار)🫠
💙💙💙💙💙💙💙💙