كتب وروايات قرأتها
ممتلئ بالفراغ .pdf
#ممتلئ_بالفراغ
#عماد_رشاد_عثمان
#تقيم 4\5
الكتاب هو تأملات حول التعافي من الإدمانات والسلوكيات القهرية
قد كنا ببساطة.. نهرب من أنفسنا.
نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به.
نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري.
كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود.
وهنا خارطة طريق للتوقف عن الفرار من ذواتنا!
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
الكتاب بيبدأ ب(معلش مفروض تعترف انك مدمن بلا ارادة ولا قوة امام ادمانك ) وينتهي بيك بوعد انك يوما ما هتقول (أنا مدمن ممتن ) وما بين الحقيقة هذه والوعد هذا .. رحلة تعافي طويلة بطول العمر كله .. لازم نتعلم فيها نتألم من غير ما نعاني.. نفرق بين صوت الادمان وصوت التعافي .. نحنو على نفسنا ونسامحها ..ونعيش حياتنا بين قطبي التسليم والبذل .. نتخلى عن رفاهية الاستياء .. نتعرف على النداهة ومنجريش ورا صوتها مهما كان جميل أو منطقي .. نفصل الفعل عن الانفعال .. نلتزم بواجبات يومية .. ونعيش في حدود اليوم فقط .. وقبل كل دا نتصل بشريك او جروب تعافي
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
بصراحة الكتاب مكتوب بحب وعناية وتواضع وأمانة .. حتى الاقتباسات في بداية كل فصل مختارة بدقة تنم عن ذكاء وسعة اطلاع .. بيستخدم كلمة (أحدنا) و (نحن) .. أمين في طرح الأفكار اللي شايفها مهمة
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
يعيبه فقط تكراريات الفقرات و المواضيع في مواضع مختلفة
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
الكتاب هذا من نوع الكتب اللي لازم تُقرأ على الأقل مرة ف العمر
#أنمار
#عماد_رشاد_عثمان
#تقيم 4\5
الكتاب هو تأملات حول التعافي من الإدمانات والسلوكيات القهرية
قد كنا ببساطة.. نهرب من أنفسنا.
نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به.
نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري.
كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود.
وهنا خارطة طريق للتوقف عن الفرار من ذواتنا!
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
الكتاب بيبدأ ب(معلش مفروض تعترف انك مدمن بلا ارادة ولا قوة امام ادمانك ) وينتهي بيك بوعد انك يوما ما هتقول (أنا مدمن ممتن ) وما بين الحقيقة هذه والوعد هذا .. رحلة تعافي طويلة بطول العمر كله .. لازم نتعلم فيها نتألم من غير ما نعاني.. نفرق بين صوت الادمان وصوت التعافي .. نحنو على نفسنا ونسامحها ..ونعيش حياتنا بين قطبي التسليم والبذل .. نتخلى عن رفاهية الاستياء .. نتعرف على النداهة ومنجريش ورا صوتها مهما كان جميل أو منطقي .. نفصل الفعل عن الانفعال .. نلتزم بواجبات يومية .. ونعيش في حدود اليوم فقط .. وقبل كل دا نتصل بشريك او جروب تعافي
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
بصراحة الكتاب مكتوب بحب وعناية وتواضع وأمانة .. حتى الاقتباسات في بداية كل فصل مختارة بدقة تنم عن ذكاء وسعة اطلاع .. بيستخدم كلمة (أحدنا) و (نحن) .. أمين في طرح الأفكار اللي شايفها مهمة
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
يعيبه فقط تكراريات الفقرات و المواضيع في مواضع مختلفة
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
الكتاب هذا من نوع الكتب اللي لازم تُقرأ على الأقل مرة ف العمر
#أنمار
🔴 مراحل التعافي :
خمس مراحل قد تأتي تباعًا أو تتداخل أو تسبق إحداها الأخرى،
▪️ وأولى هذه المراحل هي الإنكار؛ عن طريق رفض تصديق كل ما حدث، كشخص مات أحد أحبته بالأمس فاستيقظ في الصباح يكوي له قميصه
▪️المرحلة الثانية هي مرحلة الغضب؛ في هذه المرحلة، يواجه الشخص الحقيقة، ويشعر بالغضب تجاه الشخص المؤذي، وتجاه نفسه، وتجاه كل من ساعد على استمرار العلاقة.
▪️المرحلة الثالثة هي مرحلة المساومة؛ في هذه المرحلة، يحاول الشخص التفاوض مع نفسه والآخرين، ويفكر في "ماذا لو" و"لو فعلت كذا"، ويحاول إصلاح ما حدث
▪️المرحلة الرابعة وهي الاكتئاب. في هذه المرحلة، يشعر الشخص باليأس، ويفقد الأمل في العودة إلى العلاقة. قد يعاني من أفكار سلبية حول نفسه، مثل "لست جيدًا بما يكفي"، أو "لن أجد حبًا حقيقيًا".
▪️المرحلة الخامسة القبول ، في هذه المرحلة، يتقبل الشخص حقيقة انتهاء العلاقة، ويتحمل مسؤوليته عن دوره في العلاقة. يتعلم من التجربة، ويمضي قدمًا في حياته
🔴نصائح للتعافي من علاقة مؤذية:
▪️امنح نفسك الوقت والمساحة للتعافي:
التعافي من علاقة مؤذية يستغرق وقتًا، فلا تضغط على نفسك للتعافي بسرعة. خذ وقتك لتشعر بالمشاعر التي تمر بها، ولا تخجل من طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج.
▪️تحدث عن مشاعرك:
التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن. يمكنك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة، أو يمكنك طلب المساعدة من معالج.
▪️ركز على نفسك:
اقضِ بعض الوقت في فعل الأشياء التي تحبها، وركز على نفسك وصحتك العقلية والجسدية.
▪️تعلم من التجربة:
حاول أن تتعلم من التجربة، وافهم ما الذي جذبك إلى العلاقة المؤذية. يمكن أن يساعدك هذا على تجنب الوقوع في علاقة مؤذية أخرى في المستقبل.
#أنمار
خمس مراحل قد تأتي تباعًا أو تتداخل أو تسبق إحداها الأخرى،
▪️ وأولى هذه المراحل هي الإنكار؛ عن طريق رفض تصديق كل ما حدث، كشخص مات أحد أحبته بالأمس فاستيقظ في الصباح يكوي له قميصه
▪️المرحلة الثانية هي مرحلة الغضب؛ في هذه المرحلة، يواجه الشخص الحقيقة، ويشعر بالغضب تجاه الشخص المؤذي، وتجاه نفسه، وتجاه كل من ساعد على استمرار العلاقة.
▪️المرحلة الثالثة هي مرحلة المساومة؛ في هذه المرحلة، يحاول الشخص التفاوض مع نفسه والآخرين، ويفكر في "ماذا لو" و"لو فعلت كذا"، ويحاول إصلاح ما حدث
▪️المرحلة الرابعة وهي الاكتئاب. في هذه المرحلة، يشعر الشخص باليأس، ويفقد الأمل في العودة إلى العلاقة. قد يعاني من أفكار سلبية حول نفسه، مثل "لست جيدًا بما يكفي"، أو "لن أجد حبًا حقيقيًا".
▪️المرحلة الخامسة القبول ، في هذه المرحلة، يتقبل الشخص حقيقة انتهاء العلاقة، ويتحمل مسؤوليته عن دوره في العلاقة. يتعلم من التجربة، ويمضي قدمًا في حياته
🔴نصائح للتعافي من علاقة مؤذية:
▪️امنح نفسك الوقت والمساحة للتعافي:
التعافي من علاقة مؤذية يستغرق وقتًا، فلا تضغط على نفسك للتعافي بسرعة. خذ وقتك لتشعر بالمشاعر التي تمر بها، ولا تخجل من طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج.
▪️تحدث عن مشاعرك:
التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن. يمكنك التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة، أو يمكنك طلب المساعدة من معالج.
▪️ركز على نفسك:
اقضِ بعض الوقت في فعل الأشياء التي تحبها، وركز على نفسك وصحتك العقلية والجسدية.
▪️تعلم من التجربة:
حاول أن تتعلم من التجربة، وافهم ما الذي جذبك إلى العلاقة المؤذية. يمكن أن يساعدك هذا على تجنب الوقوع في علاقة مؤذية أخرى في المستقبل.
#أنمار
#أسرار_سورة_البقرة
عايض المطيري
يتناول الكتاب أسرار وفضائل سورة البقرة، ويشرحها بطريقة مبسطة وسهلة الفهم. يذكر المؤلف في فضل سورة البقرة، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تجعلوا بيوتكم مقابر، إن البيت الذي تقرأ فيه سورة البقرة لا يدخله الشيطان". يتحدث أيضًا عن خصائص سورة البقرة، ومنها أنها أطول سورة في القرآن الكريم، وأنها نزلت كاملة في المدينة المنورة، وأنها تتضمن آية الكرسي التي هي أعظم آية في القرآن الكريم.
يشرح المؤلف أيضًا معاني آيات سورة البقرة، ويركز على الآيات التي لها علاقة بأسرار السورة.
الكتاب يدعو إلى تدبر سورة البقرة، حيث قال: "تدبر سورة البقرة يفتح لك أبوابًا من العلم والهداية والإيمان". يتميز كتاب أسرار سورة البقرة بأسلوبه السهل والبسيط، ووضوح شرحه، وتنوع محتواه.
#أنمار
عايض المطيري
يتناول الكتاب أسرار وفضائل سورة البقرة، ويشرحها بطريقة مبسطة وسهلة الفهم. يذكر المؤلف في فضل سورة البقرة، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تجعلوا بيوتكم مقابر، إن البيت الذي تقرأ فيه سورة البقرة لا يدخله الشيطان". يتحدث أيضًا عن خصائص سورة البقرة، ومنها أنها أطول سورة في القرآن الكريم، وأنها نزلت كاملة في المدينة المنورة، وأنها تتضمن آية الكرسي التي هي أعظم آية في القرآن الكريم.
يشرح المؤلف أيضًا معاني آيات سورة البقرة، ويركز على الآيات التي لها علاقة بأسرار السورة.
الكتاب يدعو إلى تدبر سورة البقرة، حيث قال: "تدبر سورة البقرة يفتح لك أبوابًا من العلم والهداية والإيمان". يتميز كتاب أسرار سورة البقرة بأسلوبه السهل والبسيط، ووضوح شرحه، وتنوع محتواه.
#أنمار