#Исследование
😴Сон менее пяти часов в сутки повышает риск депрессии в 2,5 раза

Учёные из Лондона обнаружили, что у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, может быть повышен риск развития депрессии по сравнению с теми, кто спит 6-8 часов. При этом специалисты во время исследования учитывали образование, благосостояние, вредные привычки, физическую активность и хронические заболевания испытуемых.

Какие выводы сделали ученые:

✔️ Депрессия и короткий сон могут передаваться по наследству.

✔️ Среди людей с генетической предрасположенностью к короткому сну больше тех, кто страдает депрессией.

✔️ При этом наследственная предрасположенность к депрессии не повышала вероятность сокращённого 5-часового сна. Этот факт и навёл на мысль о том, что именно короткий сон вызывает депрессию, а не наоборот.


👉 Подписывайтесь на
Радио "Свободный Бердянск"
Свободное радио для Свободного города!

#Исследование
😴Открой окно и спи спокойно: ученые назвали самый простой способ улучшить сон

Четыре недели потребовалось добровольцам, чтобы быстрее засыпать, спать спокойнее и реже просыпаться. Ученые интернационального коллектива из Дании, Бельгии, Китая и Сингапура "испытывали" на них свою методику, если так можно назвать те незамысловатые действия, которые были предприняты с целью улучшить сон подопытных.

Итог 4-недельного "проветривания": чем больше воздуха поступало в спальни, тем меньше было ночных пробуждений. Скажем еще проще: хотите хорошо спасть – чаще проветривайте спальню. А а еще лучше – спите с открытой форточкой. Проще и не придумать, если за окном, конечно, свежий воздух, а не какой-нибудь смог.


👉 Подписывайтесь на
Бердянск.Актуально
Всегда актуальные новости!

#Исследование от китайских учёных: мужчины специально проигрывают своим девушкам в игры, чтобы сохранить отношения и избежать конфликтов

По данным исследователей, женщины сильнее концентрируются при игре с незнакомцем и меньше — при игре со своим партнёром, однако шансов выиграть у них больше именно при игре со своим мужчиной.

В принципе, ничего необычного. Вы и сами могли об этом догадываться.


👉 Подписывайтесь на
Радио "Свободный Бердянск"
Свободное радио для Свободного города!

#Исследование
В пятницу не только у людей проблемы с продуктивностью!

👉 Подписывайтесь на
Радио "Свободный Бердянск"
Свободное радио для Свободного города!

#Исследование
Американские ученые доказали, что любители встать пораньше находятся в родстве с неандертальцами

По мнению палеогенетиков из Калифорнийского университета, люди, которых мы привыкли называть "жаворонками", получили свои привычки от давно вымерших братьев по разуму – неандертальцев и денисовцев.

Сравнительный анализ геномов неандертальцев, денисовцев и современных людей, произошедших от кроманьонцев, показал, что именно "дикие" гены приводят к повышенной жизненной активности человека в утренние часы.

👉 Подписывайтесь на
Бердянск.Актуально
Всегда актуальные новости!

#Исследование
☕️Безопасная доза кофе составляет четыре чашки американо в день

Об этом сообщила нутрициолог Елена Владимирова в Международный день кофе. При этом эксперт отметила, что чрезмерное потребление кофеина может вызвать: бессонницу, дрожь, тревогу, быстрый сердечный ритм, изжогу, тошноту и головную боль. Однако у тех, кто регулярно пьет напитки с кофеином, вырабатывается толерантность, в результате чего кофеин не оказывает влияния на давление.

Людям же с нарушением сна не рекомендуется пить кофе во второй половине дня, чтобы не возникло неприятных ощущений и бессонницы из-за длительного метаболизма кофеина. Нутрициолог также отметила, что при повышенном давлении не стоит пить напитки с кофеином перед тренировками, активностью, посещением бани, сауны.

👉 Подписывайтесь на
Бердянск.Актуально
Всегда актуальные новости!