🏃‍♂️ 01 октября - Всероссийский День ходьбы!

🤸‍♂️ Ежегодно в первых числах октября миллионы человек по всей стране собираются и отмечают Всероссийский День ходьбы, отдавая свой голос в пользу здорового образа жизни.

🏃‍♀️Ходьба считается универсальным видом спорта, так как пешие прогулки подходят для молодых и пожилых людей.

💪 Регулярные прогулки оказывают на организм позитивное влияние: укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы; помогают нормализовать вес и работу иммунной системы; снижают выраженность проблем с бессонницей; выступают профилактическим средством от депрессий и нервных срывов.

#спорт #праздники #факты

✅ Департамент

🎉 28 октября отмечают Всемирный день дзюдо!

🥋 Это один из самых популярных видов боевых искусств, и с каждым годом поклонников этого вида спорта становится все больше. Ведь дзюдо - не просто спорт. Это система образования, которая воспитывает в человеке уважение, честь, упорство, отвагу.

🥳 Поэтому сегодня мы поздравляем всех, кто связал свою жизнь с дзюдо. Желаем успехов спортсменам города и их тренерам, профессионалам и любителям, которые большими усилиями и преданностью поддерживают этот красивый вид спорта. Здоровья вам и побед!

#спорт #праздники #факты

✅ Департамент

🇷🇺 30 октября в России отмечают День тренера!

🏋️‍♂️ Это особый праздник, посвященный профессиональным тренерам и их значимой роли в развитии спорта и достижении спортивных успехов.

🎉 Поэтому сегодня мы поздравляем всех, кто ведет нас по дороге спорта! Здоровья, вдохновения в вашей непростой работе, признательных и способных учеников, высоких достижений и больших побед! С Днем тренера!

#спорт #праздники #факты

✅ Департамент

😳 Спорим, вы не знали?..

🏃‍♂️...а бегун способен со старта опередить гоночную машину в первые 10 метров!

#спорт #факты

✅ Управление

🌞 А вы не забыли, что сегодня начинается Масленица?!

🪆Это один из немногих праздников, сохранивший дух древней Руси, а его главные атрибуты - шумные веселые народные гуляния, яркие наряды, богатый стол - самое настоящее воплощение широкой русской души!

🇷🇺 Традиций на Масленицу множество. У каждой семьи они свои. Но есть то, что объединяет нас всех: едим блины и принимаем гостей!

🎉 Вкусной и веселой Масленицы вам, друзья!

P.S.: Кстати, планируете отмечать праздник?

👍 - конечно буду
❤️ - уже пеку блины по секретному семейному рецепту
🤔 - не отмечаю

#праздники #факты

✅ Управление

☀️ Друзья, делаете зарядку по утрам? Если нет, то прямо сейчас замотивируем вас на эту мегакрутую привычку!

🏃‍♀️По утрам важно "разбудить" свой организм, чтобы запустить физиологические процессы и настроиться на новый день. Всего до получаса ежедневно и уже через 2 недели вы заметите прогресс.

🤔 Какой? Читайте дальше!

📌 Улучшится работоспособность и появится больше энергии.
📌 Исправится осанка.
📌 Мышцы укрепятся, тело будет более подтянутым.
📌 Улучшится настроение и уйдут проблемы со сном.
📌 Станете более выносливыми.
📌 Повысится мотивация и уверенность в себе.

😉 P.S.: Ну что, принимаете вызов?

#спорт #факты

✅ Управление

🏃‍♀️А знаете, сколько шагов в день нужно делать, чтобы быть здоровым?

👨‍🔬 10 000! Ученые ВОЗ утверждают, что "Правило 10 000 шагов" приносит организму пользу, снижает нагрузку на сердце и риск сердечных заболеваний, а также помогает стать активнее.

🤸‍♂️ Однако 10 000 шагов в день - не показатель эффективности ваших прогулок. Если вас мотивирует это волшебное число, ориентируйтесь на шагомер и считайте пройденное расстояние. А если вам тяжело, снизьте нагрузку и увеличивайте количество пройденных шагов постепенно.

😉 Главное, помните: постоянный подсчет каждого шага лишает вас удовольствия от прогулок и снижает мотивацию к развитию! Шагайте к поставленной цели и все обязательно получится!

#спорт #факты

✅ Управление

😳 Спорим, вы не знали?..

💪 ...а самое большое количество последовательных подтягиваний на мизинцах составляет 36 раз.

🏆 Этот рекорд в 2018 году установил итальянец Тацио Гавиоли.

#спорт #факты

✅ Управление