🍳 Голодать для похудения - часто, это первое, что приходит в голову тем, кто не в курсе как это работает. Да, голод действительно принесет краткосрочные результаты. Вот только этот героизм в итоге обычно приводит к обратным последcтвиям.
Голодовку объявляют те, кто хочет быстрых результатов. Низкокалорийные диеты легко выведут воду и содержимое ЖКТ, весы будут показывать меньшую цифру, но самое печальное обычно впереди.
Долго на голодных диетах не просидишь, и срыв (и как показывают наблюдения, обычно с дальнейшей компенсацией веса в еще большую сторону) - это вопрос времени. Вы разочаруетесь, ваши мучения не оправдаются и с горя вы начнете - есть. И как бы человек не надеялся на свою силу воли, и "у меня - точно не так!" практика наблюдений показывает, что так происходит почти всегда. Временные меры всегда дают временные результаты.
А в случае со сменяющимися периодами голода и зажора - еще и эффект йо-йо (см.слайды).
При этом есть намного более эффективный, здоровый и щадящий психику подход - Метод Тарелки, который пропагандирует большинство диетологов: нутрициологов (ну и мы тоже!)
Если кратко - выбирайте такой стиль питания, который сможете соблюдать всю жизнь. Не торопитесь избавиться от того, что носили с собой годами. Да, хочется скинуть 5 кг за 7 дней и почувствовать легкость, как обещают в рекламных слоганах. Но эти 5 кг - не жировые отложения!
🤌 Да, Метод Тарелки очевиден и прост, но не так прост, как кажется на первый взгляд.
*Если хотите перейти на него всерьез - приглашаю в группу "Метод Тарелки" - в понедельник мы там стартуем еще и Практикум по Методу. ❤️
Голодовку объявляют те, кто хочет быстрых результатов. Низкокалорийные диеты легко выведут воду и содержимое ЖКТ, весы будут показывать меньшую цифру, но самое печальное обычно впереди.
Долго на голодных диетах не просидишь, и срыв (и как показывают наблюдения, обычно с дальнейшей компенсацией веса в еще большую сторону) - это вопрос времени. Вы разочаруетесь, ваши мучения не оправдаются и с горя вы начнете - есть. И как бы человек не надеялся на свою силу воли, и "у меня - точно не так!" практика наблюдений показывает, что так происходит почти всегда. Временные меры всегда дают временные результаты.
А в случае со сменяющимися периодами голода и зажора - еще и эффект йо-йо (см.слайды).
При этом есть намного более эффективный, здоровый и щадящий психику подход - Метод Тарелки, который пропагандирует большинство диетологов: нутрициологов (ну и мы тоже!)
Если кратко - выбирайте такой стиль питания, который сможете соблюдать всю жизнь. Не торопитесь избавиться от того, что носили с собой годами. Да, хочется скинуть 5 кг за 7 дней и почувствовать легкость, как обещают в рекламных слоганах. Но эти 5 кг - не жировые отложения!
🤌 Да, Метод Тарелки очевиден и прост, но не так прост, как кажется на первый взгляд.
*Если хотите перейти на него всерьез - приглашаю в группу "Метод Тарелки" - в понедельник мы там стартуем еще и Практикум по Методу. ❤️
Как расплываются татуировки с годами
Этот набор фото - в продолжение вчерашней дискуссии под новостью о потенциальной связи татуировок и повышения риска онкологии, а именно предположения: «частицы чернил для татуировок могут перемещаться от места нанесения в лимфатические узлы, где они накапливаются. Это накопление может вызывать хроническое воспаление, которое, в свою очередь, способно привести к аномальному росту клеток и повышенному риску развития рака».
P.S. В 2016-м мы делали научный обзор о, в целом, безопасности татуировок в виде этой статьи «Безопасны ли татуировки для здоровья?»
@zozhnik
Этот набор фото - в продолжение вчерашней дискуссии под новостью о потенциальной связи татуировок и повышения риска онкологии, а именно предположения: «частицы чернил для татуировок могут перемещаться от места нанесения в лимфатические узлы, где они накапливаются. Это накопление может вызывать хроническое воспаление, которое, в свою очередь, способно привести к аномальному росту клеток и повышенному риску развития рака».
P.S. В 2016-м мы делали научный обзор о, в целом, безопасности татуировок в виде этой статьи «Безопасны ли татуировки для здоровья?»
@zozhnik
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Метод Тарелки можно объяснить за 10 секунд, как в этом ролике, но проблема не в том, что его надо объяснять, а в том - что важно освоить, если надо изменить свое тело навсегда, а не временно.
10 марта в группе "Метод Тарелки" начинаем "практикум по методу". Программа и подробности тут.
Главный результат практикума - вы будете знать, как пройти свой путь к идеальному телу, ведь это только ваш личный марафон (и к сожалению или счастью, уложиться в пару недель или месяц тут нельзя).
Этот путь в любом случае вам придется проходить самостоятельно. Но его можно сделать намного приятнее и легче, без антинаучных ограничений, с любимой едой и единомышенниками. Ну и с любыми трудностями и вопросами - поможем.
@zozhnik
10 марта в группе "Метод Тарелки" начинаем "практикум по методу". Программа и подробности тут.
Главный результат практикума - вы будете знать, как пройти свой путь к идеальному телу, ведь это только ваш личный марафон (и к сожалению или счастью, уложиться в пару недель или месяц тут нельзя).
Этот путь в любом случае вам придется проходить самостоятельно. Но его можно сделать намного приятнее и легче, без антинаучных ограничений, с любимой едой и единомышенниками. Ну и с любыми трудностями и вопросами - поможем.
@zozhnik