Сейчас все фильмы, события, статьи, посты идут через "спец-операционный" фильтр.

Курс “Школа Зожника. Основы здорового питания” создавался командой Зожника совместно со специалистом по пищевому поведению к.п.н. Асей Светловой в течение 2021 года и сегодня мы выпускаем его.

Мое улыбчивое лицо на видео в 15 из 20 лекций может показаться кому-то неуместным и даже раздражающим.

Но все же этот курс может быть сейчас еще уместнее:

- Для тех, кто потерял работу (или просто не может работать) и появилось время, которое в основном уходит на новости с самых разных фронтов.

- Для тех, кто потерял опору (и не может перестать листать ленту новостей, видео, твитов, постов и личных сообщений) - и вам важно отвлечься на что-то, что поможет вам обрести фундамент. Пусть это будет важный фундамент - о том, как устроено ваше питание.

Эти знания - то, что у вас никто не отнимет.

Но как и любые другие настоящие знания, их нельзя ПОЛУЧИТЬ, но их можно ВЗЯТЬ, а для этого придется потрудиться - включать внимание, делать самостоятельные задания и задавать нам лично вопросы в чате.

И, кстати, гарантирую, что вы получите УДОВОЛЬСТВИЕ от преодоления, от осознания того, что стали более прокачанной версией себя. Проверено первым пробным потоком.

Мы желаем вам мира в душе, семье, доме и небе.

Описание курса, состав всех 20 лекций, видео пример и все прочее вот тут:

https://zozhnik.ru/shkola-zozhnika-osnovy-zdorovogo-pitaniya

Мы любим наши магниты, детальные рисунки, цвета, смыслы. Для нас это была возможность физически контактировать с подписчиками. Настоящее производство.
⠀
Но сейчас мы вынуждены закрывать это направление. Цены на печать и материалы выросли, а спрос падает. Поэтому мы максимально снизили цены, чтобы оставшиеся магниты и постеры нашли своих хозяев. Хозяев, кто хочет и получить частичку зожника, и поддержать нас.
⠀
✅Постер "Тарелка Зожника" 40*40 см - 290 руб. Продается в тубусе, без рамы. В наличии 119 шт.
⠀
✅Магнит "Вегетерианские источники белка" - 390 руб. не только для вегетерианцев, но и для тех, кто хочет максимально разнообразить рацион, снизив количество мяса, но не потерять белок из рациона. В наличии 87 шт.
⠀
✅Магнит "Карта калорий" - 390 руб. подсказка для интуитивного питания и тренировки насмотренности. Распространенные продукты распределены по группам и размещены на шкале калорий. В наличии 12 шт.
⠀
Тем, кто знаком с нашими магнитами и постером, спасибо за ваши отзывы, спасибо, что помогали нам их совершенствовать, спасибо, что пользуетесь ими.
⠀
Ссылка на ОЗОН: https://www.ozon.ru/seller/ip-kuderov-m-s-27954/products/?miniapp=seller_27954

В шкале стресса, названная по фамилиям двух разработчиков - психотерапевтов (The Holmes and Rahe Stress Inventory, 1967 год) как вы заметите, листая кадры по ссыле в конце поста, не содержится такая причина стресса как “спецоперация”.
⠀
Очевидно, что эта причина будет в самом верху списка - и количество “баллов” зависит от того, как сильно коснулась (или ударила) вас эта “спецоперация” - через страдания и смерть близких, знакомых и незнакомых, через потерю отношений с родителями, через чтение новостной ленты, просмотр фотографий и видео.
⠀
Наверное, сегодня не осталось человека, который может без иронии спросить “А что случилось?!”
⠀
Если вы пролистаете список причин стресса в этой шкале, прикините их вклад в вашу жизнь, а потом добавите груз текущих событий, то вероятнее всего самым полезным в этом посте будет последний слайд.

https://www.instagram.com/p/CcCnoEejBcV/

Через 3 недели будет 2 года с выхода книги «9 шагов здоровой потери веса». И в этой книге описан Миннесотский голодный эксперимент. Отдельно есть статья на Зожнике: https://zozhnik.ru/o-minnesotskom-eksperimente-1944-goda/
⠀
Смысл эксперимента - показать, что долгосрочное питание ниже уровня базового метаболизма ведет к плачевным результатам.
⠀
- Что такое базовый метаболизм и как есть посчитать для себя,
- Почему голодать - плохая затея для потери лишнего веса (если вы не хотите его вернуть, конечно).
- Как устроено похудение с точки зрения науки
⠀
Ответы на эти вопросы есть в книге «9 шагов здоровой потери веса» - она стоит 299 рублей и ее можно моментально получить по ссылке: https://taplink.cc/zozhnik_ru
⠀
И еще я благодарен за высокие оценки книги, но что еще важнее - читать в личных сообщениях отзывы о том, как книга реально помогла (я получил десятки таких сообщений). Нет ничего приятнее оказаться полезным и изменить жизнь человека к лучшему. На этом топливе и работаем дальше!