Постковидные последствия , которые маскируются под различные болезни. Большинство из тех, кто переболел коронавирусной инфекцией, отмечают, что в их жизни появились новые неприятные симптомы: чрезмерная слабость, быстрая утомляемость или даже странное ощущение "тумана в голове". Чаще всего пациенты фиксируют эти изменения в момент заболевания, но нередко симптомы сохраняются спустя месяц или даже год после выздоровления.
Forwarded from Минск-Новости
Ожидаемая продолжительность жизни минчан приблизилась к 78 годам.
В столице ожидаемая продолжительность жизни при рождении в 2024-м составляет 77,9 года, в том числе у мужчин — 73,2 года, у женщин — 81,8 года. Эти значения выше, чем в регионах страны.
Например, в Витебской и Могилёвской областях общий для обоих полов показатель равен 73,5 года, в Гродненской — 74,5.
«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube
В столице ожидаемая продолжительность жизни при рождении в 2024-м составляет 77,9 года, в том числе у мужчин — 73,2 года, у женщин — 81,8 года. Эти значения выше, чем в регионах страны.
Например, в Витебской и Могилёвской областях общий для обоих полов показатель равен 73,5 года, в Гродненской — 74,5.
«Минск-Новости»|MINSKNEWS.BY|Telegram|Viber|FB| VK|Inst|TikTok| YouTube
❤2👍1
https://teletype.in/@foreverstrong/AtLcGirXbm2
У спортсменов чаще встречается кальцификация коронарных артерий, еще одна причина почему разумные люди за разумную физическую активность. И факт, на который следует обратить внимание, что ЭКГ, зачастую, не показывает реальную картину происходящего. Мужчины чаще всего отказываются от ангиографии, а именно эта процедура показывает реальное состояние сосудов.
У спортсменов чаще встречается кальцификация коронарных артерий, еще одна причина почему разумные люди за разумную физическую активность. И факт, на который следует обратить внимание, что ЭКГ, зачастую, не показывает реальную картину происходящего. Мужчины чаще всего отказываются от ангиографии, а именно эта процедура показывает реальное состояние сосудов.
Teletype
🫀 Медаль за выносливость, а бляшка в коронарной артерии, как главный приз (сюрприз)! Атеросклероз коронарных артерий у спортсменов:…
Что на самом деле происходит с сердцем выносливого спортсмена
Мировой тренд в благополучии - мужское здоровье. На мой взгляд, позаботиться должны об этом женщины.#мужскоездоровье #mens_health #благополучие #Wellbeing
❤1👍1
С 1сентября всегда лучше начинать изменения в своем питании, в этом вам поможет классификация NOVA
✨ 🍏 Классификация NOVA: как степень обработки еды влияет на здоровье?
В продолжение голосования и предыдущего поста...
Классификация NOVA (разработана учеными Университета Сан-Паулу) делит продукты на 4 группы по уровню промышленной обработки. Чем выше группа — тем больше добавок и риски для здоровья. Вот примеры каждой категории :
1️⃣ Группа 1: Необработанные или минимально обработанные продукты
Что это: Натуральная еда без добавок или с простой обработкой (сушка, заморозка, пастеризация).
- 🍎 Фрукты/овощи: яблоки, морковь, замороженный шпинат.
- 🥚 Животные продукты: свежее мясо, рыба, яйца, молоко.
- 🥜 Прочее: гречка, орехи, травы, чистая вода.
Польза: Сохраняют витамины и клетчатку .
2️⃣ Группа 2: Обработанные кулинарные ингредиенты
Что это: Вещества, полученные из продуктов Группы 1 для готовки (не едятся отдельно!).
- 🧂 Соль, сахар, мед.
- 🫒 Масла: оливковое, подсолнечное.
- 🍶 Уксус, крахмал.
Важно: Их используют для приготовления блюд, но избыток вредит здоровью.
3️⃣ Группа 3: Обработанные продукты
Что это: Комбинация продуктов Групп 1 и 2 с помощью копчения, соления, брожения.
- 🧀 Сыр, консервированные овощи/фрукты (без сахарного сиропа!).
- 🥖 Домашний хлеб, квашеная капуста, соленая рыба.
- 🍷 Вино, пиво (ферментированные).
Нюанс: Некоторые полезны (например, ферментированные продукты), но контролируйте соль/сахар.
4️⃣ Группа 4: Ультра обработанные продукты (UPF)
Что это: Промышленные смеси из дешевых ингредиентов (красители, эмульгаторы, гидрогенизированные жиры). Дома так не приготовишь!
- 🥤 Сладкая газировка, энергетики.
- 🌭 Колбасы, сосиски, рыбные палочки.
- 🍿 Чипсы, сухие завтраки с сахаром, лапша быстрого приготовления.
- 🍦 Мороженое, магазинная выпечка.
Риски: Связаны с ожирением, диабетом 2 типа, болезнями сердца.
#ЗОЖ #ПП
✨ 🍏 Классификация NOVA: как степень обработки еды влияет на здоровье?
В продолжение голосования и предыдущего поста...
Классификация NOVA (разработана учеными Университета Сан-Паулу) делит продукты на 4 группы по уровню промышленной обработки. Чем выше группа — тем больше добавок и риски для здоровья. Вот примеры каждой категории :
1️⃣ Группа 1: Необработанные или минимально обработанные продукты
Что это: Натуральная еда без добавок или с простой обработкой (сушка, заморозка, пастеризация).
- 🍎 Фрукты/овощи: яблоки, морковь, замороженный шпинат.
- 🥚 Животные продукты: свежее мясо, рыба, яйца, молоко.
- 🥜 Прочее: гречка, орехи, травы, чистая вода.
Польза: Сохраняют витамины и клетчатку .
2️⃣ Группа 2: Обработанные кулинарные ингредиенты
Что это: Вещества, полученные из продуктов Группы 1 для готовки (не едятся отдельно!).
- 🧂 Соль, сахар, мед.
- 🫒 Масла: оливковое, подсолнечное.
- 🍶 Уксус, крахмал.
Важно: Их используют для приготовления блюд, но избыток вредит здоровью.
3️⃣ Группа 3: Обработанные продукты
Что это: Комбинация продуктов Групп 1 и 2 с помощью копчения, соления, брожения.
- 🧀 Сыр, консервированные овощи/фрукты (без сахарного сиропа!).
- 🥖 Домашний хлеб, квашеная капуста, соленая рыба.
- 🍷 Вино, пиво (ферментированные).
Нюанс: Некоторые полезны (например, ферментированные продукты), но контролируйте соль/сахар.
4️⃣ Группа 4: Ультра обработанные продукты (UPF)
Что это: Промышленные смеси из дешевых ингредиентов (красители, эмульгаторы, гидрогенизированные жиры). Дома так не приготовишь!
- 🥤 Сладкая газировка, энергетики.
- 🌭 Колбасы, сосиски, рыбные палочки.
- 🍿 Чипсы, сухие завтраки с сахаром, лапша быстрого приготовления.
- 🍦 Мороженое, магазинная выпечка.
Риски: Связаны с ожирением, диабетом 2 типа, болезнями сердца.
#ЗОЖ #ПП
👍1
Nutri-score.
Это дополнительная маркировка идентифицирующая питательную ценность продукта. Это светофор пользы конкретного продукта с цветовой кодировкой. А - максимально здоровый продукт. Е - самый нездоровый выбор.
Маркировка Nutri-Score появилась осенью 2020 года в Германии и позволяет потребителю сразу увидеть высокое или низкое количество полезных веществ. Эти же этикетки используются во Франции, Бельгии, Испании, Португалии, Швейцарии и Люксембурге. #nutriscore
Маркировка позволяет увидеть количество сахара, жира, соли и других веществ. Наклейка не заменяет информационных таблиц с обратной стороны упаковки, а служит для быстрой визуально понятной информации.
Использование этой маркировки добровольно и производитель сам решает использовать ее илинет.https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/325225/php-3-4-726-741-rus.pdf?sequence=1&isAllowed=y&fbclid=IwY2xjawMiPUJleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyZ0ZmVjNMb1RpUGRUcHhKAR6sCazJcA9lHXKLolaH-6gdGYizOeu-pMcd8_jkjx-tStqKffX4ODRpoCHfLw_aem_gs3APfQlfCsCzyytem-V8w
Это дополнительная маркировка идентифицирующая питательную ценность продукта. Это светофор пользы конкретного продукта с цветовой кодировкой. А - максимально здоровый продукт. Е - самый нездоровый выбор.
Маркировка Nutri-Score появилась осенью 2020 года в Германии и позволяет потребителю сразу увидеть высокое или низкое количество полезных веществ. Эти же этикетки используются во Франции, Бельгии, Испании, Португалии, Швейцарии и Люксембурге. #nutriscore
Маркировка позволяет увидеть количество сахара, жира, соли и других веществ. Наклейка не заменяет информационных таблиц с обратной стороны упаковки, а служит для быстрой визуально понятной информации.
Использование этой маркировки добровольно и производитель сам решает использовать ее илинет.https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/325225/php-3-4-726-741-rus.pdf?sequence=1&isAllowed=y&fbclid=IwY2xjawMiPUJleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyZ0ZmVjNMb1RpUGRUcHhKAR6sCazJcA9lHXKLolaH-6gdGYizOeu-pMcd8_jkjx-tStqKffX4ODRpoCHfLw_aem_gs3APfQlfCsCzyytem-V8w
🙏1
Примеры практического применения маркировки #nutriscore https://www.fao.org/fileadmin/user_upload/reu/europe/documents/events2017/FNsymp/PresRu/4_2/1.pdf?fbclid=IwY2xjawMiPm9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyZ0ZmVjNMb1RpUGRUcHhKAR7ppBaFwgAWUOfL4kQllMEmU7WbyItODXZdbUylredbZqisEJjdr8BPqxZKOQ_aem_b8uM4ZGou4gHj9r8XJe8JA
Longevity tools для руководителя и команды 🙈
• Эмоциональные практики: ведение дневника, групповые круги рефлексии, осознанные разговоры.
• Ментальные практики: медитация, дыхательные техники, майндфулнес, практики благодарности.
• Телесные практики: йога, функциональные тренировки, флоатинг, интервальная вакуумная терапия, криотерапия.
• Биомониторинг: измерение биологического возраста, анализ маркеров стресса, мониторинг сна и восстановления.
• Социальное здоровье: командные ретриты, арт-терапия, совместное творчество.
• Нутрициологическая поддержка: персонализированные программы питания и БАДов, метабиотики.
• Инновационные процедуры: красный свет (red light therapy), брейн-терапия, программы для снижения стресса.
Забирайте себе эти инструменты, чтобы поддерживать благополучное ресурсное состояние и развивать его системно 🍏
• Эмоциональные практики: ведение дневника, групповые круги рефлексии, осознанные разговоры.
• Ментальные практики: медитация, дыхательные техники, майндфулнес, практики благодарности.
• Телесные практики: йога, функциональные тренировки, флоатинг, интервальная вакуумная терапия, криотерапия.
• Биомониторинг: измерение биологического возраста, анализ маркеров стресса, мониторинг сна и восстановления.
• Социальное здоровье: командные ретриты, арт-терапия, совместное творчество.
• Нутрициологическая поддержка: персонализированные программы питания и БАДов, метабиотики.
• Инновационные процедуры: красный свет (red light therapy), брейн-терапия, программы для снижения стресса.
Забирайте себе эти инструменты, чтобы поддерживать благополучное ресурсное состояние и развивать его системно 🍏
Forwarded from Республиканский заказник «Ельня»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заказник «Ельня» — сердце самого большого болота Беларуси.
На северо-западе Беларуси, где до сих пор сохранилась нетронутая природа, раскинулся уникальный природный заказник — «Ельня». Это целый мир, которому почти 13 000 лет.
🌿 25 301 гектар, где природный баланс сохраняется тысячелетиями
🪿 118 озер, включая самое большое — озеро Ельня, площадью более 5 км²
🦉 130 видов птиц, в числе которых краснокнижные: белая куропатка, черный аист, орлан-белохвост, чернозобая гагара
🦢 десятки тысяч серых журавлей собираются здесь перед началом ежегодной миграции.
Ельня — одно из пяти крупнейших верховых болот Европы, место международного значения, занесенное в список Рамсарских водно-болотных угодий.
Здесь мох мягче ковра, воздух пахнет хвойным лесом и водой, а тишина кажется живой. Это место силы, где можно услышать, как дышит природа.
Приезжайте. Посмотрите своими глазами. Приглашаем!
На северо-западе Беларуси, где до сих пор сохранилась нетронутая природа, раскинулся уникальный природный заказник — «Ельня». Это целый мир, которому почти 13 000 лет.
🌿 25 301 гектар, где природный баланс сохраняется тысячелетиями
🪿 118 озер, включая самое большое — озеро Ельня, площадью более 5 км²
🦉 130 видов птиц, в числе которых краснокнижные: белая куропатка, черный аист, орлан-белохвост, чернозобая гагара
🦢 десятки тысяч серых журавлей собираются здесь перед началом ежегодной миграции.
Ельня — одно из пяти крупнейших верховых болот Европы, место международного значения, занесенное в список Рамсарских водно-болотных угодий.
Здесь мох мягче ковра, воздух пахнет хвойным лесом и водой, а тишина кажется живой. Это место силы, где можно услышать, как дышит природа.
Приезжайте. Посмотрите своими глазами. Приглашаем!
#цитатадня "Вред еды перед сном демонизирован врачами и нутрициологами. Спать на голодный желудок вредно. Вы не сможете расслабиться. Хочется есть поешьте и спите спокойно ".
ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ 7 СЕНТЯБРЯ 2025 ГОДА.
7 сентября, в воскресенье, с 19:27 по 22:57 по московскому времени ожидается полное лунное затмение. С 20:31 до 21:53 пройдёт максимальная фаза затмения - Луна полностью войдет в тень Земли и окрасится в красный цвет.
7 сентября, в воскресенье, с 19:27 по 22:57 по московскому времени ожидается полное лунное затмение. С 20:31 до 21:53 пройдёт максимальная фаза затмения - Луна полностью войдет в тень Земли и окрасится в красный цвет.
Красиво конечно, но зачем сбивать с толку природу?