🍀Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, социальном, профессиональном.

🍀Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, понимать свою мотивацию и желания, ставить и достигать цели.

💫Основные принципы психологии самосовершенствования включают в себя: самоанализ и саморефлексию. Это процесс осознания и анализа своих мыслей, чувств, поведения и мотиваций.
Через самоанализ мы можем лучше понять себя, выявить свои сильные и слабые стороны и определить области, которые требуют улучшения.

💥Саморазрушение — это защитный механизм.

💥В чем смысл саморазрушения?
Это когда человек не может вылить негатив во вне и перенаправляет его в себя. Например, он не может высказать свое недовольство из-за воспитания, поэтому держит в себе переживания и не дает выход эмоциям.

💫Уверенность в себе: ключ к успеху!

✨Уверенность в себе - это очень важно для достижения успеха в жизни. Она помогает нам принимать правильные решения, не бояться рисковать и преодолевать трудности.

✨Уверенность также помогает нам быть более привлекательными для других людеи‌. Достигать поставленных целеи‌. Реализовываться. Поэтому, важно работать над своеи‌ уверенностью и развивать ее.

💥 Можно ли заболеть от "плохих" эмоций?
Да, можно. И имя этим заболеваниям - психосоматика.

Психосоматика - это не про болезни, а про тело и эмоции. "Болезни не отреагированных эмоций". Перечислю наиболее часто встречающиеся и возможные причины появления:

🔹Артериальная гипертензия. Возможные причины - стресс, тревога, депрессия, агрессия, страх потери/измены, низкая самооценка, чувство вины или обиды.

🔹 Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Воспалительные заболевания кишечника (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, не специфический язвенный колит). Вызваны страхом отвержения, внутренним конфликтом.  Нуждаются в эмоциональной привязанности, поддержке, одобрении. Характерно для людей мнительных, тревожных и неуверенных в себе.

🔹Нейродермит. Тревога, беспокойство матери передаётся ребенку, он находился в небезопасной среде(н-р ссоры родителей/развод). Человек постоянно чем-то раздражен, из-за чего-то беспокоится, тревожен, не уверен в себе. Внутренний конфликт. Не принимает себя, свою внешность.

🔹Бронхиальная астма. Не достаточно получено младенцем любви матери. Люди с этим заболеванием склонны подавлять агрессию, сдерживают себя и свои реакции, тревожны, не понимают своих чувств/эмоций.

🔹Тиреотоксикоз - классическое аутоиммунное заболевание. Вызвано страхом потери независимости/одиночества, страх удовольствия, стать самостоятельным.

🔹 Ревматоидный артрит. Факторов много, например деструктивные эмоции, направленые на себя и внешний мир. Люди с этим заболеванием не умеют просить помощью, все взваливают на себя. Копят негатив.

Психосоматических заболеваний много,но в основе всех их лежат подавленные мысли и эмоции. Когда человек испытывает негативные эмоции, его нервная система готовится к борьбе/бегству от опасности. Происходит зажим в теле. Тело как-бы возвращает человека во внутрь - обрати внимание на себя, по люби себя.

Как лечить?
Обязательно лечить тело. Параллельно выявлять, что стало первопричиной с помощью беседы и прорабатывать в личной терапии с психологом. Только так, иначе заболевание не уйдет, а станет хроническим.

Немного милоты для вас😍

Для чего ходить к психологу? Для чего нужна внутренняя работа?

1️⃣ Познакомиться с собой: узнать, какая я, какие у меня ценности, что для меня важно, что мной движет, почему я делаю такие выборы.

2️⃣ Принять себя такой, какая я есть.

Перестать себя менять и запихивать в коробочку, где нужно быть какой-то…

Принять, что вам может быть не нужен миллион рублей, что не зажигает поездка в Дубай и квартира в сити, а хочется просто домик загородом и козу.

Чтобы жить своими смыслами, ценностями и ориентирами, быть счастливой своим счастьем, а не тем, что общество навязывает

/быть сильнее, продуктивнее, достигаторство, миллионы-миллиарды зарабатывать/

3️⃣ Скорректировать установки и последствия детских травм, которые мешают жить полноценную и счастливую жизнь

Не переделать себя, опять-таки, а помочь себе жить не из травматичного опыта и боли, а из чистоты и силы любви.

Внутренняя работа всегда очень красивый и удивительный процесс, в котором рождается нечто важное♥️

Согласны?

🌼 Истина 🌼

🍀 Если Вы не будете менять самого себя, ничего вокруг не будет меняться. Вы будете переживать одни и те же события, по одной и той же формуле. Всё, что приходит к  Вам извне, таинственным образом берёт начало внутри Вас.

🔹Ответственность🔹

✨Ответственность – это способность осознавать то, что мы несем ответ за совершаемые нами поступки. Они в свою очередь могут оказывать влияние на нашу жизнь и жизни других людей.

✨Очень многих пугает слово «ответственность».  Еще больше то, что ответственность за себя и свои поступки нужно возлагать только на себя, а не перекладывать на кого-то.

✨Понять это и признать далеко не одно и тоже, и довольно сложно.

✨Кому-то проще брать ответственность за других. Например, на работе, лишь бы ни в коем случае не смотреть в себя.

✨Некоторые и вовсе не понимают, что это за ответственность такая, да еще и за свою жизнь?

✨Это же они мне что-то должны, это же они вот этого не делают, а я-то что?!

✨И плывут по течению. Вот только не туда, куда хотелось бы самому.

✨Хорошая новость в том, что это можно исправить.

✨Например, в ситуациях, когда вы чем-то не довольны, не искать виноватых. Подумать, что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?

Если вы совершили ошибку, тоже самое - что я могу сделать, чтобы это исправить?

Если в отношениях что-то не ладится, спросить себя - как я могу их улучшить? Вместо того, чтобы перекладывать ответственность на партнера и говорить: «А он/ а она!»

Если все же вы возлагаете на других заботу о себе, а потом обижаетесь, что о вас не позаботились должным образом, ответьте себе на вопрос: «А я сам о себе позаботился?»

🔹Поэтому очень важно понимать, что все начинается с нас и только с нас.
Только мы сами ответственны за свою жизнь.

🔹Научиться брать ответственность без страха и тревог можно на консультации.

Мы можем менять друзей, супругов, работу или религии, но пока мы не изменимся внутри, мы будем привлекать тех же людей, и те же обстоятельства.

Что такое «Застрявшая эмоция»?

✨Застрявшая эмоция - это состояние, когда человек испытывает сильную эмоциональную реакцию на ситуацию, которая длится дольше, чем обычно, и не проходит сама по себе.

✨Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, тревога, депрессия, горе или другие психологические проблемы. В таком состоянии человек может испытывать сильные чувства, такие как гнев, страх, грусть, тревога или даже радость, но они не проходят быстро. Это может привести к ухудшению физического и психического здоровья, а также к ухудшению качества жизни.

✨Для того чтобы справиться с "застрявшей эмоцией", необходимо обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу или психотерапевту.

✨В чем заключается
счастье☺✨❓

🍀Счастье базируется на безусловной любви к себе.

✨Если её нет, то появляется много неврозов в отношениях, блокировка сексуальности.

✨Важно понимать - такого как ты нет, не было и не будет во всей вселенной!

✨Нет смысла сравнивать себя с кем-то. Они другие.

✨У тебя свой уникальный путь, опыт. Ты уникальный. Цени это. Прими это.

✨Ты никому ничего не должен кроме себя.

✨Совершай поступки и действия из позиции "Я хочу! "

✨Не жди одобрения. Ты не должен нравиться всем. Ведь даже шоколадную пироженку не все любят😉

✨Люби себя и занимайся собой!🍀

🍀Откуда берется неуверенность в себе?
⠀
✨Сомнения…

Они появляются всякий раз, когда перед нами стоит какой-либо выбор: покупать/не покупать, идти/не идти, делать/не делать.

✨Мы пытаемся понять:
- как именно стоит поступить
- хватит ли своих сил или возможности
- просчитываем вероятность успеха.

🔹В этот момент и появляется неуверенность, страх, который либо мобилизует, либо, наоборот, заставляет от каких-то действий🔹

✨Зарождается ощущение, что что-то идёт не так, не по плану, не в том направлении.
⠀
Как и многие другие чувства, неуверенность родом из детства. Когда-то совершенный ребенком поступок не заметили, проигнорировали. И он не получил заслуженной похвалы или порицания.

🔹 Такие ситуации легли в основу искаженной системы восприятия.

✨Что же такое уверенность?

Это четкое понимание своих желаний. Оно приходит в тот момент, когда мы правильно формулируем свою цель. Разбиваем ее на понятные и выполнимые задачи.
Кроме ментальной составляющей, есть и телесная. Тело создает себе определенную программу на ситуацию выбора - болезнь, недомогание, головные боли. Когда-то она была оптимальным способом реагирования.
⠀
🔹Когда меняем старые программы, мы даём себе новую установку.

✨Тело включает саморегуляцию. Происходят изменения и во внутреннем состоянии, и во внешнем.

🔹Меняются отношения с людьми, растет доход и легко происходят выборы.

✨Меняем с, как обычно, неуверенно и удобно для всех кроме себя, на для "меня". И быть счастливой и возможностью выбирать лучшее.

✨Этим самым меняем свою судьбу и судьбу своих детей в качественную жизнь. В которой нет необходимости страдать и заслуживать любовь или ломать себя, пытаясь угодить другим.

🔹Каждый человек рождается для счастья и удовольствия🔹

✨К сожалению в жизни и в фильмах нам показывают, что путь героя всегда не простой. Но в нашей воле поменять схему «счастье надо заслужить» на "все для меня"?

Ставь реакцию, что ты за счастье и радость 🥰🔥❤️

🍀​​Жизнь без РУТИНЫ!🍀

Если вы чувствуете, что ваша жизнь стала слишком рутинной, то вам нужно что-то в ней изменить. Вот несколько способов, помогающие преодолеть её:

💫 Поставьте перед собой цели.
Определите, чего вы хотите достичь в жизни. Начните работать над этим. Это может быть всё, что угодно - от развития своих навыков и талантов до достижения финансового благополучия, стабильности.

💫 Разнообразьте свою жизнь.
Найдите хобби по душе, займитесь спортом или йогой. А может хочется в путешествие?
Это поможет вам расширить свои‌ кругозор и получить новые впечатления.

💫 Общайтесь с новыми людьми.
Найдите людей, которые разделяют ваши интересы и ценности. Общайтесь с ними. Это поможет вам узнать что-то новое, расширить свой круг общения.

💫 Не бойтесь экспериментировать.
Иногда, чтобы достичь успеха, нужно сделать что-то необычное, новое. Попробуйте сделать то, что вы никогда не делали раньше/мечтали, но не решались. Возможно, именно это приведет вас к новым возможностям.

💫 Отдыхайте регулярно. Проводите время с близкими людьми и друзьями, путешествуйте. Это поможет сохранить баланс и энергию для достижения новых целей.

💫 Не откладывайте ничего на потом. Если у вас есть возможность сделать это сегодня, сделайте. Каждый день может быть последним. Не откладывайте важные дела на позже или завтра. Живите в моменте, здесь и сейчас🍀🍀🍀