Для чего ходить к психологу? Для чего нужна внутренняя работа?

1️⃣ Познакомиться с собой: узнать, какая я, какие у меня ценности, что для меня важно, что мной движет, почему я делаю такие выборы.

2️⃣ Принять себя такой, какая я есть.

Перестать себя менять и запихивать в коробочку, где нужно быть какой-то…

Принять, что вам может быть не нужен миллион рублей, что не зажигает поездка в Дубай и квартира в сити, а хочется просто домик загородом и козу.

Чтобы жить своими смыслами, ценностями и ориентирами, быть счастливой своим счастьем, а не тем, что общество навязывает

/быть сильнее, продуктивнее, достигаторство, миллионы-миллиарды зарабатывать/

3️⃣ Скорректировать установки и последствия детских травм, которые мешают жить полноценную и счастливую жизнь

Не переделать себя, опять-таки, а помочь себе жить не из травматичного опыта и боли, а из чистоты и силы любви.

Внутренняя работа всегда очень красивый и удивительный процесс, в котором рождается нечто важное♥️

Согласны?

🌼 Истина 🌼

🍀 Если Вы не будете менять самого себя, ничего вокруг не будет меняться. Вы будете переживать одни и те же события, по одной и той же формуле. Всё, что приходит к  Вам извне, таинственным образом берёт начало внутри Вас.

🔹Ответственность🔹

✨Ответственность – это способность осознавать то, что мы несем ответ за совершаемые нами поступки. Они в свою очередь могут оказывать влияние на нашу жизнь и жизни других людей.

✨Очень многих пугает слово «ответственность».  Еще больше то, что ответственность за себя и свои поступки нужно возлагать только на себя, а не перекладывать на кого-то.

✨Понять это и признать далеко не одно и тоже, и довольно сложно.

✨Кому-то проще брать ответственность за других. Например, на работе, лишь бы ни в коем случае не смотреть в себя.

✨Некоторые и вовсе не понимают, что это за ответственность такая, да еще и за свою жизнь?

✨Это же они мне что-то должны, это же они вот этого не делают, а я-то что?!

✨И плывут по течению. Вот только не туда, куда хотелось бы самому.

✨Хорошая новость в том, что это можно исправить.

✨Например, в ситуациях, когда вы чем-то не довольны, не искать виноватых. Подумать, что я могу сделать, чтобы мне стало лучше?

Если вы совершили ошибку, тоже самое - что я могу сделать, чтобы это исправить?

Если в отношениях что-то не ладится, спросить себя - как я могу их улучшить? Вместо того, чтобы перекладывать ответственность на партнера и говорить: «А он/ а она!»

Если все же вы возлагаете на других заботу о себе, а потом обижаетесь, что о вас не позаботились должным образом, ответьте себе на вопрос: «А я сам о себе позаботился?»

🔹Поэтому очень важно понимать, что все начинается с нас и только с нас.
Только мы сами ответственны за свою жизнь.

🔹Научиться брать ответственность без страха и тревог можно на консультации.

Мы можем менять друзей, супругов, работу или религии, но пока мы не изменимся внутри, мы будем привлекать тех же людей, и те же обстоятельства.

Что такое «Застрявшая эмоция»?

✨Застрявшая эмоция - это состояние, когда человек испытывает сильную эмоциональную реакцию на ситуацию, которая длится дольше, чем обычно, и не проходит сама по себе.

✨Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, тревога, депрессия, горе или другие психологические проблемы. В таком состоянии человек может испытывать сильные чувства, такие как гнев, страх, грусть, тревога или даже радость, но они не проходят быстро. Это может привести к ухудшению физического и психического здоровья, а также к ухудшению качества жизни.

✨Для того чтобы справиться с "застрявшей эмоцией", необходимо обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу или психотерапевту.

✨В чем заключается
счастье☺✨❓

🍀Счастье базируется на безусловной любви к себе.

✨Если её нет, то появляется много неврозов в отношениях, блокировка сексуальности.

✨Важно понимать - такого как ты нет, не было и не будет во всей вселенной!

✨Нет смысла сравнивать себя с кем-то. Они другие.

✨У тебя свой уникальный путь, опыт. Ты уникальный. Цени это. Прими это.

✨Ты никому ничего не должен кроме себя.

✨Совершай поступки и действия из позиции "Я хочу! "

✨Не жди одобрения. Ты не должен нравиться всем. Ведь даже шоколадную пироженку не все любят😉

✨Люби себя и занимайся собой!🍀

🍀Откуда берется неуверенность в себе?
⠀
✨Сомнения…

Они появляются всякий раз, когда перед нами стоит какой-либо выбор: покупать/не покупать, идти/не идти, делать/не делать.

✨Мы пытаемся понять:
- как именно стоит поступить
- хватит ли своих сил или возможности
- просчитываем вероятность успеха.

🔹В этот момент и появляется неуверенность, страх, который либо мобилизует, либо, наоборот, заставляет от каких-то действий🔹

✨Зарождается ощущение, что что-то идёт не так, не по плану, не в том направлении.
⠀
Как и многие другие чувства, неуверенность родом из детства. Когда-то совершенный ребенком поступок не заметили, проигнорировали. И он не получил заслуженной похвалы или порицания.

🔹 Такие ситуации легли в основу искаженной системы восприятия.

✨Что же такое уверенность?

Это четкое понимание своих желаний. Оно приходит в тот момент, когда мы правильно формулируем свою цель. Разбиваем ее на понятные и выполнимые задачи.
Кроме ментальной составляющей, есть и телесная. Тело создает себе определенную программу на ситуацию выбора - болезнь, недомогание, головные боли. Когда-то она была оптимальным способом реагирования.
⠀
🔹Когда меняем старые программы, мы даём себе новую установку.

✨Тело включает саморегуляцию. Происходят изменения и во внутреннем состоянии, и во внешнем.

🔹Меняются отношения с людьми, растет доход и легко происходят выборы.

✨Меняем с, как обычно, неуверенно и удобно для всех кроме себя, на для "меня". И быть счастливой и возможностью выбирать лучшее.

✨Этим самым меняем свою судьбу и судьбу своих детей в качественную жизнь. В которой нет необходимости страдать и заслуживать любовь или ломать себя, пытаясь угодить другим.

🔹Каждый человек рождается для счастья и удовольствия🔹

✨К сожалению в жизни и в фильмах нам показывают, что путь героя всегда не простой. Но в нашей воле поменять схему «счастье надо заслужить» на "все для меня"?

Ставь реакцию, что ты за счастье и радость 🥰🔥❤️

🍀​​Жизнь без РУТИНЫ!🍀

Если вы чувствуете, что ваша жизнь стала слишком рутинной, то вам нужно что-то в ней изменить. Вот несколько способов, помогающие преодолеть её:

💫 Поставьте перед собой цели.
Определите, чего вы хотите достичь в жизни. Начните работать над этим. Это может быть всё, что угодно - от развития своих навыков и талантов до достижения финансового благополучия, стабильности.

💫 Разнообразьте свою жизнь.
Найдите хобби по душе, займитесь спортом или йогой. А может хочется в путешествие?
Это поможет вам расширить свои‌ кругозор и получить новые впечатления.

💫 Общайтесь с новыми людьми.
Найдите людей, которые разделяют ваши интересы и ценности. Общайтесь с ними. Это поможет вам узнать что-то новое, расширить свой круг общения.

💫 Не бойтесь экспериментировать.
Иногда, чтобы достичь успеха, нужно сделать что-то необычное, новое. Попробуйте сделать то, что вы никогда не делали раньше/мечтали, но не решались. Возможно, именно это приведет вас к новым возможностям.

💫 Отдыхайте регулярно. Проводите время с близкими людьми и друзьями, путешествуйте. Это поможет сохранить баланс и энергию для достижения новых целей.

💫 Не откладывайте ничего на потом. Если у вас есть возможность сделать это сегодня, сделайте. Каждый день может быть последним. Не откладывайте важные дела на позже или завтра. Живите в моменте, здесь и сейчас🍀🍀🍀

Все происходит так, как должно быть

Если вы чего-то очень сильно хотели, но в последствии не получили этого – знайте, все к лучшему. Что бы с вами не происходило – все к позитивным переменам, не сомневайтесь. Просто мы привыкли цепляться за стабильность, когда что-то меняется, у нас наступает шок. Не огорчайтесь, иногда самое лучшее – не получить того, что желали, оглядываясь назад через некоторое время вы поймёте, что это правда так.
Ничего не случается просто так.
Люди меняются, чтобы мы учились их отпускать. Дела идут плохо, чтобы мы ценили моменты, когда они идут хорошо. Иногда хорошее заканчивается, чтобы уступить место лучшему.

Я думаю, что иногда действительно важнo хвалить себя. Βы уже не тoт челoвек, кoтopым были вчеpa. Вы постоянно учитесь на своих ошибках. Ваш опыт превращает вас в человека, которым вы являетесь сегодня. Γордитесь даже малейшим прогрессом, которого вы уже достигли. Успех внутри вас🍀

Однажды сэр Френсис Гальтон — одна из самых ярких фигур в истории мировой психологии — решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он внушил себе: «Я — отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!»

После того, как он на несколько минут сконцентрировался на этом убеждении, что было равносильно самогипнозу, он отправился, как обычно, на прогулку. Впрочем, это только казалось, что все шло как обычно.

В действительности произошло следующее: на каждом шагу Френсис ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие отворачивались от него, и несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь.

Казалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что мужчина опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное. Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям...

Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. И из нее можно сделать два важных вывода.

Первый. Человек представляет собой то, что он о себе думает.

Второй. Нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии — они это и так почувствуют.

Мы — это то, что мы думаем. Мы — это все то, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир. Гораздо важнее то, что ты думаешь о самом себе, чем то, что другие думают о тебе.

🍀​​Как найти мотивацию для поднятия самооценки!🍀

Мотивацию для поднятия самооценки можно найти в разных источниках. Вот несколько идеи‌й:

✨ Записывайте свои достижения и успехи.

Это помогает наглядно увидеть чего вы уже достигли, и что есть ещё много возможностей для личного роста.

✨ Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают.

Они не только могут помочь вам почувствовать себя лучше, но и поверить в свои силы.

✨ Читайте книги и статьи о саморазвитии.

В них найдете новые идеи для развития и вдохновение.

✨ Займитесь спортом или физической активностью.

Это улучшит физическое и эмоциональное состояние.

✨ Найдите хобби/занятие, которое вам по душе.

Он подарят чувство удовлетворения собой и помогут почувствовать свою ценность.

✨ Ставьте перед собой цели и достигайте их.

Это повысит уверенность в себе. Поможет вам чувствовать себя успешным.

✨ Общайтесь с другими людьми, у которые имеют схожие интересы.

Они могут поделиться своим опытом и помочь найти решение задачи если таковая имеется.

✨ Не забывайте о своих сильных сторонах и талантах.

Они помогут вам достичь успеха в поставленной цели.

✨ Не сравнивайте себя с другими.

Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Сравнить себя можно только с собой вчерашним и отметить достижения.🍀🍀🍀

🌿 Доброго времени суток! 
 
😍Хочу по понедельникам делиться с вами одной уникальной метафорической ассоциативной картой, выбранной рандомно.
 
🍀Эти карты — не предсказательный инструмент, а своеобразный ключ к твоему внутреннему миру, к твоему подсознанию. Они дарят возможность увидеть свои мысли, эмоции, идеи под другим углом, обрести новые перспективы и вдохновение. 
 
🍀Погрузись в мир символов и ассоциаций. Дай картам возможность открыть для себя нечто новое. 
 
❓Вопрос к карте: 
Какой новый путь мог бы открыться передо мной сегодня? 
 
🍀Карта из колоды "Внутренняя опора"🍀