Даже если мы в чем то или в ком то отражаемся криво и вкось, сами мы от этого не меняемся. Не становимся хуже или лучше, но для того, что бы нормально отразиться в чем то бугристом, нам нужно принять неестественную для себя позу или видоизмениться до неузнаваемости.

Такие вещи иногда происходят под воздействием насильственного общения, когда человек пытается подстроиться под неадекватные условия и требования.

Котята, если вы потерялись или вам сейчас приходится туго, идите в терапию. Через 10 лет вы будете в восторге 😛

А из нашего окна попа кошкина видна!

Если вы как и я выгуливаете кошку на окошке, то не забывайте стоять все время прогулки рядом с ней и не залипать в телефон. Знаю историю, когда кошка 17 лет тихо мирно сидела на окне и все же спрыгнула.

Для поддержания психологической атмосферы прикрепляю трек, который в свое время отправил меня в положение криза

Наум Блик - Кот

Пока у психолога-консультанта только крепнет терапевтическая идентичность он не может безопасно для своей уязвимой части делиться своими личными проблемами и легко оказывается изолирован эмоционально. И если еще о проблемах внутри работы есть шанс поговорить на супервизии, то поговорить о том, как профессия и новые знания наносят урон в личной жизни, дружбе, вообще жизни вне профессии бывает слишком страшно и негде.

Поэтому мы с Ильей решили своими ручками такое безопасное пространство сделать и приглашаем в него всех своих коллег!

Набор в терапевтическую онлайн-группу для психологов «Работа & любовь»

Вместе с моей коллегой Ксенией мы приглашаем психологов на время отсоединиться от профессиональной роли и внимательно всмотреться в то, что наболело и ждёт прояснения в собственной жизни. На встречах у вас будет возможность разобрать личные трудности в кругу тех, кто хорошо знает язык нашей профессии. Этот язык важен для нас, но не прячем ли мы за ним то личное и уязвимое, что бывает сложно понять и выразить? На этой группе мы предлагаем вам раскрываться среди коллег не как эксперты, а как люди со своими историями, переживаниями, сомнениями и надеждами, и поисследовать, как особенности работы влияют на наши связи с близкими и с миром.

И для меня, и для Ксении это первая группа, где мы выступаем в роли ко-терапевтов. Мы относимся к этому начинанию с особой внимательностью и бережностью, опираясь на обширный личный опыт участия в терапевтических группах и регулярную супервизию у опытных коллег. В то же время мы смотрим на эту группу как на живой эксперимент, в котором есть место для творчества, открытости неожиданному и доверия процессу. Верим в то, что группа получится интересной и насыщенной. Будем рады вам!

Подробности
⁃ старт в декабре (точная дата будет позднее)
⁃ ведущие: психологи Илья и Ксения
- онлайн (Zoom)
⁃ продолжительность: 6 месяцев, ~22 встречи раз в неделю по 2 часа
⁃ состав: 6-8 участников
⁃ перед началом короткое онлайн-собеседование с ведущими, чтобы обсудить, подходит ли вам такой формат

Возможные темы для исследования на группе
⁃ границы между работой и личной жизнью
⁃ отношения психолога с людьми вне профессии
⁃ напряжение, стресс и забота о себе
⁃ сравнение, зависть, конкуренция
⁃ близость и дистанция, стремление спасать, выгорание
⁃ и всё другое, что вам актуально рассмотреть в таком формате

Если вы психолог и хотите присоединиться, напишите в личные сообщения мне или Ксении, чтобы запланировать собеседование.

Важно: если вы были или являетесь моим клиентом, я, к сожалению, не могу предложить вам участие в этой группе. Если вы хотите попробовать групповую терапию, напишите, и я порекомендую вам группы коллег.

Что такое 12 шагов? Что именно делают участники двенадцатишаговых программ? Почему первый же шаг – это и практики осознанности, и буддизм, и ACT-терапия? Откуда взялись группы АА, ВДА, АлАнон и остальные анонимные группы? Как прохождение шагов находит отражение в самых современных и доказательных методах психотерапии? Что такое "Высшая сила" и может ли программу шагов проходить человек нерелигиозный?

Всем привет!

25 ноября в 17:30 по Москве мы проведем открытый прямой эфир в зуме. Мне, Саше, глубоко интересны и близки программы 12 шагов и группы. Это и личный опыт, и наблюдение, и предмет исследования, и профессиональный интерес специализации. Групповая динамика, связанность с разными верованиями и религиями, схожие черты и процессы совершенно разных практик психического выздоровления, роста и развития – об этом хочу рассказать во вторник в открытой беседе с Ксюшей, и буду рада ответить на любые вопросы в прямом эфире.

Ссылку на эфир выложу в канал до начала эфира, или вы можете написать сообщение или комментарий к этому посту – я пришлю ссылку на гугл-календарь, чтобы вы не забыли о встрече.

Если вы хотите послушать - поставьте, пожалуйста, любую реакцию, чтобы мы знали, что вы собираетесь прийти к нам на беседу.

Спасибо и до встречи!

Когда говорят христос воскрес и потом такие - воистину воскрес и даже как бы чувствуют - иисус воскрес! Это диссоциациативный моментик или газлайтинг? Или присоединение к бредовой идее?

Скоро кстати сыну божьему предстоит родиться от непорочно зачатия (то есть без оплодотворения яйцеклетки спермой) у 12-15 летней девочки в пещере, которую замаскируют от иродовской росгвардии своей паутиной пауки с окраской в виде креста на их спине!

Звучит как хороший повод обратиться к психиатру…

Сегодня в 19:00 по Москве — зум «Кто такой внутренний ребенок?». Приходите!

Когда-то, около десяти лет назад, я пришла к своей первой постоянной психотерапевтке Наталье Ининой и на первых же сессиях мы заговорили про детство. Она однажды попросила меня выбрать какую-то мою детскую фотографию и рассказать про нее. Та детская фотография стала юзерпиком моего личного приватного телеграм-канала, который я тогда примерно завела, «Саня и терапия», и куда после сессий записывала свои озарения и переживания. Это было начало моего знакомства с моим «внутренним ребенком» — и нет, это не была девочка с той фотографии, но они похожи. Знакомством я на тот момент и закончила (Саня внутри не шла на контакт). Я принесла ее с собой на группы ВДА и там произошли первые изменения. А когда я встретила Кирилла, Саня внутри еще сильнее повеселела и научилась иногда играть. И я тоже научилась немножко, и это даёт надежду: научусь.

Что же я имею в виду? Кто такой «внутренний ребенок» — что стоит стоит за шаблонной формулировкой, как это найти внутри и что же за проект мы придумали с моей коллегой Ксенией?

Сегодня расскажем в прямом эфире в зуме — такая мини-лекция, разговор-подкаст. Название моего канала объясняет мой собственный ракурс и точку зрения на внутреннего ребенка, моего внутреннего ребенка, Саню-внутри (у вас — Настя, Кирилл, Леша, Таня, Кристина, Миша, Василиса, etc). Коротко: когда я помогла Сане внутри стать повеселее, мне самой стало веселее.

О том, как, что, зачем, почему и как мы (я) можем с этим помочь (или думаем, что можем) — сегодня на встрече в зуме. А завтра в канале будет анонс группы. Но сегодня вечером можно будет задать вопросы и вживую пообщаться.

Вот ссылка на зум, кстати. Если собираетесь присоединиться -- поставьте реакцию, пожалуйста!

Наши внутренние малыши могут быть недоверчивыми, потерянными и находиться под прессом недетской ответственности, но они всегда ждут. Ждут того самого взрослого, который сможет искренне любить их и быть защитой.

Узнавать и учить играть своего внутреннего ребенка и веселее и глубже среди единомышленников.

Мы с Сашей зовём вас в терапевтическое и безопасное пространство, где мы на протяжении 5 недель будем искать, находить и выстраивать коммуникацию со своими внутренними детьми! И через 5 недель удивляться на что способна эта внутренняя связь!

Твой внутренний малыш ждет тебя!

П.с. Если вы являлись или являетесь моим клиентом эта группа не подходит для вас. Однако вы всегда можете написать мне и я порекомендую своих коллег, работающих в групповом формате!

Ура! 🥳 в самый раз перед новым годом, ведь это самый любимый праздник у детей!!!

С 5 декабря по 2 января, пять сессий по пятницам с 19:00 до 21:00. Группа «Внутренний ребенок. Знакомство, игра, дружба» — группа про поиск той внутренней части, которая хочет игры, защиты, доверия, радости и хихикать. Стоимость группы, всех пяти двухчасовых встреч — 5000 р. или 50 евро.

Одиночество и близость. Одиночество переворачивается монеткой и обратная сторона монетки — близость. Как её найти снаружи за пять встреч? Может, надо найти своего внутреннего ребенка? Ту часть, которая хочет этой близости. Что будет тогда? Возможно, наша группа — приглашение в смелый и добрый эксперимент, который может что-то для вас изменить.

Про группу: встречи в зуме, пять недель подряд.
5, 12, 19, 26 декабря и 2 января, время — 19:00-21:00 по Москве.

У каждой встречи есть своя тема:
1) знакомство — знакомство не столько с участниками, но со своим «внутренним ребенком»
2) запреты — с какими запретами этой части приходится мириться? Как эти запреты снять или обойти?
3) доверие — как выстроить доверие с этим ребенком, чтобы он почувствовал себя в безопасности и открылся?
4) игра — во что и как хочет играть ваш ребенок? Как снова научить его играть?
5) дружба — как вам научиться играть вместе с ребенком внутри и начать с ним дружить? И что это даст вам, взрослому человеку?

У участников будут домашние задания — задания про творческое, про игру. И итогом группы будет совместный творческий гайд по общению с «внутренними детьми».

Мы провели встречу-знакомство про группу в пятницу, где подробно рассказывали про то, как оно всё будет и зачем мы это делаем.

Анонс стремительный, как и набор группы — сейчас осталось 5 свободных мест. Пишите мне в личные сообщения, если захотите записаться и есть вопросы — @sashabo.

Совсем скоро переезжаю из Хельсинки в Белград и сталкиваюсь с распродажей, дарением и прощанием с вещами. Неожиданно это не самый легкий процесс. Вот мой помогающий психологический трюк:

Сначала я разрешаю себе погрустить. Потом я придумываю легенды и символы - новое может прийти, только если расстаться и освободить пространство для этого нового и лучшего. Я думаю, что могу прожить вообще без вещей и это даже весело. А держаться за материальное (жадничать), это груз, это оковы, разорвав которые я в невероятной легкости полечу смотреть первый раз в жизни на то, как цветут магнолии))

Если вам сейчас тоже приходится с чем то прощаться - я вас обнимаю!🫂

Сегодня главный день - день дурака! Добрый смех над собой, другими и шутками судьбы - главный подарок эволюции. Смех это важнейший элемент ментального и физического здоровья, а это вам не шутка!

Если вы смелый исследователь, то сегодня я предложу вам следующие практики:

Ахаха
Посмотрите видео, где люди смеются

Ахаха
Вспомните ваш первый опыт смеха и почувствуйте, как это воспоминание переживается вами в теле

Ахаха
В безопасной обстановке попробуйте посмеяться пару минут вслух, можно параллельно кривляться или изображать непотребные действия

Такие новости: чтобы рассказать новости, проведем зум с Ксенией Воробьевой, моей золотой котерапевткой.

В пятницу в 18:00 CET / 19:00 по Москве встретимся в зуме (ссылка на зум — в первом комментарии). Что будем говорить?
— расскажем про две группы, которые открываем. Сам факт! Две группы! Новые! Вау!
— про первую — длинную. Эта группа терапевтическая, регулярная, на полгода-год+. Часть мест уже занята, несколько свободно. Вообще можно и до встречи написать, если интересно. Называем ее «Самопознание», слово немного сложное для меня лично, но суть реально такая. Групповая терапия длинная — это самопознание, узнавание себя. А что может быть интереснее? Мне вот мало что интересно больше, чем я сама (надеюсь, вам тоже).
— про вторую группу — назовем ее, например, «Взросление». Мы провели два потока «Внутреннего ребенка» — на пять встреч и на десять. Теперь группа будет на 15 встреч раз в неделю — оказалось (опытным путем), что в этот момент начинается взросление. Такое вот очевидное открытие, и мы о нем поговорим.
— расскажем новости — например, мы теперь с Ксенией живем в одной стране и даже одном городе, и поэтому мечтаем об очной группе вместе.
— проведем практику осознанности, она же — медитация. Мы обе работаем и в ACT-подходе тоже, и we practice what we preach. Так что приходите хотя бы ради этого, почему нет!


Такой вот у нас план, в пятницу вечером — зум открытый, ждем абсолютно свободно всех, ответим на вопросы, зададим по вопросу или по два и расскажем всё.

До встречи! Ссылка — в комментарии. Ну и запишите себе в календарик.

Вчера началась наша с Ксенией длинная психотерапевтическая группа — и в ней есть несколько мест. И группа открыта, и набор открыт! Сразу так. Расскажу, что за группа, как и зачем можно присоединиться.

Психотерапевтическая группа — это (сюрприз) групповая психотерапия. В личной терапии психолог-клиент работают один на один, а в группе есть ведущий или ведущие терапевты, и участники группы; терапевтическим инструментом и методом становится сама группа и все уровни отношений в ней.

Если в личной терапии это я и мой внутренний мир, который мы с психологом рассматриваем, плюс вторым слоем — рассматриваем свои отношения с психологом (ну, не во всех подходах так, но не будем исключать). В группе пирог трехслойный: я и мой внутренний мир, я и мои отношения с каждым другими участником и терапевтом (это уже не одна ниточка, а пучок), третий слой — и я и моё ощущение, мое место, моё присутствие в группе людей. Третий слой, сама группа со стороны — это как зеркальце, в котором можно увидеть отражение реальности. В группу приходим со всеми приколами и особенностями социальных ролей и поведения из реального, внешнего мира, и (снова сюрприз) это прямо на сессиях все вместе сидим и рассматриваем. А как я сейчас себя чувствую, веду, как это выглядит, хочу ли я так, что я могу сделать иначе, и как я это могу сделать?

Такое вот описание. Ксения, моя ко-терапевтка, назвала группу «Самопознание», что отражает главное намерение, которое мы ждем в участниках. Чтобы группа работала, нужно чтобы участники хотели в ней быть активными, живыми, чтобы были смелыми. Для смелости нужно доверие и безопасность, и мы с Ксенией за это ручаемся и отвечаем.

Группа началась, но первые недели она будет идти в «полуоткрытом» режиме — новые участники могут присоединиться.

Теперь по делу — обычно с дела начинают, но ок!

Группа — длительная. Это не десять сессий, а полгода, год — и это длинная такая дорожка в исследования. Я сама иногда боюсь вписываться в длинные истории, как будто от меня потребуют кровью расписаться в чем-то, и могу только сказать: знаю, что вы сами знаете, что это круто. Если страшно в длинное идти — короткие форматы на 5-15 встреч тоже будут, но они другие.

Это группа — длинная и внимательная такая. Вот.
По понедельникам — группа онлайн. Каждый понедельник, с 20:00 до 22:00 по Москве. Группа идет два часа, встречи проходят в зуме.
В группе — максимум 8 участников. Вчера мы стартовали и есть три свободных места. Чтобы «войти» в группу — нужно будет созвониться на 15-20 минут со мной и Ксенией, чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу, группа вам, и вы — группе.

Стоимость сессии — 2000 р / 20 евро. Оплата — блоками по 5 сессий / встреч, в любой удобной форме.

Если чувствуете интерес — можете смело написать и спросить что-то.

Наши контакты:
Я — Саша @sashabo
Ксения Воробьева @xenya_wowa

Да, вот тут можно прочитать про Ксению и ее опыт работы.
Я добавлю ссылку «о себе» сюда — чуть позже.

Офлайн группа «Взросление. Внутренний ребенок и его взрослый»

с 26 июня — 5 сессий (пять пятниц в июле, 3-10-17-24-31 июля)
по пятницам 19:00 — 21:00
офлайн в Белграде

Мы с Ксенией провели несколько групп «Внутренний ребенок» — и заметили кое-что. Знакомство с детской частью помогает стать взрослее. Как будто, встретив себя-ребенка, появляется кто-то, кто может встать рядом и взять ответственность. Взрослый.

Поэтому — новая навыковая группа. «Взросление. Внутренний ребенок и его взрослый».

Взрослый — это кто вообще? Взрослый ли я, взрослая ли я? Как становятся взрослее? Мы будем искать ответы через знакомство с детской частью — не чтобы в ней застрять, а чтобы почувствовать себя рядом с ней кем-то отдельным. Тем, кто может держать, защищать и принимать сложности взрослой жизни.

Пять встреч, каждая со своей темой: знакомство, запреты, доверие, игра, дружба.
На каждой — практика осознанности, медитация и разговор после. Между встречами — домашнее задание, небольшое исследование себя-взрослого рядом с собой-ребенком.

Звучит, может, немного эзотерически — но мы обе психологи в подходе ACT, терапии принятия и ответственности, это доказательный метод. Детская часть — это не что-то мистическое, а то «капризное» или «грустное» я, с которым не надо ни спорить, ни потакать ему во всём. Это просто наша часть. И дружба с ней — это навык, и он делает нас устойчивее.

Группа офлайн, в Белграде, в пространстве SvetloSpace — по пятницам в 19:00, старт 3 июля. До 8 участников. Стоимость всех пяти встреч — 15 000 динар / 12 000 рублей / 120 евро.

Вопросы и запись — мне (@sashabo) или Ксении (@xenya_wowa).