تفاوت #مراقبه، #مدیتیشن و #تمرکز

#روانشناسی
🔹️برگرفته از کتاب “چگونه سفر روح آموختم” نوشته ی تریل ویلسون:
آنطور که به نظر می رسد اصطلاح مدیتیشن انواع متفاوتی از تمرینات ذهنی را پوشش می دهد.
تعریف من از مدیتیشن به این صورت است:
مدیتیشن عبارت است از سعی برای بدست آوردن وضعیتی کاملاً آرام و کاملاً منفعل در بدن و ذهن. این وضعیت به طور ایده آل با ریلکس کردن کالبد فیزیکی تا حد امکان و سپس با خالی کردن ذهن از تمام افکار مربوط به کالبد و جهان فیزیکی به دست می آید.
برای فرد نسبتاً آرام و یا فردی که دارای استرس ذهنی بسیار است، برنامه ی روزانه ای از مدیتیشن در عرض چند روز یا چند هفته قطعاً باعث کاهش فوق العاده ای در تنش درونی می شود.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://bit.ly/3vMHEar
مجله #زیروبم @zirobamonline